Araştırmalar, egzersizin çocukların odaklanma ve enerji seviyelerini artırdığını kanıtlıyor ve CDC, 6 ila 17 yaş arasındaki çocukların ve ergenlerin günde 60 dakika veya daha fazla orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Pek çok beden eğitimi uygulaması, videosu ve çevrimiçi kaynak mevcut olduğundan, beden eğitimini günlük öğrenme planınıza dahil etmek her zamankinden daha kolay. Bu liste size ve öğrencilerinize şunları sağlayacaktırKısa sürede terlersin!

PE Akışı ve Çevrimiçi Videolar

Just Dance

Dans etmek vücudunuzu hareketlendirmenin en kolay yollarından biridir... Çocuklar bu YouTube tabanlı dans yarışmasındaki hareketleri takip ederken, harika bir kardiyo egzersizi yaptıklarının farkına bile varmayacaklar. Artı Just Dance tüm favori müzik sanatçılarını içeriyor.

Kozmik Çocuk Yogası

Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklar için 10-20 dakikalık rehberli yoga egzersizleri bulabileceğiniz Cosmic Kids Yoga YouTube kanalı ile esneyin, eğilin ve hareket edin. Çocuklar uzayda, su altında, çiftlikte ve daha pek çok yerde poz vermeye bayılacak! Bölümleri Amazon Prime Video'dan da izleyebilirsiniz.

Vücut Koçu

The Body Coach, çocuklar da dahil olmak üzere herkes için ücretsiz, takip etmesi kolay, evde egzersizler sunan popüler bir YouTube kanalıdır. 5-8 dakikalık bu aktif, ilgi çekici videolarla fitness seviyeniz ne olursa olsun forma girin.

Çocuk Koçu

Fitness, egzersiz ve sağlıklı yaşam için bir yer ... sadece çocuklar için. Çocuklarınızı hareket ettirmek için basit bir yola mı ihtiyacınız var? Sadece yaş kategorisini seçin, oynat düğmesine basın ve herhangi bir cihaza aktarın. Yaş grubuna göre kategorize edilmiş 100'den fazla seans bulun.

Koç Josh Çocuk Fitness

Okul öncesi çocuklar, şimdi Amazon Prime Video'da yayınlanan Koç Josh'un eğlenceli egzersiz programında renklerden sayılara ve ABC'ye kadar her şeyi öğrenirken denge ve koordinasyon pratiği de yapabilirler.

Çocukların HIIT Egzersizi

Bu 30 dakikalık egzersiz YouTube videosu, çocuklarınızla birlikte hareket etmek için mükemmel bir bahane. HIIT veya yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman, yoğun egzersiz patlamalarını ve kısa, aktif toparlanma sürelerini birleştiren bir antrenmandır. Yürüyüş, zıplama ve çömelme hareketlerini düşünün. Ekipmana gerek yok! Sadece bir çift spor ayakkabı giyin ve oynat düğmesine basın.

Simply Soccer: İç Mekanda Yapabileceğiniz Futbol Egzersizleri

Simply soccer'ın yedi dakikalık YouTube videosu, evinizin rahatlığında bazı süslü ayak becerileri üzerinde nasıl çalışacağınızı gösteriyor.

Çocuklar için Karate

Kim ninja olmak ister? Çocuklar için temel karate becerilerini öğrenmek için YouTube kanalında Abbey Manser'e katılın.

Kidz Bop Dans Boyunca

Gibi popüler şarkıların Rated-G versiyonlarının ritmiyle dans edin Teşekkürler, Sıradaki , Señorita, ve Eski Şehir Yolu .

Tumbletots Evde

7 yaşına kadar olan minikler, İngiltere merkezli Tumbletots at Home ile oyun odaklı rehberli hareket derslerinin keyfini çıkaracak. Haftalık 25 dakikalık egzersiz seanslarına üç platformdan kolayca erişilebilir: Facebook, IGTV ve YouTube.

Jo ile Beden Eğitimi

Baba ve fitness eğitmeni Joe Wicks, Body Coach TV YouTube kanalında çocuklar için 30 dakikalık beden eğitimi egzersizleri sunuyor. Wicks, ebeveynleri fitness eğlencesine katılmaya teşvik ediyor, bu nedenle egzersiz kıyafetlerinizi giyin ve çocuklarınız, anneleriniz ve babalarınızla birlikte egzersiz yapmaya hazır olun!

Moovlee

Küçük bir maymun işiyle forma girin! Moovlee, 3-5 yaş arası çocuklar için 4-10 dakikalık egzersiz videoları yöneten animasyonlu bir maymun. Meditasyon, yoga ve kardiyoya odaklanan Moovlee, çocuklarınızı harekete geçirecek.

