A investigação prova que o exercício físico melhora a concentração e os níveis de energia das crianças, e os CDC recomendam que as crianças e os adolescentes com idades compreendidas entre os 6 e os 17 anos pratiquem 60 minutos ou mais de actividade física moderada a vigorosa diariamente. Com tantas aplicações, vídeos e recursos online disponíveis, é mais fácil do que nunca incorporar a Educação Física no seu plano de aprendizagem diário.suar num instante!

PE Streaming e vídeos online

Just Dance

Dançar é uma das formas mais fáceis de pôr o corpo em movimento... e a dançar. Quando as crianças seguem os movimentos deste desafio de dança baseado no YouTube, nem se apercebem de que estão a fazer um excelente exercício cardiovascular. Just Dance apresenta todos os seus artistas musicais favoritos.

Yoga para crianças cósmicas

Alongue-se, dobre-se e mexa-se com o canal Cosmic Kids Yoga no YouTube, onde encontrará exercícios de ioga guiados de 10 a 20 minutos para crianças em idade pré-escolar e do ensino básico. As crianças vão adorar fazer poses no espaço exterior, debaixo de água, na quinta e muito mais! Também pode transmitir episódios no Amazon Prime Video.

O treinador do corpo

The Body Coach é um canal popular do YouTube que apresenta exercícios gratuitos, fáceis de seguir e feitos em casa para todos, incluindo crianças. Fique em forma, independentemente do seu nível de fitness, com estes vídeos activos e envolventes de 5 a 8 minutos.

O treinador de crianças

Um lugar para fitness, exercícios e bem-estar... só para crianças. Precisa de uma forma simples de pôr os seus filhos a mexer? Basta escolher a categoria de idade, premir play e transmitir para qualquer dispositivo. Encontre mais de 100 sessões categorizadas por grupo etário.

Treinador Josh Kids Fitness

As crianças em idade pré-escolar podem praticar o equilíbrio e a coordenação, ao mesmo tempo que praticam tudo, desde as cores aos números e ao ABC, no divertido programa de exercícios do Treinador Josh, transmitido agora no Amazon Prime Video.

Treino HIIT para crianças

Este vídeo de 30 minutos de exercício no YouTube é a desculpa perfeita para se pôr a mexer com os seus filhos. O HIIT, ou treino intervalado de alta intensidade, é um exercício que combina explosões intensas de exercício e períodos de recuperação curtos e activos. Pense em marchar, saltar e agachar. Não é necessário equipamento! Basta calçar um par de sapatos desportivos e carregar no play.

Simplesmente futebol: exercícios de futebol que pode fazer em casa

O vídeo de sete minutos do Simply soccer no YouTube mostra-lhe como trabalhar algumas capacidades de jogo de pés no conforto da sua casa.

Karaté para crianças

Quem quer ser um ninja? Junte-se a Abbey Manser no seu canal do YouTube para aprender técnicas básicas de karaté para crianças.

Kidz Bop Dance Along

Dance ao ritmo de versões classificadas de canções populares como Obrigado, Próximo , Senhora, e Estrada da Cidade Velha .

Tumbletots em casa

Os bebés até aos 7 anos de idade podem desfrutar de aulas de movimento guiadas com foco na brincadeira com o Tumbletots at Home, sediado no Reino Unido. As sessões semanais de exercícios de 25 minutos podem ser facilmente acedidas em três plataformas: Facebook, IGTV e YouTube.

Educação Física com Jo

Joe Wicks, pai e instrutor de fitness, apresenta treinos de educação física de 30 minutos para crianças no canal Body Coach TV do YouTube. Wicks incentiva os pais a juntarem-se à diversão da boa forma física, por isso, vista o seu equipamento de treino e prepare-se para treinar com os seus filhos, mães e pais!

Moovlee

O Moovlee é um macaco animado que conduz vídeos de exercícios de 4 a 10 minutos para crianças de 3 a 5 anos. Com foco em meditação, ioga e exercícios aeróbicos, o Moovlee fará com que seus filhos se mexam.

