আপুনি বাস্কেটবল প্ৰশিক্ষক হওক, পি.ই. শিক্ষক, বা এজন উদীয়মান খেলুৱৈৰ অভিভাৱক, আপোনাৰ আঙুলিৰ মূৰত বাস্কেটবল ড্ৰিলৰ এটা চেট থকাটো এটা আৱশ্যকীয়। ভাল ড্ৰিলে ড্ৰিবলিং, পাছ, আৰু শ্বুটিঙৰ বাস্কেটবলৰ মৌলিক দিশবোৰক ফাইন-টিউন কৰে। যদিও বেছিভাগ মানুহেই হৰ্চ আৰু নক-আউটৰ দৰে ক্লাছিকৰ সৈতে পৰিচিত, আপোনাৰ ঘূৰ্ণনত যোগ কৰিবলৈ সেইবোৰ নিশ্চিতভাৱে একমাত্ৰ ড্ৰিল নহয়। আপোনাৰ খেলুৱৈসকলৰ শ্বুটিং বা ড্ৰিবলিং কৌশল নিখুঁত কৰাৰ উপৰিও, আপুনি দলীয় কাম আৰু যোগাযোগৰ ওপৰতো কাম কৰিব বিচাৰিব৷ আজি চেষ্টা কৰিব পৰা শ্ৰেষ্ঠ বাস্কেটবল ড্ৰিলৰ আমাৰ তালিকা চাওক। ইহঁত সমান অংশ মজা আৰু দক্ষতা-নিৰ্মাণ!

বাস্কেটবল শ্বুটিং ড্ৰিল

1. বিশ্বজুৰি

এইটো এটা ডাঙৰ ড্ৰিল কাৰণ ই এটা পাছ লাভ কৰা আৰু বাস্তৱ সময়ত এটা শ্বট লোৱাৰ কাম কৰে। এই ভিডিঅ'টোত থকা প্ৰশিক্ষকে এই ড্ৰিলটো কেনেকৈ সংশোধন কৰিব পাৰি যাতে ইয়াক বিভিন্ন ক্ষমতাৰ স্তৰৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা যায় সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰি এক সুন্দৰ কাম কৰিছে।

2. ঘোঁৰা

ঘোঁৰা হৈছে এটা ক্লাছিক বাস্কেটবল শ্বুটিং খেল যিটো দুজন মানুহৰ সৈতে খেলিব পাৰি। সময় কম হ’লে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে সদায় গাহৰি খেলিব পাৰি। এই শ্বুটিং ড্ৰিলটোৱে শ্বুটিঙৰ ওপৰত কাম কৰাৰ লগতে কিছু বন্ধুত্বপূৰ্ণ প্ৰতিযোগিতাও প্ৰৱৰ্তন কৰে।

3. মিনিট টু উইন ইট

দলীয় কামত গুৰুত্ব দিয়া বাস্কেটবল শ্বুটিং ড্ৰিল নিশ্চিতভাৱে আমাৰ প্ৰিয় কিছুমান! প্ৰথমে খেলুৱৈক দুটা সম ৰেখাত ভাগ কৰি ফাউল লাইনৰ দুটা কঁকালৰ পৰা আৰম্ভ কৰিবলৈ দিয়ক। সেই সময়তখেলখনত দুয়োটা লাইনে শ্বুট কৰে, ৰিবাউণ্ড কৰে আৰু লাইনত থকা পৰৱৰ্তী খেলুৱৈক পাছ কৰে। এমিনিটৰ শেষত সৰ্বাধিক বাস্কেট বনোৱা দলটোক বিজয়ী ঘোষণা কৰা হয়!

৪. নকআউট

নকআউট হৈছে জিম ক্লাছ আৰু বাস্কেটবল অনুশীলনৰ এটা মূল খাদ্য যিহেতু ই নিৰ্দেশনামূলক আৰু মজাৰ নিখুঁত সংমিশ্ৰণ। আমি বিশেষকৈ ভাল পাওঁ যে ই ৰিবাউণ্ডিং, ফাউল শ্বট শ্বুটিং, আনকি লেয়াপতো কাম কৰে। লাইনত থকা প্ৰথমজন খেলুৱৈয়ে ফাউল শ্বট মাৰে আৰু যদি তেওঁলোকে সেইটো কৰে তেন্তে লাইনত থকা পৰৱৰ্তী খেলুৱৈজনক পাছ কৰে। যদি তেওঁলোকে মিছ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে খৰখেদাকৈ ক’ৰ্টৰ যিকোনো ঠাইৰ পৰা শ্বট এটা ল’ব লাগে, তাৰ পিছত লাইনত থকা তেওঁলোকৰ পিছফালে থকা খেলুৱৈজনে নিজৰ শ্বটটো ডুব যায়।

বাস্কেটবল ড্ৰিবলিং ড্ৰিলছ

5. গিম ফাইভ

ড্ৰিবলিং ড্ৰিলে এইটোৰ দৰে সমন্বয় আৰু চঞ্চলতাৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগে য'ত খেলুৱৈয়ে নিজৰ ড্ৰিবল বজাই ৰাখি সতীৰ্থক হাই-ফাইভ কৰিব লাগিব। এইটো প্ৰথম কেইটামান অনুশীলনৰ সময়ত খেলিবলৈ এটা ডাঙৰ ড্ৰিল কাৰণ সতীৰ্থসকলে হাই-ফাইভ হিচাপে নিজৰ সতীৰ্থৰ নাম কৈ ইজনে সিজনক চিনি পাব পাৰে।

6. স্নেক

বাস্কেটবল ড্ৰিলত ড্ৰিবলিঙৰ দৰে মৌলিক কথা শিকাব লাগে, কিন্তু শ্ৰেষ্ঠবোৰে দলীয় কাম আৰু সমন্বয়ৰ ওপৰতো গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। খেলাৰ আগতে সিদ্ধান্ত লওক কোনজন সাপ হ’ব। সেই খেলুৱৈজনে তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে ড্ৰিবলিং কৰা খেলুৱৈক টেগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব। এবাৰ টেগ কৰিলে সেই ব্যক্তিজনে সাপটোৰ লগত যোগ দিয়ে আৰু তেওঁলোকে খেলুৱৈক টেগ কৰাৰ চেষ্টা অব্যাহত ৰাখে। এই ড্ৰিলে সাপে পোৱাৰ লগে লগে যোগাযোগ আৰু দলীয় কামৰ ওপৰত কাম কৰেদীঘলীয়া সময়ৰ বাবে খেলুৱৈসকলে ইজনে সিজনৰ লগত ক'লৈ আৰু কেতিয়া যাব সেই বিষয়ে কথা পাতিব লাগিব।

7. পেটাৰ্ণ ড্ৰিবলিং

এই ড্ৰিলে যুৱ খেলুৱৈসকলক ক’ৰ্টৰ চাৰিওফালে নিজৰ পথ জানিবলৈ সহায় কৰাৰ লগতে ড্ৰিবলিং আৰু বল নিয়ন্ত্ৰণৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। খেলুৱৈসকলে নিজৰ বল লৈ সেই অঞ্চললৈ দৌৰি যোৱাৰ সময়ত প্ৰশিক্ষকে ক'ৰ্টৰ বিভিন্ন অংশ যেনে ফাউল লাইন, চাইডলাইন, আৰু বেছলাইনক মাতে।

বাস্কেটবল পাছিং ড্ৰিল

8। পাছ দ্য ৰক

পাছ দ্য ৰকৰ দৰে বাস্কেটবল পাছ কৰা ড্ৰিলত দ্ৰুতভাৱে কাম কৰাৰ লগতে চকুৰ সংস্পৰ্শত ভাল পাছ দিয়াত গুৰুত্ব দিয়া হয়। আধা খেলুৱৈ তিনি পইণ্টৰ ৰেখাৰ চাৰিওফালে আৰু আধা পেইণ্টত থিয় হয়। পেইণ্টত থকা খেলুৱৈসকলে পূৰ্বনিৰ্ধাৰিত সময়ত যিমান পাৰি সিমান পাছ দিব লাগিব আৰু লাভ কৰিব লাগিব।

9. পাছ কৰা টেগ

আমি ভাল পাওঁ যে এই পাছ কৰা ড্ৰিলটোৱে পিভটিঙৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে কাৰণ ই ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ বাস্কেটবল দক্ষতা। খেলুৱৈসকলক তেওঁলোকৰ পিভট ফুটৰ বিষয়ে শিকোৱাটো বিৰক্তিকৰ হ'ব পাৰে গতিকে এই খেলখনে ইয়াক মজাদাৰ কৰি তোলে!

10. বাস্কেটবল টেনিছ

প্ৰিয় খেলৰ অনুশীলন কৰাতকৈ ভাল কি? আপোনাৰ প্ৰিয় দুটা খেলক একত্ৰিত কৰি এটা ফলপ্ৰসূ ড্ৰিলত পৰিণত কৰিলে কেনেকুৱা হ’ব? আমি ভাল পাওঁ যে এই ড্ৰিলে এটা বাস্তৱ খেলৰ পৰিস্থিতি অনুকৰণ কৰে কাৰণ ইয়াৰ বাবে খেলুৱৈসকলে ইমান নিখুঁত নহয় পাছ ধৰাৰ ওপৰত কাম কৰাটো প্ৰয়োজন।

11. বিভিন্ন ধৰণৰ পাছ

বিভিন্ন ধৰণৰ পাছ শিকাৰ লগতে সেই পাছসমূহ এক্সিকিউট কৰাৰ সঠিক উপায় শিকিবলৈ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে যদিও ই প্ৰয়োজনীয়ও। আপোনাৰ খেলুৱৈসকলক পাছ কৰিবলৈ শিকাওকবুকুৰ পাছ, বাউন্স পাছ, ওভাৰহেড পাছ আৰু ৰেপ অভ্যাস কৰাৰ সময়ত দুয়োখন হাত। সেই মৌলিক পাছৰ সৈতে তেওঁলোকে ভাল হোৱাৰ লগে লগে বেছবল, পিছফালে, হুক, আৰু পকেট পাছৰ দৰে অধিক উন্নত পাছৰ প্ৰৱৰ্তন কৰক।

বাস্কেটবল ৱাৰ্মআপ ড্ৰিল

12. ডাইনামিক ৱাৰ্মআপ

এইটোৰ দৰে পোনপটীয়া বাস্কেটবল ৱাৰ্মআপ ড্ৰিল আপোনাৰ খেল আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে কৰিবলৈ নিখুঁত কাম। জগিঙৰ পৰা আৰম্ভ কৰক, তাৰ পিছত ওখ আঁঠু আৰু অন্যান্য ধৰণৰ গতিবিধিলৈকে কাম কৰক।

13. ড্ৰিবলিং/শ্বটৰ ভিন্নতা

এই ৱাৰ্মআপ ড্ৰিলটো মধ্যবিদ্যালয় বা হাইস্কুলৰ খেলুৱৈৰ বাবে সৰ্বোত্তম হ'ব কাৰণ ইয়াত কিছুমান অধিক জটিল ধৰণৰ ড্ৰিবলিং অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে। আমি বিশেষকৈ ভাল পাওঁ যে ছেটআপ আৰু পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা নূন্যতম কাৰণ আপুনি ইয়াৰ বাবে মাত্ৰ কেইটামান শঙ্কুহে কৰিব লাগিব।

14. ষ্টপ এণ্ড ষ্টাৰ্ট

হুজিয়াৰ্ছ ৰ বিখ্যাত দৃশ্যটো কোনে মনত পেলাইছে যেতিয়া জিন হেকমেনে নিজৰ দলটোক বল নোহোৱাকৈ অনুশীলন কৰাইছিল? এই ৱাৰ্মআপ ছিৰিজে আমাক সেই কথা মনত পেলাই দিয়ে কাৰণ ইয়াত বল অবিহনে বহুতো ভিন্ন গতিবিধি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

