30 Waa in la isku dayo Fikradaha Qolka Dareenka ee fasallada
Shaxda tusmada
In kasta oo barayaal badani ay soo sheegaan in arrimaha dhaqanka ardaygu ay kor u kacayaan, tixgeli in qaar ka mid ah ardaydan laga yaabo inay raadiyaan baahi dareen oo gaar ah. Qolalka dareenka ee goobta dugsiga waxaa loogu talagalay inay noqdaan meel daweyn ah oo ay ardaydu booqan karaan si ay u dejiyaan, dib isugu soo ururiyaan, oo ay dib isugu fiirsadaan. Ardaydu waxay soo booqan karaan dhowr daqiiqo markii loo baahdo ama waxay ku haystaan wakhti loogu talagalay qolka dareenka si ay u sahamiyaan, u qiyaasaan, oo ay u gubaan xoogaa tamar xiiso leh. Dugsiyo badan oo abuuray qol dareenka (ama meel dareenka) ayaa dareemay hoos u dhac weyn oo ku yimid tixraacyada habdhaqanka. Diyaar ma u tahay inaad mid ka abuurto dugsigaaga? Kuwan ay tahay in la isku dayo fikradaha qolka dareenka ayaa ka dhigi doona booskaaga meesha ugu hufan (uguna fiican) ee dugsigaaga! degmada dugsiga, ururada bulshada, ama goobaha taageerada onlaynka ah si aad u hesho caawimo maalgelinta qolka dareenkaaga.
1. Tag lulid
> 
>
Luuliddu waa dhaqdhaqaaq dejin u ah carruurta. Marka ilmuhu werwersan yahay ama si xad dhaaf ah loo kiciyey, dhaqdhaqaaqa lulida wuxuu ku sii dayn karaa endorphins jidhka, taasoo u oggolaanaysa carruurta inay is dejiyaan oo ay dareemaan raaxo ama nafis. In kasta oo ay u ekaan karto in ilmuhu uu ku dhex ordayo fasalka waxbarashada guud ama uu dhinac-ba dhinac u lulay kursi, waxa laga yaabaa in ay muujinayaan baahi jireed. U gee qolka dareenka si aad u hesho dareen degenaanshoU raaxayso ardaydaada dareenka saaxiibka ah si la mid ah buste miisaan leh Kubbada Kubbada leh Kubadaha Mini Playspace ee Bartilmaameedka
>Sawirka: Dugsiyada Cobb (Dugsiga Hoose ee Chalker)> 3>22. Sahaminta textures > 
>
Shamaynta dareenka ayaa u roon jidhka iyo maskaxda labadaba. Sahaminta dareenku waxay gacan ka geysataa dhisidda isku xidhka neerfaha waxayna ka caawin kartaa ilmaha horumarinta xirfadahooda dhaqdhaqaaqa guud iyo kuwa wanaagsan labadaba. Tixgeli inaad darbi taabasho iyo dareen ku darto qolkaaga dareenka. Ardaydu waxay dareemi karaan qaabab kala duwan oo ay ku jiraan jilicsan, adag, siman, bararsan, caato ah, oogada dhogorta leh.
Iibso: Playlearn Textured Floor Mat Puzzle at Oriental Trading
>Sawirka: Soo Maanta2>23. Diirada saar saadaasha iftiinka
> 
>
Ardayda u badan ee ku dhiirata (ama u baahan inay tacabiir qaataan) qolka dareenka waxay leeyihiin dareen adag oo xiiso leh. U ogolow ardaydu inay ku sahamiyaan dareenkan xiisaha leh iyagoo isticmaalaya majajiyeyaasha iftiinka. Ardaydu waxay eegi karaan nalalka ku yaal saqafka sare ee fasalka ama waxay daawan karaan nalalka marka ay wareegayaan qolka. Kuwani kaliya kama soo jiidan doonaan ardayda laakiin sidoo kale qalabkani wuxuu si fudud u beddeli karaa qolkaaga dareenka adduun deggan.
