24 exercicis de futbol que canvien el joc per provar amb nens

 24 exercicis de futbol que canvien el joc per provar amb nens

James Wheeler

Hi va haver un temps en què els nord-americans no apreciaven del tot el futbol, ​​però aquells dies s'han acabat. El futbol és l'esport més popular del món per una raó. Una de les millors coses del futbol és que tot el que necessites per millorar és una pilota! Per tenir èxit, els jugadors necessiten bones habilitats de joc de peus, passades, regates i tirs. Els equips també han de tenir una bona comunicació. Introdueix els teus tocs amb els nostres exercicis de futbol preferits per millorar el joc dels teus joves atletes!

Exercicis de passada de futbol

1. Passar i moure's

Aquest exercici fomenta l'habilitat tan important de moure's després de passar. També inclou variacions perquè els nens puguin provar les passades de paret i després les d'un sol toc un cop hagin dominat la passada simple i córrer.

2. Triangle Passing

Configureu quatre cons vermells a uns 10 metres de distància i després col·loqueu un únic con blau al centre. La feina del jugador central es fa un cop ha completat quatre passades de triangle. Ens agrada especialment que aquest trepant funcioni per desplaçar-se de la pilota i posar-se en una posició de suport.

3. Possessió

Designeu una àrea del camp com a àrea de joc utilitzant cons o línies preexistents al camp. Dividiu els jugadors en dos equips i doneu-los a un d'ells perquè pugueu distingir fàcilment els dos equips. Durant el joc, els equips apunten punts encadenant un nombre predeterminat de passades. Assegureu-vos d'animar els jugadors a trobar obertsespai perquè no tots estiguin perseguint la pilota i formant un grup. Per a una variació, afegeix un jugador que jugarà amb qualsevol equip que tingui la pilota perquè l'equip amb possessió sempre tingui més jugadors.

4. Passes de dues pilotes

Aquest exercici anima els jugadors a pensar ràpidament amb la pilota als peus, ja que tres jugadors treballen per mantenir dues pilotes allunyades d'un únic defensor.

Ejercicios de tir de futbol

5. Acabant un Cross

Els exercicis de futbol que imiten escenaris de joc real són molt efectius. Aquest exercici permet als jugadors practicar fent bones centrades mentre ensenya als davanters a cronometrar les seves carreres i obtenir una peça de la pilota. Animeu els jugadors a utilitzar diferents parts del seu cos per posar la pilota al fons de la xarxa, però tingueu en compte que els jugadors més joves no permeten el cap.

ANUNCI

6. Tir de quatre cons

Aquest simulacre funciona tant en el pas com en el tir, ja que requereix que es produeixin passes amb patró abans de fer un tir. Hi ha diverses variacions diferents que es mostren en aquest vídeo.

7. Tècnica de tir

Repassar la tècnica de tir adequada és molt important. Aquest vídeo tracta els aspectes bàsics com ara inclinar-se sobre la pilota i disparar amb els cordons.

8. Tir al llamp

Els exercicis de futbol que promouen una sensació saludable de la competició alhora que són divertits sempre són un èxit entre els jugadors. En aquest entrenament de tir ràpid, els jugadors s'alineen fora de l'àrea de penalmentre que un jugador comença a la xarxa. El primer jugador en línia dispara, i si fa el seu xut, arriba al cap al fons de la línia. Si falla el seu xut, es converteix en el porter. Si salven el tir determinarà si estan fora o es reincorporen a la línia. L'últim jugador a la línia és el guanyador!

Ejercicios de dribbling de futbol

9. Laberint de cons tècnics

Ens encanta que aquest exercici de regateig aconsegueixi molts tocs al jugador a la pilota mentre treballa per canviar de direcció i mantenir la pilota a prop. Voleu assegurar-vos que teniu molts cons a mà perquè el laberint pugui ser un repte.

10. Sharks and Minnows

Sharks and Minnows és un d'aquells exercicis de futbol que haurien de ser un element bàsic de qualsevol bona pràctica de futbol juvenil. Configureu els cons de manera que hi hagi una línia d'inici i una de final, després feu que els jugadors s'alinein al llarg de la línia de sortida. Els jugadors (els peixos) han d'anar d'un costat a l'altre de l'oceà sense que l'entrenador (el tauró) els expulsi la pilota. Una vegada que la pilota d'un jugador és rebutjada, també es converteix en un tauró!

11. Gates Dribbling

Abans de jugar, instal·leu cons en parelles per crear portes al voltant d'una zona designada del camp. A continuació, desafieu els jugadors a veure quantes portes poden driblar en un període de temps predeterminat. Assegureu-vos d'insistir als jugadors que han de mantenir la pilota a prop perquè no la disparinels cons.

Exercicis de pràctica de futbol

12. Pinnie Snag Tag

Aquest simulacre és sens dubte un plaer al públic. Tot i que es pot jugar com un escalfament sense pilota, com es mostra aquí, podeu modificar-lo fàcilment per al futbol afegint una pilota als peus de cada jugador. Designeu una zona de joc amb cons i, a continuació, feu que cada jugador col·loqui un pinnie penjant dels seus pantalons curts. Els jugadors són fora quan la seva pilota és expulsada de l'àrea o quan el seu pinnie és retirat. L'últim jugador en peu és declarat guanyador.

13. 1v1 amb parells i probabilitats

Abans de començar, hauràs d'assignar un número a cada jugador. Feu que els jugadors senars estiguin a l'esquerra de la porteria mentre que els parells es situen a la dreta. A continuació, feu que els jugadors se sentin a terra amb l'esquena mirant lluny del camp. L'entrenador es troba al voltant del centre del camp amb una gran pila de pilotes.

