આરોગ્ય વીમો અને માનવ સંસાધન વિભાગ. આશા છે કે તેમની પાસે કાઉન્સેલિંગ માટે ઉપલબ્ધ વિકલ્પોની સૂચિ છે જેનો તમે ઉપયોગ કરી શકો. ત્યાં ઘણા મફત અને ઓનલાઈન સંસાધનો પણ ઉપલબ્ધ છે.

(વધુ વાંચો: શિક્ષકો માટે 27+ મફત કાઉન્સેલિંગ વિકલ્પો)

શિક્ષકોને મુખ્ય સહાયની જરૂર છે

અમે જાણીએ છીએ કે તે બનવું અઘરું છે અત્યારે આચાર્ય પણ. માતાપિતા COVID-સંબંધિત સમસ્યાઓ વિશે ઇમેઇલ કરી રહ્યાં છે. સ્થાનિક નેતાઓ સતત બદલાતા રોગચાળાના પ્રતિભાવો મોકલી રહ્યા છે. પરંતુ હવે, પહેલા કરતાં વધુ, શિક્ષકોને તેમના આચાર્યના સમર્થનની જરૂર છે. તેમને જાણવાની જરૂર છે કે તેમના એડમિન તેમની પીઠ ધરાવે છે, સૌથી મુશ્કેલ સમયમાં પણ. પ્રિન્સિપાલોએ સહાયક બનવાની, માનસિક સ્વાસ્થ્યના દિવસો માટે દબાણ કરવું, પરીક્ષણ પર પાછા આવવું અને તેમના શિક્ષકોને તપાસવાની જરૂર છે. કારણ કે, શિક્ષકનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય મહત્વપૂર્ણ છે.

(વધુ વાંચો: તમારા શિક્ષકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને સમર્થન આપવા માંગો છો? ટાળવા માટેની 7 ભૂલોસ્માર્ટફોન ચેતવણીઓથી, તે તણાવમાં વધારો કરી શકે છે જે નકારાત્મક કામની રમૂજ, નબળી અસર અને અનિદ્રા સહિતની પ્રતિકૂળ અસરોના યજમાન તરફ દોરી જાય છે."

તમે સપનાને રોકી શકતા નથી, પરંતુ કાર્ય-જીવન માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે સીમાઓ જરૂરી છે. તે સીમાઓ બનાવવી ઘણીવાર અશક્ય લાગે છે, પરંતુ તમે નાની શરૂઆત કરી શકો છો. "હું સવારે 7-8 થી બપોરે 2-3 વાગ્યાની વચ્ચે ઈમેલ માટે સમય કાઢું છું, અને પછી તમારા સંદેશનો જવાબ આપવા માટે આતુર છું." અને ખરેખર વર્ક-લાઇફ સીમાઓ સેટ કરવા માટે, તમારી શાળાએ તેમને ટેકો આપવાની પણ જરૂર છે, શિક્ષકના દૂર સમયની જરૂરિયાતને મજબૂત બનાવવી, કરારના કલાકો દરમિયાન પાઠ આયોજન અને ગ્રેડિંગ માટે જગ્યા બનાવવી, અને ચોક્કસ વિન્ડો દરમિયાન બધા સંદેશા પરત કરવામાં આવશે તેવી અપેક્ષા સેટ કરવી. .

(વધુ વાંચો: સન્માનના બેજ તરીકે શિક્ષકને ઓવરટાઇમ પહેરવાનું બંધ કરવાનો સમય છે

અધ્યાપન યુ.એસ.માં સૌથી તણાવપૂર્ણ નોકરીઓમાંની એક ન હોવી જોઈએ પરંતુ તે છે. અને તે રોગચાળા પહેલા પણ હતું.

આ ઉનાળામાં રિસર્ચ ફર્મ RAND દ્વારા પ્રકાશિત અને નેશનલ એજ્યુકેશન એસોસિએશન અને અમેરિકન ફેડરેશન ઑફ ટીચર્સ દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવેલ 2021 સ્ટેટ ઑફ યુ.એસ. ટીચર સર્વે - શિક્ષકના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતાજનક આંકડાઓ દર્શાવે છે. .

• 75 ટકા કરતાં વધુ શિક્ષકોએ વારંવાર નોકરી સંબંધિત તણાવની જાણ કરી, અન્ય કામ કરતા પુખ્ત વયના 40 ટકાની સરખામણીમાં.
• તેનાથી પણ ખરાબ, 27 ટકા શિક્ષકોએ ડિપ્રેશનના લક્ષણો દર્શાવ્યા, અન્ય પુખ્ત વયના 10 ટકાની સરખામણીમાં.
• અને, લગભગ 25 ટકા શિક્ષકોએ કહ્યું કે તેઓ 2020-2021 શાળા વર્ષના અંત સુધીમાં તેમની નોકરી છોડી દે તેવી શક્યતા છે, જેની સરખામણીમાં છમાંથી એક શિક્ષક જે સંભવિત હતા સરેરાશ, રોગચાળા પહેલા, છોડવા માટે.

આ ઉનાળામાં અમે હાથ ધરેલા WeAreTeachers સર્વેક્ષણમાં, અમને સમાન લાગણીઓ જોવા મળી.