5 a Day Fitness

Os vídeos de fitness de alta energia, baixo impacto e divertidos da 5 a Day Fitness facilitam a inclusão de um ou dois ou três exercícios em dias atarefados. Veja os seus vídeos de fitness em francês e espanhol para crianças, para praticar competências linguísticas e fazer bater o coração.

Daniella Bailarina

O estúdio de dança online da Daniella introduz os mais pequenos no mundo do ballet através de aulas centradas em poses clássicas como o Arabesque e o Pas de Chat.

JamTimeDanceTV

Os adolescentes e jovens nem se aperceberão de que estão a fazer exercício enquanto dançam ao ritmo dos tutoriais de hip hop da JamTimeDanceTV. Moonwalk, step touch e glide ao som de faixas clássicas de hip hop.

Aplicações PE

Clube de treino Nike

Esta aplicação inclui treinos gratuitos de 15, 30 e 45 minutos concebidos por treinadores especializados da Nike e será uma excelente opção para os alunos que praticam desporto no ensino básico ou secundário que procuram manter-se em boa forma em casa.

I Am Love: Yogaverse para crianças

À medida que os seus filhos executam cada uma das treze posturas de ioga e técnicas de respiração apresentadas nesta aplicação centrada no ioga, ganharão flexibilidade e força. Também ficarão mais centrados e calmos graças à música suave.

GoNoodle Kids

Os professores adoram utilizar a aplicação Go Noodle Kids para pôr as crianças em movimento na sala de aula. Os vídeos interactivos combinam o movimento com a atenção plena, ajudando as crianças a centrarem-se na aprendizagem. Os módulos são curtos, o que torna o GoNoodle ideal para as crianças que precisam de um rápido aumento de energia através do exercício.

Sworkit Kids App

Sworkit Aplicação de fitness para crianças

A aplicação Sworkit Kids facilita a criação e adaptação de treinos adequados à idade, capacidade e nível de fitness do seu filho. As crianças podem contar com o desenvolvimento de força e agilidade à medida que são guiadas pela aplicação através de um treino de estilo intervalado que mistura exercícios específicos com desafios divertidos, fazendo com que o exercício pareça mais um jogo do que uma obrigação.

Aplicação 7-Minute Workout for Kids

Os estudos sugerem que o treino intervalado de alta intensidade pode proporcionar muitos dos mesmos benefícios que os treinos mais longos, sem o compromisso de tempo. Estes treinos de sete minutos são fáceis de fazer para dias atarefados.

Máquina de diversão Wuf Shanti Yoga

Wuf Shanti é um cão adorável que ensina às crianças poses de ioga com canções e vídeos, juntamente com uma grande dose de palavras de encorajamento. O lema motivacional de Wuff, "Pensar bem para estar bem", enquadra-se no foco desta aplicação no pensamento positivo.

Planos de aula de educação física online

Desporto Gopher

O Gopher, a fonte de referência para os professores de Educação Física, reuniu artigos de blogues úteis e duas opções de planos de aulas em casa para todos os pais que pretendam acrescentar a educação ao seu currículo de aprendizagem em casa: SPARKhome apresenta planos de aulas de Educação Física gratuitos e centrados no bem-estar para o ensino básico e secundário (3 semanas de materiais para o ensino básico e secundário). Dynamic PE ASAP tem planos de aulas gratuitos com actividades em casa e no quintalque vai pôr as crianças activas STAT.

Aprendizagem Carone

Para os estudantes, a Carone Learning oferece a cFitness Academy, uma escola online acreditada especializada em saúde e fitness para estudantes.

Sanford apto

À procura de ideias de movimento para a sala de aula? Sanford apto tem centenas de recursos gratuitos - como pausas para o cérebro, lições e vídeos - para ajudar as crianças a fazerem escolhas saudáveis dentro e fora da sala de aula.

Forma da América

Ideias gratuitas para actividades de educação física, recursos para a sala de aula e calendários de actividades físicas estão disponíveis para transferência!

Além disso, veja 10 formas de incentivar a boa forma física e uma vida saudável nos pré-adolescentes e adolescentes.

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