Исследования доказывают, что физические упражнения улучшают концентрацию внимания и повышают уровень энергии детей, и CDC рекомендует детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет ежедневно уделять 60 минут или более умеренной или энергичной физической активности. С таким количеством приложений, видео и онлайн-ресурсов для занятий физкультурой стало как никогда просто включить физкультуру в ежедневный учебный план. Этот список поможет вам и вашим ученикаммгновенно вспотеть!

Потоковая передача физкультуры и онлайн-видео

Just Dance

Танцы - один из самых простых способов заставить свое тело двигаться... и двигаться в ритме. Когда дети будут выполнять движения в этом танцевальном задании на YouTube, они даже не заметят, что получают отличную кардиотренировку. Плюс Just Dance представлены все их любимые музыкальные исполнители.

Космическая детская йога

Растягивайтесь, сгибайтесь и двигайтесь вместе с YouTube-каналом Cosmic Kids Yoga, где вы найдете 10-20-минутные тренировки по йоге для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Детям понравится выполнять позы в космосе, под водой, на ферме и многое другое! Вы также можете смотреть эпизоды на Amazon Prime Video.

Тренер по телу

The Body Coach - популярный канал на YouTube, на котором представлены бесплатные, легко выполнимые домашние тренировки для всех, включая детей. Приведите себя в форму независимо от уровня физической подготовки с помощью этих активных и увлекательных 5-8-минутных видео.

Детский тренер

Место для фитнеса, тренировок и оздоровления... только для детей. Нужен простой способ заставить детей двигаться? Просто выберите возрастную категорию, нажмите "play" и транслируйте на любое устройство. Найдите более 100 занятий, распределенных по возрастным группам.

Тренер Джош Детский фитнес

Дошкольники могут тренировать равновесие и координацию, а также изучать все, начиная от цветов, цифр и заканчивая азбукой, в веселом тренировочном шоу тренера Джоша, которое транслируется сейчас на Amazon Prime Video.

Детская тренировка HIIT

Это 30-минутное видео с упражнениями на YouTube - отличный повод подвигаться вместе с детьми. HIIT, или высокоинтенсивная интервальная тренировка, - это тренировка, сочетающая интенсивные нагрузки с короткими активными периодами восстановления. Подумайте о маршировке, прыжках и приседаниях. Не нужно никакого оборудования! Просто наденьте спортивную обувь и нажмите кнопку "играть".

Просто футбол: футбольные упражнения, которые можно выполнять в помещении

Семиминутный видеоролик Simply soccer на YouTube покажет вам, как отработать некоторые модные навыки работы с ногами, не выходя из дома.

Каратэ для детей

Кто хочет стать ниндзя? Присоединяйтесь к Эбби Мансер на ее канале YouTube, чтобы освоить базовые навыки карате для детей.

Kidz Bop Dance Along

Танцуйте под ритм рейтинговых G-версий популярных песен, таких как Спасибо, следующий , Сеньорита, и Староместская дорога .

Малыши дома

Малыши в возрасте до 7 лет смогут насладиться занятиями по развитию движений с упором на игру с британской компанией Tumbletots at Home. Еженедельные 25-минутные занятия легко доступны на трех платформах: Facebook, IGTV и YouTube.

Физкультура с Джо

Папа и фитнес-тренер Джо Викс проводит 30-минутные физкультурные тренировки для детей на YouTube-канале Body Coach TV. Викс призывает родителей присоединиться к фитнес-развлечениям, так что надевайте свою тренировочную экипировку и готовьтесь заниматься вместе со своими детьми, мамами и папами!

Moovlee

Moovlee - это анимированная обезьянка, которая ведет 4-10-минутные видеозаписи тренировок для детей 3-5 лет. Уделяя особое внимание медитации, йоге и кардио, Moovlee заставит ваших детей двигаться.

