Dear WeareTeachers:

Uill, thachair. Às deidh còmhradh lòn le mo chompanach teagaisg ùr, chuir mi teacsa gu mo charaid mo bhiadh-bìdh fìor amh, mì-mhodhail. Chuir mi gu tubaist e chun a 'chom-pàirtiche teagaisg an àite mo charaid. Cho luath ‘s a thuig mi e, chuir mi fios thuice agus dh’ innis mi dhi gu robh i gu bhith a’ leughadh cuid de fhaireachdainnean làidir, gun fhileadh, agus ghabh mi mo leisgeul, ach tha am milleadh air a dhèanamh. Tha i ag ràdh gu feum i ùine airson giullachd agus gu bheil i ceart agus gu tuigseach air a goirteachadh agus troimh-chèile. Chan e seo an àm as fheàrr a th’ agam mar dhuine. Tapadh leibh airson a bhith ag èisteachd agus a’ roinn bheachdan air mar as urrainn dhut gluasad air adhart. —Big Gulp

A B.G.,

Ged a dh’ fhaodadh sinn crìonadh nuair a leugh sinn na thachair leis a’ mhearachd teacsadh, faodaidh sinn ceangal a dhèanamh riutsa cuideachd. Cò nach do rinn mearachd, a chuir cas nam beul, no a thuirt no a rinn rudeigin mì-mhodhail? Chan eil duine. Is e an rud, cho luath ‘s a thuig thu an flub, bha sealbh agad air agus ghabh thu uallach. Tha e soilleir gu bheil thu a’ tuigsinn gu bheil builean air na rinn thu, agus rinn thu na bha nad smachd. Tha thu ag aithneachadh a’ phàirt a tha agad ann am beatha dhaoine eile agus a’ lughdachadh ath-bheachdan dìon.

An àite a bhith a’ coimhead airson cuideigin eile as coireach, ghabh thu ris gun do rinn thu mearachd agus gun do ghabh thu ceumannan misneachail gus an dàimh a chàradh. Beachdaich air ruighinn a-mach gus cur an cuimhne do chom-pàirtiche gu bheil thu an dòchas gum bruidhinn iad riut a dh’ aithghearr. Is e sàr-chumhachd a th’ ann an leisgeul fìrinneach. Nuair a bhios tugabh mo leisgeul, thoir an aire ma tha thu a’ cuir a-steach am facal “ach.” Faodaidh am facal beag sin a bhith na dhuilgheadas ann an cuid de cho-theacsan mothachail leithid leisgeulan. “Ma chleachdas tu am facal ‘ach’ ann am meadhan seantans faodaidh e a h-uile dad a thàinig roimhe a dhiùltadh. Leis an iomadh dòigh eadar-dhealaichte agus dà-chànanach air ‘ach,’ a chleachdadh feumaidh e dìcheall dèanamh cinnteach gu bheil conaltradh soilleir. An seo tha mi airson fòcas a chuir air cleachdadh ‘ach’ nuair a bhios tu a’ conaltradh ri daoine eile.”

Mar sin nuair a chanas tu gu bheil thu duilich, fàg a-mach an “ach.” Dèan seilbh air a’ mhearachd, aideachadh gu robh thu ceàrr, agus seall gu bheil thu a’ gabhail uallach airson na rinn thu. Thoir cunntas air na thachair gus am bi an neach eile a’ faireachdainn gu bheil thu a’ tuigsinn na thachair. Leig fios don neach gu bheil thu airson an suidheachadh a cheartachadh. Lean do ghut an seo agus lean ort a’ toirt beagan àite don chompanach agad. Agus bi cinnteach gum faod an stad seo a bhith na bhunait airson còmhraidhean dearbhte. Is dòcha rudeigin mar seo a ràdh, “Thug an duilgheadas seo orm tuigsinn gu bheil an dàimh againn luachmhor, agus tha mi a’ smaoineachadh gu bheil cuid de rudan againn ri bruidhinn. A bheil thu deònach innse mar a tha thu a’ faireachdainn, cunntas a thoirt air cùisean a th’ agad leis na h-eadar-obrachaidhean againn, agus tighinn gu co-aontachd air dòighean anns an urrainn dhuinn leasachadh? Tha mi an seo nuair a bhios tu deiseil airson bruidhinn.”

