جب آپ کاپیئر سے ریسیس ڈیوٹی کے لیے بھاگ رہے ہوتے ہیں اور دوبارہ واپس آتے ہیں، تو فاسٹ فوڈ ٹیچر لنچ اور کار میں گرانولا بارز پر واپس آنا آسان ہوتا ہے۔ ہم اسے حاصل کرتے ہیں۔ اسی لیے ہم ہمیشہ بہتر آئیڈیاز کی تلاش میں رہتے ہیں جو سستے، پیک کرنے میں آسان اور غذائیت سے بھرپور ہوں۔ ان اساتذہ نے ہمیں دکھایا کہ یہ کیسے ہوتا ہے۔

1۔ یونانی یوگرٹ پرسنل پین پیزا

کیونکہ پیزا ہمیشہ اچھا خیال ہوتا ہے۔

ماخذ: @teachertastes

2۔ بہت سارے نبل

کون کہتا ہے کہ آپ کو سینڈوچ یا بچا ہوا پیک کرنا ہوگا؟ Snacks FTW.

ماخذ: @thepinspiredteacher

3. میک + پنیر

یہ صرف بچوں کے لیے نہیں ہے! کچھ مٹر یا بروکولی میں مکس کریں اور صحت مند موڑ کے لیے کچھ کچی سبزیوں یا پھلوں کو سائیڈ پر باندھ دیں۔

ماخذ: @taylorcaitlyn_

4۔ ایک جار میں سلاد

ہمیں ان پورٹیبل، پریپبل سلاد پر تمام ہوشیار تغیرات پسند ہیں۔

ماخذ: @ericabohrer

5۔ چنے کا سلاد

جب آپ چکن اور ٹونا سلاد دونوں سے تھک چکے ہوں۔ دوپہر کے کھانے کے وقت کے اضافی کھانے کے لیے اس کے ساتھ جانے کے لیے کچھ کریکر پیک کریں۔

ماخذ: @getbusyteaching

6۔ شیٹ پین کھانے کی تیاری

آپ نے مجھے شیٹ پین پر لے کر دیا تھا۔

ماخذ: @teachertastes

7۔ ایک دلدار سبزی کا سوپ

یہ ہفتے بھر کے تیز اور صحت بخش لنچ کے لیے بہت اچھا ہے۔

ماخذ: @katienorris27

8۔ جب شک ہو، تو آسان ہو جائیں

سادہ کی ضرورت نہیں ہے۔مطلب بورنگ! بعض اوقات بہترین لنچ وہ ہوتے ہیں جو آسان، صحت بخش اجزاء پر انحصار کرتے ہیں۔

ماخذ: @teacherandtoddlermeals

9۔ چکن ٹِکا مسالہ

BRB، ڈرولنگ۔

ماخذ: @themindfuleducator

10۔ Couscous اور veggies

ٹھنڈا یا گرم پیش کیا جائے، یہ مجموعہ ایک بہترین سلاد بناتا ہے جو آپ کو بھر دے گا۔

ماخذ: @let.a.girl .eat

11۔ دوپہر کے کھانے کے لیے ناشتہ

یہ متاثر ہے۔

ماخذ: @kate_in_the_kitchen

12۔ انفرادی quiches

اپنے لنچ باکس کو کھول کر اس خوبصورتی کو آپ کا انتظار کرتے ہوئے دیکھیں۔

ماخذ: @teachingtable

13۔ پاستا جانے کے لیے

سارا دن اپنے پیروں پر کھڑے رہنے کے لیے کیا کارب لوڈنگ کی ضرورت ہوتی ہے۔

ماخذ: @millennialmusicteacher

14۔ یونانی ٹونا سلاد

فیٹا اور لیمن جاز اپ ٹونا سلاد۔ اسے پیٹا میں بھریں یا پیالے سے باہر کھائیں!

ماخذ: @captivatescience

15۔ ایک پروٹین اور سبزی کا پیالہ

یہ اس سے زیادہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ آپ کی پسندیدہ سبزیوں کی ایک قسم، تھوڑا سا پروٹین، تھوڑا سا یونانی دہی، اور آپ کے لیے اچھا ہے۔

ماخذ: @comprehensibleclassroom

16۔ بھنے ہوئے گوبھی کے ٹیکو پیالے

لفظی طور پر تھوک پیدا کرنے والے۔

ماخذ: @budgetbytes

17۔ سبزیوں کی قوس قزح

اپنے رنگ حاصل کریں۔

ماخذ: @heymissreception

18۔ اسے سمیٹیں

اپنا سوئچ کریں۔سینڈوچ۔

ماخذ: @teacherandtoddlermeals

19۔ منی پنیر بورڈ

یہ آپ کے اپنے ذاتی چارکیوٹری پلیٹر کی طرح ہے۔

ماخذ: @easylunchboxes

20۔ برگر بولز

آپ نے مجھے سنا۔

ماخذ: @teachertastes

21۔ کارن سالسا اور چیپوٹل چکن کے پیالے

کافی پراعتماد ہے کہ میں پیر کو کھانے کے لیے تیار کرنے والے یہ پانچوں پیالے کھاؤں گا۔

ماخذ: @teachertastes<2

22۔ چکن گائروس

میں اس استاد کا دوست بننا چاہتا ہوں۔

ماخذ: @carollovescupcakes

23۔ سٹر فرائیڈ گڈنیس

وہ جو کچھ بھی کیفے ٹیریا میں پیش کر رہے ہیں اسے دھڑکتا ہے۔

ماخذ: @archers_all_stars

24۔ برسلز انکرت کے ساتھ گائے کا گوشت

یہ آسان دو اجزاء والا لنچ آپ کو اس وقت تک سیکنڈ گنتی رہے گا جب تک کہ آپ اسے نہیں کھا سکتے۔

ماخذ: @gettingfitwithlusee<2

25۔ Ravioli سینڈوچ

اس کے علاوہ بہت سی مزیدار چیزیں … لیکن دنیا کے سب سے پیارے چھوٹے سینڈوچز۔

ماخذ: @schoollunchbox

آپ کا پسندیدہ کون سا ہے استاد دوپہر کا کھانا؟ تبصروں میں ہمارے ساتھ اشتراک کریں!

اس طرح کے مزید مضامین کے لیے، ہمارے نیوز لیٹرز کو ضرور سبسکرائب کریں۔