Desde bolas a tapetes de ioga, cartões de exercício a cordas de saltar, a Gopher é líder em equipamento de qualidade para educação física, atletismo e fitness;

Ao pensarmos no regresso às aulas, uma coisa é certa: este ano vai ser diferente. Mesmo que as escolas tenham aulas em sala de aula, o distanciamento social será importante. Então, o que fazer em relação à educação física? As crianças precisam de se manter activas e, embora não seja possível ensinar o desenvolvimento de competências, desportos ou fitness, onde os alunos partilham o mesmo equipamento, é possível continuar as aulas de educação física emNão sabe por onde começar? Elaborámos esta lista de actividades e jogos de educação física de distanciamento social para o ajudar!

Preparar. Preparar. Corrida!

Uma coisa boa sobre as corridas é que tendem a ser um desporto a solo! Coloque os alunos a dois metros de distância e eles estão prontos para correr. Torne-a um desafio, introduzindo obstáculos ou corridas entre cones. Pode até trabalhar a coordenação mão-olho, fazendo com que os alunos corram com um ovo equilibrado numa colher.

Preparação para uma pose de ioga da vaca gata

Dê a cada criança o seu próprio tapete de ioga para o semestre ou ano, e está pronto para introduzir um conjunto de poses. E sejamos realistas, manter os alunos atentos e calmos será fundamental este ano. Não sabe por onde começar? Utilize cartões de ioga para acompanhar os alunos através das poses.

Jogar uma partida de Frisbee Golf

O golfe com frisbee é óptimo para formar equipas de alunos. Dê a cada aluno o seu próprio frisbee e estabeleça um percurso. O primeiro a fazer chegar o seu frisbee ao alvo ganha!

Aquecer

Não é preciso usar sempre equipamento para suar! Utilize estes exercícios para aquecer os alunos.

Saiba mais: Active@Home

Dançar ao ritmo da música

Quase todas as crianças adoram dançar! Ponha uma música a tocar e ensine uma variedade de passos de dança ou deixe-os dançar livremente. Para os alunos hesitantes, dê-lhes uma tarefa como inventar uma saudação utilizando apenas os pés. Se pretende implementar uma unidade de dança completa, experimente o SPARKdance.

Jogar um jogo de actividades

Há tantos jogos de actividades fantásticos que pode jogar com a turma. Experimente o Simon Says, o Red Light/Green Light, ou até mesmo fazer uma rodada de charadas! Outra das nossas actividades favoritas de educação física para o distanciamento social é fazer Mirror Movements. Ponha os alunos em pares e coloque-os frente a frente, a dois metros de distância. Um aluno faz um movimento e o outro tenta espelhá-lo!

Fonte: Dra. Patrícia

Prática de exercícios desportivos

As ideias incluem atirar uma bola de futebol através de um arco, chutar uma bola de futebol para uma baliza, atirar uma bola de basquetebol para um arco (estes até mostram a colocação das mãos para um lançamento correcto!), ou utilizar um taco de hóquei em campo para atirar discos para uma rede.bola claramente marcada e manter a distância, podem facilmente continuar a praticar as suas competências.

Criar um acto de alta tensão

Marque um comprimento do chão com fita adesiva e permita que os alunos o atravessem como se fosse uma trave de equilíbrio! Se caírem, peça-lhes para fazerem saltos e irem para o fim da fila para recomeçarem. Se quiser tornar o desafio ainda maior, peça-lhes para fazerem movimentos diferentes ao longo da fita (cambalhotas ou rodas de carroça para um elemento de ginástica) ou crie ziguezagues ou uma pista de obstáculos com a fita.

Fonte: Verde asfalto

Mexa-se

Espalhe os alunos pela sala ou pelo campo e faça com que trabalhem as suas capacidades de movimento. Dê-lhes as suas próprias bolas para fazerem malabarismos, faça-os saltar à corda ou ofereça-lhes um bambolê para porem as ancas a mexer. Veja quem consegue fazer isto durante mais tempo ou faça com que compitam entre si para aumentarem o número a cada ronda.

Utilizar cartões de exercícios

Se ainda não sabe o que fazer, precisa de ideias para actividades de aquecimento? Pegue num conjunto de cartões de exercícios e ponha os alunos a fazer uma série de exercícios. Torne-o ainda mais divertido e lance um dado grande para ver quantas repetições devem fazer de cada exercício!

Se procura equipamento de exercício para todos os seus alunos activos este ano, não deixe de consultar a Gopher, líder em equipamento de qualidade para educação física, atletismo e fitness.