Tha Kristin Neff a’ toirt cunntas air na tomhasan tairgse agus borb a tha aig fèin-truas. Le bhith a’ gabhail ris na neo-fhoirfeachd agad agus a’ bruidhinn riut fhèin ann an dòigh choibhneil cuidichidh sin thu gus slànachadh bhon fhìor shuidheachadh daonna seo. Tha taobh fiadhaich co-fhaireachdainn a 'gabhail a-steachfèin-ghabhail, a' dol an gnìomh, agus a' brosnachadh atharrachadh. Tha thu a' lughdachadh na fulangais cho math 's as urrainn dhut.

A Luchd-Teagasgaichean Dear:

Tha mi a' faireachdainn cho fada air falbh an-diugh. Tha seachdain spioradail aig an sgoil againn. B’ e cuspair an latha an-diugh “Oileanaich a’ Èideadh mar Làithean Luchd-obrach / Luchd-obrach mar Oileanaich.” Bha dà thidsear mòr-chòrdte ann le mòran oileanach air an sgeadachadh mar iad. Dh’ ainmich am prionnsapal eadhon e agus thug e cuireadh do dh’ oileanaich don t-seòmar-sgoile a thagh iad dealbhan a thogail. Cha b’ aithne dhomh duine air an robh eideadh coltach riumsa, agus chuir e ann an suidheachadh neònach mi. Bha aon de mo cho-obraichean coibhneil gu leòr a ràdh gum b’ urrainn dhuinn cuid de dh’oileanaich a “roinn”, ach dhiùlt mi. An uairsin bha post meadhanan sòisealta ann mu ghnìomhachd “spòrsail” an latha an-diugh, eadhon a’ toirt iomradh air ainmean an luchd-obrach air an robh na h-oileanaich air an sgeadachadh. Chaidh iomradh a thoirt air a h-uile duine ach mise. Tha mi a’ faireachdainn cho goirt. Tha mi an dòchas nach dèan sinn an latha spiorad seo a-rithist. Am bu chòir dhomh rudeigin a ràdh? —Air an taobh a-muigh a’ coimhead a-staigh

A O.T.O.L.I., a ghràidh,

Faodaidh a bhith a’ faireachdainn air fhàgail a-muigh a bhith cho mì-mhisneachail agus aonaranach, agus tha mi duilich gun d’ fhuair thu eòlas air seo. Tha an t-eòlas seo na chuimhneachan cudromach mu na buaidhean gun dùil a tha aig cuid de ghnìomhachdan. Tha oileanaich AGUS tidsearan buailteach do cho-fharpaisean mòr-chòrdte agus a’ faireachdainn gu bheil iad air am fàgail a-mach.

Tha pàirt de na faireachdainnean diombach agad a’ tighinn bho chunnartan coimeas. Bidh a h-uile duine a 'mothachadh dè a tha coltach agus eadar-dhealaichte bhuapa. Tha e àbhaisteach dhuinn coimeas a dhèanamh. Tha anTha buidheann Comhairleachaidh Ath-nuadhachadh Co-ionannachd a’ toirt cunntas air mar “faodaidh coimeas a bhith na bhrosnachadh airson smaoineachadh àicheil agus sruth neo-chrìochnach de fhèin-chreideasan àicheil àrach.” Faodaidh coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin a bhith a’ faireachdainn mar turas rolair-coaster. Do “fèin-luach a bhith air do chuairteachadh le beachd, faclan, agus gnìomhan dhaoine eile. Eadhon nuair a tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr na feadhainn eile, an coimeas ri sin, tha an neart a gheibh thu na bhrosnachadh sealach.”

Tha e coltach gu bheil na faireachdainnean diombach agad air an doimhneachadh leis an t-saighead a bharrachd de phost nam meadhanan sòisealta. Tha sinn uile air faicinn mar as urrainn dha na meadhanan sòisealta suidheachadh a dhealbhadh ann an dòigh nas fàbharach na bha e dha-rìribh. Is e deagh eisimpleir a tha seo den sgaradh sin. Bha an rud a bha “spòrsail” dha cuid an-iochdmhor do dhaoine eile. Tha an Jed Foundation a’ daingneachadh “nuair a thig sinn gu na meadhanan sòisealta an dòchas coinneachadh ri feumalachdan bunaiteach daonna airson ceangal nach eilear a’ coinneachadh ann am beatha far-loidhne no a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mu ar deidhinn fhìn, tha cunnart ann gun tèid sinn air falbh bho na meadhanan sòisealta a’ faireachdainn eadhon nas aonaranachd no fèin-. deatamach na thòisich sinn.”

