Πρέπει να κάνουμε περισσότερα για την ψυχική υγεία των εκπαιδευτικών φέτος

 Πρέπει να κάνουμε περισσότερα για την ψυχική υγεία των εκπαιδευτικών φέτος

James Wheeler

Η διδασκαλία δεν θα έπρεπε να είναι μια από τις πιο αγχωτικές δουλειές στις ΗΠΑ, αλλά είναι. Και αυτό ίσχυε ακόμη και πριν από την πανδημία.

Η έρευνα για την κατάσταση των εκπαιδευτικών στις ΗΠΑ το 2021 -που δημοσιεύτηκε αυτό το καλοκαίρι από την εταιρεία ερευνών RAND και χρηματοδοτήθηκε από την Εθνική Ένωση Εκπαιδευτικών και την Αμερικανική Ομοσπονδία Εκπαιδευτικών- αποκαλύπτει ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία σχετικά με την ψυχική υγεία των εκπαιδευτικών.

  • Περισσότερο από το 75% των εκπαιδευτικών ανέφεραν συχνό άγχος που σχετίζεται με την εργασία τους, σε σύγκριση με το 40% των άλλων εργαζόμενων ενηλίκων.
  • Ακόμη χειρότερα, το 27% των εκπαιδευτικών ανέφεραν συμπτώματα κατάθλιψης, σε σύγκριση με το 10% των άλλων ενηλίκων.
  • Και, σχεδόν το 25% των εκπαιδευτικών δήλωσαν ότι είναι πιθανό να εγκαταλείψουν τη δουλειά τους μέχρι το τέλος του σχολικού έτους 2020-2021, σε σύγκριση με έναν στους έξι εκπαιδευτικούς που ήταν πιθανό να εγκαταλείψουν, κατά μέσο όρο, πριν από την πανδημία.

Στην έρευνα WeAreTeachers που πραγματοποιήσαμε αυτό το καλοκαίρι, διαπιστώσαμε παρόμοια συναισθήματα.

  • Το 75 % των ερωτηθέντων στην έρευνα ανέφεραν ότι η ψυχική τους υγεία ήταν χειρότερη φέτος.
  • Μόνο το έξι τοις εκατό των εκπαιδευτικών που συμμετείχαν στην έρευνα έλαβαν συμβουλευτική υποστήριξη από το σχολείο ή την περιφέρειά τους το περασμένο έτος. Και μόνο το 22 τοις εκατό ανέφεραν ότι έλαβαν συναισθηματική υποστήριξη.

Ήρθε η ώρα να αλλάξουμε αυτούς τους αριθμούς. Προς τιμήν της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας στις 11 Οκτωβρίου, θέλουμε να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να υποστηρίξουμε την ψυχική υγεία των εκπαιδευτικών, ξεκινώντας με τα εξής.

Οι εκπαιδευτικοί χρειάζονται πρόσβαση σε ημέρες ψυχικής υγείας και πρέπει να τις εκμεταλλεύονται

Μια ημέρα ψυχικής υγείας δεν είναι ποτέ λάθος. Δυστυχώς, τόσοι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι είναι. Νιώθουν αδύναμοι, ανόητοι και ένοχοι. Ειδικά οι εκπαιδευτικοί αισθάνονται ότι πρέπει να προγραμματίσουν εκ των προτέρων, να συγκεντρώσουν έγγραφα για το υποκατάστατό τους και, στη συνέχεια, πραγματικά, ποιο είναι το νόημα;

Το θέμα είναι ότι η ψυχική σας υγεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να προωθήσετε. Μπορεί να χρειάζεστε μια μέρα για να χαλαρώσετε. Μπορεί να χρειάζεστε μια μέρα για να αναπληρώσετε τα κενά σας. Μπορεί να χρειάζεστε κάτι περισσότερο. Ό,τι κι αν χρειάζεστε, είναι καιρός να πάρετε αυτή την ημέρα ψυχικής υγείας. Και είναι καιρός τα σχολεία να αναλάβουν δράση και να υποστηρίξουν το προσωπικό τους, ώστε η ιδέα της λήψης άδειας με αποδοχές να μην είναι εντελώς αβάσιμη.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

(Διαβάστε περισσότερα: Θα πρέπει οι εκπαιδευτικοί να παίρνουν ημέρες ψυχικής υγείας;)

