ຈາກບານໄປຫາບ່ອນນັ່ງໂຍຄະ, ບັດອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໂດດເຊືອກ, Gopher ເປັນຜູ້ນຳດ້ານການສຶກສາດ້ານກາຍະພາບ, ກິລາ ແລະ ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ຊື້ດຽວນີ້ >>

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດເຖິງກັບໄປໂຮງຮຽນ, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ແນ່ນອນວ່າ: ປີນີ້ຈະແຕກຕ່າງກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂຮງຮຽນມີການຮຽນຮູ້ໃນຫ້ອງຮຽນ, ການຫ່າງໄກທາງສັງຄົມຈະມີຄວາມສໍາຄັນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ? ເດັກນ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດສອນການພັດທະນາທັກສະ, ກິລາ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ, ບ່ອນທີ່ນັກຮຽນໃຊ້ອຸປະກອນດຽວກັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສືບຕໍ່ຫ້ອງຮຽນ PE ໃນສະພາບແວດລ້ອມນີ້. ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ? ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ມາ​ພ້ອມ​ກັບ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ PE ການ​ຫ່າງ​ໄກ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ​ແລະ​ເກມ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ອອກ​!

ພ້ອມ​ແລ້ວ. ຕັ້ງ. ແຂ່ງ!

ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບການແຂ່ງແມ່ນມັນມັກເປັນກິລາດ່ຽວ! ນັກຮຽນສະດຸ້ງຢູ່ຫ່າງກັນ 6 ຟຸດ ແລະພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະແຂ່ງ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍໂດຍການແນະນໍາອຸປະສັກຫຼື sprints ລະຫວ່າງໂກນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບຕາໄດ້ໂດຍການໃຫ້ນັກຮຽນແຂ່ງກັບໄຂ່ທີ່ສົມດູນໃສ່ບ່ວງ.

ການກຽມຕົວສຳລັບທ່າໂຍຄະງົວແມວ

ໃຫ້ເດັກນ້ອຍແຕ່ລະຄົນໃສ່ຜ້າໂຍຄະຂອງຕົນເອງສໍາລັບພາກຮຽນ. ຫຼືປີ, ແລະທ່ານພ້ອມທີ່ຈະແນະນໍາຊຸດຂອງ poses. ແລະໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ, ການຮັກສານັກຮຽນສະຕິແລະສະຫງົບຈະເປັນກຸນແຈສໍາຄັນໃນປີນີ້. ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ? ໃຊ້ບັດໂຍຄະເພື່ອຍ່າງນັກຮຽນຜ່ານທ່າ.

ຫຼິ້ນຮອບຂອງ Frisbee Golf

Frisbeeກ໊ອຟແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຈັບຄູ່ນັກຮຽນເປັນທີມ. ໃຫ້ນັກຮຽນແຕ່ລະຄົນມີ frisbee ຂອງຕົນເອງແລະສ້າງຕັ້ງຫຼັກສູດ. ຄົນທຳອິດທີ່ເອົາ frisbee ໄປຫາເປົ້າໝາຍຊະນະ!

ອຸ່ນເຄື່ອງ

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນເພື່ອທຳລາຍເຫື່ອສະເໝີ! ໃຊ້ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ນັກຮຽນໄດ້ອຸ່ນເຄື່ອງ.

ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ: Active@Home

Dance to the Beat

ເດັກນ້ອຍເກືອບທຸກຄົນມັກເຕັ້ນ! ເປີດດົນຕີບາງຢ່າງແລະສອນຂັ້ນຕອນການເຕັ້ນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຫຼືໃຫ້ພວກເຂົາ freestyle. ສຳລັບນັກຮຽນທີ່ລັງເລໃຈ, ຈົ່ງມອບວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄືກັບການທັກທາຍດ້ວຍຕີນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາວິທີໃຊ້ການເຕັ້ນແບບສົມບູນ, ໃຫ້ລອງໃຊ້ SPARKdance.

