Kutatások bizonyítják, hogy a testmozgás javítja a gyerekek koncentrációját és energiaszintjét, és a CDC azt ajánlja, hogy a 6-17 éves korú gyerekek és serdülők naponta legalább 60 perc mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitást végezzenek. A számos elérhető testnevelési alkalmazás, videó és online forrás révén könnyebb, mint valaha, hogy a testnevelést beépítsék a napi tanulási tervbe. Ez a lista Önt és diákjait arra készteti, hogyizzadtság pillanatok alatt!

PE streaming és online videók

Just Dance

A tánc az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megmozgassuk a testünket... és táncoljunk. Ahogy a gyerekek követik a YouTube-alapú tánckihívás mozdulatait, észre sem fogják venni, hogy nagyszerű kardioedzésben részesülnek. Just Dance az összes kedvenc zenei előadójukat bemutatja.

Cosmic Kids jóga

Nyújtózz, hajolj és mozogj a Cosmic Kids Yoga YouTube csatornáján, ahol 10-20 perces vezetett jógaedzéseket találsz óvodás és általános iskolás korú gyerekeknek. A gyerekek imádni fogják a pózokat a világűrben, a víz alatt, a farmon és még sok más helyen! Az epizódokat az Amazon Prime Videón is streamelheted.

A Body Coach

A The Body Coach egy népszerű YouTube-csatorna, amely ingyenes, könnyen követhető, otthoni edzéseket kínál mindenkinek, beleértve a gyerekeket is. 5-8 perces, aktív, magával ragadó videók segítségével fitten maradhatsz, függetlenül attól, hogy milyen fittségi szinten vagy.

The Kids Coach

A fitnesz, edzés és wellness helye ... csak gyerekeknek. Egyszerű módot keresel arra, hogy megmozgasd a gyerekeidet? Csak válaszd ki a korosztályi kategóriát, nyomd meg a lejátszást, és streameld bármelyik eszközre. Több mint 100 foglalkozást találsz korcsoportok szerint kategorizálva.

Josh edző Gyermek Fitness

Az óvodások gyakorolhatják az egyensúlyt és a koordinációt, miközben a színektől kezdve a számokon át az ABC-ig mindent gyakorolhatnak Josh edző szórakoztató edzésműsorában, amely most az Amazon Prime Videón streamelhető.

Gyerekek HIIT edzése

Ez a 30 perces YouTube-videó tökéletes ürügy arra, hogy együtt mozogjon a gyerekekkel. A HIIT, vagyis a nagy intenzitású intervallumos edzés egy olyan edzés, amely intenzív edzéseket és rövid, aktív regenerációs periódusokat kombinál. Gondoljon a menetelésre, az ugrálásra és a guggolásra. Nincs szükség felszerelésre! Csak vegyen fel egy pár sportcipőt, és nyomja meg a lejátszást.

Simply Soccer: Beltéren is végezhető futball gyakorlatok

A Simply soccer hétperces YouTube-videója megmutatja, hogyan gyakorolhatsz néhány furfangos lábmunkát otthonról.

Karate gyerekeknek

Ki szeretne nindzsa lenni? Csatlakozz Abbey Manser YouTube-csatornájához, hogy megtanulj alapvető karate-ismereteket gyerekeknek.

Kidz Bop Dance Along

Táncolj a népszerű dalok minősített G változatainak ritmusára, mint például Köszönöm, Next , Senorita, és Old Town Road .

Tumbletots otthon

A 7 éves korig tartó pici csöppségek élvezhetik a játékra összpontosító, irányított mozgásórákat a brit székhelyű Tumbletots at Home programmal. A heti 25 perces mozgásórák három platformon is könnyen elérhetők: Facebook, IGTV és YouTube.

Tornázás Jo-val

Joe Wicks apuka és fitneszedző 30 perces testnevelési edzéseket tart gyerekeknek a Body Coach TV YouTube csatornán. Wicks arra bátorítja a szülőket, hogy csatlakozzanak a fitnesz mókához, úgyhogy dobd fel az edzőcuccodat, és készülj fel, hogy együtt eddz a gyerekekkel, anyukákkal és apukákkal!

Moovlee

Legyél fitt egy kis majomkodással! Moovlee egy animált majom, aki 4-10 perces edzésvideókat vezet 3-5 éves gyerekeknek. A meditációra, jógára és kardióra összpontosító Moovlee megmozgatja a gyerekeket.

