Доптардан йога төсеніштеріне дейін, арқанмен секіруге арналған жаттығу карталарына дейін, Gopher сапалы дене тәрбиесі, жеңіл атлетика және фитнес жабдықтарының көшбасшысы болып табылады. Қазір сатып алыңыз >>

Мектепке қайта оралғанымыздай, бір нәрсе анық: биылғы жыл басқаша болады. Мектептерде сыныпта оқыту болса да, әлеуметтік қашықтықты сақтау маңызды болады. Сонымен, дене тәрбиесімен не істейміз? Балалар белсенді болуы керек және сіз студенттер бір жабдықты ортақ пайдаланатын дағдыларды дамыту, спорт немесе фитнес сабақтарын үйрете алмасаңыз да, бұл ортада дене шынықтыру сабақтарын жалғастыруға болады. Неден бастау керек екенін білмейсіз бе? Біз сізге көмектесу үшін әлеуметтік қашықтықты сақтайтын дене шынықтыру жаттығулары мен ойындарының осы тізімін әзірледік!

Дайын. Орнату. Жарыс!

Жарыстың бір жақсы жағы - оның жеке спорт түріне айналуы! Студенттер бір-бірінен алты фут қашықтықта тұрып, олар жарысқа дайын. Конустар арасында кедергілер немесе спринттер енгізу арқылы оны қиындыққа айналдырыңыз. Студенттерге қасықта теңгерілген жұмыртқамен жарысу арқылы сіз тіпті қол-көз координациясымен жұмыс жасай аласыз.

Мысық сиырының йога позасына дайындалу

Әр балаға семестрге өзінің йога төсенішін беріңіз. немесе жыл, және сіз позалар жинағын енгізуге дайынсыз. Айта кетейік, биылғы жылы студенттерді есте сақтау және тыныштық сақтау маңызды болады. Неден бастау керек екенін білмейсіз бе? Студенттерді позалар арқылы серуендету үшін йога карталарын пайдаланыңыз.

Фрисби гольф ойынын ойнаңыз

Фрисбигольф студенттерді командаларға біріктіру үшін тамаша. Әр студентке жеке фризби беріңіз және курсты орнатыңыз. Бірінші болып фризбиді мақсатқа жеткізген адам жеңеді!

Қызықтыру

Тер төгу үшін әрқашан жабдықты пайдаланудың қажеті жоқ! Оқушылардың денелерін қыздыру үшін осы жаттығуларды пайдаланыңыз.

Толығырақ: Active@Home

Dance to the Beat

Барлық балалар билегенді ұнатады! Музыканы қосып, әртүрлі би қадамдарын үйретіңіз немесе оларға фристайл жасаңыз. Екіленуші студенттерге тек аяқтарын пайдаланып сәлемдесу сияқты тапсырма беріңіз. Толық би бірлігін енгізгіңіз келсе, SPARKdance ойнап көріңіз.

Әрекет ойынын ойнаңыз

Ойнауға болатын көптеген тамаша белсенділік ойындары бар. сынып ретінде. Simon Says, Red Light/Green Light қолданбасын қолданып көріңіз немесе тіпті бірнеше раундтар жасаңыз! Біздің сүйікті әлеуметтік қашықтықтан дене шынықтыру іс-шараларының тағы бірі - Айна қозғалысы. Оқушыларды жұптаңыз және олардың арасын алты фут қашықтықта бір-біріне қаратып қойыңыз. Бір оқушы қимыл жасайды, ал екіншісі оны бейнелеуге тырысады!

Дереккөз: Доктор Патрисия

Спорт жаттығуларын орындаңыз

Студенттер орындамауы мүмкін. командалық спортты ойнай алады, бұл олардың осы спорттың артындағы жаттығуларды орындай алмайды дегенді білдірмейді. Идеяларға футболды хула құрсауымен лақтыру, футбол добын қақпаға соғу, баскетбол добын шеңберге лақтыру (бұл тіпті дұрыс ату үшін қолдың орналасуын көрсетеді!) немесешайбаларды торға соғу үшін допты хоккей таяқшасын пайдалану. Студенттердің өздерінің нақты белгіленген доптары болса және қашықтықты сақтаса, олар дағдыларды оңай жалғастыра алады.

Жоғары сым актісін жасаңыз

Марк Еденнің ұзындығын таспамен өшіріп, студенттерге тепе-теңдік сәулесі сияқты оның бойымен жүруге мүмкіндік беріңіз! Егер олар құлап кетсе, олардан секіру домкраттарын жасап, қайтадан бастау үшін сызықтың артына өтіңіз. Оны қиынырақ еткіңіз келе ме? Оларға таспа бойымен әртүрлі қимылдар жасауға (сальто немесе гимнастика элементі үшін арба доңғалақтары) немесе таспамен ирек/загтарды немесе кедергілер жолын жасауды сұраңыз.

Дереккөз: Асфальт жасыл

Қозғалыс

Оқушыларды бөлмеге немесе алаңға шашыратып, олардың қозғалыс дағдылары бойынша жұмыс істеуін сұраңыз. Оларға жонглерлік доптарды беріңіз, арқанмен секіртіңіз немесе тіпті жамбастарды қозғалту үшін оларға хула шеңберді ұсыныңыз. Кім мұны ең ұзақ жасай алатынын қараңыз немесе әр раунд сайын олардың санын көбейту үшін өздерімен бәсекелеседі.

Жаттығу карталарын пайдаланыңыз

Әлі де ұтылып жатырсыз ба? Қызу жаттығулары туралы идеялар керек пе? Жаттығу карталарының пакетін алыңыз және студенттерге жаттығулар сериясын орындауға мүмкіндік беріңіз. Әр жаттығуды қанша рет қайталау керектігін көру үшін оны одан да қызық етіңіз және үлкен сүйектерді лақтырыңыз!

Осы жылы барлық белсенді студенттеріңіз үшін жаттығу жабдықтарын іздеп жүрсіз бе? Сапалы дене тәрбиесінің көшбасшысы Гоферді тексеріңіз,жеңіл атлетика және дене шынықтыру жабдықтары.