No bumbām līdz jogas paklājiņiem, no vingrošanas kartēm līdz lecamauklām - Gopher ir līderis kvalitatīva fiziskās audzināšanas, vieglatlētikas un fitnesa aprīkojuma jomā. Veikals tagad>>

Tā kā mēs iedomājamies, ka atgriezīsimies skolā, viens ir skaidrs: šis gads būs citāds. Pat ja skolās ir mācības klasē, svarīga būs sociālā distancēšanās. Tātad, ko mēs darīsim ar fizisko audzināšanu? Bērniem ir jābūt aktīviem, un, lai gan jūs, iespējams, nevarēsiet mācīt prasmju attīstību, sportu vai fitnesu, kur skolēni izmanto vienu un to pašu aprīkojumu, ir iespējams turpināt fiziskās audzināšanas stundas.Neesat pārliecināti, ar ko sākt? Mēs esam izveidojuši šo sarakstu ar fizkultūras nodarbībām un spēlēm, kas palīdzēs jums!

Ready. Set. Race!

Viena no sacensību labajām īpašībām ir tā, ka tās parasti ir individuāls sporta veids! Izvietojiet skolēnus sešu pēdu attālumā vienu no otra, un viņi ir gatavi sacensties. Padariet to par izaicinājumu, ieviešot šķēršļus vai sprintus starp konusiem. Jūs pat varat strādāt pie roku un acu koordinācijas, liekot skolēniem sacensties ar olu, kas balansē uz karotes.

Sagatavošanās kaķu govs jogas pozai

Dodiet katram bērnam savu jogas paklājiņu semestrim vai gadam, un jūs esat gatavs iepazīstināt ar pozu kopumu. Un atzīsim, ka šogad būs svarīgi, lai skolēni būtu uzmanīgi un mierīgi. Neesat pārliecināts, ar ko sākt? Izmantojiet jogas kartes, lai iepazīstinātu skolēnus ar pozām.

Spēlējiet frisbija golfa spēli

Frisbija golfs ir lieliski piemērots skolēnu apvienošanai komandās. Dodiet katram skolēnam savu frisbiju un izveidojiet trasi. Uzvar tas, kurš pirmais nokļūst ar savu frisbiju līdz mērķim!

Iesildieties

Lai izkustētos, ne vienmēr ir jāizmanto aprīkojums! Izmantojiet šos vingrinājumus, lai iesildītu skolēnus.

Uzziniet vairāk: Active@Home

Dejot līdz ritmam

Gandrīz visiem bērniem patīk dejot! Ieslēdziet mūziku un iemāciet dažādus deju soļus vai ļaujiet viņiem dejot brīvā stilā. Ja skolēni vilcinās, dodiet viņiem uzdevumu, piemēram, izdomāt sveicienu, izmantojot tikai kājas. Ja vēlaties īstenot pilnīgu deju nodarbību, izmēģiniet SPARKdance.

Spēlējiet aktivitāšu spēli

Ir tik daudz lielisku aktivitāšu spēļu, ko var spēlēt klasē. Izmēģiniet "Saimons saka", "Sarkana gaisma/zaļa gaisma" vai pat izspēlēiet šarādes! Vēl viena no mūsu iecienītākajām sociālajām distancēšanās fiziskās sagatavotības aktivitātēm ir spoguļkustības. Sastādiet skolēnus pārī un palūdziet viņiem stāvēt vienam pret otru sešu pēdu attālumā. Viens skolēns veic kādu kustību, bet otrs mēģina to atdarināt!

Avots: Dr. Patrīcija

Prakses sporta vingrinājumi

Lai gan skolēni nevar spēlēt kādu no komandu sporta veidiem, tas nenozīmē, ka viņi nevar praktizēt vingrinājumus, kas saistīti ar šo sporta veidu. Idejas ietver futbola bumbas mešanu caur hula apli, futbola bumbas raidīšanu vārtos, basketbola bumbas mešanu grozā (šajos vingrinājumos pat parādīts, kā pareizi mest bumbu!) vai lauka hokeja nūjas izmantošanu, lai raidītu ripas tīklā. Ja vien skolēniem ir savasskaidri iezīmētu bumbu un saglabāt distanci, viņi var viegli turpināt trenēt prasmes.

Izveidojiet High Wire Act

Atzīmējiet ar lentu grīdas laukuma garumu un ļaujiet skolēniem pa to pārvietoties kā pa līdzsvara baļķi! Ja viņi nokrīt, palūdziet viņiem veikt lēcienus un doties uz līnijas aizmuguri, lai sāktu no jauna. Ja vēlaties, lai tas būtu lielāks izaicinājums, palūdziet skolēniem veikt dažādus soļus gar lentu (kūleņus vai karuseļus, kas ir vingrošanas elements) vai izveidot zigzagus vai šķēršļu joslu ar lentu.

Avots: Asfalta zaļš

Pārvietojieties

Izkaisiet skolēnus pa telpu vai laukumu un palūdziet viņiem strādāt pie savām kustību prasmēm. Dodiet viņiem savas bumbas, ar kurām žonglēt, palūdziet viņiem lēkt pa virvi vai pat piedāvājiet hula hoop, lai izkustinātu gurnus. Noskaidrojiet, kurš to spēs darīt visilgāk, vai arī palūdziet viņiem sacensties pašiem ar sevi, lai palielinātu skaitu katrā kārtā.

Izmantojiet vingrinājumu kartes

Joprojām nezināt? Nepieciešamas idejas iesildīšanās aktivitātēm? Izņemiet vingrojumu karšu komplektu un liekiet skolēniem izkustēties, izpildot virkni vingrinājumu. Padariet to vēl jautrāku un iemetiet lielu kauliņu, lai noskaidrotu, cik atkārtojumu viņiem jāveic katrs vingrinājums!

Vai šogad meklējat vingrošanas aprīkojumu visiem saviem aktīvajiem skolēniem? Pārlūkojiet Gopher , kas ir kvalitatīva fiziskās audzināšanas, vieglatlētikas un fitnesa aprīkojuma līderis.