5 a Day Fitness

Néha elég öt perc mozgás és rázkódás ahhoz, hogy energiát gyűjtsön és újra összpontosítson. 5 a Day Fitness energiadús, alacsony terhelésű, szórakoztató fitneszvideói megkönnyítik, hogy egy-két-három edzést beiktassunk a rohanó napokba. Nézd meg a francia és spanyol nyelvű fitneszvideóikat gyerekeknek, hogy gyakorold a nyelvtudást és felpezsdítsd a szívedet.

Daniella balerina

Táncolj együtt Daniellával! Online táncstúdiója a klasszikus pózokra, például az Arabesque-ra és a Pas de Chat-ra összpontosító órákon keresztül vezeti be a kicsiket a balett világába.

JamTimeDanceTV

A tweensek és tinik észre sem fogják venni, hogy edzenek, miközben a JamTimeDanceTV hip-hop oktatóprogramjainak ritmusára táncolnak. Moonwalk, step touch és siklás klasszikus hip-hop számokra.

PE alkalmazások

Nike edzőklub

Ez az alkalmazás ingyenes 15, 30 és 45 perces edzéseket tartalmaz, amelyeket a Nike szakértő edzői terveztek, és nagyszerű választás a sportoló közép- vagy középiskolások számára, akik otthon is csúcsformában szeretnének maradni.

I Am Love: Gyermek Yogaversus

Ahogy a gyerekek a tizenhárom jógapóz és légzéstechnika mindegyikét végigcsinálják ebben a jógára összpontosító alkalmazásban, rugalmasságot és erőt nyernek, és a nyugtató zenének köszönhetően jobban összpontosítanak és nyugodtabbak lesznek.

GoNoodle gyerekek

A tanárok szívesen használják a Go Noodle Kids alkalmazást, hogy a gyerekeket mozgásra bírják az osztályteremben. Az interaktív videók a mozgást a tudatossággal kombinálják, így segítve a gyerekeket a tanuláshoz való összpontosításban. A modulok rövidek, így a GoNoodle ideális olyan gyerekek számára, akiknek gyors energiabomba kell a mozgás által.

Sworkit Kids alkalmazás

Sworkit Kids fitness alkalmazás

A Sworkit Kids alkalmazással könnyen létrehozhat és testre szabhat olyan edzéseket, amelyek megfelelnek a gyermek korának, képességének és fittségi szintjének. A gyerekek számíthatnak az erő és a mozgékonyság fejlesztésére, miközben az alkalmazás intervallum jellegű edzésen vezeti őket, amely célzott gyakorlatokat és szórakoztató kihívásokat vegyít, így a testmozgás inkább játéknak, mint kötelező feladatnak tűnik.

7 perces edzés gyerekeknek App

A kutatások azt sugallják, hogy a nagy intenzitású intervallumos edzés számos olyan előnnyel járhat, mint a hosszabb edzések, az időigényt leszámítva. Ezek a hétperces edzések könnyen beilleszthetők a rohanó napokra.

Wuf Shanti jóga Fun Machine

Wuf Shanti egy szerethető kutya, amely dalokkal, videókkal és egy nagy adag bátorító szóval együtt jógapózokat tanít a gyerekeknek. Wuff motivációs mottója, "Gondolkodj jól, hogy jól legyél", illik ennek az alkalmazásnak a pozitív gondolkodásra összpontosító mottójához.

Online testnevelési óratervek

Gopher Sport

A Gopher, a testnevelő tanárok forrása, hasznos blogcikkeket és két otthoni óravázlatot gyűjtött össze minden olyan szülő számára, aki az otthoni tananyagot szeretné kiegészíteni az oktatással: a SPARKhome ingyenes, wellness-központú K-12 testnevelési óravázlatokat tartalmaz (3 hetes anyagok K-2, 3-6, középiskolás és középiskolás korosztály számára). A Dynamic PE ASAP ingyenes óravázlatokat tartalmaz otthoni és háztáji tevékenységekkel.amely a gyerekeket aktívvá teszi STAT.

Carone Learning

A diákok számára a Carone Learning a cFitness Academy-t kínálja, amely egy akkreditált online iskola, amely a diákok egészségére és fittségére specializálódott.

Sanford fit

Mozgásötleteket keres az osztályterembe? Sanford fit több száz ingyenes forrás - például agytörések, leckék és videók - segíti a gyerekeket abban, hogy egészséges döntéseket hozzanak az osztályteremben és azon kívül is.

Shape America

Ingyenes testnevelési ötleteket, tantermi forrásokat és testmozgásnaptárakat tölthetsz le!

Plusz, nézze meg, hogyan ösztönözheti a tizenévesek és tizenévesek fittségét és egészséges életmódját 10 módon.

Ha tetszenek az ilyen cikkek, iratkozzon fel hírlevelünkre!