24 futbol-jokoa aldatzeko ariketa haurrekin probatzeko

 24 futbol-jokoa aldatzeko ariketa haurrekin probatzeko

James Wheeler

Bazen garai batean amerikarrek ez zuten futbolaren jokoa guztiz estimatzen, baina egun horiek amaitu dira. Futbola munduko kirolik ezagunena da arrazoi batengatik. Futbolaren gauzarik onenetakoa da benetan hobetzeko behar duzun guztia baloia bat dela! Arrakasta izateko, jokalariek oin-lanketa, paseak, dribbling eta jaurtiketa trebetasun ona behar dute. Taldeek ere komunikazio ona izan behar dute. Lortu zure ukituak gure futboleko ariketa gogokoenekin, zure kirolari gazteen jokoa hobetzeko!

Ikusi ere: Urtarrilak 18 Iragarki Oholak Urte Berriari Ongi Etorri Emateko

Futboleko pase ariketak

1. Pasatu eta mugitu

Triladura honek gainditu ondoren mugitzeko trebetasun oso garrantzitsua sustatzen du. Aldaerak ere barne hartzen ditu haurrek hormako paseak probatu ahal izateko eta, ondoren, ukipen bakarreko paseak, pase sinplea menperatu eta korrika egin ondoren.

2. Triangle Passing

Ezarri lau kono gorri 10 bat metrotara eta, ondoren, jarri kono urdin bakarra erdian. Erdiko jokalariaren lana lau triangelu paseak egin ondoren egiten da. Bereziki gustatzen zaigu zulagailu honek pilotatik atera eta euskarri-posizio batean jardutea.

3. Jabetza

Eremuaren eremu bat jokatzeko eremu gisa izendatu, konoak edo zelaian dauden lerroak erabiliz. Banatu jokalariak bi taldetan eta eman horietako bat pintxoak, bi taldeak erraz bereiz ditzazun. Jolasean zehar, taldeek puntuak lortzen dituzte aurrez zehaztutako pase kopuru bat lotuz. Ziurtatu jokalariak irekita aurkitzera animatzen dituzulaespazioa, beraz, denak ez dira baloiaren atzetik eta bulto bat osatuz. Aldaera baterako, gehitu baloia duen edozein talderekin jokatuko duen jokalari bat, jabetza duen taldeak beti jokalari gehiago izan ditzan.

4. Bi baloi paseak

Diru honek jokalariak azkar pentsatzera bultzatzen ditu baloia oinetan dutela, hiru jokalarik atzelari bakarretik bi baloi urrun egoteko lan egiten baitute.

Futboleko jaurtiketa ariketak

5. Cross bat amaitzea

Benetako jokoen eszenatokiak imitatzen dituzten futboleko ariketak oso eraginkorrak dira. Entrenamendu honi esker, jokalariei erdiraketa onak egiten trebatzeko aukera ematen die aurrelariei euren lasterketak kronometratzen eta baloiaren zati bat lortzen irakasten dieten bitartean. Animatu jokalariak gorputzaren atal desberdinak erabil ditzaten baloia sarearen atzealdean sartzeko, baina kontutan izan jokalari gazteenek ez dutela burukada onartzen.

IRAGARKIA

6. Lau-konoen jaurtiketa

Dudrilatzaile honek paseak eta tiroak egitean funtzionatzen du, jaurtiketa egin aurretik ereduzko paseak egitea eskatzen baitu. Bideo honetan hainbat aldaera agertzen dira.

7. Jaurtiketa-teknika

Tiro-teknika egokia gainditzea oso garrantzitsua da. Bideo honek baloiaren gainean makurtzea eta lokarriekin tiro egitea bezalako oinarriak biltzen ditu.

8. Lightning Shooting

Lehiaketa sentsazio osasuntsua sustatzen duten futbol ariketak, aldi berean, dibertigarriak izateaz gain, arrakastatsuak izaten dira jokalarientzat. Erritmo azkarreko jaurtiketa ariketa honetan, jokalariak penalti areatik kanpo lerrokatzen dirajokalari bat sarean hasten den bitartean. Lerroko lehen jokalariak jaurtitzen du, eta bere jaurtiketa egiten badu, lerroaren atzealdera joatea lortzen du. Jaurtiketa huts egiten badute, atezain bihurtzen dira. Jaurtiketa gordetzen duten ala ez erabakiko du kanpoan dauden edo lerroan berriro sartzea lortuko duten. Ilaran dagoen azken jokalaria da irabazlea!

