Predarea nu ar trebui să fie una dintre cele mai stresante meserii din SUA, dar este. Și asta chiar înainte de pandemie.

Sondajul din 2021 privind starea profesorilor din SUA - publicat în această vară de firma de cercetare RAND și finanțat de Asociația Națională pentru Educație și Federația Americană a Profesorilor - dezvăluie statistici alarmante privind sănătatea mintală a profesorilor.

• Mai mult de 75% dintre profesori au raportat un stres frecvent legat de locul de muncă, în comparație cu 40% dintre ceilalți adulți care lucrează.
• Chiar mai rău, 27 la sută dintre profesori au raportat simptome de depresie, comparativ cu 10 la sută dintre ceilalți adulți.
• Și, aproape 25 la sută dintre profesori au declarat că este probabil să își părăsească locul de muncă până la sfârșitul anului școlar 2020-2021, comparativ cu unul din șase profesori care era probabil să plece, în medie, înainte de pandemie.

În sondajul WeAreTeachers pe care l-am realizat în această vară, am constatat sentimente similare.

• Șaptezeci și cinci la sută dintre respondenții la sondaj au declarat că starea lor de sănătate mintală s-a înrăutățit în acest an.
• Doar șase la sută dintre profesorii intervievați au primit sprijin de consiliere din partea școlii sau a districtului în ultimul an și doar 22 la sută au declarat că au primit sprijin emoțional.

În onoarea Zilei Mondiale a Sănătății Mintale din 11 octombrie, dorim să facem tot ce ne stă în putință pentru a sprijini sănătatea mintală a profesorilor, începând cu următoarele.

Profesorii au nevoie de acces la zile de sănătate mintală și trebuie să le ia

O zi a sănătății mintale nu este niciodată greșită. Din păcate, atât de mulți oameni simt că este. Se simt slabi. Se simt prostiți. Se simt vinovați. Profesorii, în special, simt că trebuie să planifice din timp, să întocmească documentația pentru subofițerul lor și apoi, de fapt, care este scopul?

Ideea este că sănătatea ta mintală este unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le promovezi. Poate că ai nevoie de o zi pentru a te relaxa. Poate că ai nevoie de o zi pentru a recupera. Poate că ai nevoie de ceva mai mult. Indiferent de ce ai nevoie, este timpul să îți iei acea zi de sănătate mintală. Și este timpul ca școlile să facă un pas înainte și să își susțină personalul, astfel încât ideea de a-și lua concediu plătit să nu fie complet nesustenabilă.

(Citește mai mult: Ar trebui ca profesorii să-și ia zile de sănătate mintală?)

Profesorii au nevoie de opțiuni de consiliere și trebuie să le folosească

Ați ales una dintre cele mai satisfăcătoare și cu impact asupra muncii disponibile. Ați ales, de asemenea, una dintre cele mai solicitante cariere. Este posibil să vă simțiți epuizat din punct de vedere mental, mai ales odată cu începutul celui de-al treilea an de predare într-o pandemie. Dacă vă simțiți mai copleșit decât de obicei, nu sunteți singur și ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a vorbi cu un profesionist.

În visele noastre, fiecare școală ar avea opțiuni de consiliere pentru profesori. și studenți. Dar dacă nu este o posibilitate, începeți prin a explora ce este disponibil de la asigurarea de sănătate și departamentul de resurse umane. Sperăm că au o listă de opțiuni disponibile pentru consiliere pe care le puteți folosi. Există, de asemenea, multe resurse gratuite și online disponibile.

(Citește mai mult: 27+ opțiuni de consiliere gratuită pentru profesori)

Profesorii au nevoie de sprijinul directorilor

Știm că și acum este greu să fii director. Părinții trimit e-mailuri despre problemele legate de COVID. Liderii locali trimit răspunsuri la pandemie în continuă schimbare. Dar acum, mai mult ca oricând, profesorii au nevoie de sprijinul directorilor lor. Ei trebuie să știe că administrația lor le acoperă spatele, chiar și în cele mai grele momente. Directorii trebuie să fie de sprijin, să facă presiuni pentru zile de sănătate mintală, să reducă numărul de teste,Pentru că sănătatea mentală a profesorilor este esențială.

(Citește și: Vrei să susții sănătatea mentală a profesorilor tăi? 7 greșeli de evitat

Profesorii au nevoie de limite între viața profesională și cea privată - și școlile trebuie să sprijine aceste limite

Ziua se termină și iei acasă toate acele lucrări neevaluate, pentru că trebuie să le notezi cândva, nu-i așa? La ora 21:00, e-mailul îți sună cu o alertă de la un părinte care are o întrebare despre nota de la testul lui Sally. Te trezești în mijlocul nopții dintr-un vis despre planurile de lecții. Cu fiecare mică intruziune, nivelul tău de stres crește. Studiile arată că atunci când "munca intervine după orele de program sub formă de pingsși bâzâiturile de la alertele de pe smartphone, poate provoca vârfuri de stres care duc la o serie de efecte negative, inclusiv rumegări negative la locul de muncă, afectivitate slabă și insomnie."

S-ar putea să nu poți opri visele, dar limitele dintre viața profesională și cea privată sunt esențiale pentru a păstra sănătatea mintală. Crearea acestor limite poate părea adesea imposibilă, dar poți începe cu ceva mic: "Îmi fac timp pentru e-mail între orele 7-8 dimineața și 2-3 după-amiaza și aștept cu nerăbdare să răspund la mesajul tău atunci." Iar pentru a stabili cu adevărat limite între viața profesională și cea privată, școala trebuie să le susțină și ea, întărind necesitatea de atimpul de absență al profesorului, crearea unui spațiu pentru planificarea lecțiilor și corectarea lucrărilor în timpul orelor de program și stabilirea așteptării ca toate mesajele să fie returnate în anumite perioade.

(Citește și: Este timpul să nu mai purtăm orele suplimentare ale profesorilor ca pe o insignă de onoare

Profesorii au nevoie de salarii mai bune

Am mai spus-o. O vom spune din nou. O vom spune până când vom fi albaștri la față. Profesorii au nevoie de un salariu mai bun. Elevii se descurcă mai bine. Personalul se îmbunătățește. Profesorii se pot concentra mai mult în loc să caute un al doilea loc de muncă. Și acum, am descoperit, un salariu mai bun ajută la creșterea sănătății mintale. Un studiu din 2020 publicat în Journal of Epidemiology & Community Health spune că "creșterea salariului minim ar putea, de asemenea, săsă ducă la mai puțin stres și la îmbunătățiri substanțiale ale sănătății mintale, ceea ce nu numai că ar avea potențialul de a reduce și mai mult rata sinuciderilor, dar ar fi și un beneficiu în sine."

(Citiți mai mult: 6 beneficii dovedite pentru creșterea salariilor profesorilor)

Sperăm să distribuiți acest articol pe scară largă, oferind sprijin și dragoste colegilor educatori. La urma urmei, îngrijirea de sine, o bună sănătate mentală, o bunăstare pozitivă - indiferent cum doriți să o numiți - este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru voi înșivă. Și este aproape garantat că vă va ajuta să faceți ceea ce v-ați propus de la bun început - să fiți un profesor bun.

Ce sfaturi aveți pentru a aborda sănătatea mintală a profesorilor? Împărtășiți-vă ideile pe HELPLINE-ul WeAreTeachers de pe Facebook.