Penelitian membuktikan bahwa olahraga meningkatkan fokus dan tingkat energi anak-anak, dan CDC merekomendasikan agar anak-anak dan remaja usia 6 hingga 17 tahun melakukan 60 menit atau lebih aktivitas fisik sedang hingga berat setiap hari. Dengan banyaknya aplikasi, video, dan sumber daya online yang tersedia, kini lebih mudah untuk memasukkan olahraga ke dalam rencana pembelajaran harian Anda. Daftar berikut ini dapat membantu Anda dan murid-murid Andaberkeringat dalam waktu singkat!

Streaming PE dan Video Online

Just Dance

Menari adalah salah satu cara termudah untuk membuat tubuh Anda bergerak ... dan asyik. Saat anak-anak mengikuti gerakan dalam tantangan menari berbasis YouTube ini, mereka bahkan tidak akan menyadari bahwa mereka sedang melakukan latihan kardio yang hebat. Plus Just Dance menampilkan semua artis musik favorit mereka.

Cosmic Kids Yoga

Lakukan peregangan, tekuk, dan bergeraklah dengan saluran YouTube Cosmic Kids Yoga, di mana Anda akan menemukan latihan yoga berpemandu berdurasi 10-20 menit untuk anak-anak usia prasekolah hingga sekolah dasar. Anak-anak akan menyukai pose-pose mencolok di luar angkasa, di bawah air, di pertanian, dan banyak lagi! Anda juga dapat melakukan streaming episode di Amazon Prime Video.

Pelatih Tubuh

The Body Coach adalah saluran YouTube populer yang menampilkan latihan di rumah yang gratis dan mudah diikuti untuk semua orang, termasuk anak-anak. Dapatkan tubuh bugar apa pun tingkat kebugaran Anda dengan video berdurasi 5-8 menit yang aktif dan menarik ini.

Pelatih Anak-Anak

Tempat untuk kebugaran, latihan, dan kesehatan... hanya untuk anak-anak. Butuh cara mudah untuk mengajak anak Anda bergerak? Cukup pilih kategori usia, tekan play, dan streaming ke perangkat apa pun. Temukan lebih dari 100 sesi yang dikategorikan berdasarkan kelompok usia.

Pelatih Josh Kids Fitness

Anak-anak prasekolah dapat melatih keseimbangan dan koordinasi sambil berlatih segala hal, mulai dari warna, angka, hingga huruf ABC dalam acara latihan yang menyenangkan dari Coach Josh, yang kini dapat disaksikan di Amazon Prime Video.

Latihan HIIT untuk Anak-Anak

Video YouTube olahraga berdurasi 30 menit ini adalah alasan yang tepat untuk berolahraga bersama anak-anak Anda. HIIT, atau latihan interval intensitas tinggi, adalah latihan yang menggabungkan latihan yang intens dan periode pemulihan yang singkat dan aktif. Bayangkan saja latihan baris-berbaris, lompat tali, dan jongkok, tidak perlu peralatan, cukup kenakan sepatu atletik dan tekan play.

Simply Soccer: Latihan Sepak Bola yang Bisa Anda Lakukan di Dalam Ruangan

Video YouTube berdurasi tujuh menit dari Simply soccer menunjukkan kepada Anda cara melatih keterampilan gerak kaki yang bagus dari rumah.

Karate untuk Anak-Anak

Siapa yang ingin menjadi seorang ninja? Bergabunglah dengan Abbey Manser di saluran YouTube-nya untuk mempelajari keterampilan dasar karate untuk anak-anak.

Kidz Bop Dance Along

Menari mengikuti irama versi G dari lagu-lagu populer seperti Terima kasih, Selanjutnya , Señorita, dan Jalan Kota Tua .

Tumbletot di Rumah

Balita kecil hingga usia 7 tahun akan menikmati kelas gerakan yang dipandu dengan fokus bermain bersama Tumbletots at Home yang berbasis di Inggris. Sesi latihan mingguan selama 25 menit dapat dengan mudah diakses di tiga platform: Facebook, IGTV, dan YouTube.

PE dengan Jo

Ayah dan pelatih kebugaran Joe Wicks memandu latihan olahraga selama 30 menit untuk anak-anak di saluran YouTube Body Coach TV. Wicks mendorong para orang tua untuk ikut serta dalam keseruan olahraga, jadi kenakan perlengkapan olahraga Anda dan bersiaplah untuk berolahraga bersama anak, ibu, dan ayah Anda!

Moovlee

Moovlee adalah monyet animasi yang memandu video latihan berdurasi 4-10 menit untuk anak-anak usia 3-5 tahun. Dengan fokus pada meditasi, yoga, dan kardio, Moovlee akan membuat anak-anak Anda bergerak.

