వ్యాయామం పిల్లల దృష్టిని మరియు శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధన రుజువు చేస్తుంది మరియు 6 నుండి 17 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ 60 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మితమైన-తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చేయాలని CDC సిఫార్సు చేస్తోంది. అనేక PE యాప్‌లు, వీడియోలు మరియు ఆన్‌లైన్ వనరులు అందుబాటులో ఉన్నందున, P.Eని చేర్చడం గతంలో కంటే సులభం. మీ రోజువారీ అభ్యాస ప్రణాళికలో. ఈ జాబితా మీకు మరియు మీ విద్యార్థులకు ఏ సమయంలో చెమటలు పట్టేలా చేస్తుంది!

PE స్ట్రీమింగ్ మరియు ఆన్‌లైన్ వీడియోలు

జస్ట్ డ్యాన్స్

డ్యాన్స్ ఒకటి మీ శరీరాన్ని కదిలించడానికి మరియు గ్రూవింగ్ చేయడానికి సులభమైన మార్గాలు. పిల్లలు ఈ YouTube ఆధారిత డ్యాన్స్ ఛాలెంజ్‌లో కదలికలను అనుసరిస్తున్నందున, వారు గొప్ప కార్డియో వర్కౌట్‌లో ఉన్నారని కూడా వారు గ్రహించలేరు. ప్లస్ జస్ట్ డ్యాన్స్ వారి ఇష్టమైన సంగీత కళాకారులందరినీ కలిగి ఉంది.

కాస్మిక్ కిడ్స్ యోగా

కాస్మిక్ కిడ్స్ యోగా YouTube ఛానెల్‌తో సాగదీయండి, వంగండి మరియు కదలికలను పొందండి, ఇక్కడ మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. ప్రాథమిక పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు ప్రీస్కూల్ కోసం 10-20 నిమిషాల గైడెడ్ యోగా వ్యాయామాలను కనుగొనండి. పిల్లలు బాహ్య ప్రదేశంలో, నీటి అడుగున, పొలంలో మరియు మరిన్నింటిలో అద్భుతమైన భంగిమలను ఇష్టపడతారు! మీరు Amazon Prime వీడియోలో ఎపిసోడ్‌లను కూడా ప్రసారం చేయవచ్చు.

The Body Coach

The Body Coach అనేది ఒక ప్రసిద్ధ YouTube ఛానెల్, ఇది అందరికీ ఉచితంగా, సులభంగా అనుసరించగల, ఇంట్లోనే వర్కవుట్‌లను అందిస్తుంది, పిల్లలతో సహా. ఈ యాక్టివ్‌గా, ఆకర్షణీయంగా ఉండే 5-8 నిమిషాల వీడియోలతో మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయితో సంబంధం లేకుండా ఫిట్‌గా ఉండండి.

పిల్లల కోచ్

ఫిట్‌నెస్, వర్కౌట్‌లు మరియు వెల్నెస్ కోసం ఒక స్థలం … కేవలంపిల్లల కోసం. మీ పిల్లలను తరలించడానికి సులభమైన మార్గం కావాలా? వయస్సు కేటగిరీని ఎంచుకోండి, ప్లే నొక్కండి మరియు ఏదైనా పరికరానికి ప్రసారం చేయండి. వయస్సుల వారీగా వర్గీకరించబడిన 100 కంటే ఎక్కువ సెషన్‌లను కనుగొనండి.

కోచ్ జోష్ కిడ్స్ ఫిట్‌నెస్

ప్రీస్కూలర్లు రంగుల నుండి సంఖ్యల వరకు ప్రతిదానిని అభ్యసించేటప్పుడు సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని అభ్యసించగలరు. కోచ్ జోష్ యొక్క సరదా వర్కౌట్ షోలో ABCలు, ఇప్పుడు అమెజాన్ ప్రైమ్ వీడియోలో ప్రసారం అవుతున్నాయి.

పిల్లల HIIT వర్కౌట్

ఈ 30 నిమిషాల నిడివి గల వ్యాయామ YouTube వీడియో ముందుకు సాగడానికి సరైన సాకు. మీ పిల్లలు. HIIT, లేదా హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ అనేది తీవ్రమైన వ్యాయామం మరియు చిన్న, యాక్టివ్ రికవరీ పీరియడ్‌లను మిళితం చేసే వ్యాయామం. మార్చింగ్, జంపింగ్ జాక్‌లు మరియు స్క్వాట్‌ల గురించి ఆలోచించండి. పరికరాలు అవసరం లేదు! కేవలం ఒక జత అథ్లెటిక్ షూలను ధరించి, ప్లే నొక్కండి.

కేవలం సాకర్: మీరు ఇంటి లోపల చేయగలిగే సాకర్ కసరత్తులు

సాకర్ యొక్క ఏడు నిమిషాల YouTube వీడియో కొన్ని ఫాన్సీ ఫుట్‌వర్క్ నైపుణ్యాలపై ఎలా పని చేయాలో మీకు చూపుతుంది ఇంటి సౌలభ్యం నుండి.