Seadh, bruidhinn ris an rianaire agad. Ciamar eile a bhios e comasach dhaibh na làithean spiorad a tha ri thighinn a mholadh agus atharrachadh mura dèan thu sin? Tha do ghuth agus do shealladh cudromach, agus tha mi cinnteach nach e thusa an aon fhear a bha a’ faireachdainn mì-chofhurtachd nuair a thionndaidh latha spiorad gu bhith na fharpais mòr-chòrdte. Tha cuid de atharrachaidhean beaga ann a dh'fhaodas latha spiorad a thionndadh bho mhòr-thubaist gu in-ghabhalach agus spòrsail. An àite cuireadh a thoirt don chloinn aodach a dhèanamh mar thidsear no luchd-obrach,dh'fhaodadh iad a bhith air am brosnachadh gu bhith a' cur aodach mar an caractar as fheàrr leotha ann an leabhar. Tha mi an dòchas gu bheil fios agad nach eil thu nad aonar agus gun cuidich bruidhinn suas barrachd na thu fhèin.

Dear WeareTeachers:

Is e deireadh na bliadhna sgoile a th’ ann agus tha mi air mo shàrachadh leis na cinn-latha. Gach madainn bidh mi a’ dùsgadh gu grunn phuist-d le iarrtasan airson àite-fuirich agus tròcair. Tha an liosta ri dhèanamh agam dìreach a’ fàs nas fhaide. Bidh mi a’ teagasg àrd-sgoil, agus tha mi air mo thiodhlacadh ann an rangachadh agus a’ feuchainn ri fios air ais brìoghmhor a thoirt seachad. Feumaidh rudeigin a thoirt seachad. Tha mi air a bhith a’ teagasg airson còrr air 20 bliadhna, agus cha d’ fhuair mi a-riamh uimhir de dhuilgheadasan agus dhuilgheadasan gu pearsanta agus gu proifeasanta. Tha fios agam gum feum mi cuideachadh iarraidh, ach chan eil mi airson gum bi daoine a’ smaoineachadh nach eil mi math air an obair agam. Dè a’ chomhairle a th’ agad? — Bàthadh ann an cinn-ama

D.ID a ghràidh,

Tha deireadh na bliadhna làn de dh’ uidhir de dh’fhiosrachadh. Bidh mòran againn luchd-foghlaim a’ faicinn solas aig deireadh an tunail anns na beagan sheachdainean mu dheireadh den sgoil, ach faodar a lughdachadh leis an liosta fhada “ri-dhèanamh”. Agus tha thu ceart - feumaidh rudeigin a thoirt seachad. Lean do chomhairle fhèin air sin. Gabh beagan ùine airson iris, suidhe is smaoineachadh, no coisich agus smaoinich air na dh’ fhaodadh tu a leigeil às. A bheil thu a’ feuchainn ris a h-uile duine a thoileachadh? Lorg dòigh air àite beag a chruthachadh dhut fhèin. Is dòcha gum bi am faireachdainn farsaing sin goirid, ach bidh e milis le cinnt.

Is urrainn dhomh gu cinnteach ceangal a dhèanamh ris na faireachdainnean agad a thaobh a bhith air do ghlacadh agus air do spreadhadh le cùisean ùra gach latha.uair a dh’fhosglas mi na puist-d agam. Cho luath ‘s a dh’ fhosglas mi an teachdaireachd, feuchaidh mi ri dèiligeadh ris sa bhad mas urrainn dhomh. Ma tha barrachd ùine a dhìth orm, bidh mi a’ sgrìobhadh gu sgiobalta gun d’ fhuair mi am post-d aca agus cuiridh mi fios thugainn cho luath ‘s a ghabhas. Tha daoine iom-fhillte agus tha beatha ioma-thaobhach. Gu math tric nuair a bhios oileanaich a’ ruighinn a-mach, tha e a’ ciallachadh gu bheil earbsa aca annad agus gu bheil iad a’ cunntadh air do thaic. Bidh mi gam lorg fhèin a’ toirt ùine a bharrachd dha na h-oileanaich colaiste agam airson sònrachaidhean, agus tha e a’ ciallachadh uimhir dhaibh. Mar as trice chuir mi post-d goirid ag ràdh, “Tha mi a’ tuigsinn gu bheil beatha a ’tachairt agus tha thu ann an tiugh an-dràsta. Dè mu dheidhinn beagan làithean a bharrachd airson an obair? Tha mi an seo gus bruidhinn an cuidich sin.”