Δείτε επίσης: Τα καλύτερα βιβλία Helen Keller για παιδιά, όπως τα επέλεξαν οι εκπαιδευτικοί

Οι εκπαιδευτικοί χρειάζονται συμβουλευτικές επιλογές και πρέπει να τις χρησιμοποιήσουν

Έχετε επιλέξει μια από τις πιο ικανοποιητικές και επιδραστικές σταδιοδρομίες που υπάρχουν. Έχετε επίσης επιλέξει μια από τις πιο απαιτητικές σταδιοδρομίες. Μπορεί να αισθάνεστε ψυχικά εξαντλημένοι, ειδικά με την έναρξη του τρίτου έτους διδασκαλίας σε μια πανδημία. Αν αισθάνεστε πιο καταβεβλημένοι από ό,τι συνήθως, δεν είστε μόνοι και θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία.

Στα όνειρά μας, κάθε σχολείο θα είχε συμβουλευτικές επιλογές για τους εκπαιδευτικούς και φοιτητές. Αλλά αν αυτό δεν είναι εφικτό, ξεκινήστε διερευνώντας τι είναι διαθέσιμο από την ασφάλειά σας και το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού. Ελπίζω να έχουν έναν κατάλογο με τις διαθέσιμες επιλογές για συμβουλευτική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Υπάρχουν επίσης πολλές διαθέσιμες δωρεάν και διαδικτυακές πηγές.

(Διαβάστε περισσότερα: 27+ Δωρεάν επιλογές συμβουλευτικής για εκπαιδευτικούς)

Οι εκπαιδευτικοί χρειάζονται υποστήριξη από τους διευθυντές

Ξέρουμε ότι και τώρα είναι δύσκολο να είσαι διευθυντής. Οι γονείς στέλνουν μηνύματα για θέματα που σχετίζονται με το COVID. Οι τοπικοί ηγέτες στέλνουν συνεχώς μεταβαλλόμενες απαντήσεις για την πανδημία. Αλλά τώρα, περισσότερο από ποτέ, οι εκπαιδευτικοί χρειάζονται την υποστήριξη του διευθυντή τους. Πρέπει να ξέρουν ότι ο διευθυντής τους τους καλύπτει, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές. Οι διευθυντές πρέπει να είναι υποστηρικτικοί, να πιέζουν για ημέρες ψυχικής υγείας, να περιορίζουν τις εξετάσεις,και να ελέγχουν τους δασκάλους τους. Επειδή, η ψυχική υγεία των δασκάλων είναι κρίσιμη.

(Διαβάστε περισσότερα: Θέλετε να υποστηρίξετε την ψυχική υγεία των εκπαιδευτικών σας; 7 λάθη που πρέπει να αποφύγετε

Οι εκπαιδευτικοί χρειάζονται όρια μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής - και τα σχολεία πρέπει να υποστηρίξουν αυτά τα όρια

Η μέρα τελειώνει και παίρνετε στο σπίτι όλα αυτά τα αβαθμολόγητα γραπτά, γιατί κάποια στιγμή πρέπει να τα βαθμολογήσετε, σωστά; Το email σας χτυπάει με μια ειδοποίηση στις 9 μ.μ. από έναν γονέα με μια ερώτηση σχετικά με τη βαθμολογία του τεστ της Σάλι. Ξυπνάτε στη μέση της νύχτας από ένα όνειρο σχετικά με τα σχέδια μαθήματος. Με κάθε μικρή εισβολή, το επίπεδο του άγχους σας αυξάνεται. Μελέτες δείχνουν ότι όταν "η δουλειά εισβάλλει μετά τις ώρες με τη μορφή χτυπημάτωνκαι τα βουητά από τις ειδοποιήσεις των smartphone, μπορεί να προκαλέσει αιχμές άγχους που οδηγούν σε πλήθος αρνητικών επιπτώσεων, όπως αρνητική εργασιακή φλυαρία, κακή επίδραση και αϋπνία."