Iibso: Peroptimist Kids Night Light Projector at Walmart; Mashruuciyaha Xisbiga LED ee Bartilmaameedka
>Sawirka: Dareenka Spectrum ee Hooyooyinka> 3>24. Ku dabool buste miisaan leh 
Miisaanbustayaal ayaa loo isticmaalay in lagu raaxaysto carruurta iyo dadka waaweyn labadaba walaaca qaba. Markaan ahay qof weyn, waxay igu keeneen dareen raaxo ah markaan bilaabo dareemo walaac/ xanaaq badan. Waxaad u soo iibsan kartaa bustayaal 3 ilaa 6 rodol ah ardaydaada si ay ugu isticmaalaan qolka dareenka ee dugsigaaga (maskaxda ku hay inay noqdaan miisaan raaxo leh, oo aan aad ugu cuslayn carruurta). Ardeydu waxay ku dhufan karaan buste hoostooda si ay diiqada uga saaraan, buug u eegaan, ama si fudud u nastaan.
Iibso: 6lb Buste daboolan oo aan biyuhu qaadi karin oo bartilmaameedka ah; Sivio Kids Buslaha Miisaanka Leh ee Amazon
>Sawirka: Northwest Arkansas Democrat Gazette (Dugsiga Siloam Springs)> 25. Ku ciyaar sagxad daboolan>
>>Ka fiirso inaad qolkaaga ku haysato gogosha gogosha leh, barkimo, ama sagxadaha si aad u caawiso ardayda dhaqdhaqaaqooda jidhku uu yahay mid aad u daran. Sariirahaan suufka leh ayaa lagu kala fidi karaa qolka oo dhan ama waxaa la dhigi karaa oo kaliya meelaha ay suurtagal tahay in ardaydu ku dhaawacmaan. Iibsashada sariirahaan waxay noqon doontaa maalgashi fiican qolkaaga dareenka.>Iibso: Stalwart Foam Mat Floor Tiles at Walmart; ProsourceFit Puzzle Mat at Amazon>Sawirka: Courier Express> 26. Ku dhufo xayawaanka la cufan > 
>
Caruurta yaryari waxay jecel yihiin inay ku raaxaystaan xayawaanka cufan. Cufnaanta xayawaanka cufan waxay u keentaa diirimaadka iyo dareenka raaxada ilmaha. Tixgeli inaad qolka dareenkaaga ku haysato xayawaan cufan si ardaydu u helaanHadday u baahan yihiin laab-duub, raaxo, ama saaxiib dhogor badan.
Iibso: Bulk Mini Stuffed Animal Assortment at Oriental Trading; Saaxiibada Fuzzy waxay ku dhejiyaan Xayawaanka Doollarka
>Sawirka: Qolka Degganaanta Capcon> 27. Dhalooyinka dareenka > 
>
Iibso: Muuji Dareenkaaga Dareenka Dhalooyinka Amazon; Tornado Spin & amp; Dhalo ka daawo Amazon; Dhalooyinka Casiirka ah ee faaruq ah ee Amazon (si aad u abuurto dhalada dareenkaaga)
Sawirka: Shaaha Duurjoogta
> 28. Fiddle with fidgets>
>>In kasta oo fidgets ay noqdeen isbeddel cusub oo ay ku ciyaaraan, tixgeli ujeeddadooda iyo isticmaalkooda bilowga ah. Fidgets waa qalab loogu talagalay in lagu dejiyo oo lagu nasto. Fidgets waxay ku imaan karaan qaabab iyo cabbirro kala duwan, laga bilaabo kubbadaha squishy, Pop-Its, iyo slime si ay u tuujiyaan digirta, xujooyinka, iyo in ka badan. Isticmaal tubbada ay ku jiraan fiidiyeyaasha kala duwan ee qolka dareenkaaga si ay kheyraad ugu noqoto ardaydaada xiisaha leh, xanaaqsan, iyo kuwa jilicsan.Iibso: Fidget Toys Sensory Kit ee Amazon; Kubadaha Cadaadiska ee OrientalGanacsiga
>Sawirka: ADDitude: Gudaha maskaxda ADHD> 29. Xiro dhegaha-dhegaha-dhagaha-dhag-tirada > 
>
Markaan nahay dadka waaweyn, waxaan haysanaa maalmo aan rabno in aan la jaanqaadno adduunka ama aan helno xoogaa xasilloon oo xasilloon. Haddii aad raadinayso fikradaha qolka dareenka ee bini'aadamka yar ee raba nimcadan, isku day inaad joojiso dhawaaqa dhegaha. Waxay caawiyaan ardaydaada u nugul buuqa iyo/ama waxay siin karaan raaxo dheeraad ah ardayga isku dayaya inuu is-dejiyo oo is dejiyo. Kuwani waa lama huraan in ay gacanta ku hayaan ardayda goob kasta oo waxbarasho.
