د ښوونځي روحیه اونۍ د هرچا لپاره د ساتیرۍ وخت دی چې سره راټول شي او خپل ویاړ څرګند کړي. د تیم شوي جامې ورځې مشهورې خوښې دي، مګر دا واقعیا یوازې پیل دی. د دې ښوونځي ځینې روحي نظریات او فعالیتونه هڅه وکړئ ترڅو ستاسو ټولو زده کونکو، ښوونکو او کارمندانو لپاره واقعیا یو دوستانه او ښه راغلاست چاپیریال رامینځته کړي.

• د ټولنې جوړونې روح اونۍ نظریات
• روح د اونۍ سیالۍ نظریات
• د روح اونۍ د جامو چمتو کولو موضوع ورځې

د ټولنې جوړونې روحیه اونۍ نظریات

هم وګوره: د ښوونځي مدیرانو لپاره د غوره معاون پرنسپل مرکې پوښتنې

سرچینه: د پوډر ښوونځي په انسټاګرام کې ولسوالۍ

د روحي اونۍ تر شا ټوله نظر د زده کونکو سره مرسته کول دي چې یو بل ته نږدې احساس وکړي ، د لوی ټول برخه. دا نظرونه په حقیقت کې د زده کونکو او کارمندانو ترمنځ د دوستۍ او ټولنې احساس رامینځته کولو کې مرسته کوي.

د ښوونځي تاریخ اونۍ

د خپل ښوونځي د تاریخ څخه الهام بخښونکي شیبې موندلو لپاره د زاړه کال کتابونو او نورو یادګارونو له لارې یو نظر وګورئ. پخوانیو زده کونکو ته بلنه ورکړئ چې راشي له زده کونکو سره خبرې وکړي، د سهار د اعلاناتو په جریان کې د ښودلو لپاره د کور بیرته راستنیدو پخوانیو لوبو یا نورو پیښو سلایډ شو جوړ کړئ، او د ښوونځي زاړه جامې وخورئ چې تاسو یې موندلی شئ. دا واقعیا پاکه لار ده چې زده کونکو ته وښیې چې ستاسو په ښوونځي کې د دوی وخت د زده کړې د اوږد دوام برخه ده.

د نفرت پرته ورځ

ښوونکي کریسټین ډي. په جیفکو، کولوراډو، کور کې کار کوي د کولمبین HS. هغې دا ځانګړې ورځ د نفرت مفکورې پرته شریکه کړه: "هر زده کونکي او د کارمندانو غړي ته یوه کڅوړه ورکړل شوهزده کوونکي غوره کوي.

د ښوونځي د تریویا سیالۍ

په کاهوټ کې د خپل ښوونځي ټریویا کوئز جوړ کړئ، بیا د ښوونځي په کچه د ټریویا سیالۍ ترسره کړئ ترڅو وګورئ چې څوک واقعیا د دوی ښوونځي پیژني!

جګړه د ټولګیو

جایزه په هره روحیه پیښه کې د دوی د ګډون پراساس هر ټولګي یا ټولګي ته اشاره کوي. د هر زده کونکي لپاره چې په فعالیت کې برخه اخلي یو ټکی ورکړئ، او د هغو کسانو لپاره اضافي ټکي ورکړئ چې واقعیا خپله لوبه پرمخ وړي. د اونۍ په پای کې، ګټونکي د ښوونځي د اتلانو په توګه وپیژنئ!

د روح اونۍ د جامو چمتو کولو موضوع ورځې

سرچینه: سیلي ډي. میډوز ایلیمینټري

د ځینو خلکو لپاره، دا د روح اونۍ غوره برخه ده! یوازې په یاد ولرئ چې ټول ماشومان د ګډون لپاره د آرامۍ احساس نه کوي یا په کور کې مور او پالر لري چې د دوی سره مرسته وکړي. نو په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ د دې ورځو څخه یو یا دوه په خپل روحي اونۍ پلانونو کې شامل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې نور ډوله نظرونه هم غوره کړئ ترڅو هر زده کونکی د جشن برخه احساس کړي.

تر ټولو مهم: د هغو ورځو څخه ډډه وکړئ چې استثنایی وي. یا نامناسب. دلته مثالونه او غوره انتخابونه ومومئ.

• د ښوونځي د رنګونو ورځ
• پاجاما ورځ
• خولۍ ورځ
• خپل مخ رنګ کړئ
<4 هر څه پرته د بیک پیک ورځ
• د کالج د اغوستلو ورځ
• بې مطابقت یا دننه بهر ورځ
• له تیرې ورځې څخه چاودنه (د بلې لسیزې یا دورې کالي اغوستل)
• د کتاب د کرکټر ورځ
• رسمي ورځ
• د سپورت د مینه والو ورځ
• د وطن پالنې ورځ
• د خوښې د څارویو ورځ
• د رینبو ورځ لکهد امکان تر حده رنګین!)
• د ماسکټ ورځ (ستاسو د ښوونځي د ماسکټ په توګه جامې)
• د خوښې رنګ ورځ
• د سوپر هیرو او ولنز ورځ
• د ساحل ورځ
• د لوبې ورځ (ستاسو د خوښې بورډ یا ویډیو لوبې نمایندګي لپاره جامې)
• راتلونکي زما ورځ
• واکي جرابې ورځ
• د تلویزیون/فلم کرکټر ورځ
• لویدیځ ورځ
• بلیک آوټ یا وایټ آوټ ورځ (په ټول تور یا ټول سپین کې جامې)
• د حیواناتو ډکه ورځ (خپل د خوښې وړ ملګری ښوونځي ته راوړئ)
• ډیزني ورځ <5
• Fandom Day (د هر هغه څه چې تاسو یې مینه وال یاست ولمانځئ)
• د تاریخي انځور ورځ
• د ټای ډای ورځ
• د زوم ورځ (سوداګري په سر کې، په عادي توګه لاندې!)

ایا موږ ستاسو د غوره ښوونځي روحي اونۍ نظرونه له لاسه ورکړي دي؟ راشئ په فیسبوک کې د WeAreTeachers HELPLINE ګروپ کې شریک شئ!

همدارنګه، د ښوونځي روحیه رامینځته کولو لپاره 50 لارښوونې، چلونه او نظرونه وګورئ.

د سوت ټوټې، په لاس کې د تړلو لپاره کافي اوږد. لکه څنګه چې تاسو دا [د ملګري زده کونکي یا د کارمندانو غړي] سره تړلې، تاسو یو څه ښه وویل چې دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو ولې د دوی درناوی کوئ. ځینې ​​​​ماشومان به یې د اونیو لپاره اغوندي. موږ ماشومان وهڅول چې د خپلو عادي ملګرو له حلقې څخه هاخوا فکر وکړي، او د کارمندانو په توګه، موږ د هغو ماشومانو په لټه کې یو چې ډیری یې نه درلودل او ډاډ ترلاسه کړ چې موږ هم یو څه ترلاسه کړي دي.

سرچینه: چیریل فیشر، په ټویټر کې د ویلز ایلیمینټري پرنسپل

اعلان

ټول کارمندان په سهار کې ماشومانو ته ښه راغلاست وايي (د موټر په لیکه کې، بسونو کې، او په تالارونو کې) د فوم لاسونو سره. ماشومان کولی شي لوړ پنځه ورکړي که دوی غوره کړي. دوی د "لوړ پنځه" ټولنیزو رسنیو پوسټونو سره د کارمندانو مختلف غړي (یا ډلې) هم په ګوته کوي.

د سیال ښوونځي حیرانتیا

خپل سیال ښوونځي ته مهربانۍ او مثبتیت ورکړئ! د ماښام په جریان کې یا د اونۍ په پای کې د مثبت پیغامونو سره د سړکونو په سینګار کولو یا پوسټرونو ځړولو سره دوی حیران کړئ. دا د ولسوالیو دننه فعالیت په توګه هم په زړه پورې دی — د عالي لیسې زده کونکي کولی شي د فیډر لومړني ښوونځی سينګار کړي ، د مثال په توګه.

د عکسونو بوټونه

دا د ښوونځي څخه وروسته او د ښوونځي څخه وروسته مشهور دي د ښوونځي وروستۍ ورځ، مګر دوی د روحي اونۍ په جریان کې هم راوړي! مختلف ټولګیو ته وهڅوئ چې د ښوونځي روحیه نمانځلو لپاره خپل بوت ډیزاین کړي، بیا یو یا دوه ساعته وخت ولري کله چې هرڅوک لیدنه وکړي، عکسونه واخلي، او ټولنیزو رسنیو ته یې پوسټ کړي (د اجازې سره، دکورس).

د استعداد نندارې

دا د یوې بریالۍ روحیې اونۍ پای ته رسولو لپاره په زړه پورې لاره ده. د ښوونځي د استعداد نندارتون سره یوځای کړئ، او زده کونکي او پوهنځی دواړه ګډون ته وهڅوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د ښوونځي په ساعتونو کې ونیسئ ترڅو ټول زده کونکي وکولی شي برخه واخلي.

د ټولنې خدمت ورځ

نورو ته خدمت د زده کړې یوه مهمه برخه ده، نو د خپلې روحیې اونۍ کې یوه ورځ واخلئ ترڅو ټولنې ته لاړ شي او یو څه ښه کړي. یو ځایی پارک پاک کړئ، د نرسنګ کور څخه لیدنه وکړئ، یو څه وخت د خوړو په پینټري کې تیر کړئ — فرصتونه نه ختمیدونکي دي.

د کارمندانو مننه یادښتونه

یو څه وخت د کارمندانو، ښوونکو، پیژندلو لپاره مصرف کړئ. او ستاسو په ښوونځي کې مدیر. هر زده کونکی وهڅوئ چې لږ تر لږه یو لیک ولیکي، او د ساتونکو او د کافېټیریا کارمندان په څیر ناغوښتل شوي اتلان مه هیروئ! د مهربانۍ راکز پروژه

دا زموږ د غوره ښوونځي روحي اونۍ نظریو څخه دی، او دا د هنر یوه عالي پروژه هم جوړوي. هر زده کونکی خپل رنګ شوی ډبره سینګار کوي ترڅو په ښیښه کې اضافه کړي، د خپل ښوونځي روحیه یا د نورو لپاره د امید او مهربانۍ پیغام شریک کړي. د Kindness Rocks پروژې په اړه نور معلومات دلته زده کړئ.

آرټ شو

د خپلو زده کونکو د هنري کارونو یوه جوړه شوې ټولګه سره یوځای کړئ، که دا په ښوونځي کې یا په کور کې جوړه شوې وي. د ښوونځي د ورځې په جریان کې هرچا ته وخت ورکړئ چې د "نندارتون" څخه لیدنه وکړي او هنرمندانو ته اجازه ورکړئ چې په اړه پوښتنې ځواب کړيد دوی کار. (د ښوونکي لخوا رامینځته شوي هنري کار لپاره د یوې برخې اضافه کولو ته هم پام وکړئ!)

پکنک د غرمې ډوډۍ

یوازې د یوې ورځې لپاره ، هرڅوک د غرمې ډوډۍ بهر وخوري — په ورته وخت کې! دا به لیونی ګډوډي وي، مګر زده کونکي کولی شي مخلوط او یوځای شي، د ټولګي څخه بهر یو بل پیژني. دا په ځانګړې توګه د هغو ماشومانو لپاره مهم دی چې په منظم ډول د ښوونځي څخه وروسته په فعالیتونو کې برخه نه اخلي.

د سړک د غاړې چاک نندارې

د هر ټولګي لپاره د سړک د غاړې یوه برخه جلا کړئ، او اجازه ورکړئ دوی خپل رنګین د غرور ښکارندوی کوي.

روح سټیک

سرچینه: ډیری ګوډیس، باربرا بورجیس مارټین په انسټاګرام

کرافټ ستاسو د خپل ځانګړي ښوونځي روحیه لرګي، بیا یې په منظمه توګه یو زده کونکي، ښوونکي یا ټولګي ته ډالۍ کړئ چې په ځانګړو لارو خپل ویاړ څرګندوي. د روحي اونۍ په جریان کې هره ورځ دا بدل کړئ، بیا وروسته هره اونۍ نوي ترلاسه کونکي ته ورکړئ.

د کتاب کلب

هر زده کونکی او ښوونکی وهڅوئ چې ورته کتاب ولولي، بیا د خبرو اترو کوربه توب وکړي. د سرلیک اړوند په مختلفو ټولګیو کې فعالیتونه. دا په غوره لارو کې د کراس نصاب زده کړه ده!

د تنوع ورځ

د ښوونځي ویاړ تاسو ټول سره یو ځای کوي، مګر هر زده کونکی خپله کورنۍ او کلتور لري. دودونه، جشنونه، میوزیک، او نورې لارې شریک کړئ چې ستاسو د ښوونځي په زړه پورې تنوع څرګندوي.

روح کټ

سرچینه: KACO المارۍ په انسټاګرام

ښوونځی جوړ کړئ یا واخلئروحي کنډکونه او هر زده کونکي ته یو ورکړئ. (دا د لومړني ښوونځي ټولګیو لپاره د ساتیرۍ هنر پروژه کیدی شي — دلته د هڅه کولو لپاره ډیری په زړه پوري مرمۍ او اوبدل شوي ډیزاینونه شتون لري.)

د رستورانت تمویل کونکي ورځ

ځکه چې هرڅوک دمخه په خپل روح کې جامې لري په هرصورت ، دا د ځایی رستورانت تمویل کونکي ورځ کې د ښودلو لپاره مناسب وخت دی! دلته له 50 څخه زیات چینایي رستورانتونه دي چې د دې پیښو لپاره د ښوونځیو سره ملګرتیا ته خوښ دي.

Trike-a-Thon (یا کوم "a-thon")

د ګډون له لارې د خیرات لپاره پیسې راټول کړئ د سینټ جوډس ټریک-ا-تون پیښه. یا کوم فعالیت غوره کړئ (کوښښ وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ټول شموله دی) زده کونکي کولی شي د دوامداره مودې لپاره ترسره کړي، او د محلي سازمان لپاره پیسې راټولې کړي. مثالونه: لوستل-ای-تن، سندره-ا-تهون، نظم-ا-تهون (یوازې په نظمونو کې خبرې کول)، نڅا-ا-تهون، او داسې نور.

د زده کړې بهرنۍ ورځ

نن ورځ ماشومان د پخوا په پرتله په لوی بهر کې لږ وخت تیروي. نو، یوه ورځ ځانګړې کړئ چې ټول د بهر زده کړې په اړه دي! ښوونکو ته ډیر مخکینۍ خبرتیا ورکړئ نو دوی کولی شي هغه فعالیتونه پلان کړي چې د وخت څخه بهر ګټه پورته کړي. (ډاډ ترلاسه کړئ چې د "باران نیټه" وټاکئ په هغه صورت کې چې هوا همکاري ونکړي، او که دا کار وکړي په لاس کې کافي سنسکرین ولرئ!)

د ښوونځي د کلیزې جشن

د زوکړې جشن ونیسئ د خپل ښوونځي د تاسیس لمانځلو لپاره! تالارونه یا ټولګي سينګار کړئ، بالونونه یا د پارټي خولۍ ورکړئ، او کیک ورکړئ (یا صحي خواړه). راټولولهرڅوک په ګډه د "د زیږون ورځ مبارک" سندرې ویلو لپاره، بیا د خپل جشن په ټولنیزو رسنیو کې یوه ویډیو شریکه کړئ.

د کیمپ ورځ

نور یا بهر، خیمې جوړې کړئ او زده کونکو ته بلنه ورکړئ چې د کیمپ فائر لپاره راټول شي سندرې او کیسې. د دې زاړه ښوونځي ځینې رخصتۍ لوبې وکړئ، او د کیمپ کولو چلندونو څخه خوند واخلئ لکه ګرم سپي او سمور.

د نڅا محفل

دا ورځ د موسیقۍ، حرکت او ساتیرۍ په اړه جوړ کړئ! د ټولګي د بدلون په وخت کې میوزیک غږ کړئ، نو ماشومان کولی شي د تالارونو لاندې نڅا وکړي. په تصادفي توګه هر ټولګي ته ورشئ او د زده کونکو لپاره سندره ووایئ چې نڅا وکړي. (د هر یو څخه یو کلیپ ثبت کړئ او د ورځې په پای کې یې له هرچا سره شریک کړئ!) یا یوازې د لوی زوړ نڅا جام لپاره هرڅوک سره راټول کړئ ترڅو ورځ پیل کړي یا یې په مسکا سره پای ته ورسوي.

د یووالي دیوال یا د ښوونځي مورال

سرچینه: د زده کونکو ملي شورا

هر ډول ډیزاین چې تاسو یې غوره کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هر زده کوونکی لږ تر لږه یو څو سټروک رنګ کړي. دوی ته د مالکیت او ویاړ احساس ورکړئ، د یو الهام بخښونکي پیغام سره چې لوستل یې کوي کله چې دوی تیریږي. دلته د ښوونځي ډیری په زړه پورې دیوال نظریات ترلاسه کړئ.

سوشل میډیا بلیټز

زوړ زده کونکي به له دې څخه خوند واخلي. هشټاګ جوړ کړئ او زده کونکي وهڅوئ چې دا په ټولنیزو رسنیو کې د خپل ویاړ شریکولو لپاره وکاروي. دا دومره په زړه پورې لاره ده چې ټولنه ستاسو د ښوونځي او زده کونکو مثبت اړخ وګوري.

STEM ورځ

د STEM په اړه د دې ورځې زده کړه وکړئ. د ساینس میله ترسره کړئ، چلند وکړئد ښوونځي په کچه د STEM ننګونې، د STEM مهم مرسته کونکو په اړه زده کړه، او نور ډیر څه.

د شوق ورځ

زده کوونکو ته فرصت ورکړئ چې یو نوی شوق زده کړي! د کارمندانو یا والدینو رضاکارانو څخه وغواړئ چې د دوی د خوښې شوق په اړه د غونډو مشري وکړي، او زده کونکو ته اجازه ورکړي چې د هغه چا لپاره لاسلیک کړي چې دوی یې خوښوي.

د ګډ هنر پروژه

سرچینه: هیڅ اضافه شوی شکر

د هنر یوه ټوټه جوړه کړئ چې ستاسو ټول ښوونځي استازیتوب کوي. موږ دلته د هڅه کولو لپاره د ګډ هنر پروژې بشپړ پړاو ترلاسه کړی دی.

د مهربانۍ ورځ تصادفي اعمال

البته، تاسو غواړئ چې ماشومان هره ورځ له یو بل سره مهربانه وي. مګر یوه ورځ یې جلا کړئ او دوی وهڅوئ چې د مهربانۍ ډیری عملونه لکه څنګه چې دوی کولی شي راټول کړي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې دوی یې معمولا فکر نه کوي. کله چې تاسو کولی شئ هغه عملونه مستند کړئ، او عکسونه د خپل ښوونځي په ټولنیزو رسنیو یا ویب پاڼه کې شریک کړئ.

د ښوونځي د کاغذ سلسله

هر زده کونکي ته د کاغذ یوه ټوټه ورکړئ چې د دوی نوم هم پکې شامل وي. بیا، هر یو یې په زنځیر سره وصل کړئ. پایلې په یوه دالان کې ځړ کړئ چیرې چې ماشومان هره ورځ دا لیدلی شي او په یاد ولرئ چې دوی ټول سره تړلي دي.

ورځ روښانه کړئ

د ګلو سټیکونه او ګاڼې پریږدئ، دالان او ټولګي سينګار کړئ د تار څراغونو سره، او خپل ښوونځي ته عمومي رڼا ورکړئ! دلته د ګلو اپ ورځ ډیر ښه نظرونه ترلاسه کړئ.

د روح اونۍ سیالۍ نظریات

18>

سرچینه: کالیب سکارپیټا په انسټاګرام کې

یو لږ دوستانه سیاليکولی شي واقعیا زده کونکي وهڅوي چې خپل روح څرګند کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ټولې مرستې وپیژنئ، پرته له دې چې ګټونکي څوک وي.

د ښوونځي یا ټولګي خوشال

د غوره ښوونځي یا ټولګي خوشحاله کولو لپاره سیالۍ ترسره کړئ، نو دا به کلونه وروسته اوس هم د پخوانیو زده کونکو په سرونو کې راښکاره شئ او دوی ته د ښه وخت یادونه وکړئ چې دوی ستاسو په ښوونځي کې درلودل!

د دروازې یا د تالار سینګار کولو سیالۍ

دا تل مشهور دي! د منځني یا عالي لیسې لپاره، هر فارغ شوي ټولګي ته د دوی د ښوونځي ویاړ ښودلو لپاره د سینګار کولو لپاره یوه دالان وټاکئ. د ابتدايي زده کړو لپاره، د دې پرځای د ټولګي په دروازو تمرکز وکړئ.

زده کوونکي او پوهنځی

دا تل په زړه پورې وي چې زده کونکي په هر څه کې د پوهنځي ماتولو هڅه وکړي. دا د کیکبال لوبه، د ریلي ریس، یا حتی د وړوکي سیالي په توګه جوړ کړئ.

د ښوونځي ټی شرټ

له زده کونکو څخه وغواړئ خپل ډیزاینونه په کاغذ باندې وسپاري. دوی په دالان کې د بلیټین بورډ کې ځړول چیرې چې ماشومان کولی شي د خپلې خوښې ډیزاینونو ته رایه ورکړي. بیا ګټونکي (یا ګټونکي) په کمیسونو بدل کړئ چې تاسو یې په تمویل کونکي کې پلورلی شئ.

د ننوتلو سندره

کله چې ستاسو د ښوونځي ټیم خونې یا میدان ته ننوځي د سندرې ویلو لپاره سیالۍ ترسره کړئ ! دا هم په زړه پورې ده چې دا د پیپ لاریونونو او غونډو لپاره د درجې له مخې ترسره کړئ.

د ښوونځي ویاړ پوسټر سیالۍ

د ښوونځي روحیه او د ټولنې احساس هڅولو لپاره پوسټرونه جوړ کړئ. په دالانونو کې یې ځړول، او غوره ته جایزې ورکړئ.

روح فیشن شو

لباس وکړئ او خپل حرکتونه وښایاستکیټ واک! زده کونکي او ښوونکي کولی شي د ښوونځي ویاړ د دوی د خوښې نندارې ته رایه ورکړي.

سکایوینجر هنټ

د خپل ښوونځي او د هغې د ځمکې شاوخوا د کینجر ښکار جوړ کړئ. اجازه راکړئ چې زده کونکي په ټیمونو کې سیالي وکړي ترڅو ټول ځایونه ومومي، او لومړي پای ته رسیدونکو ته انعامونه وړاندې کړي. (یا د ټولو پای اخیستونکو نومونه په انځور کې ځای په ځای کړئ، او په تصادفي توګه د جایزې ورکولو لپاره راوباسئ.)

د ماسک ډیزاین

زده کوونکو ته ننګونه وکړئ چې د ماسک لپاره ډیزاین سره راشي چې لمانځي. د ښوونځي روح. که تاسو پیسې لرئ، د ګټونکي ماسکونو د ترلاسه کولو لپاره د محلي چاپ پلورنځي سره کار وکړئ، او د خپل ښوونځي لپاره پیسې راټولولو لپاره یې وپلورئ.

مقالې سیالۍ

یوه موضوع وټاکئ لکه "ولې زه زما ښوونځي سره مینه وکړئ" یا "زما ښوونځی ما ویاړي ځکه ..." او سیالۍ ترسره کړئ. ګټونکي په یوه مجلس کې په لوړ غږ ولولئ یا په خبر پاڼه کې کور ته ولېږئ.

هم وګوره: په ټولګي کې د زینټانګ نمونو سره څنګه پیل کول - موږ ښوونکي یو

د ساحې ورځ

د دوستانه سیالیو د ورځې لپاره ټول ښوونځي سره یوځای شئ! دلته د ټولو عمرونو لپاره زموږ د ساحوي ورځې لوبو او فعالیتونو لیست وګورئ.

د میوزیک ویډیو

زده کوونکو ته ننګونه وکړئ چې ستاسو د ښوونځي سندرې یا کومې سندرې لپاره ویډیو جوړه کړي چې په شتون کې د دوی ویاړ څرګند کړي. ستاسو د زده کړې ټولنې برخه. ویډیوګانې په ټول ښوونځي کې شریک کړئ، او له ماشومانو څخه وغواړئ چې خپلې خوښې ته رایه ورکړي.

د ټولګي نڅا

د هر ټولګي لپاره د پیپ لاریونونو او غونډو په جریان کې د ترسره کولو لپاره د غوره نڅا حرکتونو موندلو لپاره سیالۍ ترسره کړئ! دا کیدای شي د ښوونځي سندرې یا بل سندره وي