Je srpen. Měsíc, kdy trávím hodiny s otevřeným notebookem, zírám do prázdných stěn a přemýšlím: "Co sem dám? Kdy budu mít čas naplánovat hodinu? Kdy bude oběd?" Příprava třídy se vždycky ukáže jako zdlouhavý a docela stresující proces. Začnu pracovat na jedné věci, pak mě rozptýlí jiná, a než se naděju, jsem zase na začátku.

Učitelé, lékaři i můj poněkud neurvalý soused odvedle tvrdili, že mám těžký případ ADHD u dospělých. Pokud jde o mě v dětství, řekněme, že jsem měl ADHDD, dvojitou poruchu pozornosti s hyperaktivitou.

Když jsem se dozvěděl svou první diagnózu, moje matka si klekla, držela mě v klidu a řekla: "Michale, na tohle ti nebudeme dávat léky, budeš se muset naučit zvládat sám sebe." Dnes, jako učitel, stále zvládám a v některých dnech bojuji se svým ADHD v dospělosti. Zde je sedm způsobů, jak jsem se naučil zvládat ADD/ADHD jako učitel. Pokud jste se s některým z těchto pocitů potýkali, pak doufám, že ano.mohou pomoci i vám.

1. Přijměte to, kým jste.

Po mnoho let jsem odmítal vyslovovat písmena. Odmítal jsem se identifikovat jako jeden z nich. ty lidé, kteří jednali s že stav.

Když jsem se stal učitelem, zjistil jsem, že už se nemusím skrývat. Mohl jsem vyslovit slova a ztotožnit se s částí sebe sama. Přijal jsem své ADHD a všechno, co s ním souvisí. Takže ve třídě vyprávím vtipné historky, které někdy volně souvisejí s obsahem. Pouštím vtipná videa v náhodných chvílích během vyučovací hodiny jen proto, že jsou vtipná. Volně se vrtím a někdy jsem dokonce bylznámý tím, že běhám po třídě, když od studenta slyším výjimečnou odpověď. Vtipné je, že tyto věci má většina mých studentů na mně jako na učiteli nejraději.

2. Udělejte si čas na dovádění.

Vím, že všichni máme dost fidget spinnerů a kostek, ale pro mě byl tento koncept zásadní. Děti s ADHD mají problémy s klidným sezením, soustředěním a často se dotýkají nebo chytají všeho, co jim přijde pod ruku, a totéž může platit i pro dospělé Jako středoškolská studentka debatování jsem se naučila přehazovat si pero (trik, který se všichni moji studenti snaží napodobit a nedaří se jim to), jako způsob, jak se při poslechu formálníhoargumentů. Nyní jako učitelka s ADHD celý den přehazuji pero, aby mi pomohlo soustředit se na úkoly, které mám před sebou.

3. Nepřetěžujte se.

Vzpomínám si na situaci, kdy jsem musel poslat důležitý e-mail jinému členovi našeho učitelského sboru, zatímco moji studenti pracovali na skupinovém projektu ve třídě. "Pane Yatesi, zvoní... pane Yatesi... Přestaňte s tím, člověče!" musel zakřičet jeden ze studentů, aby upoutal mou pozornost. "Promiňte, kluci, běžte rychle na další hodinu!" řekl jsem a vzhlédl od svého notebooku. Ani jsem ho neslyšel, jak na mě mluví.

Jednou z nejzajímavějších věcí na ADHD pro mě byla moje schopnost hyperkoncentrace na úkoly. Když se to stane, věnuji úkolu tolik energie, že často neslyším, co se děje kolem mě, a rozhodně se nedívám na hodiny. To často způsobuje, že se přepracovávám. Když musíte úkolu věnovat plnou pozornost a soustředění, ujistěte se, že se můžete stáhnout a udělat si přestávku.

4. Snažte se vše načasovat.

Už se vám někdy stalo, že jste byli uprostřed super skvělé aktivity, kterou jste nechali dlouho běžet, protože jste byli tak zaneprázdněni rozhovorem s jednou skupinou, vedením druhé a libováním si, jak je to skvělá aktivita, a zároveň jste přemýšleli o tom, jak ji vylepšit pro příští vyučovací hodinu nebo dokonce pro příští rok, jen aby zazvonilo dříve, než jste dokončili hodinu? Stává se mi to pořád! Takže, já časkaždou činnost a každý přímý pokyn, aby mě udržel u úkolu a včas!

5. V případě potřeby se projděte.

I když mám svou třídu ráda, často musím odejít! Moji spolupracovníci mě najdou, jak se procházím po chodbách během přípravných dnů, volných hodin, někdy uprostřed vyučování... dobře, dělám si legraci!

Ve svém školním dni potřebuji změnu prostředí. Když mám volnou hodinu, jdu se projít do tělocvičny, do ředitelny, jdu se podívat do třídy jiného učitele, jdu ven nebo kamkoli, kde není moje třída. Vlastně mi to prospělo v několika ohledech. Čerstvý vzduch a změna pohledu je skvělá. Ale jednoho dne, když jsem se typicky toulal po chodbě, se mi stalo, že jsem měl svůj plánovač, když jsem vešel dokamarádky ve třídě, zatímco její žáci pracovali na stanovištích. Pár minut poté, co jsem vešla, přišla naše ředitelka provést hodnocení této učitelky. Sedla si vedle mě a řekla: "Děláte sama to, co se snažíme, aby dělali všichni. Díky, že podporujete své kolegy učitele." Putujte po chodbách, lidi, vyplatí se to!

6. Nedovolte, aby vás studenti příliš odváděli od úkolu.

I když jsou všichni žáci andílci, kteří se rádi a neustále učí, občas se stane, že se jim do učení nechce. Někdy se žáci snaží vyvést učitele z míry schválně! Vím, že jsem tomu také nemohla uvěřit, ale je to tak!

Na začátku mé učitelské kariéry se mi to ve třídě dařilo poměrně snadno. Pokud moji studenti mluvili o basketbalu, zahájili jsme pěti až desetiminutovou diskusi nebo debatu o Michaelu Jordanovi nebo Kobe Bryantovi nebo o tom, jak špatní jsou Knicks. Ztratil jsem tak spoustu vyučovacího času, ale ve skutečnosti jsem si se svými studenty vybudoval opravdu pevné vztahy. Rozhodl jsem se, že chci, aby moje třída byla místem, kde se tento typ diskuse nebo debatynáhodné budování vztahů je v pořádku, ale studenti se toho stejně hodně naučí. Proto jsem vymyslel způsoby, jak do výuky na krátké časové úseky uprostřed hodiny zařadit různé zajímavosti.

7. Zvládejte a užívejte léky způsobem, který vám vyhovuje.

Žít jako dospělý s ADHD může být stejně náročné jako v dětství. Každý máme své vlastní způsoby, jak se s tím vyrovnat, a pokud to pro vás znamená léky, nestyďte se za to. Nakonec nejdůležitější úlohou učitele je vzdělávat a posouvat studenty tak, aby to vedlo ke změně světa. Ať už se léčíte, meditujete nebo používáte cvičení, jen vy víte, co pro vás funguje nejlépe.