Milí WeAreTeachers:

No, stalo sa to. Po obedňajšom rozhovore s mojou novou učiteľskou partnerkou som priateľke poslala svoje veľmi surové, neľútostné postrehy. Omylom som to poslala učiteľskej partnerke namiesto kamarátke. Hneď ako som si to uvedomila, zavolala som jej a povedala som jej, že si prečíta veľmi silné, nefiltrované pocity, a ospravedlnila som sa, ale škoda sa stala. Povedala, že potrebuje čas na spracovanie a jeoprávnene a pochopiteľne zranený a rozrušený. Toto nie je moja najlepšia ľudská chvíľa. Ďakujem za vypočutie a zdieľanie nápadov, ako sa pohnúť vpred. -Big Gulp

Drahá B.G,

Aj keď sa pri čítaní o tom, čo sa stalo s chybou pri písaní SMS, možno zhrozíme, môžeme sa s vami stotožniť. Kto niekedy neurobil chybu, nevložil si nohu do úst alebo nepovedal či neurobil niečo nepekné? Nikto. Ide o to, že hneď ako ste si chybu uvedomili, vzali ste si ju na zodpovednosť. Je jasné, že si uvedomujete, že vaše konanie má dôsledky, a urobili ste to, čo bolo vo vašej sférekontrolu. Uznávate úlohu, ktorú zohrávate v živote druhých, a minimalizujete obranné reakcie.

Namiesto toho, aby ste hľadali vinníka, prijali ste, že ste urobili chybu, a podnikli ste odvážne kroky na nápravu vzťahu. Zvážte, či by ste nemali osloviť partnera a pripomenúť mu, že dúfate, že sa s vami čoskoro porozpráva. Autentické ospravedlnenie je superschopnosť. Keď sa ospravedlňujete, všimnite si, či vkladáte slovíčko "ale." Toto slovíčko môže byť v určitých citlivých kontextoch problematické.ako ospravedlnenie. "Použitie slova "ale" uprostred vety môže negovať všetko, čo mu predchádzalo. Pri množstve rôznych a hovorových spôsobov použitia "ale" si vyžaduje dôkladnosť, aby bola komunikácia jasná. Tu sa chcem zamerať na používanie "ale" pri komunikácii s ostatnými."

Keď teda hovoríte, že vás to mrzí, vynechajte "ale." Priznajte si chybu, priznajte, že ste sa mýlili, a ukážte, že preberáte zodpovednosť za svoje konanie. Opíšte, čo sa stalo, aby druhá osoba cítila, že rozumiete tomu, čo sa stalo. Dajte jej najavo, že chcete situáciu napraviť. Riaďte sa tu svojím inštinktom a naďalej dávajte partnerovi priestor. A verte, že tento neúspech sa môže stať odrazovým mostíkom.na autentické rozhovory. Možno povedzte niečo ako: "Tento neúspech ma prinútil uvedomiť si, že náš vzťah je cenný, a myslím, že sa musíme o niektorých veciach porozprávať. Si ochotný podeliť sa o to, ako sa cítiš, opísať problémy, ktoré máš s našimi interakciami, a dospieť k dohode o spôsoboch, ako sa môžeme zlepšiť?" Som tu, keď budeš pripravený porozprávať sa.

Kristin Neffová opisuje nežný a zúrivý rozmer súcitu so sebou samým. Prijatie svojich nedokonalostí a láskavý rozhovor so sebou samým vám môže pomôcť vyliečiť sa z tejto reálnej ľudskej situácie. Zúrivá stránka súcitu zahŕňa sebaprijatie, podnikanie krokov a motivovanie k zmene. Zmierňujete utrpenie, ako najlepšie viete.

Milí WeAreTeachers:

Dnes sa cítim taká odstrčená. Naša škola má týždeň duchov. Dnešná téma bola "Študenti sa obliekajú ako zamestnanci / zamestnanci sa obliekajú ako študenti." Boli tam dvaja obľúbení učitelia, za ktorých sa oblieklo veľa študentov. Riaditeľ to dokonca vyhlásil a pozval študentov do triedy vybraného učiteľa, aby sa s ním odfotili. Vedela som, že nikto sa neobliekol ako ja, a to ma postavilo do nepríjemnej pozície. Jeden z mojichkolegovia boli natoľko láskaví, že povedali, že by sme sa mohli "podeliť" s niektorými študentmi, ale ja som odmietla. Potom sa na sociálnych sieťach objavil príspevok o dnešnej "zábavnej" aktivite, dokonca sa tam spomínali všetky mená zamestnancov, za ktorých sa študenti prezliekli. Spomínali sa všetci okrem mňa. cítim sa tak zranená. dúfam, že tento deň duchov už nikdy nebudeme robiť. Mám niečo povedať? -On the Outside Looking In

Drahý O.T.O.L.I,

Pocit vynechania môže byť taký skľučujúci a izolujúci a je mi ľúto, že ste to zažili. Táto skúsenosť slúži ako dôležitá pripomienka o nezamýšľaných dôsledkoch niektorých aktivít. Študenti A učitelia sú zraniteľní voči súťažiam popularity a pocitu vynechania.

Časť vašich demoralizovaných pocitov pochádza z nebezpečenstva porovnávania. Všetci ľudia si všímajú, čo je im podobné a čo sa od nich líši. Je normálne, že máme tendenciu porovnávať sa. Poradenská skupina Obnovenie rovnováhy opisuje, že "porovnávanie môže byť spúšťačom negatívneho myslenia a podporovať nekonečný prúd negatívnych názorov na seba samého." Porovnávanie sa môže pripomínať jazdu na horskej dráhe. Vaše "sebastojí za to, aby ste sa nechali obletovať názormi, slovami a činmi iných. Aj keď sa cítite lepší ako ostatní, porovnávaním získate silu, ktorá je len dočasným posilnením ega."

Zdá sa, že vaše skľúčené pocity sa prehĺbili s pridanou šípkou príspevku na sociálnych sieťach. Všetci sme videli, ako sociálne médiá dokážu vykresliť situáciu priaznivejšie, ako v skutočnosti bola. Toto je dobrý príklad takéhoto skreslenia. To, čo bolo pre niektorých "zábavné", bolo pre iných kruté. Nadácia Jed zdôrazňuje, že "keď prichádzame k sociálnym médiám v nádeji, že uspokojíme základné ľudské potreby po spojeníktoré sa nám v offline živote nedarí naplniť, alebo aby sme sa cítili lepšie, riskujeme, že od sociálnych médií odídeme s pocitom ešte väčšej osamelosti alebo sebakritiky, než sme začali."

Áno, porozprávajte sa s administrátorom. Ako inak bude môcť obhajovať a upravovať nadchádzajúce duchovné dni, ak to neurobíte vy? Na vašom hlase a pohľade záleží a som si istá, že ste neboli jediní, kto pociťoval nepohodlie, keď sa duchovný deň zmenil na súťaž popularity. Existuje niekoľko malých úprav, ktoré môžu duchovný deň zmeniť z katastrofy na inkluzívny a zábavný. Namiesto toho, aby ste deti vyzvali, aby sa obliekli akoučiteľa alebo zamestnanca, mohli by byť povzbudení, aby sa obliekli ako obľúbená postava z knihy. Dúfam, že viete, že nie ste sami a že hovoriť o tom pomôže viac ako vy sami.

Milí WeAreTeachers:

Je koniec školského roka a ja som zavalená termínmi. Každé ráno sa budím na množstvo e-mailov so žiadosťami o ubytovanie a zhovievavosť. Môj zoznam úloh sa stále predlžuje. Učím na strednej škole a som zahrabaná v známkovaní a snahe poskytnúť zmysluplnú spätnú väzbu. Niečo sa musí podariť. Učím už viac ako 20 rokov a nikdy som nemala toľko zádrheľov a neúspechov.Viem, že musím požiadať o pomoc, ale nechcem, aby si ľudia mysleli, že nie som dobrá vo svojej práci. Akú máte radu? -Drowning in Deadlines

Drahá D.I.D,

Koniec roka je prešpikovaný množstvom detailov. Mnohí z nás pedagógov vidia počas posledných týždňov školy svetlo na konci tunela, ale môže ho zatemniť ten dlhý zoznam "úloh". A máš pravdu - niečo sa musí dať. Riaď sa v tomto smere vlastnou radou. Nájdi si čas na písanie denníka, sadni si a premýšľaj alebo sa prechádzaj a premýšľaj o tom, čo môžeš pustiť. Snažíš sa vyhovieťNájdite si spôsob, ako si vytvoriť trochu priestoru pre seba. Ten pocit priestrannosti môže byť krátky, ale určite bude sladký.

