8 aktivnosti likovne terapije koje pomažu djeci da prepoznaju svoje osjećaje i upravljaju njima

 8 aktivnosti likovne terapije koje pomažu djeci da prepoznaju svoje osjećaje i upravljaju njima

James Wheeler

Vaša djeca ovih dana možda imaju ozbiljne osjećaje - od tuge i tjeskobe do osjećaja nepovezanosti, usamljenosti i dosade. I nije ni čudo! Iako većina nas nije certificirani umjetnički terapeut, ipak možemo uključiti nekoliko aktivnosti umjetničke terapije kako bismo im pomogli da prepoznaju svoje emocije i upravljaju njima.

Što je umjetnička terapija?

Umjetnička terapija je terapeutski proces koji integrira psihoterapiju i umjetnost. Može pomoći djeci da istraže svoje emocije, poboljšaju samopouzdanje, oslobode se stresa i ublaže anksioznost i depresiju.

Krista Reinhardt-Ruprecht, registrirana psihoterapeutkinja, objašnjava kako djeluje umjetnička terapija. “Kad smo zapeli u stanjima osjećaja,” kaže ona, “nalazimo se u desnoj hemisferi, nisko u mozgu, i teško je izaći iz toga. Kada koristimo svoje ruke za stvaranje umjetnosti, pokrećemo lijevu hemisferu da se vrati na mrežu. U međuvremenu, mi pretvaramo   unutarnju emociju u vanjsko umjetničko djelo, koje nam može pomoći gledajući je odvojeno od onoga što jesmo.”

Evo nekoliko jednostavnih aktivnosti likovne terapije koje će pomoći vašoj djeci prepoznati i upravljati svojim osjećajima.

1. Stvorite mandale

Crtanje figura s ponavljanim uzorcima, poput mandala, dobro je za regulaciju emocija i živčanog sustava. Može pomoći djeci da usmjere pažnju i smire se. Nakon što ih nacrtaju, mogu ih obojiti!

2. Zamislite svoje emocije

Jedan od Reinhardt-aRuprechtova omiljena aktivnost s klijentima je stvaranje Anger Monsters. Ona traži od svog klijenta da zamisli u svojoj glavi, a zatim nacrta na papiru, kako izgleda njihov bijes. Kao rezultat toga, kaže Reinhardt-Ruprecht, “Ljutnja dobiva svoj vlastiti identitet. Možemo izbaciti ljutnju van—pogledajte je, kako je ružna—a onda možemo saznati što joj je potrebno.”

Vidi također: 16 videozapisa za crtanje za djecu koji će istaknuti njihovu kreativnu stranuREKLAMA

Više savjeta o tome kako pomoći djeci da izraze svoje osjećaje kroz umjetnost iz Psychology Today.

3. Stvarajte umjetnost od prirode

Vidi također: Darovi za maturu za studente: jedinstvene i promišljene ideje

Rad s prirodnim materijalima djeluje umirujuće i pomaže nam da se uzemljimo. Osim toga, možete pronaći prekrasne materijale za rad tako što ćete jednostavno prošetati vani. Napravite prirodne narukvice, hvatače sunca ili stvorite prekrasna tkanja od prirodnih materijala. Za više ideja pogledajte 25 zabavnih i jednostavnih rukotvorina i aktivnosti u prirodi.

4. Transformirajte nešto

Reinhardt-Ruprecht je nedavno pomogla pacijentu koji se borio s našim trenutnim stanjem u svijetu. Zajedno su sjeli i napravili popis svih užasnih stvari vezanih uz COVID-19. Zatim su poderali popis i iskoristili komadiće za stvaranje umjetničkog djela, pretvarajući nešto ružno u nešto lijepo.

5. Sastavite stvari

Stvaranje kolaža vrlo je terapeutska aktivnost s dvostrukom dobrobiti. Fizički osjećaj rukovanja različitim materijalima i teksturama - mekim, ogrebanim, krutim - vrlo je ugodan. I kreativni processastavljanje stvari na nov i drugačiji način pomaže organizirati i smiriti vaš mozak.

Za više inspiracije za kolaž pogledajte Umjetnost kolaža: 50+ ideja.

6. Stvorite foto mashup za časopis

Dr. Cathy Malchiodi objašnjava proces kolaža fotografija za časopise kao "upotrebu slika za stvaranje vizualnog narativa koji poboljšava dijalog između klijenta i terapeuta."

Jednostavan način da to učinite kod kuće je da dijete izreže slike iz časopisa koji im zapnu za oko. Zatim im dajte komad papira i ljepilo i neka poslože slike u zbirku. Ako su voljni, zamolite ih da ispričaju svoj proces dok idu.

7. Napravite maske

U umjetničkoj terapiji, stvaranje ili ukrašavanje maske često dovodi do istraživanja različitih aspekata naše osobnosti. Ponekad možemo stvoriti masku koja otkriva osjećaje koje je teško izraziti. Dajte svom djetetu već oblikovanu masku ili je napravite od papira i dajte mu slobodu da je ukrasi kako god želi. Kada završe, zamolite ih da vam ispričaju priču o maski.

8. Obiteljska skulptura

Jedna od preporučenih aktivnosti dr. Malchiodija kao umjetničkog terapeuta je poticanje djece da naprave obiteljsku skulpturu od gline. Veličina, oblik i raspored članova obitelji pozivaju na razgovore o važnim ljudima i odnosima u njihovim životima.

Za još izvrsnih ideja pogledajte Deset najzgodnijih umjetničkih terapijaIntervencije.

Koje ste umjetničke aktivnosti koristili s djecom koje su zaista imale korisne učinke? Dođite i podijelite u našoj grupi WeAreTeachers HELPLINE na Facebooku.

Također, pogledajte 20 aplikacija za borbu protiv anksioznosti i stresa.

James Wheeler

James Wheeler je edukativni veteran s preko 20 godina iskustva u podučavanju. Magistrirao je obrazovanje i želi pomagati učiteljima u razvoju inovativnih metoda podučavanja koje promiču uspjeh učenika. James je autor nekoliko članaka i knjiga o obrazovanju i redovito govori na konferencijama i radionicama za profesionalni razvoj. Njegov blog, Ideje, inspiracija i pokloni za učitelje, izvor je za učitelje koji traže kreativne ideje za podučavanje, korisne savjete i vrijedne uvide u svijet obrazovanja. James je posvećen pomaganju učiteljima da uspiju u svojim učionicama i pozitivno utječu na živote svojih učenika. Bilo da ste novi učitelj koji tek počinje ili ste iskusni veteran, Jamesov će vas blog zasigurno nadahnuti svježim idejama i inovativnim pristupima podučavanju.