Skolotājiem nevajadzētu būt vienai no visstresainākajām profesijām ASV, taču tā ir. Un tas bija pat pirms pandēmijas.

2021. gada ASV skolotāju stāvokļa apsekojums, ko šovasar publicēja pētniecības uzņēmums RAND un finansēja Nacionālā izglītības asociācija un Amerikas Skolotāju federācija, atklāj satraucošu statistiku par skolotāju garīgo veselību.

• Vairāk nekā 75 % skolotāju ziņoja, ka bieži saskaras ar stresu darbā, salīdzinot ar 40 % citu strādājošo pieaugušo.
• Vēl sliktāk - 27% skolotāju ziņoja par depresijas simptomiem, salīdzinot ar 10% citu pieaugušo.
• Turklāt gandrīz 25 % skolotāju apgalvoja, ka, visticamāk, pametīs darbu līdz 2020.-2021. mācību gada beigām, salīdzinot ar vienu no sešiem skolotājiem, kuri, visticamāk, pameta darbu vidēji pirms pandēmijas.

WeAreTeachers aptaujā, ko mēs veicām šovasar, atklājām līdzīgas domas.

• Septiņdesmit pieci procenti aptaujas respondentu ziņoja, ka šogad viņu garīgā veselība ir pasliktinājusies.
• Tikai seši procenti aptaujāto skolotāju pagājušajā gadā saņēma konsultatīvu atbalstu no savas skolas vai rajona. Un tikai 22 procenti skolotāju norādīja, ka viņi saņēma emocionālu atbalstu.

Ir pienācis laiks šos skaitļus mainīt. 11. oktobrī, atzīmējot Pasaules garīgās veselības dienu, mēs vēlamies darīt visu iespējamo, lai atbalstītu skolotāju garīgo veselību, sākot ar šādiem pasākumiem.

Skolotājiem ir nepieciešamas garīgās veselības dienas, un viņiem tās ir jāizmanto.

Garīgās veselības diena nekad nav nepareiza. Diemžēl tik daudzi cilvēki uzskata, ka tā ir. Viņi jūtas vāji. Viņi jūtas muļķīgi. Viņi jūtas vainīgi. Īpaši skolotāji uzskata, ka viņiem ir jāplāno iepriekš, jāsagatavo dokumentācija savam padotajam, un tad tiešām, kāda jēga?

Svarīgākais ir tas, ka jūsu garīgā veselība ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas jums ir jākopj. Jums var būt nepieciešama diena, lai atpūstos. Jums var būt nepieciešama diena, lai atgūtu spēkus. Jums var būt nepieciešams kaut kas vairāk. Lai kas jums būtu nepieciešams, ir pienācis laiks izmantot garīgās veselības dienu. Un ir pienācis laiks skolām iesaistīties un atbalstīt savus darbiniekus, lai doma par apmaksāta brīvā laika izmantošanu nebūtu pilnīgi neapmierinoša.

(Lasīt vairāk: Vai skolotājiem vajadzētu ņemt garīgās veselības dienas?)

Skolotājiem ir vajadzīgas konsultāciju iespējas, un tās ir jāizmanto.

Jūs esat izvēlējies vienu no visiepriecinošākajām un ietekmīgākajām pieejamajām profesijām. Jūs esat izvēlējies arī vienu no visprasīgākajām profesijām. Iespējams, jūs jūtaties garīgi noguris, jo īpaši, sākoties trešajam mācību gadam pandēmijas laikā. Ja jūtaties vairāk pārņemts nekā parasti, jūs neesat viens, un jums vajadzētu apsvērt iespēju aprunāties ar profesionāli.

Mūsu sapņos katrā skolā skolotājiem būtu pieejamas konsultāciju iespējas. un studentiem. Bet, ja tas nav iespējams, sāciet ar to, ka izpētīsiet, kas ir pieejams jūsu veselības apdrošināšanas un cilvēkresursu nodaļā. Cerams, ka viņiem ir pieejams saraksts ar pieejamām konsultāciju iespējām, ko varat izmantot. Ir pieejami arī daudzi bezmaksas un tiešsaistes resursi.