Určite sa viem stotožniť s vašimi pocitmi, že ma pri každom otvorení e-mailu niekto unáša a bombarduje novými problémami. Keď správu otvorím, snažím sa ju riešiť hneď, ak môžem. Ak potrebujem viac času, rýchlo napíšem, že som ich e-mail dostal a čo najskôr sa ozvem. Ľudia sú zložití a život je viacrozmerný. Často, keď vás študenti oslovujú, znamená to, že vám dôverujú.a spoliehajú sa na vašu podporu. Stáva sa mi, že svojim študentom na vysokej škole dávam na úlohy čas navyše a veľmi to pre nich znamená. Zvyčajne som im poslal krátky e-mail: "Uvedomujem si, že život je v plnom prúde a vy ste práve teraz v jeho centre. Čo keby ste na úlohu dostali o pár dní viac?" Som tu na rozhovor, ak to pomôže.

Môžeme sa porozprávať o známkovaní? Je to taká drina. Niekedy sa môže zdať náročné, únavné a zbytočné. A je jednoducho toľko vecí, ktoré treba známkovať. Je jasné, že ste vnímaví a osobnostne cítiaci a túžite po zmysluplnej spätnej väzbe namiesto čísel. Viete, že je to pre vašich študentov relevantnejšie a významnejšie. Vaša hodnotná spätná väzba vám môže zabrať veľa času, ktorý práve teraz s koncomZvážte preto, či si vyberiete jeden aspekt práce svojich žiakov a zdôrazníte ho. Preferujte hĺbku dimenzie pred šírkou.

Chcem sa venovať neistote, ktorú pociťujete, keď požiadate o pomoc. Pravdou je, že požiadať o pomoc neznamená, že ste slabí alebo neschopní. Znamená to, že si ceníte spoluprácu. Básnička Maggie Smithová hovorí: "Neexistuje žiaden odznak za to, že predstierate, že je všetko v poriadku. Dnešný cieľ: Buďte dostatočne odvážni na to, aby ste požiadali o pomoc, keď ju potrebujete. Neexistuje žiaden odznak za to, že robíte všetky ťažké veci sami." Dosiahnuťvon. Pokračujte v pohybe."

Žite v prítomnosti, ako najlepšie viete. Hľadajte inšpiráciu tým, že naplníte svoj pohár zážitkami, ktoré napĺňajú vaše základné želané pocity. Prejdite sa, pozrite sa na západ slnka, zahrajte si Wordle, nájdite si čas na zábavu. Zoznam úloh bude vždy existovať, ale teraz ho môžete riešiť s pozitívnejším naladením.

Máte pálčivú otázku? Napíšte nám na [email protected].

Milí WeAreTeachers:

Učím výtvarnú výchovu na strednej škole a každý rok spolupracujeme ako tím katedry pri výbere maturanta, ktorý si to najviac zaslúži nielen podľa známok, ale aj podľa talentu, prístupu, vytrvalosti a rastu. Jeden z mojich študentov nastúpil do triedy výtvarnej výchovy pre pokročilých s veľmi malými skúsenosťami. Usilovne pracoval, aby dobehol a predbehol študentov, ktorí boli predtým zapísaní na mnohých hodinách výtvarnej výchovy. Povedal som mu, aby sa uistil, žezúčastniť sa na slávnostnom odovzdávaní cien žmurknutie žmurknutie, ale keď som sa tam s ním stretol, povedal, že nevidí svoje meno v programe. Rýchlo som sa dozvedel, že náš nový poradca zmenil mnohé ocenenie príjemcov na poslednú chvíľu bez rozhovoru s učiteľmi. A tento poradca použil počítačovú správu a zameral sa na G.P.A. Rozprávala som sa s mojím študentom a on vzal veci na vedomie, ale cítim sa hrozne. Prosím, povedzte mi, ak si myslíte, že je to tiež zlé!

Chcete viac stĺpčekov s radami? Navštívte naše centrum Ask WeAreTeachers.