Xwendekarê pola duyemîn James rojek dijwar derbas dike. Ew raza û dereng çû dibistanê, taştê ji dest da. Hevalê wî yê herî baş îro nexweş e. Di bêhnvedanê de, ew ket û çermê çoka xwe çerm kir, û zarokên din jî henekên xwe bi wî kirin ku piçek giriya. Niha, dema xwendinê ye, mijara wî ya herî dijwar. Piştî cara sisiyan ew xeletiyek dike û bi nermî ji hêla mamosteya xwe, Xanim Hernandez ve tê rast kirin, ew bi tenê têr bûye. Pirtûkê davêje erdê û diqîre ku her kes jê nefret dike, ew jî ji wan nefret dike. Xanim Hernandez ji kesên mayî yên koma xwendinê daxwaz dike ku bêdeng bixwînin, paşê bi bêdengî James ber bi quncika aram a polê ve dibe.

Kuçên aram van rojan di dersan de amûrek populer e û sedemek baş heye. Mamoste nas dikin ku zarok, mîna mezinan, xwedî gelek hest û hestan in ku di tevahiya rojê de pêvajoyê bikin. Carinan, ew hemî pir zêde ye, û encam dikare tevgerek xirab be. Kuncek aram, carinan wekî quncikek aştiyê an jî Antarktîka (cihek ji her kesê dûr) tê zanîn, cîhek nûjen û balkişandinê dide zarokan da ku ew dîsa beşdarî fêrbûnê bibin. Li vir e ku meriv çawa di pola xwe de yekê ava bike û bi bandor bikar bîne.

Tenê bi serê xwe, WeAreTeachers dikare ji lînkên li ser vê rûpelê parek firotanê berhev bike. Spas ji bo piştgiriya we!

1. Cihek ewle û xweş biafirînin

Çavkanî: Hînkirin bi Jillian Starr re

Bêtirîn aram-downquncik hinekî ji yên din ên polê veqetandî hîs dikin. Ger cîhê we hebe, ya xwe bi cûreyek astengiyek laşî saz bikin. Refên pirtûkên kêm baş dixebitin ji ber ku mamoste dikarin bi hêsanî li ser wan bibînin, lê zarok dîsa jî hîs dikin ku ew ji her kesê din dûr ketine.

Çavkanî: Şêwirmendê Bersiv

Kuçeya xweya aram bikin cîhek ku xwe ewle û xweş hîs bike, cihê ku zarokek tenê dikare çend hûrdeman rihet bike. Avêtina balîf, balîfên zemînê, û heywanek dagirtî an jî du dikare atmosfera aştiyane ya ku hûn lê digerin çêbikin.

Çavkanî: Şêwirmenda Dibistana Xanim Meisner/Instagram

Eger di dersa we de cîhê we tune be, bi afirîner bifikire. Bihêlin ku zarok pişta xwe bidin dersa mayî, xeyala veqetandinê bidin zarokan. Bila wan li ser erdê li binê maseyek an maseyek rûnin, û guhên deng-betalkirinê peyda bikin da ku ew karibin tiştên li dora xwe asteng bikin. Mesele ew e ku meriv cîhek bibîne ku zarok bikarin çend deqeyan li cîhana mayî temaşe bikin û li ser pêvajokirina hestên xwe bisekinin.

2. Ji bo aramiyê rêberan peyda bikin

Çavkanî: Natalie Lynn Kindergarten

Şandina zarokan bo cîhekî ewle destpêkek baş e, lê ji bo aramkirinê ew ê hewceyê alîkariyê bin xwarê û ji nû ve balê bikişîne gava ku ew li wir in. Ger cîhê dîwarê we hebe, afîş û nîşanan daleqînin ku rêberiya wan bikin. Ev kit ji Natalie Lynn Kindergarten heyeçavkaniyên bi heybet ji bo ku ji xwendekaran re bibin alîkar ku nas bikin ka ew çawa hest dikin û rêyên ku aramiya xwe vegerînin bibînin.