Futboleko dribbling ariketak

9. Kono Labirinto Teknikoa

Gustatzen dugu dribbling zulagailu honek jokalariari baloiari ukitu asko ematea, norabideak aldatzen eta baloia gertu mantentzen lan egiten duen bitartean. Kono asko eskura dituzula ziurtatu nahi duzu, labirintoa erronka izan dadin.

Ikusi ere: Animalien habitatak haurrekin arakatzeko 20 modu basati

10. Sharks and Minnows

Sharks and Minnows edozein gazte futbol praktika onetan oinarrizkoa izan beharko luketen futbol ariketa horietako bat da. Ezarri konoak hasierako lerro bat eta amaierako lerro bat egon daitezen, eta ondoren, jarri jokalariak hasierako lerroan. Jokalariek (marrazoak) ozeanoaren alde batetik bestera joan behar dute entrenatzaileak (marrazoak) baloia urrundu gabe. Jokalari baten baloia kanporatuta, haiek ere marrazo bihurtzen dira!

11. Gates Dribbling

Jolastu aurretik, jarri konoak binaka ateak sortzeko eremuan zehaztutako eremu baten inguruan. Ondoren, erronka egin jokalariei zenbat ate igaro ditzaketen aldez aurretik zehaztutako denbora-tarte batean. Ziurtatu jokalariei azpimarratzea baloia gertu eduki behar dutela, baloia kanpora jaurti ez dezatenkonoak.

Futbol praktikatzeko ariketak

12. Pinnie Snag Tag

Tulador hau jendetza atsegina da zalantzarik gabe. Hemen erakusten den moduan pilotarik gabe beroketa gisa jokatu daitekeen arren, futbolerako erraz alda dezakezu jokalari bakoitzaren oinetan baloi bat gehituz. Jolas-eremu bat izendatu konoak erabiliz, gero jokalari bakoitzak pinnie bat jarri bere galtza motzetatik zintzilik. Jokalariak kanpoan geratzen dira baloia areatik kanpora botatzen dutenean edo pinnie ateratzen zaienean. Zutik dagoen azken jokalaria irabazle izendatuko da.

13. 1v1 Odds and Evens

Hasi baino lehen, jokalari bakoitzari zenbaki bat esleitu beharko diozu. Jokalari bakoitiak atearen ezkerrean jarri eta bikoitiak eskuinaldean. Ondoren, eseri jokalariak lurrean, bizkarra zelaitik aldenduta. Entrenatzailea zelai erdiaren inguruan dago baloi pila handi batekin.

Hasteko prest dagoenean, entrenatzaileak zenbaki bakoiti eta bikoiti bat deitzen ditu ausaz eta baloi bat botatzen die. Jokalariek baloia irabazteko eta euren taldeari gola sartzeko borrokatzen dute. Gogoratu jokalariei ez dela inor ez eraso edo defentsa gisa izendatzen, jokalari gazteenek baloia irabazten dutenean baloia garbitu nahi izateko joera izango dutelako. Horren ordez, anima itzazu berehala helburura joateko. Batez ere gustatzen zaigu ariketa honek jokalariei irteteko jarrera piztea, eta, aldi berean, entzumen gaitasunak lantzen ditu.

14.Zaldiaren malabarismoa

Zaindu jokalariak talde txikitan, eta, ondoren, erronka oinak, izterrak edo bularra erabiliz baloia airean mantentzeko. Baloiak lurra jotzen badu, taldeak gutun bat jasoko du. Talde batek H-O-R-S-E idatzi ondoren, txandatik kanpo geratzen da.

Futboleko oin-lanak ariketak

15. Bi konoen zulagailua

Harrigarria da oin-trebetasunen zenbat aldaera desberdin egin daitezkeen bi kono soilik oinarri gisa erabiliz. Batez ere gustatzen zaigu jokalariak behartzen dituela bere oina ez-dominantea erabiltzera eta baita oinaren zati desberdinak ere.

16. Ukitu, ukitu eta ukitu gehiago

Bideo honek hainbat ukipen mota jasotzen ditu, besteak beste, formazioak, behatz biraka, L-biraketak, etab. Trebetasun desberdin bakoitzeko, ukitu kopuru jakin bat adierazten du. Helburua, haurrek beren oinetako lana azkar hobetu dezaten.

17. Futbol-entrenatzailea

Hau bezalako futbol-entrenatzailea ezin hobea da bakarkako entrenamendurako, baloia gertu mantentzen baitu jaurtiketak praktikatu arren. Lehen ukitu ona ere bultzatzen du baloia zuregana hegan egiten duenean.

