Rannsóknir sanna að hreyfing bætir einbeitingu og orkustig barna og CDC mælir með því að börn og unglingar á aldrinum 6 til 17 ára stundi 60 mínútur eða meira af miðlungs til öflugri hreyfingu daglega. Með svo mörgum PE öppum, myndböndum og auðlindum á netinu er auðveldara en nokkru sinni fyrr að innlima P.E. inn í daglegu námsáætlunina þína. Þessi listi mun láta þig og nemendur þína svitna á skömmum tíma!

PE streymi og myndbönd á netinu

Just Dance

Dans er eitt af auðveldustu leiðunum til að koma líkamanum á hreyfingu … og hreyfa sig. Þegar krakkar fylgjast með hreyfingunum í þessari YouTube-undirstaða dansáskorun, munu þau ekki einu sinni átta sig á því að þau eru að fara í frábæra þolþjálfun. Auk þess eru Just Dance með öllum uppáhalds tónlistarmönnum sínum.

Cosmic Kids Yoga

Teygðu, beygðu þig og hreyfðu þig með Cosmic Kids Yoga YouTube rásinni, þar sem þú munt finna 10-20 mínútna jógaæfingar með leiðsögn fyrir leikskóla til grunnskólakrakka. Krakkar munu elska sláandi stellingar í geimnum, neðansjávar, á bænum og fleira! Þú getur líka streymt þáttum á Amazon Prime Video.

The Body Coach

The Body Coach er vinsæl YouTube rás sem býður upp á ókeypis, auðvelt að fylgjast með, heimaæfingum fyrir alla, þar á meðal börn. Vertu í formi, sama líkamsræktarstig þitt með þessum virku, grípandi 5-8 mínútna myndböndum.

Krakkaþjálfarinn

Staður fyrir líkamsrækt, líkamsþjálfun og vellíðan … barafyrir krakka. Vantar þig einfalda leið til að koma börnunum þínum á hreyfingu? Veldu einfaldlega aldursflokkinn, ýttu á play og streymdu í hvaða tæki sem er. Finndu yfir 100 lotur flokkaðar eftir aldurshópum.

Coach Josh Kids Fitness

Leikskólabörn geta æft jafnvægi og samhæfingu á sama tíma og þeir æfa allt frá litum til talna til ABC í skemmtilegum æfingaþætti Coach Josh sem streymir núna á Amazon Prime Video.

HIIT æfing fyrir börn

Þetta 30 mínútna langa YouTube myndband er fullkomin afsökun til að hreyfa sig með börnin þín. HIIT, eða mikil ákefð millibilsþjálfun, er líkamsþjálfun sem sameinar mikla hreyfingu og stutta, virka batatíma. Hugsaðu um göngur, hoppandi tjakkar og hnébeygjur. Enginn búnaður þarf! Farðu bara í íþróttaskóna og ýttu á play.

Simply Soccer: Soccer Drills You Can Do Indoors

Sjö mínútna YouTube myndbandið frá Simply soccer sýnir þér hvernig þú getur unnið að flottum fótavinnufærni frá þægindum heima.

Karate fyrir krakka

Hver vill vera ninja? Vertu með Abbey Manser á YouTube rásinni hennar til að læra helstu karatefærni fyrir krakka.

Kidz Bop Dance Along

Dansaðu í takt við G útgáfur af vinsæl lög eins og Thank U, Next , Señorita, og Old Town Road .

Tumbletots at Home

Tiny tots allt að 7 ára munu njóta hreyfinámskeiða með leiðsögn með áherslu á leik með breskum aðilumTumbletots heima. Auðvelt er að nálgast vikulega 25 mínútna æfingalotur á þremur kerfum: Facebook, IGTV og YouTube.

PE með Jo

Pabbi og líkamsræktarþjálfarinn Joe Wicks standa fyrir 30 mínútna ræktunaræfingum fyrir krakkar á YouTube rás Body Coach TV. Wicks hvetur foreldra til að taka þátt í líkamsræktarskemmtuninni, svo farðu í æfingabúnaðinn þinn og vertu tilbúinn til að æfa með börnunum þínum, mömmum og pabba!

Moovlee

Láttu þér líða vel með smá apaviðskipti! Moovlee er líflegur api sem leiðir 4-10 mínútna æfingamyndbönd fyrir krakka á aldrinum 3-5 ára. Með áherslu á hugleiðslu, jóga og hjartalínurit mun Moovlee koma krökkunum þínum á hreyfingu.