పిల్లల కోసం కరాటే

నింజా కావాలని ఎవరు కోరుకుంటున్నారు? పిల్లల కోసం ప్రాథమిక కరాటే నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి ఆమె YouTube ఛానెల్‌లో అబ్బే మాన్సర్‌లో చేరండి.

Kidz Bop Dance Along

Dance to the Beat of Rated-G వెర్షన్ ధన్యవాదాలు, నెక్స్ట్ , సెనోరిటా, మరియు ఓల్డ్ టౌన్ రోడ్ .

టంబుల్‌టాట్స్ ఎట్ హోమ్

చిన్న టోట్స్ వంటి ప్రసిద్ధ పాటలు 7 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు UK ఆధారిత వారితో ఆటపై దృష్టి సారించి గైడెడ్ మూవ్‌మెంట్ తరగతులను ఆనందిస్తారుఇంట్లో టంబుల్టాట్స్. వీక్లీ, 25 నిమిషాల వ్యాయామ సెషన్‌లను Facebook, IGTV మరియు YouTube అనే మూడు ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.

PE with Jo

డాడ్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ జో విక్స్ దీని కోసం 30 నిమిషాల PE వ్యాయామాలను హోస్ట్ చేస్తారు బాడీ కోచ్ టీవీ యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లో పిల్లలు. విక్స్ ఫిట్‌నెస్ వినోదంలో పాల్గొనమని తల్లిదండ్రులను ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి మీ వర్కౌట్ గేర్‌ని ధరించండి మరియు మీ పిల్లలు, తల్లులు మరియు నాన్నలతో కలిసి పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి!

Moovlee

కొద్దిగా కోతుల వ్యాపారంతో ఫిట్‌గా ఉండండి! Moovlee అనేది యానిమేటెడ్ కోతి, ఇది 3-5 ఏళ్ల పిల్లల కోసం 4-10 నిమిషాల వర్కౌట్ వీడియోలను అందిస్తుంది. ధ్యానం, యోగా మరియు కార్డియోపై దృష్టి సారిస్తే, Moovlee మీ పిల్లలను కదిలిస్తుంది.

5 ఒక రోజు ఫిట్‌నెస్

కొన్నిసార్లు ఐదు నిమిషాలు కదిలించడం మరియు వణుకడం మాత్రమే శక్తిని మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి పడుతుంది. 5 ఒక రోజు ఫిట్‌నెస్ యొక్క అధిక-శక్తి, తక్కువ-ప్రభావం, వినోదభరితమైన ఫిట్‌నెస్ వీడియోలు వర్కవుట్ లేదా రెండు లేదా మూడు బిజీగా ఉండే రోజులలో సులువుగా ఉంటాయి. పిల్లలు భాషా నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి మరియు మీ హృదయాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు వారి ఫ్రెంచ్ మరియు స్పానిష్ భాషల ఫిట్‌నెస్ వీడియోలను చూడండి.

డేనియెల్లా బాలేరినా

డానియెల్లాతో కలిసి డ్యాన్స్ చేయండి! ఆమె ఆన్‌లైన్ డ్యాన్స్ స్టూడియో అరబెస్క్యూ మరియు పాస్ డి చాట్ వంటి క్లాసిక్ భంగిమలపై తరగతుల ద్వారా చిన్నారులను బాలే ప్రపంచానికి పరిచయం చేసింది.

JamTimeDanceTV

ట్వీన్స్ మరియు ట్వీన్‌లు తాము పనిచేస్తున్నట్లు గుర్తించలేరు. వారు JamTimeDanceTV యొక్క హిప్ హాప్ ట్యుటోరియల్‌ల బీట్‌కు అనుగుణంగా నృత్యం చేస్తున్నారు. మూన్‌వాక్, స్టెప్ టచ్ మరియు క్లాసిక్ హిప్ హాప్‌కి గ్లైడ్ చేయండిట్రాక్‌లు.

PE యాప్‌లు

Nike ట్రైనింగ్ క్లబ్

ఈ యాప్ 15-, 30- మరియు 45-నిమిషాల ఉచిత వర్కవుట్‌లను రూపొందించింది నిపుణులైన నైక్ శిక్షకుల ద్వారా మరియు ఇంట్లో టిప్-టాప్ షేప్‌లో ఉండేలా చూసే స్పోర్ట్-ప్లేయింగ్ మిడిల్ లేదా హైస్కూలర్‌లకు ఇది బాగా సరిపోతుంది.

ఐ యామ్ లవ్: కిడ్స్ యోగావర్స్

అలాగే మీ పిల్లలు ఈ యోగా-ఫోకస్డ్ యాప్‌లో ప్రదర్శించబడిన పదమూడు యోగా భంగిమలు మరియు శ్వాస పద్ధతుల్లో ప్రతి ఒక్కటి సమ్మె చేస్తే, వారు వశ్యత మరియు బలాన్ని పొందుతారు. మెత్తగాపాడిన సంగీతానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ వారు మరింత కేంద్రీకృతమై ప్రశాంతంగా ఉంటారు.

