’S e Lùnastal a th’ ann. A’ mhìos far am bi mi a’ caitheamh uairean le mo laptop fosgailte, a’ coimhead air ballachan bàn a’ faighneachd, “Dè a tha mi a’ dol a chuir an seo? Cuin a bhios ùine agam airson plana leasain? Cuin a tha lòn?" Bidh ullachadh mo chlas an-còmhnaidh na phròiseas fada agus gu math cuideam. Tòisichidh mi air aon rud agus an uairsin bidh rud eile air mo tharraing air falbh, agus mus bi fios agam air, tha mi air ais gu aon cheàrnagach.

Tha tidsearan, dotairean agus mo nàbaidh an ath-dhoras caran mì-mhodhail air a ràdh gu bheil mi droch chùis de ADHD inbheach. A thaobh mo leanabachd, canaidh sinn gu robh ADHD agam, eas-òrdugh trom-inntinn easbhaidh aire dùbailte.

Nuair a chuala mi a’ chiad bhreithneachadh agam, chaidh mo mhàthair sìos, chùm i fhathast mi agus thuirt i, “Mìcheal, chan eil sinn a’ dol a thoirt seachad. an stuth-leigheis agad airson seo, feumaidh tu ionnsachadh mar a stiùireas tu thu fhèin." An-diugh, mar thidsear, tha mi fhathast a’ riaghladh agus cuid de làithean a’ sabaid an aghaidh mo inbheach ADHD. Seo na seachd dòighean a dh’ ionnsaich mi dèiligeadh ri ADD/ADHD mar thidsear. Ma tha thu air dèiligeadh ri gin de na faireachdainnean sin, tha mi an dòchas gun cuidich iad thu cuideachd.

1. Gabhail a stigh cò th' annad.

O chionn iomadh bliadhna, dhiùlt mi na litrichean a ràdh. Dhiùlt mi aithneachadh mar aon de na daoine a dhèilig ris a' suidheachadh sin.

Nuair a thàinig mi gu bhith nam thidsear, dh'ionnsaich mi nach robh feum agam fhalach tuilleadh. B’ urrainn dhomh na faclan a ràdh agus aithneachadh le pàirt dhòmhsa. Ghabh mi a-steach mo ADHD agus a h-uile càil a thig na cois. Mar sin anns an t-seòmar-sgoile agam tha mi ag innse èibhinnsgeulachdan aig a bheil dlùth-cheangal ri susbaint uaireannan. Bidh mi a’ sealltainn bhideothan èibhinn aig amannan air thuaiream rè ùine a’ chlas dìreach air sgàth gu bheil iad èibhinn. Bidh mi a’ fidget gu saor agus uaireannan tha fios agam gu robh mi a’ ruith timcheall an t-seòmar-sgoile agam nuair a chluinneas mi freagairt air leth bho oileanach. 'S e an rud èibhinn, 's e na rudan seo a' mhòr-chuid de na rudan as fheàrr leis na h-oileanaich agamsa mar thidsear.

Tha fios agam gu bheil sinn uile tinn le snìomhadairean fidget agus ciùban, ach dhòmhsa tha am bun-bheachd air a bhith deatamach. Tha trioblaid aig clann le ADHD a bhith a’ suidhe gun stad, a’ cuimseachadh agus gu tric a’ suathadh no a’ glacadh a h-uile càil a tha ann an sealladh, agus faodaidh an aon rud a bhith fìor dha inbhich Mar oileanach deasbaid àrd-sgoile, dh’ ionnsaich mi mo pheann a thionndadh (cleas a bhios na h-oileanaich agam uile a’ feuchainn ri ath-riochdachadh). ), mar dhòigh air fidget fhad ‘s a tha thu ag èisteachd ri argamaidean foirmeil. A-nis mar thidsear le ADHD, bidh mi a’ gluasad mo pheann fad an latha gus mo chuideachadh le bhith ag amas air na gnìomhan a tha romham.

3. Na dèan cus obair ort fhèin.

Tha cuimhne agam air àm nuair a bha agam ri post-d cudromach a chuir gu ball eile den dàmh againn fhad ‘s a bha na h-oileanaich agam ag obair air pròiseact buidhne sa chlas. “Tha Mgr. Yates, tha an clag a’ seinn... Mr. Yates… Snap a-mach às a dhuine!” bha aig oileanach ri èigheach airson m’ aire fhaighinn. “Duilich a ghillean, theirig gu sgiobalta chun ath chlas agad!” Thuirt mi a 'coimhead suas agus a' seasamh bhon laptop agam. Cha chuala mi eadhon e a’ bruidhinn rium.

Aon de na rudan as inntinniche mu dheidhinnDhòmhsa tha ADHD air a bhith na chomas agam fòcas mòr a chuir air gnìomhan. Nuair a thachras sin, bidh mi a’ toirt uimhir de lùth don ghnìomh is nach cluinn mi gu tric na tha a’ dol timcheall orm agus gu cinnteach nach coimhead mi air a’ ghleoc. Bidh seo gu tric ag adhbhrachadh orm a bhith ag obair cus mi fhìn. Nuair a dh'fheumas tu d' fhòcas agus d' aire a thoirt do ghnìomh, dèan cinnteach gun urrainn dhut thu fhèin a tharraing air ais agus fois a ghabhail.