Μπορεί να μην είστε σε θέση να σταματήσετε τα όνειρα, αλλά τα όρια μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Η δημιουργία αυτών των ορίων μπορεί συχνά να μοιάζει αδύνατη, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε από τα μικρά: "Βρίσκω χρόνο για το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μεταξύ 7-8 π.μ. και 2-3 μ.μ. και ανυπομονώ να απαντήσω στο μήνυμά σας τότε." Και για να θέσετε πραγματικά όρια μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, το σχολείο σας πρέπει να τα υποστηρίξει επίσης, ενισχύοντας την ανάγκη γιαχρόνος απουσίας των εκπαιδευτικών, δημιουργώντας χώρο για τον προγραμματισμό μαθημάτων και τη βαθμολόγηση κατά τη διάρκεια των ωρών του συμβολαίου και θέτοντας την προσδοκία ότι όλα τα μηνύματα θα επιστρέφονται κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων παραθύρων.

Δείτε επίσης: 20 εορταστικές δραστηριότητες Cinco de Mayo για την τάξη σας

(Διαβάστε περισσότερα: Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να φοράτε τις υπερωρίες των εκπαιδευτικών ως παράσημο τιμής

Οι εκπαιδευτικοί χρειάζονται καλύτερες αμοιβές

Το έχουμε ξαναπεί, θα το ξαναπούμε, θα το λέμε μέχρι να γίνουμε μπλε στο πρόσωπο. Οι εκπαιδευτικοί χρειάζονται καλύτερες αμοιβές. Οι μαθητές τα καταφέρνουν καλύτερα. Το προσωπικό βελτιώνεται. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να επικεντρωθούν περισσότερο αντί να ψάχνουν για δεύτερες δουλειές. Και τώρα, ανακαλύψαμε ότι οι καλύτερες αμοιβές βοηθούν στην αύξηση της ψυχικής υγείας. Μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Epidemiology & Community Health λέει ότι "η αύξηση του κατώτατου μισθού θα μπορούσε επίσης ναοδηγούν σε λιγότερο άγχος και σε ουσιαστική βελτίωση της ψυχικής υγείας, η οποία όχι μόνο θα μπορούσε να μειώσει περαιτέρω τα ποσοστά αυτοκτονιών, αλλά θα αποτελούσε και από μόνη της όφελος".

(Διαβάστε περισσότερα: 6 αποδεδειγμένα οφέλη από την αύξηση των αμοιβών των εκπαιδευτικών)

Ελπίζουμε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο ευρέως, δίνοντας υποστήριξη και αγάπη στους συναδέλφους σας εκπαιδευτικούς. Εξάλλου, η αυτοφροντίδα, η καλή ψυχική υγεία, η θετική ευεξία -όπως θέλετε να την ονομάσετε- είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Και είναι σχεδόν εγγυημένο ότι θα σας βοηθήσει να κάνετε αυτό που ξεκινήσατε εξ αρχής -να είστε καλός δάσκαλος.

Ποιες συμβουλές έχετε για την αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας των εκπαιδευτικών; Μοιραστείτε τις ιδέες σας στη Γραμμή Βοήθειας WeAreTeachers στο Facebook.

James Wheeler

Ο James Wheeler είναι βετεράνος εκπαιδευτικός με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας στη διδασκαλία. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στην Εκπαίδευση και έχει πάθος να βοηθά τους δασκάλους να αναπτύξουν καινοτόμες μεθόδους διδασκαλίας που προάγουν την επιτυχία των μαθητών. Ο Τζέιμς είναι συγγραφέας πολλών άρθρων και βιβλίων για την εκπαίδευση και μιλά τακτικά σε συνέδρια και εργαστήρια επαγγελματικής ανάπτυξης. Το ιστολόγιό του, Ideas, Inspiration, and Giveaways for Teachers, είναι μια χρήσιμη πηγή για εκπαιδευτικούς που αναζητούν δημιουργικές ιδέες διδασκαλίας, χρήσιμες συμβουλές και πολύτιμες γνώσεις για τον κόσμο της εκπαίδευσης. Ο James είναι αφοσιωμένος στο να βοηθά τους δασκάλους να πετύχουν στις τάξεις τους και να έχουν θετικό αντίκτυπο στις ζωές των μαθητών τους. Είτε είστε νέος δάσκαλος που μόλις ξεκινάει είτε έμπειρος βετεράνος, το ιστολόγιο του James είναι βέβαιο ότι θα σας εμπνεύσει με νέες ιδέες και καινοτόμες προσεγγίσεις στη διδασκαλία.