Надышоў жнівень. Месяц, калі я праводжу гадзіны з адчыненым ноўтбукам, гледзячы на ​​пустыя сцены і задаючыся пытаннем: «Што я тут пастаўлю? Калі ў мяне будзе час на план урока? Калі абед?» Падрыхтоўка майго класа заўсёды аказваецца працяглым і даволі напружаным працэсам. Я пачынаю з аднаго, а потым адцягваюся на іншае, і перш чым я гэта зразумею, я вярнуся на першае месца.

Настаўнікі, лекары і мой даволі грубы сусед па дому сцвярджаюць, што я дрэнны выпадак СДВГ у дарослых. Што тычыцца мяне ў дзяцінстве, скажам так, у мяне быў СДВГ, двайны сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці.

Пачуўшы мой першапачатковы дыягназ, мая маці апусцілася на калені, трымала мяне нерухома і сказала: «Майкл, мы не будзем даваць Вы лекі ад гэтага, вам давядзецца навучыцца кіраваць сабой». Сёння, як настаўнік, я ўсё яшчэ спраўляюся і некалькі дзён змагаюся са сваім дарослым СДВГ. Вось сем спосабаў, якія я навучыўся змагацца з СДВ/СДВГ як настаўнік. Калі вы справіліся з любым з гэтых пачуццяў, я спадзяюся, што яны таксама могуць дапамагчы вам.

1. Прымі, хто ты ёсць.

Шмат гадоў я адмаўляўся казаць літары. Я адмовіўся называць сябе адным з тых людзей, якія мелі справу з гэтым умовам.

Калі я стаў настаўнікам, я даведаўся, што мне больш не трэба хавацца. Я мог сказаць словы і ідэнтыфікаваць сябе з часткай сябе. Я прыняў свой СДВГ і ўсё, што з ім звязана. Таму ў сваім класе я расказваю смешнаегісторыі, якія часам слаба звязаны са зместам. Я паказваю смешныя відэа ў выпадковы час падчас заняткаў толькі таму, што яны смешныя. Я свабодна мітуслюся і часам нават бегаю па сваім класе, калі чую выключны адказ ад вучня. Самае смешнае, што гэтыя рэчы найбольш любяць мае вучні пра мяне як настаўніка.

2. Знайдзіце час, каб паварушыцца.

Я ведаю, што нам усім надакучылі круцёлкі і кубікі, але для мяне гэтая канцэпцыя была жыццёва важнай. Дзецям з СДВГ цяжка сядзець на месцы, засяроджвацца і часта дакранацца або хапаць усё, што трапляецца на поле зроку, і тое ж самае можа быць і з дарослымі. Будучы вучнем дэбатаў у сярэдняй школе, я навучыўся гартаць ручкай (гэты прыём спрабуюць паўтарыць усе мае вучні, але не ўдаецца паўтарыць ), як спосаб мітусіцца, слухаючы фармальныя аргументы. Цяпер, як настаўнік з СДВГ, я ўвесь дзень гартаю ручкай, каб дапамагчы мне засяродзіцца на задачах, якія стаяць перада мной.

3. Не ператамляйцеся.

Я памятаю час, калі мне прыйшлося адправіць важны электронны ліст іншаму члену нашага факультэта, пакуль мае студэнты працавалі над групавым праектам у класе. "Спадар. Ейтс, званок звініць... Mr. Ейтс... Адчапіся! студэнт павінен быў крычаць, каб прыцягнуць маю ўвагу. «Прабачце, хлопцы, хутчэй да наступнага класа!» — сказаў я, гледзячы ўверх і ўстаючы з-за ноўтбука. Я нават не чуў, як ён са мной размаўляў.

Адна з самых цікавых рэчаўСДВГ для мяне - гэта мая здольнасць гіперфакусавацца на задачах. Калі гэта здараецца, я аддаю гэтай задачы столькі энергіі, што часта не чую, што адбываецца вакол мяне, і, вядома, не гляджу на гадзіннік. Гэта часта прымушае мяне ператамляцца. Калі вы павінны прысвяціць сваю поўную ўвагу задачы, пераканайцеся, што вы можаце адцягнуцца і зрабіць перапынак.