Futboleko Defentsa ariketak

18. Garbitu zure patioa

Jokatu aurretik, banatu jokalariak bi talde paretan eta eman bola kopuru berdina. Ondoren, sortu lubanarro bat zelaiaren erdian bi taldeen artean. Taldeek euren patioa "garbitzea" dute pilotak beste taldearen patiora jaurtiz. Bertan lurreratzen diren pilotaklubanarroak kendu behar ditu entrenatzaileak. Zulagailu hau bereziki eraginkorra da atzelariei baloia garbitzen irakasteko, atzera makurtuta eta baloiaren azpian sartuz.

19. Defentsa-teknikak

Defentsa-jarrera ona funtsezkoa da defendatzaile eraginkorra izateko, bikaketak eta beste okerrak garaitzeko aukera areagotzen baitute.

20. 2v2 Lau Golekin

Lau gol txiki ezarri zelaian, zelaiaren korner bakoitzean gol bana jarrita. Izendatu taldeetako bat atzelari gisa, eta ondoren erasoko taldea lau goletako edozeinetan saiatzea saia zaitez. Zulagailu honek defentsa teknika onetan funtzionatzen du, hala nola, baxua egitea, zelaia txikitzea eta lapurreta egitea.

21. Walk Through Goal Side, Ball Side

Atzelari gisa eduki behar den trebetasun baliotsuenetako bat (futbolean baina baita kirol askotan ere) atearen alboaren, baloiaren alboaren kontzeptua ulertzea da. Joko errealeko eszenatokietatik ibiltzea jokalarientzat beti dibertigarria ez den arren, askotan beharrezkoa da. Konfiguratu zure jokalariak bideo honetan erakusten den moduan, eta, ondoren, erasoa zelaian hainbat tokitara mugiarazi, atzelariak jokalariaren eta atearen artean kokatzen diren bitartean.

Futboleko atezainen ariketak

22 . Bi konoko atezainaren zulaketa

Lehenik eta behin, ezarri bi kono bi zutoinetatik eskuinera eta ezkerrera atetik 10 bat metrora. Ondoren, "ezkerrera" edo "eskuinean" oihukatu atezainari, eta kono horretara lasterketa egin beharko du.haiei zetorren bolatxo bat gorde aurretik.

23. Urpekaritza

Urpekaritza atezainaren beharrezko atal bat da, baina beldurra izan daiteke atezain berrientzat. Saiatu bideo honetako oinarrizko ariketa batzuk baloiaren bila murgiltzeko modurik seguru eta eraginkorrenak aurkezteko.

24. Harrapatu eta askatu

Futbol ariketak jokalarien erreakzio denboran funtzionatu beharko lukete, atezainek barne. Ezarri gol handi bat atezaina zutik egon dadin, eta ezarri bi gol txikiago eremuan beherago ezkerreko eta eskuineko hegaletan. Azkenik, bota atezainari hainbat baloi, harrapatzen eta azkar jaurtitzen lantzeko sare txikienetako batera.

Zeintzuk dira zure taldearekin jolasteko zure futbol ariketarik gogokoenak? Zatoz eta partekatu gure HELPLINE taldean Facebook-en.

Gainera, ikusi haurrentzako 24 saskibaloi ariketa dibertigarri.

James Wheeler

James Wheeler irakaskuntzan 20 urte baino gehiagoko esperientzia duen hezitzaile beteranoa da. Hezkuntzan masterra du eta irakasleei ikasleen arrakasta sustatzen duten irakaskuntza metodo berritzaileak garatzen laguntzeko grina du. James hezkuntzari buruzko hainbat artikulu eta libururen egilea da eta sarritan hitz egiten du kongresuetan eta garapen profesionaleko tailerretan. Bere bloga, Ideiak, inspirazioa eta irakasleentzako opariak, irakaskuntza-ideia sortzaileak, aholku lagungarriak eta hezkuntza munduari buruzko informazio baliotsuak bilatzen dituzten irakasleentzako baliabide egokia da. James arduratzen da irakasleei beren ikasgeletan arrakasta izaten eta ikasleen bizitzan eragin positiboa egiten laguntzen. Hasi berri den irakaslea edo beteranoa zaren ala ez, James-en blogak ideia berriekin eta irakaskuntzarako ikuspegi berritzaileekin inspiratuko zaitu.