Фитнес 5 в день

Иногда достаточно пяти минут движения и встряски, чтобы зарядиться энергией и перенастроиться. Высокоэнергетические, малотравматичные, веселые фитнес-видео 5 a Day Fitness позволяют легко вписать тренировку или две-три в напряженные дни. Посмотрите их фитнес-видео на французском и испанском языках для детей, чтобы поправить языковые навыки и заставить сердце работать быстрее.

Даниэлла Балерина

Танцуйте вместе с Даниэллой! Ее танцевальная онлайн-студия знакомит малышей с миром балета на занятиях, посвященных классическим позам, таким как арабеск и па-де-шат.

JamTimeDanceTV

Подростки и тинэйджеры даже не заметят, что занимаются спортом, танцуя под ритм хип-хоп уроков JamTimeDanceTV. Лунная походка, шаг, касание и скольжение под классические хип-хоп треки.

Приложения для физкультуры

Тренировочный клуб Nike

Это приложение содержит бесплатные 15-, 30- и 45-минутные тренировки, разработанные опытными тренерами Nike, и отлично подойдет для занимающихся спортом школьников средних и старших классов, которые хотят поддерживать себя в отличной форме дома.

Я есть любовь: детский йогаверс

Выполняя тринадцать поз йоги и дыхательные техники, представленные в этом приложении, ваши дети обретут гибкость и силу, а также станут более сосредоточенными и спокойными благодаря успокаивающей музыке.

GoNoodle Kids

Учителя любят использовать приложение Go Noodle Kids для того, чтобы дети двигались в классе. Интерактивные видеоролики сочетают движение и внимательность, помогая детям сосредоточиться на учебе. Модули короткие, поэтому GoNoodle идеально подходит для детей, которым нужен быстрый заряд энергии с помощью упражнений.

Приложение Sworkit Kids

Фитнес-приложение Sworkit Kids

Приложение Sworkit Kids позволяет легко создавать и адаптировать тренировки в соответствии с возрастом, способностями и уровнем физической подготовки вашего ребенка. Дети могут рассчитывать на развитие силы и ловкости, поскольку приложение направляет их в ходе интервальной тренировки, сочетающей целевые упражнения с веселыми задачами, что делает тренировку больше похожей на игру, чем на обязательное занятие.

Приложение "7-минутная тренировка для детей

Исследования показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки могут обеспечить те же преимущества, что и более длительные тренировки, но не требуют больших затрат времени. Эти семиминутные тренировки легко подойдут для напряженных дней.

Веселая машина для йоги Вуф Шанти

Вуф Шанти - милый пес, который учит детей позам йоги с помощью песен, видеороликов и слов поддержки. Мотивационный девиз Вуфа "Думай хорошо, чтобы быть хорошим" соответствует направленности этого приложения на позитивное мышление.

Онлайн планы уроков физкультуры

Суслик Спорт

Gopher, ведущий источник для учителей физкультуры, собрал полезные статьи в блоге и два варианта планов домашних уроков для всех родителей, желающих добавить образование в свою домашнюю учебную программу: SPARKhome предлагает бесплатные планы уроков физкультуры, ориентированные на здоровый образ жизни для K-12 (материалы на 3 недели для K-2, 3-6, средней и старшей школы). Dynamic PE ASAP предлагает бесплатные планы уроков с занятиями как дома, так и во дворе.которые заставят детей быть активными STAT.

Обучение в Кароне

Для студентов Carone Learning предлагает cFitness Academy - аккредитованную онлайн-школу, специализирующуюся на здоровье и фитнесе для студентов.

Сэнфорд подходит

Ищете идеи движения для классной комнаты? Сэнфорд подходит содержит сотни бесплатных ресурсов - мозговые разминки, уроки и видеоролики, которые помогут детям сделать здоровый выбор в классе и за его пределами.

Форма Америка

Бесплатные идеи для занятий физкультурой, ресурсы для класса и календари физической активности доступны для скачивания!

Кроме того, ознакомьтесь с 10 способами поощрения фитнеса и здорового образа жизни у подростков и тинэйджеров.

Если вам нравятся статьи, подобные этой, обязательно подпишитесь на нашу рассылку!