ຫຼິ້ນເກມກິດຈະກຳ

ມີເກມກິດຈະກຳດີໆຫຼາຍອັນທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນໄດ້. ເປັນຫ້ອງຮຽນ. ລອງໃຊ້ Simon Says, ໄຟແດງ/ແສງສີຂຽວ, ຫຼືແມ້ກະທັ່ງເຮັດຮອບໆ! ອີກອັນໜຶ່ງໃນກິດຈະກຳ PE ການຫ່າງໄກສັງຄົມທີ່ພວກເຮົາມັກແມ່ນເຮັດການເຄື່ອນໄຫວກະຈົກ. ຈັບຄູ່ນັກຮຽນແລະໃຫ້ພວກເຂົາປະເຊີນຫນ້າກັນ, ຫ່າງກັນຫົກຟຸດ. ນັກຮຽນຄົນໜຶ່ງເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ ແລະອີກຄົນໜຶ່ງພະຍາຍາມສະທ້ອນມັນ!

ທີ່ມາ: ດຣ. Patricia

ຝຶກຊ້ອມກິລາ

ໃນຂະນະທີ່ນັກຮຽນອາດຈະບໍ່ແມ່ນ ສາມາດຫຼິ້ນກິລາເປັນທີມໄດ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຝຶກຊ້ອມກິລານັ້ນໄດ້. ແນວຄວາມຄິດລວມເຖິງການຖິ້ມບານເຕະຜ່ານຮູລາຮູບ, ເຕະບານເຂົ້າໃສ່ເປົ້າໝາຍ, ໂຍນບານບ້ວງໃສ່ຮູ (ພວກມັນແມ່ນແຕ່ສະແດງການຈັດວາງມືສຳລັບການຍິງທີ່ຖືກຕ້ອງ!), ຫຼືໃຊ້ໄມ້ຕີຮັອກກີສະໜາມເພື່ອຕີ pucks ເຂົ້າໄປໃນຕາຫນ່າງ. ຕາບໃດທີ່ນັກຮຽນມີລູກທີ່ໝາຍຊັດເຈນຂອງຕົນເອງ ແລະຮັກສາໄລຍະຫ່າງ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ຝຶກທັກສະໄດ້ງ່າຍໆ.

ສ້າງກົດໝາຍວ່າດ້ວຍສາຍສູງ

ມາກ ຫຼຸດຄວາມຍາວຂອງພື້ນດ້ວຍ tape ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ນັກຮຽນຍ່າງຂ້າມມັນຄືກັບ beam ການດຸ່ນດ່ຽງ! ຖ້າພວກເຂົາລົ້ມ, ໃຫ້ພວກເຂົາໂດດໂດດແລະໄປຫາດ້ານຫລັງຂອງເສັ້ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນທ້າທາຍຫຼາຍບໍ? ໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕາມເທບ (ການຕີຕົວຕີບຫຼືລໍ້ລໍ້ສໍາລັບອົງປະກອບ gymnastics) ຫຼືສ້າງ zig / zags ຫຼືອຸປະສັກກັບ tape ໄດ້.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Asphalt Green

ຍ້າຍອອກ

ກະແຈກກະຈາຍນັກຮຽນໄປທົ່ວຫ້ອງ ຫຼື ສະໜາມ ແລະໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເອົາລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເອງເພື່ອຕີ, ໃຫ້ພວກເຂົາໂດດເຊືອກ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາມີ hula hoop ເພື່ອເຮັດໃຫ້ hips ເຄື່ອນໄຫວ. ເບິ່ງວ່າໃຜສາມາດເຮັດມັນໄດ້ດົນທີ່ສຸດ ຫຼືໃຫ້ພວກເຂົາແຂ່ງຂັນກັບຕົວເອງເພື່ອເພີ່ມຈໍານວນໃນແຕ່ລະຮອບ.

ໃຊ້ບັດອອກກໍາລັງກາຍ

ຍັງເສຍບໍ? ຕ້ອງການແນວຄວາມຄິດສໍາລັບກິດຈະກໍາອົບອຸ່ນບໍ? ເອົາບັດອອກກຳລັງກາຍຊຸດໜຶ່ງອອກ ແລະໃຫ້ນັກຮຽນເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານຊຸດອອກກຳລັງກາຍ. ເຮັດໃຫ້ມັນມ່ວນຍິ່ງຂຶ້ນ ແລະ ໝຸນລູກເຫຼັ້ມໃຫຍ່ເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາຄວນເຮັດການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງຫຼາຍປານໃດ!

ກຳລັງຊອກຫາອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍສຳລັບນັກຮຽນທັງໝົດຂອງທ່ານໃນປີນີ້ບໍ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງ Gopher, ຜູ້ນໍາດ້ານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບ,ເຄື່ອງກິລາ ແລະເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ.