بچوں کے لیے ان صحت بخش اسنیکس کے ساتھ ناشتے کے وقت کو آسان، مزیدار اور اپنے لیے اچھا بنائیں۔ یہ سب نٹ سے پاک ہیں، اس لیے وہ بغیر نٹ پالیسی والے اسکولوں کے لیے بہترین ہیں۔ آپ کو یہاں انفرادی اسنیکس، اسنیک دراز کو بھرنے، یا اسنیک ٹائم ڈیوٹی کو پورا کرنے کے اختیارات ملیں گے۔

(بس ایک پیشگی اطلاع، WeAreTeachers اس صفحہ پر موجود لنکس سے سیلز کا حصہ جمع کر سکتے ہیں۔ ہم صرف ان اشیاء کی تجویز کرتے ہیں جن کو ہماری ٹیم پسند کرتی ہے!)

بچوں کے لیے صحت بخش اسنیک کی ترکیبیں

جب آپ کی باری ناشتہ کرنے کی ہو تو ان چیزوں کو تیار کریں۔ بڑے بچے بھی یہ ترکیبیں خود بھی آزما سکتے ہیں!

دار چینی چنے

اس آسان ترکیب کے ساتھ سینکے ہوئے چنے میٹھے کرنچی اسنیکس میں بدل جاتے ہیں۔

رسیپی حاصل کریں: @vegantipster

Fruit Salsa

بچوں کو فروٹ سلاد پر اس مزیدار اسپن میں دار چینی پیٹا کے چپس ڈبونا پسند ہے۔

ہدایہ حاصل کریں: @bellyfullblog

Watermelon Pops

کسی نہ کسی طرح، Popsicle کی چھڑیوں کو شامل کرنے سے تربوز کے ان سلائسوں کو کھانے میں بہت زیادہ مزہ آتا ہے! (اور تھوڑا سا گندا بھی۔)

ماخذ: @ecorascals

کھیرے کے چپس

اگر آپ کے بچے نمک اور -سرکہ آلو کے چپس، بیکڈ ککڑی کے ٹکڑوں سے بنا اس صحت بخش ورژن کو آزمائیں۔

ہدایہ حاصل کریں: لو کارب یم

ایوریتھنگ بیگل سیلری اسٹکس

پرانے "Ants on a Log" پر مونگ پھلی سے پاک اسپن مزیدار اور بھرنے والا ہے۔ ہر چیز کے پرستار نہیں - بیگلمصالحہ ڈالنا؟ اس کے بجائے کشمش کے ساتھ سادہ کریم پنیر آزمائیں۔

ماخذ: Beyer Beware

No-Bake Granola Cups

آپ ان کو بنا سکتے ہیں۔ مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ اسنیکس بنائیں، یا سورج مکھی کے بیجوں کے مکھن کو نٹ سے پاک اور اسکول کے لیے محفوظ بنانے کے لیے استعمال کریں۔

ہدایت حاصل کریں: ایلا ویگن

ٹوڈلر مفنز

<13

یہ مفنز کدو، گاجر، سیب، کیلے، دہی، جئی اور گندم کے آٹے سے بھرے ہوتے ہیں۔ بالغ بھی انہیں پسند کرتے ہیں!

ریسپی حاصل کریں: @reallifedinner

Snack Skewers

سبزیوں، پھلوں اور پنیر کو مکس کر کے بنائیں اسنیک سیکرز جو یقینی طور پر مطمئن ہوں گے۔

ماخذ: @leonslunch

Fruit Kabobs

ان پھلوں کے کھانے بنانے کے لیے خربوزے کے بیلر کا استعمال کریں بنانے اور کھانے میں اور بھی زیادہ مزہ آتا ہے۔

ذریعہ: @kjeanneb

Butterfly Baggies

چند اضافی لمس ان صحت مند اسنیکس کو بدل دیتے ہیں۔ بچوں کو سالگرہ کی کلاس روم میں بہترین دعوت!

ماخذ: @managingthemoreys

Veggie Bugs

اسنیک ٹائم کو کرافٹ ٹائم میں تبدیل کریں! بچوں کو پھل اور سبزیاں دیں جن میں سے انتخاب کریں، اور کیڑے جمع کرنے میں ان کی مدد کریں جنہیں وہ کھا کر خوش ہوں گے۔

ماخذ: @elevatednannies

Coconut Lime Dip

اس دہی پر مبنی ڈپ کو چھوٹے کپوں میں تقسیم کرکے اسکول کے ناشتے میں تبدیل کریں۔ یہ ہر طرح کے پھلوں کے ساتھ اچھی طرح کام کرتا ہے، لیکن ہمیں اسے تربوز کی چھڑیوں کے ساتھ پیش کرنے کا خیال پسند ہے۔

ہدایت حاصل کریں: Abbey's Kitchen

Seuss Stringپنیر

یہ کتنے پیارے ہیں؟ ہر کسی کے پسندیدہ پنیر کے ناشتے کو تفریحی سرپرائز میں بدلنے کے لیے آپ کو بس کچھ شارپیز کی ضرورت ہے!

