ពីបាល់រហូតដល់កន្ទេលយូហ្គា កាតហាត់ប្រាណ លោតខ្សែពួរ Gopher គឺជាអ្នកដឹកនាំក្នុងការអប់រំកាយ អត្តពលកម្ម និងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រកបដោយគុណភាព។ ទិញឥឡូវនេះ >>

ដូចដែលយើងស្រមៃត្រលប់ទៅសាលារៀនវិញ មានរឿងមួយប្រាកដណាស់៖ ឆ្នាំនេះនឹងមានភាពខុសគ្នា។ ទោះបីជាសាលារៀនមានការរៀនក្នុងថ្នាក់ក៏ដោយ ការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមនឹងមានសារៈសំខាន់។ ដូច្នេះតើយើងធ្វើអ្វីអំពីការអប់រំកាយ? កុមារត្រូវបន្តសកម្មភាព ហើយខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនអាចបង្រៀនការអភិវឌ្ឍជំនាញ កីឡា ឬកាយសម្បទា ដែលសិស្សកំពុងចែករំលែកឧបករណ៍ដូចគ្នានោះ វាអាចទៅរួចក្នុងការបន្តថ្នាក់ PE នៅក្នុងបរិយាកាសនេះ។ មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? យើងបានបង្កើតបញ្ជីសកម្មភាព និងហ្គេម PE ដែលឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គម ដើម្បីជួយអ្នក!

រួចរាល់ហើយ។ កំណត់។ ការប្រណាំង!

រឿងល្អមួយអំពីការប្រណាំងគឺថាវាមាននិន្នាការទៅជាកីឡាទោល! សិស្សានុសិស្ស​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​គ្នា​ប្រាំមួយ​ហ្វីត ហើយ​ពួកគេ​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ប្រណាំង។ ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ជា​បញ្ហា​ប្រឈម​ដោយ​ការ​ណែនាំ​ឧបសគ្គ​ឬ​ការ​រត់​រវាង​កោណ។ អ្នកថែមទាំងអាចធ្វើការសម្របសម្រួលដៃ និងភ្នែកដោយឱ្យសិស្សប្រណាំងជាមួយស៊ុតដែលមានតុល្យភាពនៅលើស្លាបព្រា។

រៀបចំសម្រាប់ Cat Cow Yoga Pose

ផ្តល់ឱ្យកុមារម្នាក់ៗនូវកម្រាលយូហ្គាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេសម្រាប់ឆមាស។ ឬឆ្នាំ ហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការណែនាំឈុត។ ហើយ​សូម​ប្រឈម​មុខ​នឹង​វា ការ​រក្សា​ស្មារតី​របស់​សិស្ស​ឱ្យ​ស្ងប់ស្ងាត់​នឹង​ជា​គន្លឹះ​សម្រាប់​ឆ្នាំ​នេះ។ មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? ប្រើកាតយូហ្គាដើម្បីដើរសិស្សឆ្លងកាត់ការឈរ។

លេងការប្រកួតវាយកូនហ្គោល Frisbee

Frisbeeកីឡាវាយកូនហ្គោលគឺល្អសម្រាប់ការផ្គូផ្គងសិស្សជាក្រុម។ ផ្តល់ឱ្យសិស្សម្នាក់ៗនូវ frisbee របស់ពួកគេ ហើយរៀបចំវគ្គសិក្សាមួយ។ អ្នកដំបូងដែលយក frisbee របស់ពួកគេទៅកាន់គោលដៅឈ្នះ!

ទទួលបានកំដៅឡើង

អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍ដើម្បីបំបែកញើសជានិច្ច! ប្រើលំហាត់ទាំងនេះដើម្បីឱ្យសិស្សមានភាពកក់ក្តៅ។

ស្វែងយល់បន្ថែម៖ Active@Home

Dance to the Beat

ក្មេងៗស្ទើរតែទាំងអស់ចូលចិត្តរាំ! បើកតន្ត្រីខ្លះ ហើយបង្រៀនក្បាច់រាំផ្សេងៗ ឬអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសេរី។ សម្រាប់​សិស្ស​ដែល​ស្ទាក់ស្ទើរ សូម​ផ្តល់​ឱ្យ​ពួកគេ​នូវ​កិច្ចការ​មួយ​ដូចជា​ការ​ស្វាគមន៍​ដោយ​ប្រើ​តែ​ជើង​របស់​ពួកគេ​។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកដើម្បីអនុវត្តការរាំពេញលេញ សូមសាកល្បង SPARKdance។