বাস্কেটবল ডিফেন্স ড্ৰিল

15। থ্ৰী-টাচ ডিফেন্সিভ ড্ৰিল

শ্ৰেষ্ঠ বাস্কেটবল ডিফেন্স ড্ৰিলসমূহে ফুটৱৰ্ক, ৰিয়েকচন টাইম, ষ্টেন্স, আৰু গতিৰ ওপৰত কাম কৰে। এই ড্ৰিলে সেই সকলোবোৰ কথা একত্ৰিত কৰাৰ লগতে আপোনাৰ দলটোক সকলো সময়তে ক'ৰ্টত সৰ্বোত্তম কণ্ডিচনেড কৰি তোলাৰ কাম কৰে।

16. সহায়কক সহায় কৰক

শ্ৰেষ্ঠ বাস্কেটবল ড্ৰিলসমূহ বাস্তৱ জীৱনৰ খেলৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে জড়িত। ইয়াতড্ৰিল, খেলুৱৈয়ে সহায়ক প্ৰতিৰক্ষাৰ বিষয়ে শিকে যাতে তেওঁলোকে জানে যে যদি তেওঁলোকৰ সতীৰ্থক খেলত পৰাস্ত হয় তেন্তে কি কৰিব লাগে।

17. জিগজেগ ডিফেন্স

ডিফেন্সে খেলত জয়ী হয়, গতিকে শক্তিশালী ডিফেন্সিভ ষ্টেন্সৰ দৰে মূল কথাবোৰৰ ওপৰত কাম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এই ড্ৰিলত খেলুৱৈক প্ৰতিদ্বন্দ্বীক অনুসৰণ কৰাৰ সময়ত শ্বাফেল কৰিবলৈ শিকাই। বল থকা খেলুৱৈজনে জিগজেগ আৰ্হিত ড্ৰিবল কৰে আৰু ডিফেণ্ডাৰেও অনুসৰণ কৰে।

বাস্কেটবল কন ড্ৰিল

18। গেট ড্ৰিবলিং

খেলাৰ আগতে আপুনি প্ৰায় ডেৰ ফুট দূৰত্বত কন স্থাপন কৰি সমগ্ৰ ক’ৰ্টতে গেট বনাব লাগিব। সময় শেষ হোৱাৰ আগতে প্ৰতিজন খেলুৱৈয়ে যিমান পাৰি সিমান গেটৰ মাজেৰে ড্ৰিবল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব। এই ড্ৰিল ফুটবলতো খেলিব পাৰি।

19. বিল্ডাৰ আৰু বুলডজাৰ

এই ধৰণৰ বাস্কেটবল কন ড্ৰিল সঁচাকৈয়ে খেলুৱৈক একেলগে একাধিক দক্ষতাৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰে, যেনে চঞ্চলতা, সমন্বয়, আৰু ড্ৰিবলিং। খেলাৰ আগতে খেলুৱৈসকলক দুটা দলত ভাগ কৰি এটা দল বুলডজাৰ আৰু আনটো বিল্ডাৰ হ’ব। আধা উলম্ব আৰু আধা সমতল কৰি ক’ৰ্টৰ চাৰিওফালে শঙ্কু বিছাৰিব লাগে। নিৰ্ধাৰিত সময়ত বিল্ডাৰসকলে যিমান পাৰি সিমান শঙ্কু উলম্বভাৱে ৰাখিব লাগিব, আনহাতে বুলডজাৰে সেইবোৰ ভাঙি পেলাব লাগিব।

20. কন ড্ৰিবলিং

বাস্কেটবল কন ড্ৰিলত মূল্যৱান দক্ষতা শিকাবলৈ এটা সহজ সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই ড্ৰিলত কনবোৰে ডিফেণ্ডাৰক অনুকৰণ কৰে যাতে খেলুৱৈয়ে তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে ড্ৰিবলিঙৰ কাম কৰিব পাৰে। খেলুৱৈসকলে...ক্ৰছ অভাৰ ড্ৰিবলিং আৰু অন্যান্য দক্ষতাৰ ওপৰত কাম কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকে বল কঢ়িয়াই নিব নোৱাৰাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা হয়।