Sidoo kale eeg: Xigashooyinka Waxbarashada Maya Angelou: 8 Boodhadh Daabacan oo Bilaash ah>Iibso: Prohear Kids Ear Protection Noise-Cancelling headphones at Amazon; Amplim Dhagaha Ilaalinta Dhegaha ee Walmart
>Sawirka: Taleefannada dhegaha> 3> 30. Ku calaliso silsiladda dareenka > 
>
Weligaa ma haysatay arday si joogto ah u qayila qalin, masixiye, ama midabyo? Waxaa laga yaabaa inay qabaan baahi dareen afka ah oo ay isku dayayaan inay qanciyaan. Carruurta qaarkood, calalintu waxay u tahay hab lagu dejiyo lagana dejiyo cadaadiska. Halkii aad ciqaabi lahayd dhaqankan, sii ilo badbaado leh si ay u qanciyaan baahidan. Waxaad ka heli kartaa silsilado kala duwan oo la calalin karo oo qaabab iyo naqshado qabow u leh ardaydaada Munchables Sensory Chew Necklaces at Etsy
>Sawirka: Xanaanada>Ma haysaa fikrado kale oo qolalka dareenka la wadaago? Ku dhaji faallooyinka hoose!>Si aad u hesho agab badan oo sidan oo kale ah, hubi inaad rukunto wargeysyadayada.
> > 
>lulid.
Iibso: Daanyeer Lulaya Giant Mat Platform Swing at Amazon; Geedka leydi-geeska ah ee qorraxda ka baxsan ee Ganacsiga Bari
Sawirka: Li Herald
> 2. Ku soo ururi kursiga raaxada>
>>>In kasta oo kuraasta beedka ay noqon karaan kuwo aad qaali u ah, waxaa jira beddelaad kale oo badan oo kharash-ku-ool ah oo u adeegi kara baahiyaha ardaydaada qolkaaga dareenka. Marka ilmuhu muujinayo culeyska dareenka ama uu u baahan yahay meel ka saarista dareenka, mararka qaarkood gooni-u-goynta ayaa faa'iido yeelan karta. Ardaydu waxay soo qaadan karaan buug, isticmaali karaan fidget, ama waxay ku qaadan karaan nasasho gaaban kursiga raaxada si ay dib isugu abaabulaan ka hor intaysan sii wadan maalintooda. Kuraasta Faux Fur Saucer Kursiga ee Walmart
Sawirka: Diaka Melendez Twitter
>3>3. Soco, gurguurte, ama ku jiifso sariirta dareenka 
Sariiraha dareenka waxa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan oo kala duwan. Ardaydu waxay ku riixi karaan sariirta si ay u yareeyaan dareenka xanaaqa ama cidhiidhiga. Waxay ku socon karaan ama ku gurguuran karaan sariirta si ay u qaataan raaxada taabashada ah ee lala xiriirin karo meelo kala duwan. Ardaydu waxay ku jiifsan karaan ama ku dul rogman karaan sariirta si ay ugu raaxaystaan cadaadiska sariirtu ku keeni karto jidhkooda.
Iibso: Sensory Mat Module Set of Massage Mats at Amazon
>Sawirka: Hadalka Qorraxda Twitter
2>4. Sway in a hammock
>
>>>Ma waxaad raadinaysaa fikrado qol dareen badan oo carruurta jecel inay lulaan? Hammocks waa qalab kale oo weyn oo lagu daro qolka dareenka eedugsigaaga. Ardeydu way u lulmi karaan dhinac-ka- dhinac si ay u nastaan, isu rogaan si ay u dareemaan raaxo, ama u seexdaan daanka si ay u dejiyaan naftooda iyo shucuurtooda. Hammocks waa qalab wax ku ool ah oo lagu daro qolkaaga. (Talo: Tixgeli inaad iibsato xilliga gu'ga/xagaaga ama iibka xilliyeedka si aad u hesho qiimo jaban!)Iibso: Grassman Hanging Hammock at Amazon; Xulashada ugu Fiican Qaabka Cudbi-Brazil ee Walmart
>Sawirka: Spectrum News 1>5. Ku bood kubbad neefsashada
> 
>
Ardayda qaarkood, qaska maalinta dugsiga wax badan ayay qaban kartaa. Waxaan ognahay in neefsashada xoogga leh ay caawiso dejinta habdhiska dareenka oo ay tahay qalab weyn oo lagu caawiyo kuwa walwalsan, xanaaqsan, ama xanaaqsan. Kaliya inaad u sheegto ardayda inay "neefsadaan" kuma filna. Tixgeli inaad haysato muuqaal ama wax la taaban karo, sida kubbadda neefsashada, qolka dareenkaaga si aad u caawiso ardayda inta ay neefsanayaan oo ay nasanayaan.