4. Паспрабуйце раскласці ўсё па часе.

Вы калі-небудзь былі ў сярэдзіне суперкрутага ўрока толькі для таго, каб даць яму працягнуцца, таму што вы былі вельмі занятыя размовай з адной групай, кіраўніцтвам іншай і цешыліся тым, наколькі гэта цудоўная дзейнасць адначасова думаеце пра тое, як палепшыць яго на наступны занятак і нават на наступны год, каб празвінеў званок раней, чым вы скончыце ўрок? Са мной увесь час здараецца! Такім чынам, я вымяраю час кожнай дзейнасці і кожнай прамой інструкцыі, каб выконваць задачу і своечасова!

5. Блукайце, калі неабходна.

Хоць я люблю свой клас, мне часта даводзіцца адтуль выходзіць! Мае калегі бачаць, што я проста хаджу па калідорах падчас падрыхтоўкі да стажыроўкі, выхадных, часам пасярод заняткаў... добра, я жартую!

Мне патрэбна змена абстаноўкі школьны дзень. Калі ў мяне ёсць адпачынак, я хаджу ў спартзалу, у прыёмную, хаджу глядзець у клас іншага настаўніка, выходжу на вуліцу або што-небудзь, што не ў маім класе. Я сапраўды атрымаў карысцьнекалькі спосабаў для гэтага. Свежае паветра і змена погляду - гэта выдатна. Але аднойчы, калі я звычайна блукаў па зале, я выпадкова зайшоў у клас сяброў, калі яе вучні працавалі на станцыях. Праз некалькі хвілін пасля таго, як я ўвайшоў, уваходзіць наш дырэктар, каб зрабіць ацэнку настаўніка. Яна села побач са мной і сказала: «Ты сам робіш тое, што мы спрабуем прымусіць усіх рабіць. Дзякуй за падтрымку настаўнікаў». Блукайце па залах хлопцы! Гэта акупляецца!

6. Не дазваляйце вашым студэнтам занадта адцягваць вас ад задачы.

Нягледзячы на ​​тое, што ўсе студэнты - анёлы, якія любяць увесь час вучыцца, у іх бывае час ад часу, калі яны не хочуць вучыцца. Часам студэнты наўмысна спрабуюць адхіліць настаўніка ад задання! Я ведаю, што я таксама не мог у гэта паверыць, але гэта праўда!

На пачатку маёй настаўніцкай кар'еры гэта было даволі лёгка зрабіць у маім класе. Калі б мае студэнты размаўлялі пра баскетбол, мы б пачыналі пяці-дзесяціхвілінную дыскусію або дыскусію пра Майкла Джордана або Кобі Браянта або пра тое, наколькі дрэнныя Нікс. Я страціў так шмат часу на навучанне, але на самой справе пабудаваў сапраўды трывалыя адносіны са сваімі студэнтамі. Я вырашыў, што хачу, каб мой клас быў месцам, дзе гэты тып выпадковых стасункаў з'яўляецца добрым, але студэнты па-ранейшаму шмат чаму вучацца. Такім чынам, я знайшоў спосабы ўключэння розных цікавых месцаў на кароткія прамежкі часу ў сярэдзінеурокаў.

7. Спраўляйцеся і лячыцеся такімі спосабамі, якія падыходзяць вам.

Жыць дарослым чалавекам з СДВГ можа быць такім жа складаным, як і дні вашага дзяцінства. Ва ўсіх нас ёсць свае спосабы справіцца, і калі гэта азначае для вас лекі, не саромейцеся. У рэшце рэшт, самая важная роля настаўніка - навучаць і падштурхоўваць студэнтаў такім чынам, каб свет змяніўся. Незалежна ад таго, прымаеце вы лекі, медытуеце або займаецеся фізічнымі практыкаваннямі, толькі вы ведаеце, што лепш для вас.