Çavkanî: Kêfa çapkirinê ya Pre-K

Ji bo nîşanan, an dixwazin kapasîteya ku hûn amûrên xwe yên aram bi xwe re bigirin? Li şûna wê binderek biceribînin. Ev yek ji Pre-K Printable Fun hilbijarkek xweş a temrînan heye ku zarok dikarin li her deverê bikar bînin dema ku ew hewce ne ku hestek aşitiyê bibînin.

Çavkanî: Mamosteya Hestiya Civakî

Li vir vebijarkek din heye ku em bi rastî jê hez dikin: pakêta Calm Down Cloud ji Bazirganiya Rojhilatî. Rengên dilşewat û ramanên bi rastî arîkar di nav xwendekaran de pir populer in.

3. Pirtûkên aram pêşkêşî bikin

Gelek pirtûkên ecêb hene ku li ser alîkariya zarokan di fêrbûna hestyarî ya civakî de ne. Hinekan li pirtûkxaneya dersa xwe zêde bikin da ku ji bo xwendina deng-deng bikar bînin, û wan li quncika xweya aram bihêlin da ku zarok gava ku herî zêde hewcedariya wan bi wan re heye lê binihêrin. Li vir çend bijartiyên me hene.

• Aramiya Xwe Bibîne (Garcia/Pineda): Vebêjerê vê pirtûkê karekî mezin dike û diyar dike ku xemgîniya dikare çawa be (“Min laş hîs dike ku ew ber bi her alî ve dimeşe. Ez sermest dibim.”) Ew hestên mezin qebûl dike û ji bo derbaskirina wan pêşniyarên bifikar dide.
• Dema ku ez hêrs im (Gordon) : Hêrs hestek bi hêz e. Ev pirtûka qafiye ji bo xwendevanên ciwan ji wan re dibe alîkar ku fêm bikin ku hêrs xwezayî ye, lê divê em rêyên ewledar bibîninwê bi dest bixin.
• Zarokên Hişmendî: 50 Çalakiyên Hişmendî : Ne pirtûkek, lê komek ji 50 kartên ku tê de çalakiyên hişyarî û medîtasyonê hene. Zarok dikarin ji bo dîtina yekî ku ji wan re kar dike bi rê ve bibin.
• Serpêça aramiya Clara (Levitt/Bondy): Clara dilşewat û kêfxweş e, bi zarokên din re populer e. Lê di heman demê de dema ku tişt nebaş dibin jî hêrsek wê ya nebaş heye. Xweşbextane, çivîkek bi navê Brodhi li ber dest e da ku wê sira peydakirina aramiya xwe fêrî wê bike.
• Mîymûnê Piçûk aram dibe (Dahl): Ev pirtûka delal ji bo seta pêş-K îdeal e. . Meymûna Piçûk rojek dijwar derbas dike, lê ew stratejiyên hêsan ên têkoşînê bikar tîne da ku ji nû ve xwe baştir hîs bike.
• Shirbaziya Min: Hilbijartinên min ên efsûnî (Cummings/Svoboda): Ev pirtûk tîne bîra zarokan ku ew dikarin li ser reftarên xwe hilbijartinan bikin, û ji bo çêkirina yên baş pêşniyarên alîkar dide.

4. Pêlîstokên fidget û amûrên din lê zêde bikin

Bi çend pêlîstok û amûrên watedar quncika xweya aram bihêlin. Cotek guhên betalkirina deng dê ji zarokên zêde-stimulkirî re bibin alîkar ku hinekî bêdeng bibînin, dema ku pêlîstokên fidget rêyek îdeal e ku meriv hinekî enerjiya nervê bixebite. Pîsikên piçûk an pêlîstokên avahîsaziyê yên hêsan tiştek konkret didin zarokan ku li ser bisekinin dema ku ew hestan hildiweşînin, û dergehên afirîner ên mîna pirtûkên rengîn an hunerên destan jî dikarin aram bibin. Hemî vebijarkên me yên bijare yên ji bo kîta xweya aramkirinê li vir bibînin.

