Nauczanie nie powinno być jednym z najbardziej stresujących zawodów w USA, ale jest. I to jeszcze przed pandemią.

Badanie stanu nauczycieli w USA w 2021 r. - opublikowane tego lata przez firmę badawczą RAND i sfinansowane przez National Education Association i American Federation of Teachers - ujawnia alarmujące statystyki dotyczące zdrowia psychicznego nauczycieli.

• Ponad 75% nauczycieli zgłaszało częsty stres związany z pracą, w porównaniu do 40% innych pracujących dorosłych.
• Co gorsza, 27% nauczycieli zgłaszało objawy depresji, w porównaniu do 10% innych dorosłych.
• Prawie 25 procent nauczycieli stwierdziło, że prawdopodobnie odejdzie z pracy do końca roku szkolnego 2020-2021, w porównaniu z jednym na sześciu nauczycieli, którzy prawdopodobnie odejdą średnio przed pandemią.

W ankiecie WeAreTeachers, którą przeprowadziliśmy tego lata, znaleźliśmy podobne odczucia.

• Siedemdziesiąt pięć procent respondentów ankiety stwierdziło, że ich zdrowie psychiczne pogorszyło się w tym roku.
• Tylko sześć procent ankietowanych nauczycieli otrzymało w ubiegłym roku wsparcie doradcze od swojej szkoły lub okręgu. A tylko 22 procent stwierdziło, że otrzymało wsparcie emocjonalne.

Nadszedł czas, aby zmienić te liczby. Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, który przypada 11 października, chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby wspierać zdrowie psychiczne nauczycieli, zaczynając od następujących działań.

Nauczyciele potrzebują dostępu do dni zdrowia psychicznego i muszą z nich korzystać

Dzień zdrowia psychicznego nigdy nie jest zły. Niestety, tak wiele osób uważa, że jest. Czują się słabi. Czują się głupi. Czują się winni. Szczególnie nauczyciele uważają, że muszą planować z wyprzedzeniem, tworzyć dokumentację dla swoich podwładnych, a potem, tak naprawdę, jaki to ma sens?

Chodzi o to, że twoje zdrowie psychiczne jest jedną z najważniejszych rzeczy, które musisz wspierać. Możesz potrzebować dnia na relaks, możesz potrzebować dnia na nadrobienie zaległości, możesz potrzebować czegoś więcej. Cokolwiek potrzebujesz, nadszedł czas, aby wziąć ten dzień dla zdrowia psychicznego. Nadszedł czas, aby szkoły przyspieszyły i wsparły swoich pracowników, aby pomysł wzięcia płatnego urlopu nie był całkowicie nie do utrzymania.

(Czytaj więcej: Czy nauczyciele powinni brać udział w dniach zdrowia psychicznego?)

Nauczyciele potrzebują opcji doradztwa i muszą z nich korzystać

Wybrałeś jedną z najbardziej satysfakcjonujących i wpływowych dostępnych karier. Wybrałeś także jedną z najbardziej wymagających karier. Możesz czuć się wyczerpany psychicznie, zwłaszcza na początku trzeciego roku nauczania w czasie pandemii. Jeśli czujesz się bardziej przytłoczony niż zwykle, nie jesteś sam i powinieneś rozważyć rozmowę z profesjonalistą.

W naszych marzeniach każda szkoła miałaby opcje doradztwa dla nauczycieli oraz Jeśli jednak nie jest to możliwe, zacznij od sprawdzenia, co jest dostępne w ramach ubezpieczenia zdrowotnego i działu zasobów ludzkich. Miejmy nadzieję, że mają listę dostępnych opcji doradztwa, z których możesz skorzystać. Dostępnych jest również wiele bezpłatnych i internetowych zasobów.

(Czytaj więcej: 27+ bezpłatnych opcji doradztwa dla nauczycieli)

Nauczyciele potrzebują wsparcia dyrektora

Wiemy, że teraz też trudno jest być dyrektorem. Rodzice wysyłają e-maile dotyczące kwestii związanych z COVID. Lokalni liderzy wysyłają ciągle zmieniające się odpowiedzi na pandemię. Ale teraz, bardziej niż kiedykolwiek, nauczyciele potrzebują wsparcia swoich dyrektorów. Muszą wiedzieć, że ich administrator ma ich za plecami, nawet w najtrudniejszych czasach. Dyrektorzy muszą być wspierający, naciskać na dni zdrowia psychicznego, ograniczać testy,Ponieważ zdrowie psychiczne nauczycieli ma kluczowe znaczenie.

(Czytaj więcej: Chcesz wspierać zdrowie psychiczne swoich nauczycieli? 7 błędów, których należy unikać)

Nauczyciele potrzebują granic między pracą a życiem prywatnym - a szkoły muszą je wspierać.

Dzień się kończy, a Ty zabierasz do domu wszystkie niepoprawione wypracowania, bo przecież musisz je kiedyś ocenić, prawda? O 21:00 na Twoim e-mailu pojawia się powiadomienie od rodzica z pytaniem o wynik testu Sally. Budzisz się w środku nocy ze snu o planach lekcji. Z każdym drobnym wtargnięciem wzrasta Twój poziom stresu. Badania pokazują, że kiedy "praca przeszkadza po godzinach w postaci pingówi brzęczenia z powiadomień smartfonów, może powodować skoki stresu, które prowadzą do wielu negatywnych skutków, w tym negatywnych przemyśleń w pracy, złego samopoczucia i bezsenności".

Możesz nie być w stanie powstrzymać marzeń, ale granice między życiem zawodowym a prywatnym są niezbędne dla zachowania zdrowia psychicznego. Stworzenie tych granic często wydaje się niemożliwe, ale możesz zacząć od małych rzeczy: "Znajduję czas na e-maile w godzinach 7-8 rano i 2-3 po południu i nie mogę się doczekać, aby odpowiedzieć na Twoją wiadomość".czas nieobecności nauczyciela, tworzenie przestrzeni do planowania lekcji i oceniania w godzinach kontraktowych oraz ustalanie oczekiwań, że wszystkie wiadomości zostaną zwrócone w określonych oknach.

(Czytaj więcej: Czas przestać nosić odznakę honorową za nadgodziny dla nauczycieli)

Nauczyciele potrzebują lepszego wynagrodzenia

Mówiliśmy to już wcześniej, powiemy to jeszcze raz, będziemy to powtarzać do znudzenia. Nauczyciele potrzebują lepszego wynagrodzenia. Uczniowie radzą sobie lepiej. Kadra się poprawia. Nauczyciele mogą się bardziej skupić, zamiast szukać drugiej pracy. A teraz odkryliśmy, że lepsze wynagrodzenie pomaga poprawić zdrowie psychiczne. Badanie z 2020 roku opublikowane w Journal of Epidemiology & Community Health mówi, że "podniesienie płacy minimalnej może równieżprowadzić do mniejszego stresu i znacznej poprawy zdrowia psychicznego, co nie tylko miałoby potencjał do dalszego obniżenia wskaźników samobójstw, ale także stanowiłoby korzyść samą w sobie".

(Czytaj więcej: 6 udowodnionych korzyści z podniesienia wynagrodzenia nauczycieli)

Mamy nadzieję, że podzielisz się tym artykułem, dając wsparcie i miłość swoim kolegom nauczycielom. W końcu dbanie o siebie, dobre zdrowie psychiczne, pozytywne samopoczucie - jakkolwiek chcesz to nazwać - jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić. I jest prawie gwarantowane, że pomoże ci zrobić to, co zamierzałeś - być dobrym nauczycielem.

Jakie masz wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego nauczycieli? Podziel się swoimi pomysłami na naszej WeAreTeachers HELPLINE na Facebooku.