নবীনসকলৰ বাবে বাস্কেটবল ড্ৰিল

21. লেয়াপ

লেয়াপ বাস্কেটবলত আয়ত্ত কৰিবলৈ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ, গতিকে এই দক্ষতা নবীনসকলক শিকোৱাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ভিডিঅ'টোত দেখুওৱা হৈছে যে কেনেকৈ লেয়াপ এটা প্ৰগ্ৰেছন হিচাপে শিকাব পাৰি য'ত খেলুৱৈয়ে বল নোহোৱাকৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই এটা মৌলিক লেআপৰ কিছুমান ভিন্ন ভিন্নতা প্ৰদৰ্শন কৰে যিবোৰ খেলুৱৈয়ে দক্ষতা আৰু দক্ষতা লাভ কৰাৰ লগে লগে প্ৰৱৰ্তন কৰিব পাৰি।

22. বাধা পাঠ্যক্ৰম

নবীনসকলৰ বাবে বাস্কেটবল ড্ৰিল মজাৰ হ'ব লাগে আৰু লগতে বাস্কেটবলৰ মৌলিক দিশ যেনে ড্ৰিবলিং, পাছ, আৰু শ্বুটিং অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। বাধাৰ পাঠ্যক্ৰমসমূহে সেই উপাদানসমূহক এনেদৰে অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ এটা উত্তম উপায় যিটো নতুনসকলৰ বাবে মজাৰ।

23. ৰব দ্য নেষ্ট

সম্পূৰ্ণ মজাৰ হোৱাৰ উপৰিও ৰব দ্য নেষ্ট বহুমুখী কাৰণ ইয়াক বিভিন্ন ধৰণৰ ড্ৰিবলিং আৰু পাছৰ কাম কৰিবলৈ সলনি কৰিব পাৰি। নবীন খেলুৱৈসকলে মূল্যৱান দক্ষতা লাভ কৰাৰ লগতে এই প্ৰক্ৰিয়াত এক বিস্ফোৰণ ঘটাব। খেলুৱৈসকলক চাৰিটা দলত ভাগ কৰি তাৰ পিছত তেওঁলোকক বিভিন্ন কোণলৈ পঠিয়াওক যিয়ে তেওঁলোকৰ “বাহ” হিচাপে কাম কৰিব। মাজত বাস্কেটবলৰ ডাঙৰ স্তূপ এটা ৰাখক, যিটোৱে খেলুৱৈসকলৰ বাবে ড্ৰ’ৰ স্তূপ হিচাপে কাম কৰিব। মাজৰ পৰা সকলো বাস্কেটবল লোৱাৰ পিছত খেলুৱৈয়ে বিপক্ষ দলৰ বাহৰ পৰা বাস্কেটবল চুৰি কৰিব পাৰে, সেয়েহে খেলখনৰ নাম!

24। গোমাংস. শ্বুটিং

এইটো ধেমেলীয়াসংক্ষিপ্ত ৰূপটোৱে নিশ্চিতভাৱে নবীন খেলুৱৈসকলক সঠিক শ্বুটিং কৌশল মনত ৰখাত সহায় কৰিব: ভাৰসাম্য, কঁকাল, চকু, অনুসৰণ-থ্ৰু।

আপোনাৰ দলৰ সৈতে খেলিবলৈ আপোনাৰ প্ৰিয় বাস্কেটবল ড্ৰিল কি? ফেচবুকত আমাৰ HELPLINE গ্ৰুপত শ্বেয়াৰ কৰক।

প্লাছ, শ্ৰেণীকোঠাৰ বাবে আমাৰ প্ৰিয় পুৰণি স্কুলৰ ৰিচেছ গেমসমূহ চাওক।