8 actividades de arteterapia para ayudar a los niños a identificar y gestionar sus sentimientos

 8 actividades de arteterapia para ayudar a los niños a identificar y gestionar sus sentimientos

James Wheeler

Es posible que sus hijos se sientan muy tristes, ansiosos, desconectados, solos y aburridos... ¡Y no es de extrañar! Aunque la mayoría de nosotros no somos arteterapeutas titulados, podemos incorporar algunas actividades de arteterapia para ayudarles a identificar y gestionar sus emociones.

¿Qué es la arteterapia?

La arteterapia es un proceso terapéutico que integra la psicoterapia y el arte. Puede ayudar a los niños a explorar sus emociones, mejorar su autoestima, aliviar el estrés y mitigar la ansiedad y la depresión.

Krista Reinhardt-Ruprecht, psicoterapeuta titulada, explica cómo funciona la terapia artística: "Cuando nos quedamos atascados en estados de sentimientos", dice, "estamos en el hemisferio derecho, en la parte baja del cerebro, y es difícil salir de ahí. Cuando usamos las manos para hacer arte, activamos nuestro hemisferio izquierdo para que vuelva a estar en línea. Mientras tanto, estamos convirtiendo una emoción interna en una obra de arte externa, que puedeayudarnos viéndolo como algo separado de lo que somos".

He aquí algunas sencillas actividades de arteterapia que ayudarán a tus hijos a identificar y gestionar sus sentimientos.

1. Crear mandalas

Dibujar figuras con patrones repetidos, como los mandalas, es bueno para regular las emociones y el sistema nervioso. Puede ayudar a los niños a centrar su atención y calmarse. Después de dibujarlos, ¡pueden colorearlos!

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2. Imagina tus emociones

Una de las actividades favoritas de Reinhardt-Ruprecht con sus clientes es crear monstruos de la ira. Les pide que imaginen en su cabeza, y luego dibujen en un papel, cómo es su ira. Como resultado, dice Reinhardt-Ruprecht, "la ira llega a tener su propia identidad. Podemos sacar la ira a la luz -mirarla, lo fea que es- y luego averiguar qué necesita."

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Más consejos para ayudar a los niños a expresar sus sentimientos a través del arte en Psychology Today.

3. Hacer arte a partir de la naturaleza

Trabajar con materiales naturales es relajante y nos ayuda a enraizarnos. Además, puedes encontrar materiales preciosos con los que trabajar simplemente dando un paseo al aire libre. Haz pulseras de la naturaleza, parasoles o crea bonitos tejidos con materiales naturales. Para más ideas, consulta 25 manualidades y actividades divertidas y fáciles en la naturaleza.

4. Transformar algo

Hace poco, Reinhardt-Ruprecht ayudó a un paciente que se enfrentaba a la situación actual del mundo. Juntos se sentaron e hicieron una lista de todas las cosas terribles de la COVID-19. Luego rompieron la lista y utilizaron los trozos para crear una obra de arte, convirtiendo algo feo en algo bello.

5. Unir las piezas

Crear collages es una actividad muy terapéutica con un doble beneficio. La sensación física de manipular diferentes materiales y texturas -suaves, rasposos, rígidos- es muy reconfortante. Y el proceso creativo de juntar cosas de una forma nueva y diferente ayuda a organizar y calmar el cerebro.

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Para inspirarte con más collages, consulta Collage Art: más de 50 ideas.

6. Crear un mashup de fotos de revista

La Dra. Cathy Malchiodi explica el proceso del collage fotográfico de revistas como "el uso de imágenes para crear una narrativa visual que mejore el diálogo entre cliente y terapeuta."

Una forma sencilla de hacerlo en casa es pedir a tu hijo que recorte imágenes de revistas que le llamen la atención. Después, dale un trozo de papel y pegamento y pídele que organice las imágenes en una colección. Si está dispuesto, pídele que narre su proceso a medida que avanza.

7. Hacer máscaras

En arteterapia, crear o decorar una máscara suele llevarnos a explorar diferentes aspectos de nuestra personalidad. A veces podemos crear una máscara que revele sentimientos difíciles de expresar. Dale a tu hijo una máscara ya hecha o haz una de papel y dale rienda suelta para que la adorne como quiera. Cuando haya terminado, pídele que te cuente la historia de la máscara.

8. Escultura familiar

Una de las actividades que recomienda la Dra. Malchiodi como arteterapeuta es animar a los niños a crear una escultura familiar con arcilla. El tamaño, la forma y la disposición de los miembros de la familia invita a conversar sobre las personas y relaciones importantes en su vida.

Si quieres más ideas, consulta Las diez intervenciones arteterapéuticas más geniales.

¿Qué actividades artísticas has utilizado con los niños que han tenido efectos realmente beneficiosos? Compártelo en nuestro grupo WeAreTeachers HELPLINE de Facebook.

Consulta también 20 aplicaciones para combatir la ansiedad y el estrés.

James Wheeler

James Wheeler es un educador veterano con más de 20 años de experiencia en la enseñanza. Tiene una maestría en Educación y le apasiona ayudar a los maestros a desarrollar métodos de enseñanza innovadores que promuevan el éxito de los estudiantes. James es autor de varios artículos y libros sobre educación y habla regularmente en conferencias y talleres de desarrollo profesional. Su blog, Ideas, Inspiration, and Giveaways for Teachers, es un recurso de referencia para los profesores que buscan ideas creativas para la enseñanza, consejos útiles y conocimientos valiosos sobre el mundo de la educación. James se dedica a ayudar a los maestros a tener éxito en sus aulas y a tener un impacto positivo en la vida de sus alumnos. Ya sea que sea un maestro nuevo que recién comienza o un veterano experimentado, el blog de James seguramente lo inspirará con ideas frescas y enfoques innovadores para la enseñanza.