Günde 5 Fitness

Bazen enerji toplamak ve yeniden odaklanmak için beş dakika hareket etmek ve sallanmak yeterlidir. 5 a Day Fitness'ın yüksek enerjili, düşük etkili, eğlenceli fitness videoları, yoğun günlere bir veya iki veya üç egzersiz sıkıştırmayı kolaylaştırır. Dil becerilerini geliştirmek ve kalbinizi pompalamak için çocuklar için Fransızca ve İspanyolca fitness videolarına göz atın.

Daniella Ballerina

Daniella ile birlikte dans edin! Çevrimiçi dans stüdyosu, Arabesk ve Pas de Chat gibi klasik pozlara odaklanan dersler aracılığıyla küçükleri bale dünyasıyla tanıştırıyor.

JamTimeDanceTV

Küçükler ve gençler JamTimeDanceTV'nin hip hop eğitimlerinin ritmiyle dans ederken egzersiz yaptıklarının farkına bile varmayacaklar. Klasik hip hop parçaları eşliğinde moonwalk yapın, step touch yapın ve süzülün.

PE Uygulamaları

Nike Antrenman Kulübü

Bu uygulama, uzman Nike eğitmenleri tarafından tasarlanan 15, 30 ve 45 dakikalık ücretsiz egzersizler içeriyor ve evde formunu korumak isteyen spor yapan ortaokul veya lise öğrencileri için mükemmel bir seçim.

Ben Sevgiyim: Çocuk Yogaverse

Çocuklarınız bu yoga odaklı uygulamada yer alan on üç yoga duruşu ve nefes tekniğinin her birini uygularken esneklik ve güç kazanacaklar. Ayrıca rahatlatıcı müzik sayesinde daha merkezde ve sakin olacaklar.

GoNoodle Çocuk

Öğretmenler, çocukları sınıfta hareket ettirmek için Go Noodle Kids uygulamasını kullanmayı severler. Etkileşimli videolar, hareketi farkındalıkla birleştirerek çocukların öğrenmeye odaklanmalarına yardımcı olur. Modüller kısadır, bu da GoNoodle'ı egzersiz yoluyla hızlı bir enerji artışına ihtiyaç duyan çocuklar için ideal hale getirir.

Sworkit Çocuk Uygulaması

Sworkit Kids fitness uygulaması

Sworkit Kids uygulaması, çocuğunuzun yaşına, yeteneğine ve fitness seviyesine uygun egzersizler oluşturmayı ve uyarlamayı kolaylaştırır. Çocuklar, hedeflenen egzersizleri eğlenceli zorluklarla karıştıran ve egzersizi yapılması gereken bir şeyden çok bir oyun gibi hissettiren aralıklı tarzda bir egzersiz boyunca uygulama tarafından yönlendirildikçe güç ve çeviklik geliştirmeye güvenebilirler.

Çocuklar için 7 Dakikalık Egzersiz Uygulaması

Araştırmalar, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanların, uzun süreli antrenmanlarla aynı faydaların çoğunu sağlayabileceğini göstermektedir. Bu yedi dakikalık antrenmanlar, yoğun günler için kolay fitness uygulamalarıdır.

Wuf Shanti Yoga Eğlence Makinesi

Wuf Shanti, çocuklara şarkılar ve videolar eşliğinde yoga pozları öğreten sevimli bir köpektir. Wuff'un motivasyon sloganı olan "İyi olmak için iyi düşün", bu uygulamanın pozitif düşünceye odaklanmasına uygundur.

Çevrimiçi Beden Eğitimi Ders Planları

Gopher Sport

Beden Eğitimi öğretmenlerinin başvurduğu kaynak olan Gopher, evde eğitim müfredatına eğitim eklemek isteyen ebeveynler için faydalı blog makaleleri ve iki evde ders planı seçeneği bir araya getirdi: SPARKhome, ücretsiz, sağlık odaklı K-12 Beden Eğitimi ders planları (K-2, 3-6, ortaokul ve lise için 3 haftalık materyaller) sunuyor. Dynamic PE ASAP, hem ev içi hem de arka bahçe aktiviteleri içeren ücretsiz ders planlarına sahipçocukları aktif hale getirecek STAT.

Carone Öğrenme

Carone Learning, öğrenciler için sağlık ve fitness konusunda uzmanlaşmış akredite bir çevrimiçi okul olan cFitness Academy'yi sunmaktadır.

Sanford uygun

Sınıf için hareket fikirleri mi arıyorsunuz? Sanford uygun çocukların sınıf içinde ve dışında sağlıklı seçimler yapmalarına yardımcı olmak için beyin molaları, dersler ve videolar gibi yüzlerce ücretsiz kaynağa sahiptir.

Amerika'yı Şekillendirin

Ücretsiz beden eğitimi aktivite fikirleri, sınıf kaynakları ve fiziksel aktivite takvimleri indirilebilir!

Ayrıca, aralarındaki ve gençlerdeki fitness ve sağlıklı yaşamı teşvik etmenin 10 yolunu inceleyin.

Bu gibi makaleleri seviyorsanız, haber bültenlerimize kaydolduğunuzdan emin olun!