Mae James, sy'n ail raddiwr, yn cael diwrnod garw. Gor-gysgodd ac roedd yn hwyr i'r ysgol, gan golli allan ar frecwast. Mae ei ffrind gorau allan yn sâl heddiw. Ar y toriad, syrthiodd a chroen ei ben-glin, a gwnaeth plant eraill hwyl am ei ben am grio ychydig. Nawr, mae'n amser darllen, ei bwnc mwyaf heriol. Ar ôl y trydydd tro mae'n gwneud camgymeriad ac yn cael ei gywiro'n ysgafn gan ei athrawes, Ms Hernandez, yn syml, mae wedi cael digon. Mae'n taflu'r llyfr ar y llawr ac yn gweiddi bod pawb yn ei gasáu, ac mae'n eu casáu nhw hefyd. Mae Ms. Hernandez yn gofyn i weddill y grŵp darllen ddarllen yn dawel, ac yna'n arwain James yn dawel i gornel dawelu'r ystafell ddosbarth.

Mae corneli tawelu yn arf poblogaidd yn yr ystafelloedd dosbarth y dyddiau hyn a chyda rheswm da. Mae athrawon yn cydnabod bod gan blant, fel oedolion, lawer o deimladau ac emosiynau i'w prosesu trwy gydol y dydd. Weithiau, mae'r cyfan yn ormod, a gall y canlyniad fod yn ymddygiad gwael. Mae cornel dawelu, a elwir weithiau'n gornel heddwch neu hyd yn oed Antarctica (lle ymhell oddi wrth bawb arall), yn rhoi lle i blant i fod yn fwy diweddar ac ailffocysu fel y gallant ymuno â'r dysgu eto. Dyma sut i adeiladu un a'i ddefnyddio'n effeithiol yn eich ystafell ddosbarth.

Dim ond y blaen, mae'n bosibl y bydd WeAreTeachers yn casglu cyfran o werthiannau o'r dolenni ar y dudalen hon. Diolch am eich cefnogaeth!

1. Creu gofod diogel a chlyd

Ffynhonnell: Addysgu gyda Jillian Starr

Y tawelwch goraucorneli yn teimlo ychydig wedi'u gwahanu oddi wrth weddill yr ystafell ddosbarth. Os oes gennych le, gosodwch eich un chi gyda rhwystr ffisegol o ryw fath. Mae silffoedd llyfrau isel yn gweithio'n dda gan fod athrawon yn gallu gweld drostynt yn hawdd, ond mae plant yn dal i deimlo bod ganddyn nhw bellter oddi wrth bawb arall.

Ffynhonnell: Y Cwnselydd Ymatebol

Gwnewch eich cornel tawelu yn ofod sy'n teimlo'n ddiogel ac yn glyd, y math o le lle gall plentyn ymlacio am ychydig funudau. Gall taflu gobenyddion, clustogau llawr, ac anifail neu ddau wedi'i stwffio greu'r awyrgylch heddychlon rydych chi'n chwilio amdano.

Ffynhonnell: Mrs. Meisner Cwnselydd Ysgol/Instagram<2

Os nad oes gennych lawer o le yn eich ystafell ddosbarth, meddyliwch yn greadigol. Rhowch y rhith o wahanu i blant trwy adael iddynt droi eu cefnau i weddill yr ystafell ddosbarth. Gofynnwch iddynt eistedd ar y llawr o dan ddesg neu fwrdd, a darparu clustffonau canslo sŵn fel y gallant rwystro'r hyn sydd o'u cwmpas. Y pwynt yw dod o hyd i ofod lle gall plant diwnio gweddill y byd am ychydig funudau a chanolbwyntio ar brosesu eu teimladau.

2. Darparwch ganllawiau i ymdawelu

Ffynhonnell: Natalie Lynn Kindergarten

Mae anfon plant i le diogel yn ddechrau da, ond bydd angen help arnynt i dawelu lawr ac ailganolbwyntio unwaith maen nhw yno. Os oes gennych y wal, hongianwch bosteri ac arwyddion i'w harwain. Mae gan y cit hwn gan Natalie Lynn Kindergartenadnoddau gwych ar gyfer helpu myfyrwyr i adnabod sut maen nhw'n teimlo a dod o hyd i ffyrdd o adennill eu tawelwch.