Un cop llest per començar, l'entrenador crida a l'atzar un nombre parell i un nombre senar i els llança una pilota. Els jugadors lluiten per guanyar la possessió i marcar un gol per al seu equip. Recordeu als jugadors que ningú no està designat com a atac o defensa, ja que hi haurà una tendència dels jugadors més joves a voler treure la pilota un cop la guanyin. En canvi, animeu-los a dirigir-se immediatament a l'objectiu. Ens agrada especialment que aquest exercici inculqui una actitud de no deixar de fumar als jugadors alhora que treballen les seves habilitats auditives.

14.Cavall de malabars

Dividiu els jugadors en grups petits i, a continuació, desafieu-los a mantenir la pilota en l'aire amb els peus, les cuixes o el pit. Si la pilota toca a terra, l'equip rep una carta. Un cop un equip ha escrit H-O-R-S-E, queda fora de la ronda.

Exercicis de joc de peus de futbol

15. Trepant de dos cons

És increïble quantes variacions diferents de les habilitats del peu es poden fer utilitzant només dos cons com a base. Ens agrada especialment que obligui els jugadors a utilitzar el peu no dominant així com diferents parts del seu peu.

16. Tocs, tocs i més tocs

Aquest vídeo passa per una sèrie de diferents tipus de tocs, com ara formacions, tocs giratoris, girs en L, etc. Per a cada habilitat diferent, designa un nombre determinat de tocs per objectiu perquè els nens puguin millorar el seu joc de peus ràpidament.

17. Entrenador de futbol

Un entrenador de futbol com aquest és perfecte per a l'entrenament en solitari, ja que manté la pilota a prop fins i tot quan practiquen puntades. També afavoreix un bon primer toc quan la pilota arriba volant cap a tu.

Exercicis de defensa de futbol

18. Neteja el teu pati del darrere

Abans de jugar, divideix els jugadors en dos equips parells i dóna-los el mateix nombre de pilotes. A continuació, creeu un fossat al mig del camp entre els dos equips. Els equips tenen el repte de "netejar" el pati del darrere llançant les pilotes al pati de l'altre equip. Qualsevol bola que caigui a lael fossat ha de ser retirat per l'entrenador. Aquest exercici és especialment eficaç per ensenyar als defensors com netejar la pilota inclinant-se enrere i ficant-se per sota de la pilota.

19. Tècniques de defensa

Una bona postura defensiva és crucial per convertir-se en un defensor eficaç, ja que les estocades i altres passos en fals augmenten la probabilitat de ser derrotat.

20. 2v2 amb quatre gols

Marqueu quatre petits gols al camp amb un gol a cadascun dels córners del camp. Designeu un dels equips com a defensors i feu que l'equip ofensiu intenti marcar en qualsevol dels quatre gols. Aquest exercici funciona amb bones tècniques defensives com baixar, reduir el camp i fer el robatori.

21. Walk Through Goal Side, Ball Side

Una de les habilitats més valuoses que cal tenir com a defensor (en el futbol però també en molts esports) és entendre el concepte de costat de porteria, costat de pilota. Tot i que caminar per escenaris de joc real no sempre és divertit per als jugadors, sovint és necessari. Configureu els vostres jugadors tal com es mostra en aquest vídeo i, a continuació, feu que l'atac es mogui a diversos punts del camp mentre els defensors es col·loquen entre el jugador i la porteria.

Vegeu també: Aquest armari d'atenció ofereix als estudiants el que necessiten: som professors

Ejercicios de porter de futbol

22 . Exercici de porter de dos cons

Primer, instal·leu dos cons just a la dreta i a l'esquerra dels dos pals de la porteria a uns 10 metres de la porteria. Aleshores, crida "esquerra" o "dreta" al porter, que ha de córrer cap a aquest conabans de salvar una bola rodant que els arriba.

Vegeu també: Els 10 millors talladors de paper per a professors - Som professors

23. Busseig

El busseig és una part necessària del porter, però pot resultar intimidatori per als porters nous. Prova alguns dels exercicis bàsics d'aquest vídeo per presentar les maneres més segures i efectives de bussejar per la pilota.

24. Catch and Release

Els exercicis de futbol haurien de funcionar en el temps de reacció dels jugadors, inclosos els porters. Estableix una porteria gran perquè el porter s'interposi, després estableix dues porteries més petites més avall del camp als flancs esquerre i dret. Finalment, llença al porter una varietat de pilotes per practicar atrapar i llançar ràpidament cap a una de les xarxes més petites.

Quins són els teus exercicis de futbol preferits per jugar amb el teu equip? Vine i comparteix-ho al nostre grup d'AJUDA a Facebook.

A més, fes una ullada a 24 exercicis divertits de bàsquet per a nens.

James Wheeler

James Wheeler és un educador veterà amb més de 20 anys d'experiència en l'ensenyament. Té un màster en Educació i té una passió per ajudar els professors a desenvolupar mètodes d'ensenyament innovadors que afavoreixin l'èxit dels estudiants. James és autor de diversos articles i llibres sobre educació i parla habitualment en conferències i tallers de desenvolupament professional. El seu bloc, Idees, inspiració i regals per a professors, és un recurs de referència per als professors que busquen idees d'ensenyament creatives, consells útils i coneixements valuosos sobre el món de l'educació. James es dedica a ajudar els professors a tenir èxit a les seves aules i a tenir un impacte positiu en la vida dels seus alumnes. Tant si sou un professor nou que comença com si sou un veterà experimentat, el bloc de James segur que us inspirarà amb idees noves i enfocaments innovadors per a l'ensenyament.