É Agosto, o mês em que passo horas com o portátil aberto, a olhar para as paredes em branco e a pensar: "O que vou pôr aqui? Quando é que vou ter tempo para planear as aulas? Quando é o almoço?" Preparar a minha sala de aula revela-se sempre um processo moroso e bastante stressante. Começo por fazer uma coisa e depois distraio-me com outra e, quando dou por mim, estou de volta à estaca zero.

Os professores, os médicos e o meu vizinho do lado, que é bastante mal-educado, afirmam que tenho um caso grave de PHDA em adulto. Quanto a mim, em criança, digamos que tinha PHDA, perturbação de défice de atenção e hiperactividade dupla.

Ao ouvir o meu diagnóstico inicial, a minha mãe ajoelhou-se, segurou-me e disse: "Michael, não te vamos dar medicamentos para isto, vais ter de aprender a controlar-te." Hoje, como professor, continuo a controlar e, nalguns dias, a lutar contra a minha PHDA adulta. Eis as sete formas como aprendi a lidar com a PHDA como professor. Se já lidou com algum destes sentimentos, espero queeles também o podem ajudar.

1) Aceite quem você é.

Durante muitos anos, recusei-me a dizer as letras, recusei-me a identificar-me como um dos aqueles pessoas que lidavam com que condição.

Quando me tornei professora, aprendi que já não precisava de me esconder. Podia dizer as palavras e identificar-me com uma parte de mim própria. Aceitei a minha PHDA e tudo o que lhe está associado. Por isso, na minha sala de aula, conto histórias engraçadas que, por vezes, estão vagamente relacionadas com o conteúdo. Mostro vídeos engraçados em alturas aleatórias durante o período de aulas, só porque são engraçados.O mais engraçado é que estas coisas são as que os meus alunos mais gostam em mim como professora.

2) Reservar um tempo para se mexer.

Sei que estamos todos fartos dos fidget spinners e dos cubos, mas para mim o conceito tem sido vital. As crianças com TDAH têm dificuldade em ficar quietas, em concentrar-se e, muitas vezes, tocam ou agarram em tudo o que vêem, e o mesmo pode acontecer com os adultos.argumentos. Agora, como professora com TDAH, passo o dia a virar a caneta para me ajudar a concentrar nas tarefas que tenho pela frente.

3) Não se sobrecarregue.

Lembro-me de uma vez em que tive de enviar um e-mail importante a outro membro do nosso corpo docente, enquanto os meus alunos trabalhavam num projecto de grupo na aula. "Sr. Yates, a campainha está a tocar... Sr. Yates... Deixe-se disso, homem!", um aluno teve de gritar para chamar a minha atenção. "Desculpem, rapazes, vão depressa para a próxima aula!", disse eu olhando para cima e levantando-me do meu portátil. Nem sequer o ouvi a falar comigo.

Um dos aspectos mais interessantes da PHDA para mim tem sido a minha capacidade de me concentrar demasiado nas tarefas. Quando isso acontece, dedico tanta energia à tarefa que, muitas vezes, não ouço o que se passa à minha volta e, certamente, não olho para o relógio. Isto faz com que, muitas vezes, me sobrecarregue. Quando tiver de dedicar toda a sua atenção e concentração a uma tarefa, certifique-se de que consegue recuar e fazer uma pausa.

4) Tentar cronometrar tudo.

Já alguma vez esteve a meio de uma actividade de aula super fixe, mas deixou-a prolongar-se porque estava muito ocupado a falar com um grupo, a orientar outro e a deliciar-se com a excelente actividade que é, ao mesmo tempo que pensava em formas de a melhorar para o próximo período de aulas e até para o próximo ano, mas a campainha tocou antes de ter terminado a aula? Acontece-me muitas vezes!todas as actividades e todas as instruções directas para me manter atento às tarefas e aos prazos!

5) Deslocar-se quando necessário.

Os meus colegas de trabalho encontram-me a passear pelos corredores durante os dias de preparação para o serviço, nos meus períodos de folga, por vezes a meio da aula... ok, estou a brincar com isso!

Preciso de mudar de ares no meu dia de escola. Quando tenho um período livre, vou para o ginásio, para a secretaria, vou ver a sala de aula de outro professor, vou para o exterior ou qualquer coisa que não esteja na minha sala de aula. Na verdade, beneficiei de várias formas com isto. Ar fresco e mudança de ares são óptimos. Mas um dia, quando estava a fazer as minhas típicas deambulações pelo corredor, aconteceu ter a minha agenda enquanto entrava numaAlguns minutos depois de eu ter entrado, a nossa directora veio fazer uma avaliação desse professor. Sentou-se ao meu lado e disse: "Está a fazer, por si só, o que estamos a tentar que todos façam. Obrigado por apoiar os seus colegas professores." Andem pelos corredores, rapazes! Vale a pena!

6) Não deixe que os seus alunos o desviem demasiado da tarefa.

Apesar de todos os alunos serem anjos que adoram aprender a toda a hora, há um dia ocasional em que não querem aprender. Por vezes, os alunos tentam desviar os professores das suas tarefas de propósito! Eu sei que também não acreditava, mas é verdade!

No início da minha carreira docente, isto acontecia muito facilmente na minha turma. Se os meus alunos falassem de basquetebol, lançávamo-nos numa discussão ou debate de cinco a dez minutos sobre Michael Jordan ou Kobe Bryant ou sobre o quão maus são os Knicks. Perdi muito tempo de instrução, mas construí relações muito sólidas com os meus alunos. Decidi que queria que a minha sala de aula fosse um lugar onde este tipo dePor isso, descobri formas de incorporar vários pontos de interesse durante breves períodos de tempo a meio das aulas.

7) Lidar com a situação e medicar-se da forma mais adequada para si.

Viver como um adulto com PHDA pode ser tão desafiante como os seus dias de infância. Todos nós temos as nossas próprias formas de lidar com a situação e, se isso significar medicação para si, não se envergonhe. No final do dia, o papel mais importante de um professor é educar e impulsionar os alunos de forma a que o mundo mude. Quer se medique, medite ou faça exercício, só você sabe o que funciona melhor para si.