An robh thu a-riamh ann am meadhan gnìomhachd air leth fionnar leasan dìreach airson leigeil leis ruith fada oir bha thu cho trang a’ bruidhinn ri aon bhuidheann, a’ stiùireadh buidheann eile agus a’ gabhail tlachd anns a’ ghnìomhachd sgoinneil seo A bheil thu aig an aon àm a’ smaoineachadh mu dhòighean air a leasachadh airson na h-ath chlas agus eadhon an ath-bhliadhna a-mhàin gus an clag a bhith agad mus cuir thu crìoch air an leasan agad? A’ tachairt dhomh fad na h-ùine! Mar sin, bidh mi a’ ùine a h-uile gnìomh agus a h-uile ìre de dh’ stiùireadh dìreach airson mo chumail air obair agus ann an tìde!

5. Gabh cuairt nuair a bhios feum air.

Fhad 's a tha gaol agam air an t-seòmar-sgoile agam, feumaidh mi faighinn a-mach às a sin gu tric! Bidh mo cho-oibrichean gam lorg dìreach a’ coiseachd nan tallaichean aig làithean ullachaidh in-sheirbheis, na h-amannan dheth agam, ann am meadhan a’ chlas uaireannan…ceart gu leòr tha mi a’ magadh air an fhear sin!

Tha feum agam air seallaidhean atharrachadh nam bheatha. latha sgoile. Nuair a bhios ùine dheth agam coisichidh mi don talla-spòrs, an oifis aghaidh, falbh a choimhead air clas tidsear eile, falbh a-mach no rud sam bith nach eil anns an t-seòmar-sgoile agam. Tha mi dha-rìribh air buannachd fhaighinngrunn dhòighean airson seo. Tha èadhar ùr agus atharrachadh sealladh fìor mhath. Ach aon latha, fhad ‘s a tha mi a’ dèanamh an talla àbhaisteach agam a’ siubhal, thachair gum biodh an neach-dealbhaidh agam nuair a choisich mi a-steach do sheòmar caraidean fhad ‘s a bha na h-oileanaich aice ag obair ann an stèiseanan. Beagan mhionaidean às deidh dhomh coiseachd a-steach, thig ar Prionnsapal a-steach gus measadh a dhèanamh air an tidsear sin. Shuidh i ri mo thaobh agus thuirt i, “Tha thu a’ dèanamh, leat fhèin, na tha sinn a’ feuchainn ri toirt air a h-uile duine a dhèanamh. Tapadh leibh airson taic a thoirt do na co-thidsearan agad." Siubhail na gillean talla! Pàighidh sin dheth!

6. Na leig leis na h-oileanaich agad do thoirt ro fhada bhon obair.

Ged a tha na h-oileanaich uile nan ainglean a tha dèidheil air ionnsachadh fad na h-ùine, bidh corra latha aca anns nach eil iad airson ionnsachadh. Aig amannan bidh oileanaich a’ feuchainn ri tidsearan a thoirt far an obair a dh’aona ghnothach! Tha fios agam nach b’ urrainn dhomh a chreidsinn nas motha ach tha e fìor!

Tràth nam chùrsa-beatha teagaisg chaidh seo a dhèanamh gu math furasta sa chlas agam. Nam biodh na h-oileanaich agam a’ bruidhinn mu dheidhinn ball-basgaid chuireadh sinn air bhog gu deasbad no deasbad còig gu deich mionaidean mu Mhìcheal Jordan no Kobe Bryant no dè cho dona sa tha na Knicks. Chaill mi uimhir de dh’ ùine oideachaidh ach thog mi dàimhean fìor làidir leis na h-oileanaich agam. Cho-dhùin mi gun robh mi airson gum biodh an seòmar-sgoile agam na àite far a bheil an seòrsa togail dàimh air thuaiream ceart gu leòr ach tha oileanaich fhathast ag ionnsachadh mòran. Mar sin rinn mi a-mach dòighean air diofar phuingean inntinneach a thoirt a-steach airson amannan goirid sa mheadhande leasain.

>

7. Dèilig is cungaidh-leigheis ann an dòighean a dh’obraicheas dhut.

Faodaidh a bhith a’ fuireach mar inbheach le ADHD a cheart cho dùbhlanach ri làithean do leanabachd. Tha na dòighean againn uile air dèiligeadh agus ma tha sin a’ ciallachadh cungaidh-leigheis dhut, na biodh nàire ort. Aig deireadh an latha, is e an obair as cudromaiche a th’ aig tidsear oileanaich oideachadh agus a phutadh ann an dòighean a tha a’ leantainn gu saoghal atharraichte. Co-dhiù a tha thu a’ cungaidh-leighis, a’ cnuasachadh no a’ cleachdadh eacarsaich, is tusa a-mhàin a tha fios dè a tha ag obair as fheàrr dhut.