Iibso: Kubbada Midabka Neefsashada ee Balaadhinta ee Amazon
>Sawirka: Boqol<26. U fiirso nalka lava
1>
>Laabbooyinku waxay ahaayeen dhammaan cadho 1990-meeyadii, waxaana jirta sabab ay: Aad bay u fiican yihiin in la eego! Waxaan saacado ku eegi jiray laambaddayda laambadaha anigoo daawanaya goobooyinku wareegaya iyo iftiinka ka ifinaya dhibco kasta. Waxay igu keentay dareen nasasho ah, waxayna ku yeelan kartaa saameyn la mid ah ardaydaada. Ku soo celi qolkaaga dareenka duugga ah laakiin wanaagsan oo fiirso ardaydaadu siday helayaanmesmerized!
>Iibso: Lava Lamp – Lava Lite at Target; Lava Life Lamp ee Walmart; Dhaqdhaqaaqa dareeraha ah ee carruurta ee Amazon>Sawirka: Daryeelka Carruurta ee Doontii Nuux> 7. Ku ciyaar miiska ciidda ama miiska biyaha 
>
Miisaska ciidda waa cajiib carruurta da 'kasta leh. Waxay ku dhiirigeliyaan ardayda inay ka qaybgalaan oo ay wada ciyaaraan iyagoo xoojinaya xirfadahooda dhaqdhaqaaqa wanaagsan, xirfadaha garashada, khibradaha la taaban karo, iyo garashada lahaanshaha. Ku darista miis ciid (ama biyaha) qolkaaga dareenka waxay u ogolaanaysaa ardaydaada inay sahamiyaan oo waxay noqon kartaa aag ay ardaydu ka shaqeeyaan xidhiidhka iyo wax wada qaybsiga.
Iibso: Talaabada 2 Miis Ciid Ciyaareed Dabiici ah ee Amazon ; Samaynta Erayga Sand Tray ee Ganacsiga Oriental
>Sawirka: Matxafka Goobta> 8. Ku soco jidka dareenka 
>
Carruurtu waa gooryaan-wareeg-waa qayb ka mid ah dabeecadooda! Dariiqyada dareenka ayaa ah kheyraad cajiib ah qolka dareenka ama meelaha kale ee dugsigaaga. Dhig dariiqyada dareenka gudaha dariiqa si aad ugu dhiirigeliso ardayda inay ku sii daayaan tamar dhaqdhaqaaqooda fudud (sida socodka safka) agagaarka dugsiga. Marka aad haysato arday u baahan hal daqiiqo si uu uga saaro xoogaa uumiga ah, u yeel inay ku dhiiradaan dariiqa dareenka. Dhawr daqiiqo oo degdeg ah ayaa ka caawin doonta inay dib isu soo abaabulaan oo u ogolaato inay ku soo laabtaan fasalka iyagoo la nastay oo diyaar u ah inay wax bartaan.
Iibso: Dariiqa Dareenka Dabaqa Dugsiga ee Etsy; Runtii Wacan Walaxda Dareenka EZ Stick ee Jidka Hoolka eeAmazon
Sawirka: Wariyaha Degmada Shelby (Dugsiga Hoose Helena)
> 9. Daawo tubbada xumbo LED>>
>>Waxaa jira fikrado badan oo qolalka dareenka ah oo ku lug leh nalalka niyadda. Tuubooyinka xumbada LED waxay qanciyaan kicinta aragga ee ardayda qaarkiis. Si la mid ah laambada laambada, ardaydu waxay daawadaan goobooyinku, oo ay iftiimiyeen laydhka LED, ku wareegaya tuubada. Tuubooyinkan xumbada LED waxay noqon karaan cabbir weyn ama yar, taas oo ku xidhan deegaankaaga. Quruxdaan indhaha soo jiidanaya ma niyad jabin doonaan!Iibso: Playlearn Sensory LED Bubble Tube at Amazon
>Sawirka: SplashLearn>10. Qabo tusbaxyada biyaha
> 
>
Weligaa ma tagtay aroos oo ma aragtay tusbaxyo midabyo leh oo buuxinaya weelasha ubaxa? Mashxarad, miyaanay ahayn? Kuulaha biyuhu waa hanti weyn oo qolkaaga dareenka ah maadaama ay buuxin karaan kaydka dareenka ardayda si ay u sahamiyaan. Ardaydu waxay dhex qodan karaan tusmooyinka si ay u helaan shay, u kala sooci karaan midab, ama si fudud ayay ugu ciyaari karaan gacmahooda. Kuulaha biyuhu waxay qaban doonaan dareenka ardayda waxayna ka jeedin doonaan welwelkooda maalinlaha ah.
Iibso: Bacaha Dareemka Biyaha Biyaha ee Amazon; Kuul-biyoodka by Creatology at Michaels
Sawirka: Qof Hooyadiis
>11. Ku bood suufka shilka
>>
>> Halkii aad ka abuuri lahayd qalcado barkimo oo ardaydu ku rogman karaan, ka fiirso suufka shilka! Xirmooyinka shilalka ayaa ah kuwa kaliya: meel ay ardaydu ku boodaan oo ay "ku dhacaan" Ardayda qaar ayaa laga yaabaa inay tan u sameeyaan si ay tamar u bixiyaan ama ay dib ugu soo celiyaanwax ay arkeen. Ardayda kale waxay tan u sameynayaan si ay u buuxiyaan baahida dareenka. Markaa ha boodeen! Ha ordeen! U daa inay shil galaan (dabcan, dabcan)!>Iibso: Milliard Deluxe Crash Pad at Amazon>Sawirka: The New York Times> 12. Ku boodi trampoline > 
>
Ardaydu waxay maalin walba la yimaadaan baahiyo kala duwan. Carruurta qaarkood ayaa laga yaabaa inay dugsiga yimaadaan iyagoo haysta tamar aad u badan oo ay u baahan yihiin inay iska daayaan. Ardeyda kale waxay si fudud ugu baahan yihiin meel laga saaro dareenka jirka. Trampoline waa qalab wax ku ool ah oo qiimo leh si loo daboolo baahiyaha ardayga. Waa ku-darka ugu fiican ee qolkaaga dareenka.
Iibso: Costway Kids’ Trampoline w/Handrail at Target; Tikes yar oo 3-cagood Trampoline ah oo ku taal Walmart
>Sawirka: Waxaan ahay 4 Arday> 13. Ku dheji suufka jel > 
>
Ma u baahan tahay fikrado qolka dareenka badan iyo gacmaha-ku-saabsan walxaha dareenka? Tixgeli suufka jel! Waxay ku yimaadaan qaabab iyo cabbirro kala duwan iyadoo ku xiran isticmaalka loogu talagalay. Waxaad ka dhigi kartaa ardaydu inay u isticmaalaan kuwan qanacsanaanta dareenka inta ay riixayaan suufka oo ay daawadaan jelku wareegaya. Waxa kale oo aad ku dari kartaa waxbarashada akadeemiyadda adiga oo ardayda ka dhigaaya xarfo, lambaro, iyo qaabab gel. Waxay noqon doontaa arday uu jecel yahay qolkaaga.
>Iibso: Liquid Fusion Activeplay Centers ee Amazon>Sawirka: Miiska Carruurtaada> 14. Qolka fadhiga dareenka digirta 
>
Cadaadiska-taabasho qoto-dheer wuxuu bixiyaa saameyn dejin oo jirka ah. Haddii aad u baahan tahay xoogaa dabacsanaan ahFadhiga fikradaha qolkaaga dareenka, isku day in aad isku daydo in aad ku fadhiisiso barkimo waaweyn oo dhexda ka go'an si ay ardaydu u fariistaan Ku-darka weyn ee qolkaaga dareenka wuxuu u oggolaanayaa ardayda inay dib u soo celiyaan oo ay dib isu abaabulaan inta lagu jiro maalinta dugsiga.
Iibso: Hakla Hug Autism Chair Chair at Amazon
Sawirka: Stephanie Di Fazio Twitter
3>15. U fiirso muraayadda 
>
Sawirka: Madadaalada & Shaqada
16. Dhis qaab-dhismeedka ciyaarta xumbo
> 
>
Iibso: Softzone Foam Indoor Play Structure at Oriental Trading; Fuul & amp; Ciyaarta waxqabadka xumbo gurguurta Ku deji Amazon
>Sawirka: Awoodaha.com> 17. Dheelitirka kubbadda yoga1>> 21>>Daaweeyayaasha shaqada waxay adeegsadaan kubbadaha yoga si ay uga caawiyaan dadka inay xoojiyaan dheellitirkooda iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan. Kubadaha Yoga sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa qolka dareenka si ardayda looga caawiyo inay jimicsadaan baahiyahooda vestibular. Ma aha oo kaliya qalab xiiso leh in la isticmaalo, waxay si weyn uga faa'iidaysan doontaa xirfadaha dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa guud ee ardaydaada.Iibso: Merrithew Kids’ Stability Ball at Target; Kursiga Kubbada Yoga ee qaro weyn ee Walmart
>Sawirka: Playstreet - Kubadda Daawaynta> 18. Ku dhex gurguurto tunnel>>
>>Awoodda gurguurashada waa horumar xirfadeedka dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa oo aan ka raadinno dhallaanka. Markay carruurtu sii weynaanayaan, waxay u baahan yihiin inay siyaalo kala duwan u jimicsadaan xirfadahooda dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa guud, tunnelku waa qalab fiican oo la isticmaalo. Dhigista madadaalada, tunnelyada midabka leh ee qolka dareenka waxay u oggolaanaysaa ardayda inay gurguurtaan oo ay sahamiyaan adduunkooda la ilaaliyo. Tani waa kheyraad la awoodi karo oo aad ka heli karto dukaamo kala duwan.Iibso: Toy Time Kid's Pop-Up Tunnel at Target; Spark Abuur Bal qiyaas Tunnel-ka soo booda ee Walmart
Sawirka: qanjaruufo yar oo qumman
> 19. Ku dheji qalabka dareenka ee gidaarka 
> 2> 1> Qalabka gidaarka dareenka ayaa la mid ah jidka dareenka. Golayaashan vinyl-ka waxa lagu dhejin karaa gidaar (midkoodqolka dareenkaaga ama marinka marinka) ee ardaydu si ay u isticmaalaan si ay u muujiyaan baahidooda dareenka. Ardeydu waxay raacaan tilmaamaha ku yaal decalka marka ay riixayaan, simbiriirixan, u boodayaan, ama garaacayaan go'aanka la bixiyay. Ardaydu waxay heli doonaan madadaalo badan, xitaa ma ogaan doonaan in tani ay tahay qalab lagu caawiyo shucuurtooda! Sare-Shan/Ku riix Decalka gidaarka ee Etsy
> 
>
Iibso: LED Multicolor Beddelida Fiber Light at Amazon; Qalabka daahyada Fiber Optic ee Amazon
>Sawirka: Rompa Winslow Blog> 21. Ku dhex jir godka kubbadda>
> 2>Godadka kubbadda waa mid ka mid ah fikradaha qolka dareenka ee aannu ugu jecelnahay. Waxay caan ku yihiin meelaha lagu ciyaaro carruurta sababtoo ah waxay bixiyaan faa'iidooyin waxbarasho oo kala duwan. Ardeydu waxay ku isticmaali karaan xirfadahooda dhaqdhaqaaqa wanaagsan iyagoo kor u qaadaya oo tuuraya kubbadaha oo ay ku dhex milmi karaan midba midka kale ciyaarta dhexdeeda. Waxay baran karaan qaababka iyo midabada marka ay sahaminayaan oo ay ku raaxaysan karaan marka ay samaynayaan! Cadaadiska fadhiga godka kubbadda ayaa sidoo kale kara
