Даследаванні даказваюць, што фізічныя практыкаванні паляпшаюць канцэнтрацыю ўвагі і энергію дзяцей, і CDC рэкамендуе дзецям і падлеткам ва ўзросце ад 6 да 17 гадоў выконваць 60 хвілін або больш фізічнай актыўнасці ўмеранай і інтэнсіўнай штодня. Дзякуючы вялікай колькасці даступных праграм PE, відэа і інтэрнэт-рэсурсаў, уключыць PE.E. у ваш штодзённы план навучання. Гэты спіс прымусіць вас і вашых вучняў пацець у самыя кароткія тэрміны!

Інтэрнэт-відэа і трансляцыя PE

Just Dance

Танцы - гэта адно з самых простых спосабаў прымусіць ваша цела рухацца ... і рыцца. Калі дзеці сочаць за рухамі гэтага танцавальнага чэленджа на YouTube, яны нават не ўсведамляюць, што атрымліваюць выдатную кардыятрэніроўку. Акрамя таго, у Just Dance прадстаўлены ўсе іх любімыя музычныя выканаўцы.

Cosmic Kids Yoga

Расцягвайцеся, нахіляйцеся і рухайцеся з дапамогай YouTube-канала Cosmic Kids Yoga, дзе вы будзеце знайдзіце 10-20-хвілінныя трэніроўкі па ёзе для дзяцей дашкольнага і малодшага школьнага ўзросту. Дзецям спадабаюцца дзіўныя позы ў адкрытым космасе, пад вадой, на ферме і многае іншае! Вы таксама можаце трансляваць серыі на Amazon Prime Video.

The Body Coach

The Body Coach - гэта папулярны канал YouTube, які змяшчае бясплатныя, простыя ў выкананні хатнія трэніроўкі для ўсіх, у тым ліку дзяцей. Будзьце ў форме незалежна ад узроўню вашай фізічнай падрыхтоўкі з гэтымі актыўнымі, захапляльнымі 5-8 хвіліннымі відэа.

Дзіцячы трэнер

Месца для фітнесу, трэніровак і аздараўлення ... простадля дзяцей. Патрэбен просты спосаб прымусіць дзяцей рухацца? Проста выберыце ўзроставую катэгорыю, націсніце прайграванне і трансліруйце на любую прыладу. Знайдзіце больш за 100 заняткаў, разбітых па ўзроставых групах.

Трэнер Josh Kids Fitness

Дзеці дашкольнага ўзросту могуць практыкаваць раўнавагу і каардынацыю, а таксама практыкаваць усё: ад колераў да лічбаў і Азбука ў вясёлым трэніровачным шоу трэнера Джоша, якое зараз трансліруецца на Amazon Prime Video.

Дзіцячая трэніроўка HIIT

Гэта 30-хвіліннае відэа на YouTube з практыкаваннямі - ідэальная нагода, каб рухацца разам з імі твае дзеці. HIIT, або інтэрвальныя трэніроўкі высокай інтэнсіўнасці, - гэта трэніроўка, якая спалучае ў сабе інтэнсіўныя серыі практыкаванняў і кароткія актыўныя перыяды аднаўлення. Падумайце пра маршыраванне, скачкі і прысяданні. Абсталяванне не патрабуецца! Проста надзеньце спартыўную абутак і націсніце "play".

Simply Soccer: футбольныя трэніроўкі, якія можна рабіць у памяшканні

Сяміхвіліннае відэа на YouTube ад Simply soccer паказвае вам, як папрацаваць над некаторымі мудрагелістымі навыкамі працы нагамі не выходзячы з дому.

Каратэ для дзяцей

Хто хоча стаць ніндзя? Далучайцеся да Эбі Мансер на яе канале YouTube, каб навучыцца базавым навыкам каратэ для дзяцей.

Kidz Bop Dance Along

Танцуйце ў такт версій з рэйтынгам G папулярныя песні, такія як Thank U, Next , Señorita, і Old Town Road .

Tumbletots at Home

Tiny tots да 7 гадоў будуць атрымліваць асалоду ад заняткаў рухамі з акцэнтам на гульні з брытанцаміТумблтоты дома. Штотыднёвыя 25-хвілінныя трэніроўкі можна лёгка атрымаць на трох платформах: Facebook, IGTV і YouTube.

ФІЗ з Джо

Тата і фітнес-трэнер Джо Уікс праводзіць 30-хвілінныя трэніроўкі па фізкультуры для дзеці на YouTube-канале Body Coach TV. Wicks заахвочвае бацькоў далучыцца да заняткаў фітнесом, таму надзеньце трэніровачнае абсталяванне і рыхтуйцеся займацца разам са сваімі дзецьмі, мамамі і татамі!

Moovlee

Падтрымлівайце форму з малпавым бізнесам! Moovlee - гэта аніміраваная малпа, якая паказвае 4-10-хвілінныя трэніровачныя відэа для дзяцей 3-5 гадоў. З акцэнтам на медытацыі, ёзе і кардыё, Moovlee прымусіць вашых дзяцей рухацца.

