Dragă WeAreTeachers:

Ei bine, s-a întâmplat. După o conversație la prânz cu noul meu partener de predare, i-am trimis un mesaj prietenei mele, foarte crud și neplăcut. Din greșeală, l-am trimis partenerului de predare în loc de prietena mea. Imediat ce mi-am dat seama, am sunat-o și i-am spus că era pe cale să citească niște sentimente foarte puternice și nefiltrate, și mi-am cerut scuze, dar răul este făcut. Ea spune că are nevoie de timp pentru a procesa și că estepe bună dreptate și pe bună dreptate și pe bună dreptate rănit și supărat. Acesta nu este cel mai bun moment al meu ca om. Mulțumesc că m-ați ascultat și că ați împărtășit idei despre cum să mergem mai departe. - Big Gulp

Dragă B.G.,

Chiar dacă poate că ne strâmbăm din nas când citim ce s-a întâmplat cu greșeala cu trimiterea de mesaje, putem să ne identificăm și cu tine. Cine nu a făcut o greșeală, nu și-a băgat piciorul în gură, nu a spus sau nu a făcut ceva neplăcut? Nimeni. Chestia este că, imediat ce ți-ai dat seama de gafa făcută, ți-ai asumat-o și ți-ai asumat responsabilitatea. Este clar că îți dai seama că există consecințe pentru acțiunile tale și ai făcut ceea ce era în sfera ta derecunoașteți rolul pe care îl jucați în viața celorlalți și minimalizați reacțiile defensive.

În loc să căutați pe altcineva pe care să dați vina, ați acceptat că ați făcut o greșeală și ați făcut pași curajoși pentru a repara relația. Luați în considerare posibilitatea de a-i reaminti partenerului dvs. că sperați că va vorbi cu dvs. în curând. O scuză autentică este o superputere. Când vă cereți scuze, observați dacă inserați cuvântul "dar." Acest mic cuvânt poate fi problematic în anumite contexte sensibilecum ar fi scuzele. "Folosirea cuvântului "dar" în mijlocul unei propoziții poate anula tot ceea ce a precedat-o. Având în vedere multitudinea de moduri diferite și colocviale de a folosi "dar", este nevoie de diligență pentru a ne asigura că comunicarea este clară. Aici vreau să mă concentrez asupra utilizării lui "dar" atunci când comunic cu ceilalți."

Așa că, atunci când spui că îți pare rău, lasă deoparte "dar." Asumă-ți greșeala, recunoaște că ai greșit și arată că îți asumi responsabilitatea pentru acțiunea ta. Descrie ce s-a întâmplat, astfel încât cealaltă persoană să simtă că înțelegi ce s-a întâmplat. Lasă persoana să știe că vrei să remediezi situația. Urmează-ți instinctul aici și continuă să îi oferi partenerului tău spațiu. Și ai încredere că acest eșec poate deveni o trambulinăpentru conversații autentice. Poate spuneți ceva de genul: "Acest eșec m-a făcut să realizez că relația noastră este valoroasă și cred că avem câteva lucruri de discutat. Ești dispus să împărtășești ceea ce simți, să descrii problemele pe care le ai cu interacțiunile noastre și să ajungem la un consens cu privire la modalitățile prin care ne putem îmbunătăți? Sunt aici când ești gata să vorbești".

Kristin Neff descrie dimensiunile tandră și feroce ale autocompătimirii. Acceptarea imperfecțiunilor tale și vorbirea cu tine însuți într-un mod blând te poate ajuta să te vindeci de această situație umană reală. Partea feroce a compasiunii implică acceptarea de sine, luarea de măsuri și motivarea schimbării. Diminuești suferința cât de bine poți.