• પંચત્તર ટકા સર્વેક્ષણ પ્રતિસાદકર્તાઓએ અહેવાલ આપ્યો કે આ વર્ષે તેમનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય વધુ ખરાબ હતું.
• સર્વેક્ષણ કરાયેલા શિક્ષકોમાંથી માત્ર છ ટકાને આ પાછલા વર્ષે તેમની શાળા અથવા જિલ્લામાંથી કાઉન્સેલિંગ સપોર્ટ મળ્યો હતો. અને માત્ર 22 ટકાએ જ અહેવાલ આપ્યો કે તેઓને ભાવનાત્મક ટેકો મળ્યો છે.

આ નંબરોને બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. 11 ઓક્ટોબરના રોજ વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસના સન્માનમાં, અમે શિક્ષકના માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે અમે બનતું બધું કરવા માંગીએ છીએ,અનુસરે છે.

શિક્ષકોને માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસની ઍક્સેસની જરૂર હોય છે, અને તેઓએ તે લેવાની જરૂર હોય છે

માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ ક્યારેય ખોટો હોતો નથી. કમનસીબે, ઘણા લોકોને લાગે છે કે તે છે. તેઓ નબળાઈ અનુભવે છે. તેઓ મૂર્ખ લાગે છે. તેઓ દોષિત લાગે છે. ખાસ કરીને શિક્ષકોને લાગે છે કે તેઓએ આગળની યોજના બનાવવાની છે, તેમના પેટા માટે દસ્તાવેજો એકસાથે મૂક્યા છે, અને પછી, ખરેખર, મુદ્દો શું છે?

મુદ્દો એ છે કે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે જેને તમારે પ્રોત્સાહન આપવાની જરૂર છે. . તમને આરામ કરવા માટે એક દિવસની જરૂર પડી શકે છે. તમને મળવા માટે એક દિવસની જરૂર પડી શકે છે. તમને કંઈક વધુની જરૂર પડી શકે છે. તમને જે જોઈએ છે, તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ લેવાનો સમય છે. અને શાળાઓ માટે તેમના સ્ટાફને આગળ વધારવાનો અને ટેકો આપવાનો સમય આવી ગયો છે જેથી પેઇડ સમયની રજા લેવાનો વિચાર સંપૂર્ણપણે અસમર્થ ન હોય.

આ પણ જુઓ: 25 કિન્ડરગાર્ટન બ્રેઇન વિગલ્સને બહાર કાઢવા માટે બ્રેક કરે છે જાહેરાત

(વધુ વાંચો: શું શિક્ષકોએ માનસિક સ્વાસ્થ્યના દિવસો લેવા જોઈએ?)

શિક્ષકોને કાઉન્સેલિંગ વિકલ્પોની જરૂર હોય છે, અને તેઓએ તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે

તમે ઉપલબ્ધ સૌથી લાભદાયી અને પ્રભાવશાળી કારકિર્દીમાંથી એક પસંદ કરી છે. તમે પણ સૌથી વધુ માંગવાળી કારકિર્દીમાંથી એક પસંદ કરી. તમે કદાચ માનસિક રીતે થાકેલા અનુભવો છો, ખાસ કરીને રોગચાળામાં શિક્ષણના ત્રીજા વર્ષની શરૂઆત સાથે. જો તમે સામાન્ય કરતાં વધુ ભરાઈ ગયા હો, તો તમે એકલા નથી, અને તમારે કોઈ વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવાનું વિચારવું જોઈએ.

અમારા સપનામાં, દરેક શાળામાં શિક્ષકો અને માટે કાઉન્સેલિંગ વિકલ્પો હશે. વિદ્યાર્થીઓ પરંતુ જો તે શક્યતા ન હોય, તો તમારામાંથી શું ઉપલબ્ધ છે તેની શોધ કરીને પ્રારંભ કરોમાનસિક સ્વાસ્થ્યમાં, જે માત્ર આત્મહત્યાના દરને વધુ ઘટાડવાની ક્ષમતા ધરાવતું નથી, પરંતુ તે પોતાના અધિકારમાં લાભ પણ છે.”

(વધુ વાંચો: શિક્ષકના પગારમાં વધારો કરવાના 6 સાબિત લાભો)

અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે તમારા સાથી શિક્ષકોને સમર્થન અને પ્રેમ આપીને આ લેખને વ્યાપકપણે શેર કરશો. છેવટે, સ્વ-સંભાળ, સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય, સકારાત્મક સુખાકારી—તમે તેને જે પણ કહેવા માગો છો—તે તમે તમારા માટે કરી શકો તે એક શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. અને તમે પ્રથમ સ્થાને જે નક્કી કર્યું છે તે કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તે ખૂબ જ ખાતરીપૂર્વક છે—એક સારા શિક્ષક બનો.

શિક્ષકના માનસિક સ્વાસ્થ્યને સંબોધવા માટે તમારી પાસે કઈ ટીપ્સ છે? Facebook પર અમારી WeAreTeachers HELPLINE પર તમારા વિચારો શેર કરવા આવો.

આ પણ જુઓ: શિક્ષકો દ્વારા પસંદ કરાયેલ બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ કલા ભેટ