Ffynhonnell: Hwyl Argraffadwy Pre-K

Dim lle i arwyddion, neu eisiau'r gallu i fynd â'ch offer tawel gyda chi? Rhowch gynnig ar rwymwr yn lle hynny. Mae gan yr un hwn o Pre-K Printable Fun ddetholiad braf o ymarferion y gall plant eu defnyddio yn unrhyw le pan fydd angen iddynt ddod o hyd i ymdeimlad o heddwch.

Ffynhonnell: Yr Athro Cymdeithasol Emosiynol

Dyma opsiwn arall rydyn ni'n ei hoffi'n fawr: pecyn Calm Down Cloud gan Oriental Trading. Mae'r lliwiau siriol a'r syniadau gwirioneddol ddefnyddiol yn siŵr o fod yn boblogaidd gyda myfyrwyr.

3. Cynnig llyfrau tawelu

Mae cymaint o lyfrau rhyfeddol yn canolbwyntio ar helpu plant gyda dysgu cymdeithasol emosiynol . Ychwanegwch ychydig i'ch llyfrgell ystafell ddosbarth i'w defnyddio ar gyfer darllen yn uchel, a'u cadw yn eich cornel tawelu i'r plant edrych arnynt pan fyddant eu hangen fwyaf. Dyma rai o’n ffefrynnau.

• Dod o Hyd i’ch Tawelwch (Garcia/Pineda): Mae’r adroddwr yn y llyfr hwn yn gwneud gwaith gwych yn disgrifio sut y gall gorbryder deimlo (“My mae'r corff yn teimlo fel ei fod yn symud i bob cyfeiriad gwahanol. Rydw i wedi fy syfrdanu.") Mae'n cydnabod y teimladau mawr hynny, ac yn rhoi awgrymiadau meddylgar ar gyfer eu goresgyn.
• Pan Fydda i'n Angry (Gordon) : Mae dicter yn emosiwn pwerus. Mae’r llyfr odli hwn ar gyfer darllenwyr ifanc yn eu helpu i ddeall bod dicter yn naturiol, ond mae angen inni ddod o hyd i ffyrdd diogel o wneud hynnyei drin.
• Plant Ystyriol: 50 o Weithgareddau Ymwybyddiaeth Ofalgar : Nid llyfr, ond set o 50 o gardiau yn cynnwys gweithgareddau ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod. Gall plant ddidoli i ddod o hyd i un sy'n gweithio iddyn nhw.
• Y Gyfrinach i Tawelwch Clara (Levitt/Bondy): Mae Clara yn siriol ac yn hwyl, yn boblogaidd gyda'r plant eraill. Ond mae ganddi dymer cas hefyd pan aiff pethau o chwith. Yn ffodus, mae aderyn o'r enw Brodhi wrth law i ddysgu'r gyfrinach i dawelu ei meddwl.
• Mwnci Bach yn Tawelu (Dahl): Mae'r llyfr ciwt hwn yn ddelfrydol ar gyfer y set cyn-K . Mae Mwnci Bach yn cael diwrnod garw, ond mae'n defnyddio strategaethau ymdopi syml i deimlo'n well eto.
• The Magic of Me: My Magical Choices (Cummings/Svoboda): Mae'r llyfr hwn yn atgoffa plant bod gallant wneud dewisiadau am eu hymddygiad, a rhoi awgrymiadau defnyddiol ar gyfer gwneud rhai da.

4. Ychwanegu teganau fidget ac offer eraill

Stociwch eich cornel tawelu gydag ychydig o deganau ac offer ystyrlon. Bydd pâr o glustffonau sy'n canslo sŵn yn helpu plant sydd wedi'u gorsymbylu i ddod o hyd i ychydig yn dawel, tra bod teganau fidget yn ffordd ddelfrydol o weithio oddi ar rywfaint o egni nerfus. Mae posau bach neu deganau adeiladu syml yn rhoi rhywbeth concrit i blant ganolbwyntio arno wrth iddynt brosesu emosiynau, a gall allfeydd creadigol fel llyfrau lliwio neu grefftau fod yn lleddfol hefyd. Dewch o hyd i bob un o'n hoff opsiynau ar gyfer eich pecyn tawelu yma.

