adran yswiriant iechyd ac adnoddau dynol. Gobeithio bod ganddyn nhw restr o opsiynau cwnsela y gallwch chi eu defnyddio. Mae yna hefyd lawer o adnoddau rhad ac am ddim ac ar-lein ar gael.

(Darllen Mwy: 27+ Opsiynau Cwnsela Am Ddim i Athrawon)

Mae angen prif gefnogaeth ar athrawon

Rydym yn gwybod ei bod yn anodd bod yn brifathro ar hyn o bryd hefyd. Mae rhieni yn e-bostio am faterion yn ymwneud â COVID. Mae arweinwyr lleol yn anfon ymatebion pandemig sy'n newid yn barhaus. Ond nawr, yn fwy nag erioed, mae angen cefnogaeth eu pennaeth ar athrawon. Mae angen iddynt wybod bod gan eu gweinyddwyr eu cefnau, ar yr adegau anoddaf hyd yn oed. Mae angen i brifathrawon fod yn gefnogol, gwthio am ddiwrnodau iechyd meddwl, cwtogi ar brofion, a gwirio eu hathrawon. Oherwydd, mae iechyd meddwl athrawon yn hollbwysig.

(Darllenwch Mwy: Eisiau Cefnogi Iechyd Meddwl Eich Athrawon? 7 Camgymeriad i'w Osgoio rybuddion ffonau clyfar, gall achosi pigau straen sy’n arwain at lu o effeithiau andwyol, gan gynnwys cnoi cil negyddol am waith, effaith wael ac anhunedd.”

Efallai na fyddwch yn gallu atal y breuddwydion, ond bywyd gwaith ffiniau yn hanfodol ar gyfer diogelu iechyd meddwl. Gall creu'r ffiniau hynny deimlo'n amhosibl yn aml, ond gallwch chi ddechrau'n fach. “Rwy’n gwneud amser ar gyfer e-bost rhwng 7-8am a 2-3pm, ac edrychaf ymlaen at ymateb i’ch neges bryd hynny.” Ac i osod ffiniau bywyd-gwaith yn wirioneddol, mae angen i'ch ysgol eu cefnogi hefyd, gan atgyfnerthu'r angen am amser i ffwrdd gan athrawon, creu lle ar gyfer cynllunio gwersi a graddio yn ystod oriau contract, a gosod y disgwyliad y bydd yr holl negeseuon yn cael eu dychwelyd yn ystod rhai ffenestri. .

(Darllenwch Mwy: Mae'n Amser Rhoi'r Gorau i Gwisgo Goramser Athrawon fel Bathodyn Anrhydedd

Ni ddylai addysgu fod yn un o'r swyddi mwyaf dirdynnol yn yr Unol Daleithiau. Ac roedd hynny hyd yn oed cyn y pandemig.

Gweld hefyd: Llyfrau Gorau Helen Keller i Blant, Fel y'u Dewiswyd gan Addysgwyr

Mae Arolwg Athrawon Cyflwr yr Unol Daleithiau 2021—a gyhoeddwyd yr haf hwn gan y cwmni ymchwil RAND ac a ariennir gan y Gymdeithas Addysg Genedlaethol a Ffederasiwn Athrawon America—yn datgelu ystadegau brawychus ynghylch iechyd meddwl athrawon .

• Dywedodd mwy na 75 y cant o athrawon straen cysylltiedig â swydd yn aml, o gymharu â 40 y cant o oedolion eraill sy’n gweithio.
• Yn waeth byth, nododd 27 y cant o athrawon symptomau iselder, o gymharu â 10 y cant o oedolion eraill.
• A dywedodd bron i 25 y cant o athrawon eu bod yn debygol o adael eu swyddi erbyn diwedd blwyddyn ysgol 2020–2021, o gymharu ag un o bob chwe athro a oedd yn debygol o adael eu swyddi. i adael, ar gyfartaledd, cyn y pandemig.

Yn yr arolwg WeAreTeachers a gynhaliwyd gennym yr haf hwn, canfuom deimladau tebyg.

