8 listmeðferðarverkefni til að hjálpa krökkum að bera kennsl á og stjórna tilfinningum sínum

 8 listmeðferðarverkefni til að hjálpa krökkum að bera kennsl á og stjórna tilfinningum sínum

James Wheeler

Börnin þín gætu verið með alvarlegt tilfelli af tilfinningunum þessa dagana – allt frá sorg og kvíða til að vera sambandslaus, einmana og leiðindi. Og engin furða! Þó að flest okkar séu ekki löggiltir listmeðferðarfræðingar, getum við samt tekið upp nokkrar listmeðferðaraðgerðir til að hjálpa þeim að bera kennsl á og stjórna tilfinningum sínum.

Sjá einnig: 20 hefðir á fyrsta skóladegi sem nemendur þínir munu elska

Hvað er listmeðferð?

Listmeðferð er meðferðaraðferð. ferli sem samþættir sálfræðimeðferð og list. Það getur hjálpað krökkum að kanna tilfinningar sínar, bæta sjálfsálit, létta streitu og draga úr kvíða og þunglyndi.

Krista Reinhardt-Ruprecht, skráður sálfræðingur, útskýrir hvernig listmeðferð virkar. „Þegar við erum föst í tilfinningaástandi,“ segir hún, „erum við á hægra heilahveli, neðarlega í heilanum, og það er erfitt að klifra upp úr því. Þegar við notum hendurnar til að búa til list, kveikjum við á því að vinstra heilahvelið okkar komist aftur á netið. Á meðan erum við að gera   innri tilfinningu að ytri listaverki, sem getur hjálpað okkur með því að líta á það sem aðskilið frá því sem við erum.“

Hér eru nokkrar einfaldar listmeðferðaraðgerðir sem munu hjálpa börnunum þínum þekkja og stjórna tilfinningum sínum.

1. Búðu til mandalas

Að teikna fígúrur með endurteknum mynstrum, eins og mandalas, er gott til að stjórna tilfinningum og taugakerfinu. Það getur hjálpað börnum að einbeita sér að athygli og róa sig. Eftir að hafa teiknað þau geta þau litað þau inn!

2. Ímyndaðu þér tilfinningar þínar

Ein af Reinhardt-Uppáhalds athafnir Ruprecht með viðskiptavinum eru að búa til Anger Monsters. Hún biður skjólstæðing sinn að mynda í höfðinu á sér og teikna síðan á blað hvernig reiði þeirra lítur út. Fyrir vikið, segir Reinhardt-Ruprecht, „fá reiði að hafa sína eigin sjálfsmynd. Við getum dregið reiðina fram – horft á hana, hversu ljót hún er – og svo getum við fundið út hvað hún þarfnast.“

AUGLÝSING

Fleiri ráð til að hjálpa krökkum að tjá tilfinningar sínar með list frá Psychology Today.

3. Búðu til list úr náttúrunni

Að vinna með náttúruleg efni er róandi og hjálpar okkur að jarða okkur. Auk þess geturðu fundið falleg efni til að vinna með með því að fara bara í göngutúr úti. Búðu til náttúruarmbönd, sólfanga eða búðu til fallegan vefnað úr náttúrulegum efnum. Fyrir frekari hugmyndir, skoðaðu 25 skemmtilegt og auðvelt handverk og afþreying í náttúrunni.

4. Umbreyttu einhverju

Reinhardt-Ruprecht hjálpaði nýlega sjúklingi sem átti í erfiðleikum með núverandi ástand okkar í heiminum. Saman settust þau niður og gerðu lista yfir allt það hræðilega við COVID-19. Síðan rifu þeir listann upp og notuðu verkin til að búa til listaverk og breyttu einhverju ljótu í eitthvað fallegt.

Sjá einnig: 25 heilabrot í fjórða bekk til að hressa upp á daginn! - Við erum kennarar

5. Settu hlutina saman

Að búa til klippimyndir er mjög lækningaleg virkni með tvíþættan ávinning. Líkamleg tilfinning við að meðhöndla mismunandi efni og áferð - mjúk, klórandi, stíf - er mjög hughreystandi. Og sköpunarferlið afað setja hluti saman á nýjan og annan hátt hjálpar til við að skipuleggja og róa heilann.

Til að fá meiri innblástur í klippimyndir, skoðaðu Collage Art: 50+ Ideas.

6. Búðu til tímaritsmyndasamsetningu

Dr. Cathy Malchiodi útskýrir ferli tímaritamyndaklippingar sem „að nota myndir til að búa til sjónræna frásögn sem eykur samræður milli skjólstæðings og meðferðaraðila.“

Einföld leið til að gera þetta heima er að láta barnið þitt klippa út myndir úr tímaritum sem vekja athygli þeirra. Gefðu þeim síðan blað og lím og láttu þá raða myndunum í safn. Ef þeir eru tilbúnir skaltu biðja þá um að segja frá ferlinu þegar þeir fara.

7. Búðu til grímur

Í listmeðferð leiðir það að búa til eða skreyta grímu oft til þess að kanna mismunandi hliðar persónuleika okkar. Stundum getum við búið til grímu sem sýnir tilfinningar sem erfitt er að tjá. Gefðu barninu þínu fyrirfram mótaða grímu eða búðu til einn úr pappír og gefðu þeim frjálsan taum til að skreyta hana eins og þau vilja. Þegar þeim er lokið skaltu biðja þá um að segja þér sögu grímunnar.

8. Fjölskylduskúlptúr

Ein af ráðlögðum verkefnum Dr. Malchiodi sem listmeðferðarfræðingur er að hvetja krakka til að búa til fjölskylduskúlptúr úr leir. Stærð, lögun og fyrirkomulag fjölskyldumeðlima kallar á samtöl um mikilvæga fólkið og samböndin í lífi þeirra.

Til að fá fleiri frábærar hugmyndir skaltu skoða The Ten Coolest Art TherapyInngrip.

Hvaða liststarfsemi hefur þú notað með krökkum sem hafa raunverulega haft jákvæð áhrif? Komdu og deildu í WeAreTeachers HJÁLPLINE hópnum okkar á Facebook.

Kíktu líka á 20 forrit til að berjast gegn kvíða og streitu.

James Wheeler

James Wheeler er öldungur kennari með yfir 20 ára reynslu í kennslu. Hann er með meistaragráðu í menntun og hefur ástríðu fyrir því að hjálpa kennurum að þróa nýstárlegar kennsluaðferðir sem stuðla að árangri nemenda. James er höfundur nokkurra greina og bóka um menntun og talar reglulega á ráðstefnum og starfsþróunarvinnustofum. Bloggið hans, Ideas, Inspiration, and Giveaways for Teachers, er tilvalið úrræði fyrir kennara sem leita að skapandi kennsluhugmyndum, gagnlegum ráðum og dýrmætri innsýn í menntaheiminn. James er hollur til að hjálpa kennurum að ná árangri í kennslustofum sínum og hafa jákvæð áhrif á líf nemenda sinna. Hvort sem þú ert nýr kennari sem er nýbyrjaður eða vanur öldungur, þá mun blogg James örugglega veita þér innblástur með ferskum hugmyndum og nýstárlegum aðferðum við kennslu.