Kebugaran 5 Jam Sehari

Terkadang, lima menit bergerak dan bergoyang adalah semua yang diperlukan untuk memberi energi dan kembali fokus. Video kebugaran berenergi tinggi, berdampak rendah, dan menyenangkan dari 5 a Day Fitness memudahkan Anda untuk memasukkan satu atau dua atau tiga kali latihan ke dalam hari-hari yang sibuk. Lihatlah video kebugaran berbahasa Prancis dan Spanyol mereka untuk anak-anak untuk melatih keterampilan bahasa dan membuat jantung Anda berdebar-debar.

Daniella Ballerina

Menari bersama Daniella! Studio tari online miliknya memperkenalkan si kecil pada dunia balet melalui kelas-kelas yang berpusat pada pose-pose klasik seperti Arabesque dan Pas de Chat.

JamTimeDanceTV

Para remaja dan anak-anak bahkan tidak akan menyadari bahwa mereka sedang berolahraga saat mereka menari mengikuti irama tutorial hip hop dari JamTimeDanceTV. Moonwalk, step touch, dan meluncur mengikuti lagu hip hop klasik.

Aplikasi PE

Klub Pelatihan Nike

Aplikasi ini menampilkan latihan gratis selama 15, 30, dan 45 menit yang dirancang oleh pelatih ahli Nike dan akan sangat cocok untuk siswa sekolah menengah pertama atau menengah atas yang gemar berolahraga dan ingin tetap bugar di rumah.

I Am Love: Yogaverse Anak-Anak

Saat anak Anda melakukan masing-masing dari tiga belas pose yoga dan teknik pernapasan yang ada di aplikasi yang berfokus pada yoga ini, mereka akan mendapatkan kelenturan dan kekuatan, serta menjadi lebih fokus dan tenang berkat musik yang menenangkan.

GoNoodle Kids

Para guru senang menggunakan aplikasi Go Noodle Kids untuk mengajak anak-anak bergerak di dalam kelas. Video interaktif menggabungkan gerakan dengan kesadaran, membantu anak-anak memusatkan perhatian untuk belajar. Modulnya pendek, membuat GoNoodle ideal untuk anak-anak yang membutuhkan dorongan energi cepat melalui olahraga.

Aplikasi Anak Sworkit

Aplikasi kebugaran Sworkit Kids

Aplikasi Sworkit Kids memudahkan untuk membuat dan menyesuaikan latihan yang sesuai dengan usia, kemampuan, dan tingkat kebugaran anak Anda. Anak-anak dapat mengandalkan kekuatan dan ketangkasan saat mereka dipandu oleh aplikasi ini melalui latihan gaya interval yang memadukan latihan yang ditargetkan dengan tantangan yang menyenangkan, sehingga olahraga terasa lebih seperti permainan daripada hal yang harus dilakukan.

Aplikasi Latihan 7 Menit untuk Anak-Anak

Penelitian menunjukkan bahwa latihan interval dengan intensitas tinggi dapat memberikan banyak manfaat yang sama dengan latihan yang lebih lama, namun dengan waktu yang lebih singkat. Latihan tujuh menit ini merupakan latihan kebugaran yang mudah dilakukan untuk hari-hari yang sibuk.

Wuf Shanti Yoga Fun Machine

Wuf Shanti adalah anjing lucu yang mengajarkan pose yoga kepada anak-anak dengan lagu, video, dan kata-kata penyemangat. Moto motivasi Wuff, "Berpikirlah dengan baik untuk menjadi baik," sesuai dengan fokus aplikasi ini pada pemikiran positif.

Rencana Pembelajaran Penjas Online

Gopher Sport

Gopher, sumber utama bagi para guru olahraga, telah mengumpulkan artikel blog yang bermanfaat dan dua pilihan rencana pelajaran di rumah untuk setiap orang tua yang ingin menambahkan pendidikan ke dalam kurikulum pembelajaran di rumah: SPARKhome menampilkan rencana pelajaran olahraga K-12 yang berfokus pada kesehatan (3 minggu materi untuk K-2, 3-6, sekolah menengah pertama, dan sekolah menengah atas). Dynamic PE ASAP memiliki rencana pelajaran gratis dengan kegiatan di rumah dan di halaman belakangyang akan membuat anak-anak aktif STAT.

Pembelajaran Carone

Bagi para siswa, Carone Learning menawarkan cFitness Academy, sekolah online terakreditasi yang mengkhususkan diri pada kesehatan dan kebugaran untuk siswa.

Sanford cocok

Mencari ide gerakan untuk ruang kelas? Sanford cocok memiliki ratusan sumber daya gratis-seperti istirahat otak, pelajaran, dan video-untuk membantu anak-anak membuat pilihan yang sehat di dalam dan di luar kelas.

Bentuk Amerika

Ide aktivitas olahraga gratis, sumber daya kelas, dan kalender aktivitas fisik tersedia untuk diunduh!

Selain itu, simak 10 cara untuk mendorong kebugaran dan hidup sehat pada anak remaja.

Jika Anda menyukai artikel seperti ini, pastikan untuk mendaftar ke buletin kami!