Dragă WeAreTeachers:

Mă simt atât de lăsat pe dinafară astăzi. Școala noastră are o săptămână a spiritului. Tema de astăzi a fost "Elevii se îmbracă ca personalul / Personalul se îmbracă ca elevii Day." Au fost doi profesori populari cu o mulțime de elevi îmbrăcați ca ei. Directorul chiar a anunțat-o și a invitat elevii la clasa profesorului ales de ei pentru a face fotografii. Știam că nimeni nu s-a îmbrăcat ca mine, și m-a pus într-o poziție ciudată. Unul dintre profesorii meicolegii au fost destul de amabili să spună că am putea "împărți" câțiva elevi, dar am refuzat. Apoi a fost o postare pe rețelele de socializare despre activitatea "distractivă" de astăzi, menționând chiar toate numele personalului în care s-au costumat elevii. Toată lumea a fost menționată, cu excepția mea. Mă simt atât de rănită. Sper că nu vom mai face această zi a spiritului spiritual niciodată. Ar trebui să spun ceva? -On the Outside Looking In

Dragă O.T.O.L.I.,

Sentimentul de a fi lăsat pe dinafară poate fi atât de descurajant și izolator și îmi pare rău că ați trăit această experiență. Această experiență servește ca un memento important despre consecințele neintenționate ale unor activități. Elevii ȘI profesorii sunt vulnerabili la concursurile de popularitate și la sentimentul de a fi lăsat pe dinafară.

O parte din sentimentele tale demoralizate provin din pericolele comparației. Toți oamenii observă ceea ce este asemănător și ceea ce este diferit de ei. Este normal să avem tendința de a ne compara. Grupul de consiliere Restoring Balance descrie cum "comparația poate fi un declanșator al gândirii negative și poate favoriza un flux nesfârșit de autocredințe negative." Compararea ta poate fi ca o călătorie în roller-coaster. "Autocredința tamerită să fii aruncat în aer de părerea, cuvintele și acțiunile altora. Chiar și atunci când te simți mai bun decât alții, prin comparație, puterea pe care o dobândești este o creștere temporară a ego-ului."

Se pare că sentimentele tale descurajate s-au adâncit cu săgeata adăugată de postarea din social media. Am văzut cu toții cum social media poate înfățișa o situație într-un mod mai favorabil decât a fost în realitate. Acesta este un bun exemplu al acestei distorsiuni. Ceea ce a fost "amuzant" pentru unii a fost crud pentru alții. Fundația Jed subliniază că "atunci când venim la social media în speranța de a satisface nevoile umane de bază pentru conectarecare nu sunt îndeplinite în viața offline sau pentru a ne simți mai bine în pielea noastră, riscăm să ne simțim și mai singuri sau mai autocritici decât la început."

Da, vorbește cu administratorul tău. Cum altfel vor putea să susțină și să ajusteze viitoarele zile ale spiritului dacă nu o faci tu? Vocea și perspectiva ta contează și sunt sigură că nu ai fost singura care a simțit disconfort când ziua spiritului s-a transformat într-un concurs de popularitate. Există câteva mici modificări care pot transforma o zi a spiritului din dezastru în una incluzivă și distractivă. În loc să îi inviți pe copii să se îmbrace ca unprofesor sau personal, ar putea fi încurajați să se îmbrace ca un personaj preferat dintr-o carte. Sper că știi că nu ești singur și că dacă vorbești va ajuta mai mult decât pe tine însuți.

Dragă WeAreTeachers:

Este sfârșitul anului școlar și sunt copleșită de termene limită. În fiecare dimineață mă trezesc cu o sumedenie de e-mailuri cu cereri de acomodare și clemență. Lista mea de lucruri de făcut devine din ce în ce mai lungă. Predau la liceu și sunt îngropată în note și încerc să dau un feedback semnificativ. Ceva trebuie să cedeze. Predau de peste 20 de ani și nu am avut niciodată atâtea piedici și piedici.Știu că trebuie să cer ajutor, dar nu vreau ca oamenii să creadă că nu mă pricep la ceea ce fac. Ce sfat ai? -Drowning in Deadlines

Dragă D.I.D.,

Sfârșitul de an este presărat cu atât de multe detalii. Mulți dintre noi, educatorii, vedem o luminiță la capătul tunelului în ultimele două săptămâni de școală, dar poate fi atenuată de acea lungă listă de "de făcut". Și ai dreptate - ceva trebuie să cedeze. Urmează-ți propriul sfat în această privință. Ia-ți timp să scrii un jurnal, să stai și să te gândești sau să te plimbi și să reflectezi la ceea ce poți renunța. Încerci să mulțumeștiGăsește o modalitate de a-ți crea un pic de spațiu pentru tine însuți. Acest sentiment de spațiu poate fi scurt, dar cu siguranță va fi dulce.

Cu siguranță pot să înțeleg sentimentul tău de a fi deturnat și bombardat de noi probleme de fiecare dată când îmi deschid e-mailurile. Odată ce deschid mesajul, încerc să mă ocup imediat de el, dacă pot. Dacă am nevoie de mai mult timp, scriu rapid că am primit e-mailul lor și că voi lua legătura cu ei cât mai curând posibil. Oamenii sunt complecși, iar viața este multidimensională. Adesea, atunci când studenții se adresează, înseamnă că au încredere în tineși contează pe sprijinul tău. Mă trezesc că le ofer studenților mei de la facultate timp suplimentar pentru teme și înseamnă atât de mult pentru ei. De obicei, le trimit un e-mail scurt în care le spun: "Îmi dau seama că viața se întâmplă și că ești în mijlocul ei acum. Ce zici de câteva zile în plus pentru temă? Sunt aici să discutăm dacă asta te ajută".

Putem vorbi despre notare? Este atât de anevoios. Uneori poate părea solicitant, plictisitor și redundant. Și sunt atât de multe lucruri de notat. Este clar că sunteți receptiv și personal și că doriți un feedback semnificativ în locul cifrelor. Știți că este mai relevant și mai semnificativ pentru elevii dvs. Feedback-ul dvs. valoros poate necesita mult timp pe care nu îl aveți acum, cu sfârșitul de an.Deci, luați în considerare posibilitatea de a alege un aspect din munca elevilor dvs. și de a-l evidenția. Mergeți mai degrabă la profunzime decât la amploare.

Vreau să abordez nesiguranța pe care o simți atunci când ceri ajutor. Adevărul este că a cere ajutor nu înseamnă că ești slab sau incompetent. Înseamnă că prețuiești colaborarea. Poeta Maggie Smith spune: "Nu există o insignă de merit pentru a pretinde că totul este bine. Obiectivul de astăzi: Fii suficient de curajos pentru a cere ajutor atunci când ai nevoie. Nu există o insignă de merit pentru a face toate lucrurile dificile de unul singur. Ajunge.Afară. Continuă să te miști."

Trăiți în prezent cât mai bine posibil. Căutați inspirația umplându-vă paharul cu experiențe care să vă satisfacă sentimentele dorite de bază. Plimbați-vă, priviți apusul, jucați Wordle, găsiți-vă timp pentru distracție. Lista de lucruri de făcut va fi mereu acolo, dar acum o puteți aborda cu o stare de spirit mai pozitivă.

Dacă aveți o întrebare arzătoare, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].

Dragă WeAreTeachers:

Predau arta la liceu și în fiecare an colaborăm ca o echipă de departament pentru a alege seniorul care este cel mai merituos nu doar prin note, ci prin talent, atitudine, perseverență și creștere. Unul dintre elevii mei s-a alăturat clasei de artă pentru plasament avansat cu foarte puțină experiență. A muncit din greu pentru a recupera și a depăși elevii care fuseseră înscriși la multe clase de artă înainte. I-am spus să se asigure că trebuie săparticipați la adunarea de premiere wink wink wink, dar când l-am întâlnit acolo mi-a spus că nu și-a văzut numele pe program. Am aflat repede că noul nostru consilier a schimbat multe recipienți de premiere în ultimul moment, fără să vorbească cu profesorii. Iar acest consilier a folosit un raport computerizat și s-a concentrat pe G.P.A. Am vorbit cu elevul meu și a luat lucrurile cu calm, dar mă simt îngrozitor. Vă rog să-mi spuneți dacă și voi credeți că este greșit!

Doriți mai multe rubrici de sfaturi? Vizitați hub-ul Întrebați-ne pe noi, profesorii.