(Lasīt vairāk: 27+ bezmaksas konsultāciju iespējas skolotājiem)

Skolotājiem nepieciešams direktoru atbalsts

Mēs zinām, ka arī šobrīd ir grūti būt direktoram. Vecāki raksta e-pastus par jautājumiem, kas saistīti ar COVID. Vietējie līderi sūta arvien mainīgās pandēmijas atbildes. Taču tagad vairāk nekā jebkad agrāk skolotājiem ir nepieciešams direktora atbalsts. Viņiem ir jāzina, ka viņu administrācija viņiem atbalsta pat visgrūtākajos laikos. Direktoriem ir jābūt atbalstošiem, jāpiespiež ieviest garīgās veselības dienas, jāsamazina pārbaudes,un pārbaudīt savus skolotājus. Jo skolotāju garīgajai veselībai ir izšķiroša nozīme.

(Lasīt vairāk: Vēlaties atbalstīt skolotāju garīgo veselību? 7 kļūdas, no kurām izvairīties

Skolotājiem vajag darba un privātās dzīves robežas - un skolām šīs robežas ir jāatbalsta.

Diena beidzas, un jūs paņemat mājās visus šos nenovērtētos darbus, jo jums taču kādreiz tie ir jānovērtē, vai ne? 21.00 jūsu e-pastā parādās brīdinājums no vecāka ar jautājumu par Sally testa rezultātu. Jūs pamostaties nakts vidū no sapņa par stundu plāniem. Ar katru mazo iejaukšanos jūsu stresa līmenis paaugstinās. Pētījumi liecina, ka tad, kad "darbs iejaucas pēc stundām pinga veidā.un viedtālruņa brīdinājumu signālu signāli var izraisīt stresa uzplūdus, kas izraisa virkni nelabvēlīgu seku, tostarp negatīvu darba pārdzīvojumu, sliktu afektu un bezmiegu."

Iespējams, jūs nevarēsiet apturēt sapņus, taču darba un privātās dzīves robežas ir ļoti svarīgas garīgās veselības saglabāšanai. Šo robežu izveide bieži vien var šķist neiespējama, taču jūs varat sākt ar maziem soļiem: "Es atvēlu laiku e-pastam no plkst. 7-8 no rīta līdz plkst. 2-3 pēcpusdienā un ar nepacietību gaidu, kad atbildēšu uz jūsu ziņu." Un, lai patiesi noteiktu darba un privātās dzīves robežas, arī jūsu skolai tās jāatbalsta, pastiprinot nepieciešamību pēcskolotāju prombūtnes laiku, radot vietu stundu plānošanai un vērtēšanai līguma stundu laikā un paredzot, ka visi ziņojumi tiks saņemti noteiktos laika periodos.

(Lasiet vairāk: Ir pienācis laiks pārtraukt valkāt skolotāju virsstundas kā goda zīmi.)

Skolotājiem nepieciešams labāks atalgojums

Mēs to jau esam teikuši iepriekš. Mēs to sakām vēlreiz. Mēs to sakām, līdz esam zilas sejā. Skolotājiem ir nepieciešams labāks atalgojums. Skolēniem klājas labāk. Uzlabojas personāla komplektēšana. Skolotāji var vairāk koncentrēties, nevis meklēt otru darbu. Un tagad mēs atklājām, ka labāks atalgojums palīdz uzlabot garīgo veselību. 2020. gada pētījumā, kas publicēts Journal of Epidemiology & amp; Community Health, teikts, ka "minimālās algas paaugstināšana varētu arīmazinātu stresu un ievērojami uzlabotu garīgo veselību, kas ne tikai varētu vēl vairāk samazināt pašnāvību skaitu, bet arī būtu ieguvums pats par sevi."

(Lasīt vairāk: 6 pierādīti ieguvumi no skolotāju atalgojuma palielināšanas)

Mēs ceram, ka jūs plaši dalīsieties ar šo rakstu, sniedzot atbalstu un mīlestību saviem kolēģiem pedagogiem. Galu galā, pašaprūpe, laba garīgā veselība, pozitīva pašsajūta - kā jūs to gribat nosaukt - ir viena no labākajām lietām, ko jūs varat darīt sevis labā. Un tas garantēti palīdzēs jums paveikt to, ko jūs esat iecerējis - būt labs skolotājs.

Kādi ir jūsu padomi, kā risināt skolotāju garīgās veselības jautājumus? Dalieties ar savām idejām mūsu WeAreTeachers HELPLINE vietnē Facebook.