S těmito zdravými svačinami pro děti si usnadníte čas na svačinu, budou chutné a prospěšné. Všechny jsou bez ořechů, takže se hodí i do škol, kde je zakázáno používat ořechy. Najdete zde možnosti pro individuální svačiny, doplnění šuplíku se svačinou nebo splnění povinností při svačině.

(Jen upozorňujeme, že WeAreTeachers může inkasovat podíl z prodeje z odkazů na této stránce. Doporučujeme pouze položky, které náš tým miluje!)

Recepty na zdravé svačiny pro děti

Když přijde řada na svačinu, připravte si tyto dobroty. Starší děti mohou tyto recepty vyzkoušet i samy!

Skořicová cizrna

Pečená cizrna se podle tohoto snadného receptu promění ve sladké křupavé občerstvení.

Získejte recept: @vegantipster

Ovocná salsa

Děti milují namáčení skořicových pita chipsů do tohoto lahodného ovocného salátu.

Získejte recept: @bellyfullblog

Vodní meloun Pops

Přidáním tyčinek na nanuky jsou tyto melounové plátky mnohem zábavnější (a také méně špinavé).

Zdroj: @ecorascals

Okurkové chipsy

Pokud mají vaše děti rády bramborové lupínky se solí a octem, vyzkoušejte tuto zdravější verzi z plátků pečené okurky.

Získejte recept: Low Carb Yum

Celerové tyčinky Everything Bagel

Tato bezoříšková variace na staré "mravence na špalku" je lahodná a sytá. Nejste fanouškem koření na všechno? Zkuste místo toho obyčejný smetanový sýr s rozinkami.

Zdroj: Beyer Beware

Nepečené granola košíčky

Tyto nepečené svačinky můžete připravit s arašídovým máslem nebo použít slunečnicové máslo, aby neobsahovaly ořechy a byly bezpečné pro školu.

Získejte recept: Ela Vegan

Muffiny pro batolata

Tyto muffiny jsou plné dýně, mrkve, jablečného pyré, banánů, jogurtu, ovesných vloček a celozrnné mouky. Milují je i dospělí!

Získejte recept: @reallifedinner

Svačinové špízy

Smíchejte zeleninu, ovoce a sýr a připravte si špízy na svačinu, které vás určitě zasytí.

Zdroj: @leonslunch

Ovocné kaboby

Abyste tyto ovocné pochoutky připravili a snědli ještě zábavněji, použijte k tomu tvořítko na melouny.

Zdroj: @kjeanneb

Motýlí sáčky

Několik dodatečných úprav promění tyto zdravé svačinky pro děti v dokonalé narozeninové pohoštění ve třídě!

Zdroj: @managingthemoreys

Zeleninové brouky

Proměňte čas svačiny v čas na vyrábění! Dejte dětem na výběr ovoce a zeleninu a pomozte jim sestavit broučky, které s radostí pozřou.

Zdroj: @elevatednannies

Kokosový limetkový dip

Tento jogurtový dip můžete přeměnit na svačinu do školy, když ho rozdělíte do menších kelímků. Hodí se ke všem druhům ovoce, ale nám se líbí nápad podávat ho s melounovými tyčinkami.

Získejte recept: Abbey's Kitchen

Seuss String Cheese

Stačí jen pár fixů a oblíbená sýrová svačinka se promění v zábavné překvapení!

Zdroj: @myhomesteadlife

Maliny plněné jogurtem

Pomocí sáčku na polevu naplňte velké maliny jogurtem, abyste získali speciální pohoštění.

Zdroj: Healthy Little Foodies

Ovocné a zeleninové žvýkačky

Děti milují gumové ovocné svačinky. Tato domácí verze je ještě zdravější, protože obsahuje zeleninu!

Získejte recept: Dezert pro dva

Předbalené zdravé svačiny pro děti

Hledáte něco, co byste mohli hodit do svačinového boxu, schovat do zásuvky stolu nebo vložit do ledničky? Tyto zdravé svačiny pro děti neobsahují ořechy a jsou naprosto vynikající. (Další zdravé svačiny bez ořechů, které lze skladovat na polici, najdete zde.)

Hippeas

Vyměňte křupky za tyto zdravější cizrnové křupky. Bonus: nezbarví vám prsty do oranžova!

Koupit: Hippeas Organic Chickpea Puffs White Cheddar na Amazonu

Králíčci Annie's Cheddar Bunnies

Zdroj: @learn.with.jen.the.ot

Děti tyto malé zajíčky zbožňují a jsou vyrobeny z těch nejlepších ingrediencí!

Koupit: Annie's Cheddar Bunnies Snack Packets na Amazonu

PopCorners Chips

Zdroj: @three_ladies_boutique

Tyto chipsy jsou lehké, křupavé a bezlepkové.

Koupit: Sáčky na svačinu PopCorners po 20 kusech na Amazonu

Popchips

Tady je další lahodná varianta svačinových chipsů ve tvaru trojúhelníku. Jsou vyrobeny z brambor, ale jsou velmi lehké a křupavé.

Koupit: Popchips Variety Pack na Amazonu

Žvýkací tyčinky Enjoy Life

Tato značka se zaměřuje na alergiky, takže její svačinky bez ořechů jsou bezpečnou a jistou volbou.

Koupit: Enjoy Life Chewy Bars na Amazonu

Tyčinky Don't Go Nuts

Jsou o něco dražší než průměrná müsli tyčinka. Mnoho recenzentů se však domnívá, že to stojí za klidnou duši a lahodnou svačinu skutečně bez ořechů.

Koupit: Don't Go Nuts Chewy Granola Bars na Amazonu

Ovocné snacky YumEarth

Zdroj: @iherb_blog_anna_kiev

Jistě, můžete si vyrobit vlastní ovocné svačinky - nebo si místo toho koupit tyto oblíbené malé gumové bonbony!

Koupit: YumEarth Organic Fruit Snacks na Amazonu

Jablečné pyré GoGo SqueeZ

Jablečné pyré, které je skladovatelné a nepotřebuje lžíci? Ano, prosím!

Koupit: GoGo SqueeZ Applesauce Variety Pack na Amazonu

Ovocné poháry

Ovocné poháry jsou skladovatelné a kdykoli vám poskytnou příjemnou vzpruhu. Nejzdravější variantou je džus bez cukru nebo 100% džus.

Koupit: Del Monte No Sugar Added Variety Fruit Cups na Amazonu

Popcorn SkinnyPop

Popcorn bez pocitu viny v dokonale vyvážených svačinových baleních - kdo by si mohl přát víc?

Koupit: SkinnyPop Variety Pack na Amazonu

Vynechali jsme nějakou vaši oblíbenou zdravou svačinu pro děti schválenou do školy? Podělte se o ni ve skupině WeAreTeachers HELPLINE na Facebooku!

Navíc se podívejte na 25 skutečných učitelských obědů, které vás inspirují k balení vlastních.