Паважаныя WeAreTeachers:

Ну, гэта адбылося. Пасля абедзеннай размовы з маім новым партнёрам па выкладчыцтве я адправіў свайму сябру свае вельмі грубыя, нядобразычлівыя словы на вынас. Я выпадкова адправіў яго партнёру па навучанні замест майго сябра. Як толькі я гэта зразумеў, я патэлефанаваў ёй і сказаў, што яна прачытае вельмі моцныя, неадфільтраваныя пачуцці, і папрасіў прабачэння, але шкода нанесена. Яна кажа, што ёй патрэбны час, каб разабрацца, і гэта справядліва і зразумела пакрыўджана і засмучаная. Гэта не мой лепшы момант як чалавека. Дзякуй, што выслухалі і падзяліліся ідэямі, як рухацца наперад. —Вялікі глыток

Паважаны Б.Г.,

Хоць мы можам здрыгануцца, калі прачытаем, што здарылася з памылкай пры адпраўцы тэкставых паведамленняў, мы таксама можам звязацца з вамі. Хто не памыляўся, не клаў нагу ў рот, не казаў і не рабіў чагосьці нядобрага? Ніхто. Справа ў тым, што як толькі вы зразумелі памылку, вы ўспрынялі яе і ўзялі на сябе адказнасць. Відавочна, што вы разумееце, што вашы дзеянні маюць наступствы, і вы зрабілі тое, што было ў сферы вашага кантролю. Вы прызнаеце сваю ролю ў жыцці іншых і зводзіце да мінімуму абарончыя рэакцыі.

Замест таго, каб шукаць кагосьці вінаватым, вы пагадзіліся з тым, што зрабілі памылку, і прынялі адважныя крокі, каб аднавіць адносіны. Паспрабуйце звярнуцца, каб нагадаць свайму партнёру, што вы спадзяецеся, што ён хутка з вамі пагаворыць. Сапраўднае прабачэнне - гэта звышздольнасць. Калі выпрабачце, звярніце ўвагу, калі вы ўстаўляеце слова "але". Гэта маленькае слова можа быць праблематычным у пэўных дэлікатных кантэкстах, такіх як прабачэнні. «Выкарыстанне слова «але» ў сярэдзіне сказа можа звесці на нішто ўсё, што было перад ім. З-за вялікай колькасці розных спосабаў выкарыстання «але» патрабуецца ўважлівасць, каб пераканацца, што камунікацыя зразумелая. Тут я хачу засяродзіць увагу на выкарыстанні «але» ў зносінах з іншымі».

Такім чынам, калі вы кажаце, што прабачце, прапусціце «але». Прызнайце памылку, прызнайце сваю памылку і пакажыце, што вы бераце на сябе адказнасць за свае дзеянні. Апішыце тое, што адбылося, каб іншы чалавек адчуў, што вы разумееце, што адбылося. Дайце чалавеку зразумець, што вы хочаце выправіць сітуацыю. Прытрымлівайцеся сваёй інтуіцыі і працягвайце даваць партнёру месца. І веру, што гэтая няўдача можа стаць трамплінам для сапраўдных размоў. Можа быць, скажыце нешта накшталт: «Гэта няўдача прымусіла мяне зразумець, што нашы адносіны каштоўныя, і я думаю, што нам ёсць пра што пагаварыць. Ці хочаце вы падзяліцца тым, што адчуваеце, апісаць праблемы, якія ўзнікаюць у нашым узаемадзеянні, і прыйсці да кансенсусу адносна таго, як мы можам палепшыць? Я буду тут, калі ты будзеш гатовы пагаварыць».

Крысцін Неф апісвае пяшчотныя і жорсткія памеры самаспагады. Прыняцце сваёй недасканаласці і добрыя размовы з самім сабой могуць дапамагчы вам вылечыцца ад гэтай рэальнай чалавечай сітуацыі. Жорсткая бок спагады ўключаесамапрыняцце, прыняцце дзеянняў і матывацыя да змен. Вы як мага лепш палягчаеце пакуты.

Паважаныя WeAreTeachers:

Сёння я адчуваю сябе пакінутым. У нашай школе праходзіць тыдзень духу. Тэма сённяшняга дня была «Студэнты апранаюцца як супрацоўнікі / Супрацоўнікі апранаюцца як Дзень студэнтаў». Былі два папулярныя настаўнікі з вялікай колькасцю студэнтаў, апранутых як яны. Дырэктар нават абвясціў пра гэта і запрасіў вучняў у кабінет выбранага настаўніка, каб сфатаграфавацца. Я ведаў, што ніхто не апранаўся так, як я, і гэта ставіла мяне ў няёмкае становішча. Адзін з маіх калег быў дастаткова добры сказаць, што мы можам «падзяліцца» некаторымі студэнтамі, але я адмовіўся. Потым у сацыяльных сетках з'явіўся пост аб сённяшнім "вясёлым" занятку, нават згадваючыся імёны ўсіх супрацоўнікаў, у якіх апраналіся студэнты. Згадалі ўсіх, акрамя мяне. Мне так балюча. Я спадзяюся, што мы больш ніколі не будзем праводзіць гэты духоўны дзень. Ці варта мне нешта сказаць? —Аб знешнім поглядзе

Паважаны O.T.O.L.I.,

Адчуваць сябе пакінутым можа быць вельмі збянтэжаным і ізаляваным, і мне вельмі шкада, што ты перажыў гэта. Гэты вопыт служыць важным напамінам аб непрадбачаных наступствах некаторых дзеянняў. Студэнты І настаўнікі ўразлівыя да конкурсаў папулярнасці і адчуваюць сябе пакінутымі.

Частка вашых дэмаралізаваных пачуццяў вынікае з небяспекі параўнання. Усе людзі заўважаюць тое, што падобнае і што адрозніваецца ад іх. Для нас звычайная схільнасць да параўнання. TheКансультацыйная група па аднаўленні раўнавагі апісвае, як "параўнанне можа стаць трыгерам для негатыўнага мыслення і спрыяць бясконцай плыні негатыўных перакананняў у сабе". Параўнанне сябе можа здацца падобным на паездку на амерыканскіх горках. Ваша самаацэнка падвяргаецца меркаванням, словам і дзеянням іншых. Нават калі вы адчуваеце сябе лепш за іншых, сіла, якую вы набываеце, з'яўляецца часовым павышэннем эга».

Падобна на тое, што вашы расчараваныя пачуцці яшчэ больш паглыбіліся з дапамогай паведамлення ў сацыяльных сетках. Мы ўсе бачылі, як сацыяльныя сеткі могуць адлюстраваць сітуацыю больш спрыяльна, чым яна была на самой справе. Гэта добры прыклад гэтага скажэння. Тое, што для адных было «весела», для іншых было жорсткім. Фонд Джэда падкрэслівае, што «калі мы прыходзім у сацыяльныя сеткі ў надзеі задаволіць асноўныя чалавечыя патрэбы ў сувязі, якія не задавальняюцца ў пазасеткавым жыцці, або каб адчуваць сябе лепш, мы рызыкуем сысці з сацыяльных сетак, адчуваючы сябе яшчэ больш адзінокімі або сама- крытычна, чым мы пачыналі.”

Так, звярніцеся да свайго адміністратара. Як інакш яны змогуць прапагандаваць і карэктаваць надыходзячыя духоўныя дні, калі вы гэтага не зробіце? Ваш голас і перспектыва маюць значэнне, і я ўпэўнены, што вы не адзіны адчуваў дыскамфорт, калі духоўны дзень ператварыўся ў конкурс папулярнасці. Ёсць некалькі невялікіх налад, якія могуць ператварыць духоўны дзень з катастрофы ў інклюзіўны і вясёлы. Замест таго, каб прапаноўваць дзецям апрануцца як настаўнікі або персанал,іх можна было б заахвоціць апранацца як любімы герой кнігі. Я спадзяюся, што вы ведаеце, што вы не самотныя і што выказванне дапаможа вам больш, чым вы самі.

Паважаныя WeAreTeachers:

Канец навучальнага года, і я перагружаны тэрмінамі. Кожную раніцу я прачынаюся ад мноства электронных лістоў з просьбамі аб размяшчэнні і паблажлівасці. Мой спіс спраў становіцца ўсё даўжэй. Я выкладаю ў сярэдняй школе і ўвесь час выстаўляю адзнакі і спрабую даць значную зваротную сувязь. Трэба нешта даць. Я выкладаю больш за 20 гадоў, і ў мяне ніколі не было столькі ікаўкі і няўдач асабіста і прафесійна. Я ведаю, што мне трэба звярнуцца па дапамогу, але я не хачу, каб людзі думалі, што я дрэнна спраўляюся са сваёй працай. Што вы параіце? —Патапленне ў тэрмінах

Паважаны D.I.D.,

Канец года прасякнуты вялікай колькасцю дэталяў. Многія з нас, выкладчыкі, бачаць святло ў канцы тунэля ў апошнія пару тыдняў у школе, але яго можа прыцьміць доўгі спіс спраў. І вы маеце рацыю — трэба нешта даць. Выконвайце ўласныя парады наконт гэтага. Выдаткуйце час на вядзенне дзённіка, сядзьце і падумайце або прагуляйцеся і паразважайце аб тым, ад чаго вы можаце адмовіцца. Вы стараецеся дагадзіць усім? Знайдзіце спосаб стварыць для сябе крыху прасторы. Гэта адчуванне прастору можа быць кароткім, але яно напэўна будзе прыемным.