5 фітнесаў у дзень

Часам дастаткова пяці хвілін руху і трэсціся, каб зарадзіцца энергіяй і пераарыентавацца. Вясёлыя фітнес-відэа 5 a Day Fitness з высокай энергіяй, невялікім уздзеяннем дазваляюць лёгка ўціснуць адну-дзве-тры трэніроўкі ў напружаныя дні. Паглядзіце іх відэа па фітнесу на французскай і іспанскай мовах для дзяцей, каб практыкаваць моўныя навыкі і забіваць сэрца.

Даніэлла Балерына

Танцуйце разам з Даніэлай! Яе танцавальная онлайн-студыя знаёміць малых са светам балета праз заняткі па класічных позах, такіх як Arabesque і Pas de Chat.

JamTimeDanceTV

Падлеткі і падлеткі нават не ўсведамляюць, што працуюць калі яны танчаць у такт падручнікаў па хіп-хопу ад JamTimeDanceTV. Moonwalk, step touch і слізгаценне пад класічны хіп-хоптрэкаў.

Прыкладанні PE

Навучальны клуб Nike

Гэта дадатак прапануе бясплатныя 15-, 30- і 45-хвілінныя трэніроўкі, распрацаваныя ад экспертаў у кедах Nike і выдатна падыдуць для тых, хто займаецца спортам сярэдніх і старэйшых класаў, якія жадаюць падтрымліваць сваю форму дома.

I Am Love: Kids' Yogaverse

As калі вашы дзеці будуць выконваць кожную з трынаццаці поз ёгі і дыхальных тэхнік, прадстаўленых у гэтым дадатку, арыентаваным на ёгу, яны набудуць гнуткасць і сілу. Яны таксама будуць больш засяроджанымі і спакойнымі дзякуючы заспакаяльнай музыцы.

GoNoodle Kids

Настаўнікі любяць выкарыстоўваць праграму Go Noodle Kids, каб прымусіць дзяцей рухацца ў класе. Інтэрактыўныя відэа спалучаюць рух з уважлівасцю, дапамагаючы дзецям сканцэнтравацца на навучанні. Модулі кароткія, што робіць GoNoodle ідэальным для дзяцей, якім патрабуецца хуткі зарад энергіі праз практыкаванні.

Дзіцячае прыкладанне Sworkit

Дзіцячае фітнес-прыкладанне Sworkit

Дзеці Sworkit прыкладанне дазваляе лёгка ствараць і адаптаваць трэніроўкі, якія адпавядаюць узросту, здольнасцям і ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі вашага дзіцяці. Дзеці могуць разлічваць на нарошчванне сілы і спрыту, калі іх кіруе праграма праз інтэрвальныя трэніроўкі, якія спалучаюць мэтанакіраваныя практыкаванні з вясёлымі задачамі, што робіць практыкаванне больш падобным на гульню, чым на тое, што трэба рабіць.

7 - Дадатак "Хвілінная трэніроўка для дзяцей"

Даследаванні паказваюць, што высокаінтэнсіўныя інтэрвальныя трэніроўкі могуць даць шмат тых жа пераваг, што і больш працяглыя трэніроўкі за вылікам часу.Гэтыя сяміхвілінныя трэніроўкі - гэта лёгкая фітнес-падборка для напружаных дзён.

Wuf Shanti Yoga Fun Machine

Wuf Shanti - мілы сабака, які вучыць дзяцей позам ёгі з песнямі, відэа і вялікай дозай слоў падбадзёрвання. Матывацыйны дэвіз Wuff, «Думай добра, каб быць добрым», адпавядае акцэнту гэтага прыкладання на пазітыўным мысленні.

Інтэрнэт-планы ўрокаў фізкультуры

Gopher Sport

Gopher, лепшы варыянт крыніца для P.E. настаўнікаў, сабраў карысныя артыкулы ў блогах і два варыянты планаў урокаў дома для ўсіх бацькоў, якія жадаюць дадаць адукацыю ў сваю праграму хатняга навучання: SPARKhome прапануе бясплатныя планы ўрокаў фізкультуры K-12, арыентаваныя на аздараўленне (3 тыдні матэрыялаў для K-2 , 3-6, сярэдняя і сярэдняя школа). У Dynamic PE ASAP ёсць бясплатныя планы ўрокаў з заняткамі як дома, так і на двары, якія дапамогуць дзецям актывізаваць STAT.

Carone Learning

Для студэнтаў Carone Learning прапануе cFitness Academy, акрэдытаваную онлайн-школу, якая спецыялізуецца у галіне здароўя і фітнесу для студэнтаў.

Sanford fit

Шукаеце ідэі рухаў для заняткаў? У Sanford fit ёсць сотні бясплатных рэсурсаў, такіх як інтэграцыя, урокі і відэа, каб дапамагчы дзецям зрабіць здаровы выбар у класе і па-за ім.

Сфармуйце Амерыку

Бясплатныя ідэі заняткаў фізкультурай, рэсурсы ў класе і календары фізічнай актыўнасці даступныя для спампоўкі!

Акрамя таго, азнаёмцеся з 10 спосабамі заахвоціць фітнес і здаровы лад жыцця.у падлеткавым і падлеткавым узросце.

Калі вам падабаюцца такія артыкулы, абавязкова падпішыцеся на нашы інфармацыйныя бюлетэні!