GoNoodle Kids

టీచర్లు పిల్లలు తరగతి గదిలోకి వెళ్లేలా గో నూడిల్ కిడ్స్ యాప్‌ని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు. ఇంటరాక్టివ్ వీడియోలు మూవ్‌మెంట్‌ను మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌తో మిళితం చేస్తాయి, పిల్లలు తమను తాము నేర్చుకోవడంలో సహాయపడతాయి. మాడ్యూల్‌లు చిన్నవిగా ఉంటాయి, వ్యాయామం ద్వారా శీఘ్ర శక్తిని పెంచే పిల్లలకు GoNoodle ఆదర్శంగా నిలుస్తుంది.

Sworkit Kids App

Sworkit Kids ఫిట్‌నెస్ యాప్

Sworkit Kids యాప్ మీ పిల్లల వయస్సు, సామర్థ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి సరిపోయేలా వర్కౌట్‌లను సృష్టించడం మరియు రూపొందించడం సులభం చేస్తుంది. సరదా సవాళ్లతో లక్ష్య వ్యాయామాలను మిళితం చేసే ఇంటర్వెల్-స్టైల్ వర్కౌట్ ద్వారా యాప్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడినందున పిల్లలు శక్తి మరియు చురుకుదనాన్ని పెంపొందించుకోగలరు, వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేయవలసిన దాని కంటే గేమ్‌గా భావిస్తారు.

7. -మినిట్ వర్కౌట్ ఫర్ కిడ్స్ యాప్

అధిక-తీవ్రత విరామం శిక్షణ సమయం నిబద్ధతతో పాటు ఎక్కువ వర్కౌట్‌ల వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందించగలదని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.ఈ ఏడు నిమిషాల వర్కౌట్‌లు బిజీగా ఉన్న రోజులకు సులభంగా ఫిట్‌నెస్‌కు సరిపోతాయి.

వుఫ్ శాంతి యోగా ఫన్ మెషిన్

వుఫ్ శాంతి అనేది పిల్లలకు యోగా భంగిమలను పాటలు, వీడియోలతో పాటు అధిక మోతాదులో నేర్పించే ప్రేమగల కుక్క. ప్రోత్సాహం యొక్క పదాలు. Wuff యొక్క ప్రేరణాత్మక నినాదం, “బాగా ఉండటానికి బాగా ఆలోచించండి,” ఈ యాప్ సానుకూల ఆలోచనపై దృష్టి పెట్టడానికి సరిపోతుంది.

ఆన్‌లైన్ PE లెసన్ ప్లాన్‌లు

Gopher Sport

Gopher, go-to P.E కోసం మూలం ఉపాధ్యాయులు, తమ ఇంటి అభ్యాస పాఠ్యాంశాలకు విద్యను జోడించాలనుకునే తల్లిదండ్రుల కోసం ఉపయోగకరమైన బ్లాగ్ కథనాలను మరియు రెండు ఇంటి పాఠ్య ప్రణాళిక ఎంపికలను సేకరించారు: SPARKhome ఉచిత, వెల్నెస్-ఫోకస్డ్ K-12 PE లెసన్ ప్లాన్‌లను కలిగి ఉంది (K-2 కోసం 3 వారాల మెటీరియల్స్ , 3-6, మధ్య పాఠశాల మరియు ఉన్నత పాఠశాల). డైనమిక్ PE ASAP ఇంట్లో మరియు పెరడు కార్యకలాపాలతో ఉచిత లెసన్ ప్లాన్‌లను కలిగి ఉంది, ఇవి పిల్లలు యాక్టివ్ STATని పొందుతాయి.

Carone Learning

విద్యార్థుల కోసం, Carone లెర్నింగ్ ప్రత్యేక గుర్తింపు పొందిన ఆన్‌లైన్ స్కూల్ అయిన cFitness అకాడమీని అందిస్తుంది. విద్యార్థులకు ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌లో.

Sanford fit

తరగతి గది కోసం కదలిక ఆలోచనల కోసం వెతుకుతున్నారా? Sanford fit వందల కొద్దీ ఉచిత వనరులను కలిగి ఉంది—బ్రెయిన్ బ్రేక్‌లు, పాఠాలు మరియు వీడియోలు—పిల్లలు తరగతి గది లోపల మరియు వెలుపల ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయడంలో సహాయపడతాయి.

Shape America

ఉచిత PE కార్యాచరణ ఆలోచనలు, తరగతి గది వనరులు మరియు శారీరక శ్రమ క్యాలెండర్‌లు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి!

అంతేకాకుండా, ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనాన్ని ప్రోత్సహించడానికి 10 మార్గాలను చూడండిట్వీన్స్ మరియు టీనేజ్‌లో