Viaj infanoj eble havas seriozan kazon de la sentoj hodiaŭ—de malĝojo kaj angoro ĝis sento de malkonekto, soleco kaj enuiĝo. Kaj ne mirinde! Kvankam la plimulto el ni ne estas atestitaj artterapiistoj, ni ankoraŭ povas enkorpigi kelkajn artterapiajn agadojn por helpi ilin identigi kaj administri siajn emociojn.

Kio estas artterapio?

Artterapio estas terapia terapio. procezo kiu integras psikoterapion kaj arton. Ĝi povas helpi infanojn esplori siajn emociojn, plibonigi memestimon, malpezigi streson kaj malpezigi angoron kaj deprimon.

Krista Reinhardt-Ruprecht, registrita psikoterapiisto, klarigas kiel artterapio funkcias. "Kiam ni estas blokitaj en sentaj statoj," ŝi diras, "ni estas en la dekstra hemisfero, malalte en la cerbo, kaj estas malfacile eliri el tio. Kiam ni uzas niajn manojn por fari arton, ni ekigas nian maldekstran hemisferon por reveni interrete. Dume, ni faras   internan emocion en eksteran artaĵon, kiu povas helpi nin rigardante ĝin kiel aparta de tio, kio ni estas."

Jen kelkaj simplaj artterapiaj agadoj, kiuj helpos viajn infanojn. identigi kaj administri iliajn sentojn.

1. Krei mandalojn

Desegni figurojn kun ripetaj ŝablonoj, kiel mandaloj, estas bona por reguligi emociojn kaj la nervan sistemon. Ĝi povas helpi infanojn koncentri sian atenton kaj trankviliĝi. Desegninte ilin, ili povas kolorigi ilin!

2. Imagu viajn emociojn

Unu el Reinhardt-La plej ŝatataj agadoj de Ruprecht kun klientoj kreas Kolerajn Monstrojn. Ŝi petas al sia kliento bildigi en ilia kapo, kaj tiam desegni sur papero, kiel aspektas ilia kolero. Kiel rezulto, diras Reinhardt-Ruprecht, "Kolero ricevas sian propran identecon. Ni povas eltiri la koleron—rigardu ĝin, kiel malbela ĝi estas—kaj tiam ni povas ekscii, kion ĝi bezonas.”

Pliaj konsiletoj por helpi infanojn esprimi siajn sentojn per arto de Psychology Today.

3. Faru arton el la naturo

Labori kun naturaj materialoj estas trankviliga kaj helpas fondi nin. Krome, vi povas trovi belajn materialojn por labori nur promenante eksteren. Faru naturajn braceletojn, sunkaptilojn, aŭ kreu belajn teksaĵojn per naturaj materialoj. Por pliaj ideoj, rigardu 25 Amuzajn kaj Facilajn Naturmetiojn kaj Agadojn.

4. Transformi ion

Reinhardt-Ruprecht lastatempe helpis pacienton, kiu luktis kun nia nuna monda stato. Kune, ili sidiĝis kaj faris liston de ĉiuj teruraj aferoj pri COVID-19. Poste ili disŝiris la liston kaj uzis la pecojn por krei artaĵon, igante ion malbela en io bela.

5. Kunmeti aferojn

Krei kolagemojn estas tre terapia agado kun duobla avantaĝo. La fizika sento pri manipulado de malsamaj materialoj kaj teksturoj—mola, grata, rigida—estas tre konsola. Kaj la krea procezo dekunmeti aferojn en nova kaj malsama maniero helpas organizi kaj trankviligi vian cerbon.

Por pli da kolaga inspiro, kontrolu Kolaĝa Arto: Pli ol 50 Ideoj.

6. Kreu revuan foto-mashup

D-ro. Cathy Malchiodi klarigas la procezon de revua foto-kolaĝo kiel "uzante bildojn por krei vidan rakonton, kiu plibonigas la dialogon inter kliento kaj terapiisto."

Simpla maniero fari tion hejme estas havi vian infanon tranĉi bildojn. el revuoj kiuj kaptas ilian atenton. Poste donu al ili pecon da papero kaj gluon kaj igu ilin aranĝi la bildojn en kolekto. Se ili volas, petu ilin rakonti sian procezon dum ili iras.

7. Faru maskojn

En artterapio, krei aŭ ornami maskon ofte kondukas al esplorado de malsamaj aspektoj de nia personeco. Kelkfoje ni povas krei maskon, kiu malkaŝas sentojn malfacile esprimeblajn. Donu al via infano antaŭformitan maskon aŭ faru unu el papero kaj donu al ili liberan kondukilon por plibeligi ĝin kiel ili volas. Kiam ili estos finitaj, petu ilin rakonti al vi la historion de la masko.

8. Familia skulptaĵo

Unu el la rekomenditaj agadoj de D-ro Malchiodi kiel artterapiisto estas instigi infanojn krei familian skulptaĵon el argilo. La grandeco, formo kaj aranĝo de familianoj invitas konversaciojn pri la gravaj homoj kaj rilatoj en ilia vivo.

Por pliaj bonegaj ideoj, kontrolu La Dek Plej Cool Artterapio.Intervenoj.

Kiajn artajn agadojn vi uzis kun infanoj, kiuj vere havis utilajn efikojn? Venu kundividi en nia WeAreTeachers HELPLINE-grupo ĉe Fejsbuko.

Ankaŭ, kontrolu 20 Aplikojn por Batali Angoro kaj Streso.