>

Mae jariau tawelu ynofferyn poblogaidd, hefyd. Bydd plant yn cael eu swyno wrth iddynt ysgwyd y jariau hyn a gwylio'r lliwiau'n cymysgu, yna'n gwahanu'n hudol eto. Ychwanegwch ychydig o gliter ar gyfer sioe well fyth! Dysgwch sut i wneud y jariau yma.

5. Trowch yn ddigidol

Mae ystafelloedd dosbarth rhithwir wedi dod yn norm newydd mewn llawer o leoedd ar hyn o bryd, felly mae corneli tawelu yn mynd yn ddigidol hefyd! Gallwch ddefnyddio'r rhain mewn amgylchedd ysgol ar-lein, neu mewn ystafell ddosbarth draddodiadol. Mae gan The Counseling Teacher Brandy, y Gornel Ymdawelu Digidol, sydd wedi’i hadolygu’n dda, gyfle i gofrestru ar gyfer hwyliau a dewis braf o fideos a gweithgareddau tawelu. Mae hefyd yn paru'n dda gyda Google Classroom.

Mae apiau ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod yn ddefnyddiol iawn hefyd. Un o'n ffefrynnau yw Gwneud Dim Am Ddwy Munud. Dechreuwch yr ap, yna treuliwch ddau funud yn gwneud dim byd ond gwrando ar donnau wrth i chi syllu ar y cefnfor. Os byddwch yn symud y cyrchwr, mae'r amser yn dechrau eto. Dewch o hyd i ragor o apiau i fynd i'r afael â phryder a straen yma.

Mae'r we yn llawn fideos ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod gwych i blant hefyd. Cadwch restr chwarae wrth law ar dabled neu yn eich offer Google Classroom i blant ei gweld pan fydd angen ychydig funudau o dawelwch arnyn nhw.

6. Dysgwch blant sut i ddefnyddio'r gofod

Ffynhonnell: Cornel Cwnselydd Ms. Sepp

Mae'n bwysig iawn bod cornel ymdawelu yn arf defnyddiol i blant , yn hytrach na rhywbeth y maent yn ei weld fel cosb neu amser chwarae.Mae hynny’n golygu y bydd angen i chi dreulio peth amser yn cyflwyno’r gofod a helpu myfyrwyr i ddeall sut i wneud iddo weithio iddyn nhw. Gweithiwch rai gwersi dysgu cymdeithasol emosiynol yn eich cwricwlwm dros ddyddiau cyntaf yr ysgol, ac yna agorwch y gornel pan fyddwch chi'n teimlo bod plant yn barod i wneud defnydd da ohono.

Ffynhonnell: Ymgysylltiad Elfennol

Gosod rheolau ar gyfer y gornel. A fydd angen i fyfyrwyr ofyn i chi cyn mynd yno, neu a allant gymryd ychydig funudau yno yn ôl yr angen? Oni bai bod gennych lawer o le, cyfyngwch y gornel i un myfyriwr ar y tro fel nad yw'n dod yn lle i sgwrsio neu chwarae. Mae terfyn amser yn syniad da hefyd; gofynnwch i fyfyriwr osod yr amserydd am 5 munud pan fydd yn mynd i mewn i'r gornel am y tro cyntaf. Ar ddiwedd 5 munud, dylent deimlo'n ddigon tawel i ddychwelyd i'r dosbarth. Os na, gallant ofyn i chi am estyniad.

Ydych chi'n defnyddio cornel tawelu yn eich ystafell ddosbarth? Rhannwch eich awgrymiadau a gofynnwch gwestiynau am grŵp LLINELL GYMORTH WeAreTeachers ar Facebook.

Hefyd, 10 Ffordd o Helpu Myfyrwyr â Gorbryder.