Я, безумоўна, разумею вашае адчуванне таго, што вас кожны раз захопліваюць і бамбардуюць новыя праблемычас, калі я адкрываю свае электронныя лісты. Як толькі я адкрываю паведамленне, я спрабую разабрацца з ім адразу, калі магу. Калі мне спатрэбіцца больш часу, я хутка пішу, што атрымаў іх электронную пошту і звяжуся з вамі як мага хутчэй. Людзі складаныя, а жыццё шматмернае. Часта, калі студэнты звяртаюцца, гэта азначае, што яны давяраюць вам і разлічваюць на вашу падтрымку. Я лічу, што даю студэнтам каледжа дадатковы час для выканання заданняў, і гэта для іх так шмат значыць. Звычайна я адпраўляў кароткі электронны ліст, у якім гаварыў: «Я разумею, што жыццё адбываецца, і вы зараз у самым гушчы гэтага. Як наконт яшчэ некалькіх дзён для выканання задання? Я тут, каб пагаварыць, калі гэта дапаможа».

Ці можам мы пагаварыць пра ацэнку? Гэта такі памол. Часам гэта можа здацца патрабавальным, стомным і лішнім. І ёсць проста так шмат рэчаў, каб ацаніць. Відавочна, што вы спагадныя і персанальныя і жадаеце значнай зваротнай сувязі па лічбах. Вы ведаеце, што гэта больш актуальна і важна для вашых студэнтаў. Ваша вартая зваротная сувязь можа заняць шмат часу, якога ў вас зараз няма з-за націску ў канцы года. Такім чынам, падумайце над тым, каб выбраць адзін аспект працы вашых студэнтаў і вылучыць яго. Перайдзіце да глыбіні вымярэння, а не да шырыні.

Я хачу разабрацца з няўпэўненасцю, якую вы адчуваеце, калі просіце аб дапамозе. Праўда ў тым, што зварот па дапамогу не азначае, што вы слабыя або некампетэнтныя. Гэта азначае, што вы шануеце супрацоўніцтва. Паэтка Мэгі Сміт кажа: «У гэтым няма заслугзначок для выгляду, што ўсё добра. Сённяшняя мэта: быць дастаткова смелым, каб звярнуцца па дапамогу, калі яна вам патрэбна. Няма знака за заслугі за тое, што вы выконваеце ўсе цяжкія справы ў адзіночку. Працягнуць руку. Працягвайце рухацца.”

Жывіце сучаснасцю як мага лепш. Шукайце натхненне, напаўняючы свой кубак уражаннямі, якія задавальняюць вашы асноўныя жаданыя пачуцці. Шпацыруйце, глядзіце на закат, гуляйце ў Wordle, паспявайце для забавы. Гэты спіс спраў заўсёды будзе побач, але цяпер вы можаце ўзяцца за яго з больш пазітыўным настроем.

У вас ёсць вострае пытанне? Пішыце нам па электроннай пошце [email protected].

Паважаныя WeAreTeachers:

Я выкладаю мастацтва ў сярэдняй школе, і кожны год мы супрацоўнічаем як каманда аддзела, каб выбраць старшакласніка, які найбольш варты не толькі адзнак , але талентам, стаўленнем, упартасцю і ростам. Адзін з маіх студэнтаў далучыўся да класа Advanced Placement Art з вельмі невялікім вопытам. Ён шмат працаваў, каб дагнаць і перасягнуць вучняў, якія раней вучыліся ў многіх мастацкіх класах. Я сказаў яму абавязкова прысутнічаць на цырымоніі ўзнагароджання падміргнуць, але калі я сустрэў яго там, ён сказаў, што не бачыў свайго імя ў праграме. Я хутка даведаўся, што наш новы кансультант змяніў многіх узнагароджаных у апошнюю хвіліну, не размаўляючы з настаўнікамі. І гэты кансультант выкарыстаў камп'ютэрны справаздачу і засяродзіўся на G.P.A. Я размаўляў са сваім студэнтам, і ён успрыняў усё спакойна, але я адчуваю сябе жудасна. Калі ласка, скажыцемне таксама, калі вы лічыце, што гэта няправільна!

Жадаеце больш слупкоў з парадамі? Наведайце наш цэнтр Ask WeAreTeachers.