ماخذ: @myhomesteadlife

Yogurt-Stuffed Raspberries

بچے چپچپا پھلوں کے اسنیکس کو پسند کرتے ہیں۔ یہ گھریلو ورژن اور بھی صحت مند ہے، کیونکہ یہ کچھ سبزیوں کو مکس کر دیتا ہے!

ہدایت حاصل کریں: دو کے لیے میٹھا

بچوں کے لیے پہلے سے پیک شدہ صحت مند اسنیکس

کسی چیز کی تلاش میں لنچ باکس میں پھینک سکتے ہیں، اپنی میز کی دراز میں چھپا سکتے ہیں، یا فریج میں رکھ سکتے ہیں؟ بچوں کے لیے یہ صحت بخش نمکین نٹ سے پاک اور مکمل طور پر مزیدار ہیں۔ (یہاں مزید نٹ فری شیلف اسٹیبل صحت مند نمکین دیکھیں۔)

Hippeas

ان صحت مند چنے کے پف کے لیے اپنے چیٹو کو تبدیل کریں۔ بونس: وہ آپ کی انگلیاں نارنجی نہیں کرتے!

اسے خریدیں: Amazon پر Hippeas Organic Chickpea Puffs White Cheddar

Annie's Cheddar Bunnies

ماخذ: @learn.with.jen.the.ot

بچے ان چھوٹے خرگوشوں کو پسند کرتے ہیں، اور وہ بہترین اجزاء کے ساتھ بنائے گئے ہیں!

اسے خریدیں: اینی کے چیڈر بنیز اسنیک پیکٹ Amazon پر

Pop Corners Chips

ماخذ: @three_ladies_boutique

یہ چپس ہلکے، کرکرے اور گلوٹین سے پاک ہیں۔

اسے خریدیں: PopCorners 20-Cunt Snack Bags آنAmazon

Popchips

یہاں تکون کی شکل کے اسنیک چپس پر ایک اور مزیدار ٹیک ہے۔ یہ آلو سے بنائے جاتے ہیں، لیکن یہ انتہائی ہلکے اور کرچی ہوتے ہیں۔

اسے خریدیں: Amazon پر پاپ چپس ورائٹی پیک

Life Chewy Bars سے لطف اندوز ہوں

<2

یہ برانڈ الرجی کے موافق مارکیٹ کو پورا کرتا ہے، اس لیے ان کے نٹ سے پاک اسنیکس ایک محفوظ اور یقینی انتخاب ہیں۔

اسے خریدیں: ایمیزون پر لائف چیوی بارز کا لطف اٹھائیں

ڈان' t Go Nuts Bars

یہ آپ کے اوسط گرینولا بار سے قدرے قیمتی ہیں۔ لیکن بہت سے مبصرین محسوس کرتے ہیں کہ یہ ایک مزیدار اور واقعی نٹ سے پاک اسنیک کے ذہنی سکون کے لیے اس کے قابل ہے۔

اسے خریدیں: ایمیزون پر گری دار میوے کے چیوی گرانولا بارز پر مت چلیں

YumEarth Fruit Snacks

ذریعہ: @iherb_blog_anna_kiev

یقینی طور پر، آپ اپنے پھلوں کے ناشتے خود بنا سکتے ہیں — یا اس کے بجائے صرف یہ پیاری چھوٹی گومی خرید سکتے ہیں!

اسے خریدیں: Amazon پر YumEarth Organic Fruit Snacks

GoGo SqueeZ Applesauce

شیلف اسٹیبل سیب کی چٹنی جس کے لیے چمچ کی ضرورت نہیں ہے؟ جی ہاں، براہ کرم!

اسے خریدیں: Amazon پر GoGo SqueeZ Applesauce Variety Pack

Fruit Cups

Fruit Cups شیلف پر مستحکم ہوتے ہیں اور آپ کو کسی بھی وقت ایک اچھا فروغ دیں۔ صحت مند ترین آپشنز کے لیے شوگر فری یا 100% جوس تلاش کریں۔

اسے خریدیں: ڈیل مونٹی نو شوگر ایڈڈ ورائٹی فروٹ کپ ایمیزون پر

سکنی پاپ پاپ کارن

بالکل متناسب اسنیک پیک میں قصور سے پاک پاپ کارن—کون مزید مانگ سکتا ہے؟

اسے خریدیں:Amazon پر SkinnyPop ورائٹی پیک

کیا ہم نے بچوں کے لیے اسکول سے منظور شدہ آپ کے پسندیدہ صحت بخش اسنیکس میں سے ایک کو کھو دیا؟ آؤ Facebook پر WeAreTeachers HELPLINE گروپ میں اشتراک کریں!

اس کے علاوہ، 25 حقیقی اساتذہ کے لنچز کو دیکھیں جو آپ کو خود کو پیک کرنے کی ترغیب دیں گے۔