Tebax e. Meha ku ez bi saetan bi laptopa xwe vekirî derbas dikim, li dîwarên vala dinihêrim û dipirsim, "Ez ê çi deynim vir? Ma ez ê kengê wextê plansaziya dersê hebe? Kengî nîvro ye?” Amadekirina pola min her gav pêvajoyek dirêj û pir stresdar e. Ez ê dest bi tiştekê bikim û dûv re ji hêla din ve bala xwe bidim, û berî ku ez bizanibim, ez vegerim qada yekê.

Mamoste, bijîjk û ​​cîranê min ê li tenişta bêrûmet hemî îdîa kirin ku min heye rewşek xirab a ADHD ya mezinan. Di zaroktiya min de, em tenê bibêjin ku min ADHDD hebû, nexweşiya hîperaktîvîteya kêmasiya balê du qat bû.

Dema ku teşhîsa min a destpêkê bihîst, diya min çok daxist, min hênik girt û got, “Mîchael, em ê bidin hûn ji bo vê derman dikin, hûn ê fêrî birêvebirina xwe bibin.” Îro, wekî mamoste, ez hîn jî bi rêve dibim û çend roj bi ADHD-ya xweya mezinan re şer dikim. Li vir heft awayên ku ez fêr bûm ku ez wekî mamoste bi ADD / ADHD re mijûl bibim. Ger we bi van hestan re mijûl bûbe, hingê ez hêvî dikim ku ew jî ji we re bibin alîkar.

1. Tu kî yî hembêz bike.

Bi salan min nexwest ez nameyan bibêjim. Min red kir ku ez wek yek ji wan kesên ku bi wê rewşê re mijûl dibûn nas bikim.

Dema ku ez bûm mamoste, min fêr kir ku êdî hewce nake ez veşêrim. Ez dikarim peyvan bibêjim û bi parçeyek ji xwe nas bikim. Min ADHD-ya xwe û her tiştê ku pê re tê hembêz kir. Ji ber vê yekê di pola xwe de ez henekan dibêjimçîrokên ku carinan bi naverokê ve girêdayî ne. Ez di dema polê de vîdyoyên qeşmerî di demên bêserûber de nîşan didim tenê ji ber ku ew henek in. Ez bi serbestî dihejim û carinan jî tê zanîn ku gava ez bersivek awarte ji xwendekarek dibihîzim li derûdora pola xwe direvim. Tiştê xweş ev e, ku ev tişt ji min re wekî mamosteyê herî zêde tiştên bijarte yên xwendekarên min in.

2. Wextê xwe ji bo fidget-ê bigire.

Ez dizanim ku em hemî ji fîdget spinners û kubên nexwes in, lê ji bo min ev têgeh jiyanî bû. Zarokên bi ADHD re rûdinin, balê dikişînin û pirê caran dest li her tiştê li ber çavan digirin an jî digirin, û heman tişt dikare ji bo mezinan jî rast be Wek xwendekarek nîqaşê ya lîseyê, ez fêr bûm ku pênûsa xwe bixim (xapandinek ku hemî xwendekarên min hewl didin ku dubare bikin. ), wekî rêyek ku dema ku guhdarîkirina argumanên fermî diqewimin. Naha wek mamosteyekî bi ADHD, ez tevahiya rojê pênûsa xwe dihejînim da ku ji min re bibe alîkar ku bala xwe bide ser karên li pêşiya xwe.

3. Xwe zêde nexebitînin.

Ez demek tê bîra min dema ku xwendekarên min di polê de li ser projeyek komê dixebitîn, diviyabû ez e-nameyek girîng ji endamek din a fakulteya me re bişînim. “Mr. Yates, zengil lê dixe… Birêz. Yates… Ji wê derkeve mêro!” ji bo ku bala min bikişîne divê xwendekarek biqîre. "Biborin hevalno, zû biçin pola xweya din!" Min got li jor nihêrî û ji ser laptopê rawesta. Min jî nebihîst ku ew bi min re dipeyivî.

Yek ji tiştên herî balkêşADHD ji bo min şiyana min e ku ez li ser peywiran hûr bibim. Gava ku ew diqewime, ez ew qas enerjiyê didim peywirê ku ez pir caran nabihîzim ka li dora min çi diqewime û bê guman li demjimêrê nanêrim. Ev gelek caran dibe sedem ku ez xwe zêde bixebitim. Dema ku divê hûn bi tevahî baldarî û bala xwe bidin karekî, bawer bin ku hûn dikarin xwe paşde bikşînin û navberekê bidin.

4. Biceribînin ku hûn her tiştî wext bikin.

Ma hûn qet di nav çalakiya dersê ya super xweş de bûn ku tenê bihêlin ku ew demek dirêj bidome ji ber ku hûn bi komekek re pir mijûl dipeyivin, rêberiya yekî din dikir û dilxweş dibû ku ev çi çalakiyek mezin e ma dema ku di heman demê de li ser awayên çêtirkirina wê ji bo heyama pola bê û tewra sala bê tenê difikire ku berî ku hûn dersa xwe qedandin zengil lê bixin? Her dem ji min re dibe! Ji ber vê yekê, ez her çalakiyê û her bitek rêwerzek rasterast wext dikim da ku min di peywir û wextê de bihêle!

5. Dema ku hewce bike bigerim.

Her çend ez ji pola xwe hez dikim, ez gelek caran neçarim ku ji wir derkevim! Hevalên min dibînin ku ez tenê di rojên amadekariya karûbarê de di salonan de dimeşim, di dema bêhnvedanê de, carinan di nîvê polê de… baş e ez bi wî yekê henekê xwe dikim!

Pêdiviya min bi guhertina dîmenê heye roja dibistanê. Dema ku ez bêhnvedanê bibim ez ê biçim salona werzîşê, pêşgotinê, biçim dersxaneya mamosteyek din temaşe bikim, biçim derve an her tiştê ku ne di pola min de ye. Bi rastî min sûd jê wergirtji bo vê çend awayan. Hewa nû û guheztina dîtinê pir mezin e. Lê rojekê, dema ku ez li salona xweya tîpîk gerîyam, dema ku xwendekarên wê li qereqolan dixebitîn, min plansazkarê min hebû. Çend deqîqe piştî ku ez ketim hundur, Midûrê me tê hundur da ku nirxandina wî mamoste bike. Ew li tenişta min rûnişt û got, "Tu bi tena serê xwe, tiştê ku em hewl didin ku her kes bikin, dikin. Spas ji bo piştgirîkirina hevalên xwe yên mamoste.” Li salonan bigerin hevalno! Berdêl dide!

6. Nehêlin ku şagirtên we we ji peywirê dûr bixin.

Tevî ku hemî xwendekar milyaket in ku her dem ji hînbûnê hez dikin jî, carinan rojek wan heye ku ew naxwazin fêr bibin. Carinan xwendekar hewl didin ku mamosteyan bi mebest ji peywirê dûr bixin! Ez dizanim ku min jî nikarîbû bawer bikim lê rast e!

Di destpêka kariyera min a mamostetiyê de ev yek bi hêsanî di pola min de dihat kirin. Ger xwendekarên min li ser basketbolê bipeyivin, em ê di derbarê Michael Jordan an Kobe Bryant de an jî Knicks çiqas xirab in, nîqaşek an nîqaşek pênc-deh deqeyan bidin destpêkirin. Min ew qas wextê perwerdehiyê winda kir lê bi rastî bi xwendekarên xwe re têkiliyên pir zexm ava kir. Min biryar da ku ez dixwazim sinifa min bibe cîhek ku ev celeb avakirina têkiliyek rasthatî baş e lê xwendekar hîn jî gelek tiştan fêr dibin. Ji ber vê yekê min rêgezên ku di navberê de xalên cihêreng ên eleqedar ji bo demek kurt vehewînim fêhm kirji dersan.

7. Bi awayên ku ji bo we kar dikin re rûbirû bibin û derman bikin.

Jiyana mezinan bi ADHD re dikare bi qasî rojên zarokatiya we dijwar be. Me hemûyan rêyên xwe yên têkoşînê hene û heke ew ji bo we tê wateya dermankirinê, şerm nekin. Di dawiya rojê de, rola herî girîng a mamoste ev e ku xwendekaran bi awayên ku berbi cîhanek guhezbar ve bibin, perwerde bike û bikişîne. Çi hûn derman bikin, çi bihizirin, an jî werzîşê bikar bînin, tenê hûn dizanin ku çi ji we re çêtirîn dixebite.