Carzeyên aram-xwarinek inamûrek populer jî. Zarok dema ku van firkan dihejînin û li hevûdu rengan temaşe dikin dê memnûn bibin, dûv re dîsa bi sêrbaz ji hev veqetin. Ji bo pêşandanek hê çêtir piçûkek piçûk lê zêde bikin! Li vir fêrî çêkirina firkan bibin.

5. Dûv re dîjîtal bistînin

Dersên virtual niha li gelek deveran bûne normek nû, ji ber vê yekê quncikên aram jî dîjîtal dibin! Hûn dikarin van li hawîrdorek dibistana serhêl, an di dersek kevneşopî de bikar bînin. The Digital Calm Down Corner-a ku ji The Counseling Teacher Brandy ve hatî vekolîn kirin xwedan kontrolek moodê û hilbijarkek xweş a vîdyo û çalakiya aram dike. Di heman demê de ew bi Google Classroom re jî xweş tê hev.

Sepanên Hişmendî û medîtasyonê jî bi rastî bikêr in. Yek ji bijareyên me du Deqeyan Tiştek Nekin. Serlêdanê dest pê bikin, dûv re du deqeyan ji bilî guhdarîkirina pêlan dema ku hûn li okyanûsê dinêrin tiştek nekin. Ger hûn nîşanderê bixin, dem ji nû ve dest pê dike. Zêdetir sepanan ji bo tekoşîna li dijî fikar û stresê li vir bibînin.

Web ji bo zarokan jî bi vîdeoyên balkêş ên hiş û medîtasyonê tije ye. Lîsteya lîstikê li ser tabletek an jî di amûrên xweya Google Classroom de ji bo zarokan bihêlin ku gava çend deqe aramiyê hewce dikin bibînin.

6. Zarokan fêr bikin ka meriv çawa cîhê bikar bîne

Çavkanî: Kuçeya Şêwirmendê Xanim Sepp

Bi rastî jî girîng e ku quncikek aram ji bo zarokan bibe amûrek bikêr. , ji bilî tiştek ku ew wekî ceza an dema lîstikê dibînin.Ev tê vê wateyê ku hûn ê hewce bikin ku hin dem derbas bikin da ku cîh bidin nasandin û ji xwendekaran re bibin alîkar ku fêm bikin ka meriv çawa wê ji wan re bixebite. Di çend rojên pêşîn ên dibistanê de hin dersên hînbûna hestyarî ya civakî di mufredata xwe de bixebitin, û dûv re gava ku hûn hîs bikin ku zarok amade ne ku wê baş bikar bînin quncikê vekin.

Çavkanî: Tevlêbûna Seretayî

Ji bo quncikê qaîdeyan saz bikin. Ma xwendekar hewce ne ku berî ku biçin wir ji we bipirsin, an ew dikarin li gorî hewcedariyê çend hûrdeman li wir bigirin? Heya ku cîhê we pir nebe, quncikê bi yek xwendekarî re bisînor bikin da ku ew nebe cîhê sohbetê an lîstikê. Sînorê demê jî fikreke baş e; bila xwendekarek gava yekem bikeve quncikê 5 hûrdem demjimêrê saz bike. Di dawiya 5 hûrdeman de, divê ew têra xwe aram hîs bikin ku vegerin polê. Ger na, ew dikarin ji we dirêjkirinê bixwazin.

Hûn di dersa xwe de quncikek aram bikar tînin? Serişteyên xwe parve bikin û pirsan li ser koma WeAreTeachers HELPLINE li Facebookê bipirsin.

Zêdetir, 10 Rêyên Alîkariya Xwendekarên Bi Xemgîniyê.