Преподавание не должно быть одной из самых стрессовых профессий в США, но это так. И это было даже до пандемии.

Исследование "Состояние учителей США в 2021 году", опубликованное этим летом исследовательской компанией RAND при финансовой поддержке Национальной ассоциации образования и Американской федерации учителей, показывает тревожную статистику о психическом здоровье учителей.

• Более 75% учителей сообщили о частых стрессах, связанных с работой, по сравнению с 40% других работающих взрослых.
• Что еще хуже, 27 процентов учителей сообщили о симптомах депрессии, по сравнению с 10 процентами других взрослых.
• И почти 25 процентов учителей заявили, что они, скорее всего, покинут свою работу к концу 2020-2021 учебного года, по сравнению с одним из шести учителей, которые, в среднем, были готовы уйти до пандемии.

В опросе WeAreTeachers, который мы провели этим летом, мы обнаружили похожие настроения.

• Семьдесят пять процентов участников опроса сообщили, что в этом году их психическое здоровье ухудшилось.
• Только шесть процентов опрошенных учителей получили консультационную поддержку от своей школы или округа в прошлом году. И только 22 процента сообщили, что они получали эмоциональную поддержку.

В честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 11 октября, мы хотим сделать все возможное для поддержки психического здоровья учителей, начиная со следующего.

Учителям нужен доступ к дням психического здоровья, и они должны их брать

День психического здоровья никогда не бывает неправильным. К сожалению, очень многие люди считают, что это так. Они чувствуют себя слабыми. Они чувствуют себя глупыми. Они чувствуют себя виноватыми. Учителя, в частности, считают, что они должны планировать заранее, составлять документацию для своих подчиненных, а потом, действительно, в чем смысл?

Суть в том, что ваше психическое здоровье - это одна из самых важных вещей, которые вам нужно укреплять. Вам может понадобиться день, чтобы расслабиться. Вам может понадобиться день, чтобы наверстать упущенное. Вам может понадобиться что-то еще. Что бы вам ни понадобилось, пришло время взять этот день психического здоровья. И пришло время для школ сделать шаг вперед и поддержать своих сотрудников, чтобы идея взять оплачиваемый отгул не была совершенно неприемлемой.

(Подробнее: Должны ли учителя брать дни психического здоровья?)

Учителям нужны варианты консультирования, и они должны их использовать

Вы выбрали одну из самых полезных и значимых профессий. Вы также выбрали одну из самых сложных профессий. Возможно, вы чувствуете себя морально истощенным, особенно в начале третьего года преподавания в условиях пандемии. Если вы чувствуете себя более подавленным, чем обычно, вы не одиноки, и вам стоит поговорить с профессионалом.

В наших мечтах каждая школа должна иметь возможность консультировать учителей и студенты. но если такой возможности нет, начните с изучения того, что доступно в вашей медицинской страховке и отделе кадров. надеюсь, у них есть список доступных вариантов консультаций, которыми вы можете воспользоваться. также существует множество бесплатных и онлайн-ресурсов.

(Подробнее: 27+ вариантов бесплатных консультаций для учителей)

Учителя нуждаются в поддержке директоров

Мы знаем, что быть директором школы сейчас тоже непросто. Родители пишут по электронной почте о проблемах, связанных с COVID. Местные руководители рассылают постоянно меняющиеся ответы о пандемии. Но сейчас, как никогда, учителям нужна поддержка директоров. Они должны знать, что их администрация прикроет их даже в самые трудные времена. Директорам нужно поддерживать их, устраивать дни психического здоровья, сократить количество тестов,и проверять своих учителей. Потому что психическое здоровье учителя имеет решающее значение.

(Подробнее: Хотите поддержать психическое здоровье своих учителей? 7 ошибок, которых следует избегать)

Учителям необходимы границы между работой и личной жизнью - и школы должны поддерживать эти границы

День заканчивается, и вы забираете домой все эти не оцененные работы, потому что вы должны их когда-нибудь оценить, не так ли? Ваша электронная почта пингует оповещением в 9 вечера от родителя с вопросом о результатах теста Салли. Вы просыпаетесь посреди ночи от сна о планах уроков. С каждым маленьким вторжением ваш уровень стресса повышается. Исследования показывают, что когда "работа вторгается во внеурочное время в виде пингов".и жужжание оповещений смартфона, это может вызвать всплески стресса, которые приводят к множеству негативных последствий, включая негативные рабочие слухи, плохое настроение и бессонницу".

Возможно, вы не сможете остановить сон, но границы между работой и личной жизнью очень важны для сохранения психического здоровья. Создание таких границ часто кажется невозможным, но вы можете начать с малого: "Я выделяю время для электронной почты с 7-8 утра до 2-3 часов дня и с нетерпением жду ответа на ваше сообщение". А чтобы действительно установить границы между работой и личной жизнью, ваша школа тоже должна их поддерживать, усиливая необходимостьвремя отсутствия учителя, создание пространства для планирования уроков и выставления оценок в часы работы по контракту, а также установление ожидания, что все сообщения будут возвращены в определенные часы.

(Читайте также: Пора перестать носить знак почета за сверхурочную работу учителей)

Учителя нуждаются в более высокой оплате труда

Мы говорили это раньше. Мы скажем это снова. Мы будем говорить это до посинения в глазах. Учителям нужна лучшая зарплата. Ученики успевают лучше. Кадры улучшаются. Учителя могут больше сосредоточиться, а не искать вторую работу. А теперь мы обнаружили, что лучшая зарплата помогает улучшить психическое здоровье. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале "Эпидемиология и общественное здоровье", утверждает, что "повышение минимальной зарплаты может такжепривести к уменьшению стресса и существенному улучшению психического здоровья, что не только способно еще больше снизить уровень самоубийств, но и является благом само по себе".

(Подробнее: 6 доказанных преимуществ повышения оплаты труда учителей)

Мы надеемся, что вы широко распространите эту статью, оказывая поддержку и любовь своим коллегам-педагогам. В конце концов, забота о себе, хорошее психическое здоровье, позитивное самочувствие - как бы вы это ни называли - это одно из лучших, что вы можете сделать для себя. И это практически гарантированно поможет вам сделать то, что вы задумали в первую очередь - быть хорошим учителем.

Какие у вас есть советы по решению проблемы психического здоровья учителей? Поделитесь своими идеями на нашей горячей линии WeAreTeachers на Facebook.