លេងហ្គេមសកម្មភាព

មានហ្គេមសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដែលអ្នកអាចលេងបាន ជាថ្នាក់។ សាកល្បង Simon Says, ភ្លើងក្រហម/ភ្លើងបៃតង, ឬសូម្បីតែធ្វើ charades មួយជុំ! សកម្មភាព PE នៅឆ្ងាយពីសង្គមមួយទៀតដែលយើងចូលចិត្តគឺការធ្វើចលនាកញ្ចក់។ ផ្គូផ្គងសិស្ស ហើយឱ្យពួកគេប្រឈមមុខគ្នា ចម្ងាយប្រាំមួយហ្វីត។ សិស្សម្នាក់ធ្វើចលនាមួយ ហើយម្នាក់ទៀតព្យាយាមឆ្លុះវា!

ប្រភព៖ Dr. Patricia

Practice Sports Drills

ខណៈពេលដែលសិស្សប្រហែលជាមិនមាន អាច​លេង​កីឡា​ជា​ក្រុម វា​មិន​មាន​ន័យ​ថា​ពួក​គេ​មិន​អាច​ហ្វឹកហាត់​នៅ​ពី​ក្រោយ​កីឡា​នោះ​ទេ។ គំនិត​រួម​មាន​ការ​បោះ​បាល់​ទាត់​តាម​រន្ធ Hula hoop ទាត់​បាល់​ទាត់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​គោលដៅ បោះ​បាល់​បោះ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​រង្វង់​មូល (ទាំង​នេះ​សូម្បី​តែ​បង្ហាញ​ការ​ដាក់​ដៃ​សម្រាប់​ការ​បាញ់​ត្រឹមត្រូវ!) ឬដោយប្រើដំបងវាយកូនគោលវាយកូនគោលចូលទៅក្នុងសំណាញ់។ ដរាបណាសិស្សមានបាល់ដែលសម្គាល់យ៉ាងច្បាស់របស់ពួកគេ និងរក្សាចម្ងាយ ពួកគេអាចបន្តអនុវត្តជំនាញបានយ៉ាងងាយស្រួល។

បង្កើតច្បាប់ខ្សែខ្ពស់

សម្គាល់ បិទកំរាលឥដ្ឋជាមួយកាសែត ហើយអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សដើរឆ្លងកាត់វាដូចជាធ្នឹមតុល្យភាព! ប្រសិនបើពួកគេធ្លាក់ សូមឲ្យពួកគេលោត Jack ហើយទៅខាងក្រោយបន្ទាត់ ដើម្បីចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ ចង់ធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានការប្រកួតប្រជែង? ឱ្យពួកគេធ្វើចលនាផ្សេងៗគ្នាតាមខ្សែអាត់ (ការវាយដំ ឬរទេះរុញសម្រាប់ធាតុកាយសម្ព័ន្ធ) ឬបង្កើត zig/zags ឬឧបសគ្គជាមួយកាសែត។

ប្រភព៖ Asphalt Green

Get Moving

Scatter សិស្សនៅជុំវិញបន្ទប់ ឬទីវាល ហើយអោយពួកគេធ្វើការលើជំនាញចលនារបស់ពួកគេ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបាល់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដើម្បីលេងល្បែង ឱ្យពួកគេលោតខ្សែពួរ ឬសូម្បីតែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវ hula hoop ដើម្បីឱ្យត្រគាកទាំងនោះមានចលនា។ មើលថាតើអ្នកណាអាចធ្វើវាបានយូរជាងគេ ឬឱ្យពួកគេប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនដើម្បីបង្កើនចំនួនរៀងរាល់ជុំ។

ប្រើប័ណ្ណហាត់ប្រាណ

នៅតែចាញ់? ត្រូវការគំនិតសម្រាប់សកម្មភាពកំដៅ? យក​កាត​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​មួយ​កញ្ចប់ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​សិស្ស​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​បន្តបន្ទាប់។ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែសប្បាយ ហើយក្រឡុកគ្រាប់ឡុកឡាក់ធំមួយ ដើម្បីមើលថាតើពួកគេគួរធ្វើលំហាត់នីមួយៗប៉ុន្មានដង!

កំពុងស្វែងរកឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់សិស្សសកម្មទាំងអស់របស់អ្នកនៅឆ្នាំនេះមែនទេ? ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើល Gopher ដែលជាអ្នកដឹកនាំក្នុងការអប់រំកាយប្រកបដោយគុណភាព។អត្តពលកម្ម និងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ។