departamenti i sigurimeve shëndetësore dhe burimeve njerëzore. Ata shpresojmë që të kenë një listë të opsioneve të disponueshme për këshillim që mund t'i përdorni. Ka gjithashtu shumë burime falas dhe në internet të disponueshme.

(Lexo më shumë: 27+ Opsione këshillimi falas për mësuesit)

Mësuesit kanë nevojë për mbështetje kryesore

Ne e dimë se është e vështirë të jesh një drejtor tani gjithashtu. Prindërit po dërgojnë email për çështje të lidhura me COVID. Udhëheqësit lokalë po dërgojnë përgjigje pandemike gjithnjë në ndryshim. Por tani, më shumë se kurrë, mësuesit kanë nevojë për mbështetjen e drejtorit të tyre. Ata duhet të dinë se administratori i tyre ka kurrizin, edhe në kohët më të vështira. Drejtorët duhet të jenë mbështetës, të shtyjnë për ditë të shëndetit mendor, të zvogëlojnë testimin dhe të kontrollojnë mësuesit e tyre. Sepse, shëndeti mendor i mësuesve është kritik.

Shiko gjithashtu: 15 strategji gjeniale të rreshtimit për ta bërë jetën tuaj më të lehtë

(Lexo më shumë: Dëshironi të mbështesni shëndetin mendor të mësuesve tuaj? 7 gabime që duhen shmangurnga sinjalizimet e telefonave inteligjentë, ai mund të shkaktojë stres të madh që çon në një mori efektesh negative, duke përfshirë ripërtëritjen negative të punës, ndikimin e dobët dhe pagjumësinë.”

Mund të mos jeni në gjendje të ndaloni ëndrrat, por jetën e punës kufijtë janë thelbësorë për ruajtjen e shëndetit mendor. Krijimi i atyre kufijve shpesh mund të duket i pamundur, por mund të filloni pak. "Unë gjej kohë për email midis orës 7-8 të mëngjesit dhe 2-3 pasdite, dhe mezi pres t'i përgjigjem mesazhit tuaj më pas." Dhe për të vendosur me të vërtetë kufijtë e punës dhe jetës, shkolla juaj duhet t'i mbështesë gjithashtu ato, duke përforcuar nevojën për kohën e largimit nga mësuesi, duke krijuar hapësirë ​​për planifikimin e mësimeve dhe vlerësimin gjatë orarit të kontratës dhe duke vendosur pritshmërinë që të gjitha mesazhet do të kthehen gjatë dritareve të caktuara. .

(Lexo më shumë: Është koha të ndalojmë së veshuri jashtë orarit të mësuesit si shenjë nderi

Mësimdhënia nuk duhet të jetë një nga punët më stresuese në SHBA, por është. Dhe kjo ishte edhe para pandemisë.

Studimi i Mësuesve në SHBA i vitit 2021—publikuar këtë verë nga firma kërkimore RAND dhe financuar nga Shoqata Kombëtare e Arsimit dhe Federata Amerikane e Mësuesve—zbulon statistika alarmante rreth shëndetit mendor të mësuesve .

• Më shumë se 75 përqind e mësuesve raportuan stres të shpeshtë të lidhur me punën, krahasuar me 40 përqind të të rriturve të tjerë që punojnë.
• Aq më keq, 27 përqind e mësuesve raportuan simptoma të depresionit, krahasuar me 10 për qind të të rriturve të tjerë.
• Dhe, gati 25 për qind e mësuesve thanë se kishin të ngjarë të largoheshin nga puna deri në fund të vitit shkollor 2020–2021, krahasuar me një në gjashtë mësues që kishin të ngjarë për t'u larguar, mesatarisht, para pandemisë.

Në sondazhin e WeAreTeachers që kemi kryer këtë verë, kemi gjetur ndjenja të ngjashme.

• Shtatëdhjetë e pesë për qind e anketës të anketuarit raportuan se shëndeti i tyre mendor ishte më i keq këtë vit.
• Vetëm gjashtë përqind e mësuesve të anketuar morën mbështetje këshillimore nga shkolla ose distrikti i tyre vitin e kaluar. Dhe vetëm 22 përqind raportuan se morën mbështetje emocionale.

Është koha për t'i ndryshuar këto shifra. Për nder të Ditës Botërore të Shëndetit Mendor më 11 tetor, ne duam të bëjmë gjithçka që mundemi për të mbështetur shëndetin mendor të mësuesve, duke filluar nganë vijim.

Mësuesit kanë nevojë për akses në ditët e shëndetit mendor dhe duhet t'i marrin ato

Një ditë e shëndetit mendor nuk është kurrë e gabuar. Fatkeqësisht, shumë njerëz mendojnë se është. Ata ndjehen të dobët. Ata ndihen budallenj. Ata ndihen fajtorë. Mësuesit në veçanti mendojnë se duhet të planifikojnë përpara, të bashkojnë dokumentacionin për nën-in e tyre dhe më pas, me të vërtetë, cila është qëllimi?

Çështja është se shëndeti juaj mendor është një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të nxisni . Mund t'ju duhet një ditë për t'u çlodhur. Mund t'ju duhet një ditë për të arritur. Ju mund të keni nevojë për diçka më shumë. Çfarëdo që ju nevojitet, është koha për të marrë atë ditë të shëndetit mendor. Dhe është koha që shkollat ​​të rriten dhe të mbështesin stafin e tyre, kështu që ideja për të marrë pushim me pagesë nuk është plotësisht e pabazueshme>Mësuesit kanë nevojë për opsione këshillimi dhe duhet t'i përdorin ato

Ju keni zgjedhur një nga karrierat më shpërblyese dhe me ndikim në dispozicion. Ju zgjodhët gjithashtu një nga karrierat më të kërkuara. Ju mund të ndiheni të rraskapitur mendërisht, veçanërisht me fillimin e vitit të tretë të mësimdhënies në një pandemi. Nëse ndiheni më të mbingarkuar se zakonisht, nuk jeni vetëm dhe duhet të mendoni të flisni me një profesionist.

Në ëndrrat tona, çdo shkollë do të kishte mundësi këshillimi për mësuesit dhe nxënësit. Por nëse kjo nuk është një mundësi, filloni duke eksploruar atë që është në dispozicion nga junë shëndetin mendor, i cili jo vetëm që do të kishte potencialin për të ulur më tej normat e vetëvrasjeve, por gjithashtu do të ishte një përfitim më vete.”

(Lexo më shumë: 6 përfitime të vërtetuara për rritjen e pagës së mësuesit)

Shiko gjithashtu: Çfarë duhet të përfshij në sondazhet e nxënësve në klasë?

Shpresojmë që ta shpërndani gjerësisht këtë artikull, duke u dhënë mbështetje dhe dashuri kolegëve tuaj edukatorë. Në fund të fundit, kujdesi për veten, shëndeti i mirë mendor, mirëqenia pozitive - sido që të doni ta quani - është një nga gjërat më të mira të vetme që mund të bëni për veten tuaj. Dhe është shumë e garantuar se do t'ju ndihmojë të bëni atë që keni vendosur në radhë të parë—të jeni një mësues i mirë.

Çfarë këshillash keni për trajtimin e shëndetit mendor të mësuesve? Ejani të ndani idetë tuaja në ndihmën tonë të WeAreTeachers në Facebook.