5 líkamsrækt á dag

Stundum eru fimm mínútur af hreyfingu og hristingi allt sem þarf til að fá orku og einbeita sér að nýju. Kraftmikil, áhrifalítil og skemmtileg líkamsræktarmyndbönd 5 a Day Fitness gera það auðvelt að kreista æfingu eða tvær eða þrjár inn í annasama daga. Skoðaðu líkamsræktarmyndböndin þeirra á frönsku og spænsku fyrir krakka til að æfa tungumálakunnáttu og fá hjartað til að dæla.

Daniella Ballerina

Dansaðu með Daniellu! Dansstúdíóið hennar á netinu kynnir litlum börnum fyrir ballettheiminn í gegnum námskeið sem miðast við klassískar stellingar eins og Arabesque og Pas de Chat.

JamTimeDanceTV

Tweens og tweens munu ekki einu sinni átta sig á því að þeir séu að vinna út þegar þeir dansa í takt við hip hop námskeið JamTimeDanceTV. Tunglganga, skrefsnerting og svif yfir í klassískt hiphoplög.

PE Apps

Nike Training Club

Þetta app býður upp á ókeypis 15, 30 og 45 mínútna æfingar sem eru hannaðar frá sérfróðum Nike þjálfurum og hentar vel fyrir íþróttaiðkandan mið- eða framhaldsskólanema sem vill halda sér í toppformi heima hjá sér.

I Am Love: Kids' Yogaverse

As krakkarnir þínir slá hverja af þrettán jógastellingum og öndunaraðferðum sem eru í þessu jógamiðuðu appi, þau öðlast liðleika og styrk. Þeir verða líka miðlægari og rólegri þökk sé róandi tónlist.

GoNoodle Kids

Kennurum finnst gaman að nota Go Noodle Kids appið til að fá börn til að hreyfa sig í kennslustofunni. Gagnvirk myndbönd sameina hreyfingu og núvitund og hjálpa krökkunum að miðja sig við nám. Einingarnar eru stuttar, sem gerir GoNoodle tilvalið fyrir krakka sem þurfa skjóta orkuaukningu með æfingum.

Sworkit Kids app

Sworkit Kids líkamsræktarapp

The Sworkit Kids app gerir það auðvelt að búa til og sníða æfingar sem passa við aldur, getu og líkamsrækt barnsins þíns. Krakkar geta reitt sig á að byggja upp styrk og snerpu þar sem þau eru leiðbeint af appinu í gegnum æfingu í millibilsstíl sem blandar saman markvissum æfingum og skemmtilegum áskorunum, sem gerir æfingu meira eins og leikur en nauðsyn.

7 -Minute Workout for Kids app

Rannsóknir benda til þess að mikil millibilsþjálfun geti veitt marga af sömu ávinningi og lengri æfingar að frádregnum tímaskuldbindingu.Þessar sjö mínútna æfingar henta vel fyrir annasama daga.

Wuf Shanti Yoga Fun Machine

Wuf Shanti er elskulegur hundur sem kennir krökkum jógastöður með lögum, myndböndum ásamt stórum skammti af hvatningarorðum. Hvetjandi einkunnarorð Wuff, „Hugsaðu vel til að hafa það gott,“ passar við áherslu þessa apps á jákvæða hugsun.

Áætlun fyrir þjálfun á netinu

Gopher Sport

Gopher, besti kosturinn heimild fyrir P.E. kennarar, hefur safnað gagnlegum blogggreinum og tveimur valmöguleikum heimanámsáætlunar fyrir alla foreldra sem vilja bæta námi við heimanámsnámskrána sína: SPARKhome býður upp á ókeypis, vellíðanmiðaða K-12 PE kennslustundaáætlanir (3 vikna efni fyrir K-2 , 3-6, miðskóla og framhaldsskóla). Dynamic PE ASAP er með ókeypis kennsluáætlanir með bæði heima- og bakgarðsstarfsemi sem gerir krökkum virkum STAT.

Carone Learning

Fyrir nemendur býður Carone Learning upp á cFitness Academy, viðurkenndan netskóla sem sérhæfir sig í í heilsu og líkamsrækt fyrir nemendur.

Sanford fit

Ertu að leita að hugmyndum um hreyfingu fyrir kennslustofuna? Sanford fit er með hundruð ókeypis úrræða – eins og heilabrot, kennslustundir og myndbönd – til að hjálpa börnum að taka heilbrigðar ákvarðanir innan og utan skólastofunnar.

Shape America

Hægt er að hlaða niður ókeypis hugmyndum um íþróttir, kennslustofur og líkamsræktardagatöl!

Auk þess skaltu skoða 10 leiðir til að hvetja til líkamsræktar og heilbrigt lífernií tvíburum og unglingum.

Ef þér líkar við greinar eins og þessa, vertu viss um að skrá þig á fréttabréfin okkar!