• Saith deg pump y cant o'r arolwg dywedodd ymatebwyr fod eu hiechyd meddwl yn waeth eleni.
• Dim ond chwech y cant o'r athrawon a holwyd a gafodd gymorth cwnsela gan eu hysgol neu ardal y flwyddyn ddiwethaf. A dim ond 22 y cant a ddywedodd eu bod yn derbyn cefnogaeth emosiynol.

Mae'n bryd newid y niferoedd hyn. I anrhydeddu Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd ar 11 Hydref, rydym am wneud popeth o fewn ein gallu i gefnogi iechyd meddwl athrawon, gan ddechrau gyda’rcanlynol.

Mae angen mynediad at ddiwrnodau iechyd meddwl ar athrawon, ac mae angen iddynt eu cymryd

Nid yw diwrnod iechyd meddwl byth yn anghywir. Yn anffodus, mae cymaint o bobl yn teimlo ei fod. Maen nhw'n teimlo'n wan. Maen nhw'n teimlo'n wirion. Maen nhw'n teimlo'n euog. Mae athrawon yn arbennig yn teimlo bod yn rhaid iddynt gynllunio ymlaen llaw, llunio dogfennaeth ar gyfer eu his-aelodau, ac yna, mewn gwirionedd, beth yw'r pwynt?

Gweld hefyd: 20 Fideo Cyfeillgarwch I Adeiladu Cymuned Ddosbarth Hapus

Y pwynt yw mai eich iechyd meddwl yw un o'r pethau pwysicaf y mae angen ichi ei feithrin . Efallai y bydd angen diwrnod i ymlacio. Efallai y bydd angen diwrnod i ddal i fyny. Efallai y bydd angen rhywbeth mwy arnoch chi. Beth bynnag sydd ei angen arnoch, mae'n bryd cymryd y diwrnod iechyd meddwl hwnnw. Ac mae'n bryd i ysgolion gamu i fyny a chefnogi eu staff felly nid yw'r syniad o gymryd amser i ffwrdd â thâl yn gwbl anghynaladwy.

HYSBYSEB

(Darllen Mwy: A Ddylai Athrawon Gymryd Diwrnodau Iechyd Meddwl?)

Mae angen opsiynau cwnsela ar athrawon, ac mae angen iddynt eu defnyddio

Rydych chi wedi dewis un o'r gyrfaoedd mwyaf gwerth chweil sydd ar gael. Fe wnaethoch chi hefyd ddewis un o'r gyrfaoedd mwyaf heriol. Efallai eich bod yn teimlo wedi blino’n lân yn feddyliol, yn enwedig gyda dechrau’r drydedd flwyddyn o addysgu mewn pandemig. Os ydych chi'n teimlo'n fwy llethu nag arfer, nid ydych chi ar eich pen eich hun, a dylech ystyried siarad â gweithiwr proffesiynol.

Yn ein breuddwydion, byddai gan bob ysgol opsiynau cwnsela ar gyfer athrawon a myfyrwyr. Ond os nad yw hynny'n bosibilrwydd, dechreuwch trwy archwilio beth sydd ar gael gennych chimewn iechyd meddwl, a fyddai nid yn unig â’r potensial i leihau cyfraddau hunanladdiad ymhellach, ond hefyd o fudd yn eu rhinwedd eu hunain.”

(Darllenwch Mwy: 6 Manteision Profedig i Gynyddu Cyflogau Athrawon)

Gobeithiwn y byddwch yn rhannu'r erthygl hon yn eang, gan roi cefnogaeth a chariad i'ch cyd-addysgwyr. Wedi’r cyfan, hunanofal, iechyd meddwl da, lles cadarnhaol—beth bynnag yr ydych am ei alw—yw un o’r pethau unigol gorau y gallwch ei wneud drosoch eich hun. Ac mae’n sicr o’ch helpu i wneud yr hyn yr oeddech yn bwriadu ei wneud yn y lle cyntaf—byddwch yn athro da.

Pa awgrymiadau sydd gennych ar gyfer mynd i’r afael ag iechyd meddwl athrawon? Dewch i rannu eich syniadau ar ein LLINELL GYMORTH WeAreTeachers ar Facebook.