An urrainn dhuinn bruidhinn mu dheidhinn rangachadh? Tha e na leithid de dhuilgheadas. Aig amannan faodaidh e a bhith a’ faireachdainn dùbhlanach, tedious, agus gun fheum. Agus tha dìreach uimhir de rudan ri rangachadh. Tha e soilleir gu bheil thu freagairteach agus pearsanta agus gu bheil thu ag iarraidh fios air ais brìoghmhor mu àireamhan. Tha fios agad gu bheil sin nas buntainniche agus nas cudromaiche dha na h-oileanaich agad. Faodaidh an fios air ais luachmhor agad tòrr ùine a thoirt nach eil agad an-dràsta le putadh deireadh na bliadhna. Mar sin, smaoinich air aon taobh de obair nan oileanach agad a thaghadh agus a chomharrachadh. Rach airson doimhneachd ann an tomhas thar leud.

Tha mi airson dèiligeadh ris a’ mhì-chinnt a tha thu a’ faireachdainn nuair a dh’iarras tu cuideachadh. Is e an fhìrinn nach eil a bhith ag iarraidh cuideachadh a’ ciallachadh gu bheil thu lag no neo-chomasach. Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ cur luach air co-obrachadh. Tha am bàrd Magaidh Nic a’ Ghobhainn ag ràdh, “Chan eil airidheachd sam bith annsuaicheantas airson a bhith a’ leigeil a-mach gu bheil a h-uile dad gu math. Amas an latha an-diugh: Bi treun gu leòr airson cuideachadh iarraidh nuair a bhios feum agad air. Chan eil suaicheantas airidheachd ann airson A bhith a’ dèanamh nan nithean cruaidh leis fhèin. Faigh a-mach. Cùm a’ gluasad.”

Bithibh san latha an-diugh mar as fheàrr as urrainn dhut. Faigh brosnachadh le bhith a’ lìonadh do chupa le eòlasan a choileanas na prìomh fhaireachdainnean a tha thu ag iarraidh. Gabh a’ chuairt, cùm sùil air dol fodha na grèine, cluich Wordle, eke ann an àm airson spòrs. Bidh an liosta ri dhèanamh sin an-còmhnaidh ann, ach a-nis faodaidh tu dèiligeadh ris le inntinn nas adhartaiche.

A bheil ceist dhrùidhteach agad? Cuir post-d thugainn aig [email protected].

Dear WeareTeachers:

Bidh mi a’ teagasg ealain àrd-sgoile agus a h-uile bliadhna bidh sinn a’ co-obrachadh mar sgioba roinne gus an àrd-neach a tha airidh air a thaghadh chan ann a-mhàin a rèir ìrean , ach le tàlant, beachd, buanachadh, agus fàs. Chaidh aon de na h-oileanaich agam a-steach don chlas Ealain Greis Gnìomhachais le glè bheag de eòlas. Dh’obraich e gu cruaidh gus a dhol suas agus a dhol thairis air oileanaich a bha air a bhith clàraichte ann an iomadh clas ealain roimhe seo. Thuirt mi ris a bhith cinnteach a bhith an làthair aig co-chruinneachadh nan duaisean wink wink, ach nuair a choinnich mi ris an sin thuirt e nach fhaca e ainm air a’ phrògram. Dh’ ionnsaich mi gu sgiobalta gun do dh’ atharraich an comhairliche ùr againn mòran de luchd-faighinn dhuaisean aig a’ mhionaid mu dheireadh gun a bhith a’ bruidhinn ris na tidsearan. Agus chleachd an comhairliche seo aithisg coimpiutair agus chuir e fòcas air G.P.A. Bhruidhinn mi ris an oileanach agam agus ghabh e rudan air adhart, ach tha mi a’ faireachdainn uamhasach. Feuch an innis thumi ma tha thu a' smaoineachadh gu bheil seo ceàrr cuideachd!

A bheil thu ag iarraidh barrachd cholbhan comhairle? Tadhail air ar mòr-ionad Ask WeAreTeachers.