Včasih Američani niso povsem cenili nogometne igre, vendar so ti časi minili. Nogomet je z razlogom najbolj priljubljen šport na svetu. Ena od najboljših stvari pri nogometu je, da je vse, kar resnično potrebujete za izboljšanje, žoga! Za uspeh potrebujejo igralci dobro delo z nogami, podajanje, dribling in streljanje. Ekipe morajo imeti tudi dobro komunikacijo.z našimi najljubšimi nogometnimi vajami za izboljšanje igre vaših mladih športnikov!

Nogometne vaje za podajanje

1. Podaj in premakni

Ta vaja spodbuja zelo pomembno spretnost premikanja po podaji. Vključuje tudi različice, tako da lahko otroci poskusijo s podajami po steni in nato s podajami z enim dotikom, ko osvojijo preprosto podajo in tek.

2. Trikotno podajanje

Postavite štiri rdeče stožce, ki so med seboj oddaljeni približno 10 metrov, nato pa na sredino postavite en modri stožec. Naloga osrednjega igralca je opravljena, ko opravi štiri trikotne podaje. Še posebej nam je všeč, da se pri tej vaji uri gibanje ob žogi in postavljanje v podporni položaj.

3. Posest

S stožci ali že obstoječimi črtami na igrišču določite območje igrišča kot igralno površino. Igralce razdelite v dve ekipi in eni od njih dajte priponke, da boste lažje razlikovali med ekipama. Med igro ekipi dosegata točke z nizanjem vnaprej določenega števila podaj. Pazite, da igralce spodbujate k iskanju prostega prostora, da se ne bi vsi pehali za žogo in tvorili skupine.za spremembo dodajte igralca, ki bo igral z ekipo, ki ima žogo, tako da bo imela ekipa, ki ima žogo v posesti, vedno več igralcev.

4. Podajanje dveh žog

Ta vaja spodbuja igralce k hitremu razmišljanju z žogo pri nogah, saj se trije igralci trudijo obdržati dve žogi pred enim branilcem.

Nogometne strelske vaje

5. Zaključek križa

Nogometne vaje, ki posnemajo scenarije iz resničnih tekem, so zelo učinkovite. S to vajo lahko igralci vadijo izvajanje dobrih preigravanj, napadalci pa se učijo, kako pravočasno teči in pridobiti žogo. Spodbujajte igralce, da uporabijo različne dele telesa, da žogo spravijo v mrežo, vendar pazite, da mlajši igralci ne smejo streljati z glavo.

6. Streljanje s štirimi stožci

Ta vaja se uporablja tako pri podajanju kot tudi pri streljanju, saj pred strelom zahteva vzorčne podaje. V tem videoposnetku je prikazanih več različnih različic.

7. Tehnika streljanja

Ta videoposnetek zajema osnove, kot sta nagibanje nad žogo in streljanje z vezalkami.

8. Streljanje s strelami

Nogometne vaje, ki spodbujajo zdravo tekmovalnost in so hkrati zabavne, so med igralci vedno priljubljene. Pri tej hitri strelski vaji se igralci postavijo v vrsto zunaj kazenskega prostora, medtem ko en igralec začne v vratih. Prvi igralec v vrsti strelja, in če zadene, se odpravi na konec vrste. Če strel zgreši, postane vratar.strel bo odločil, ali bo izpadel ali se bo vrnil v vrsto. Zadnji igralec v vrsti je zmagovalec!

Nogometni dribling Drills

9. Tehnični labirint s stožci

Všeč nam je, da se pri tej vaji driblinga igralec velikokrat dotakne žoge, hkrati pa se uri v spreminjanju smeri in ohranjanju žoge v bližini. Poskrbite, da boste imeli pri roki veliko stožcev, da bo labirint lahko izziv.

10. Morski psi in drobnice

Vaja "morski psi in drobnice" je ena od tistih nogometnih vaj, ki bi morala biti sestavni del vsakega dobrega treninga mladinskega nogometa. Postavite stožce, tako da bosta začetna in končna črta, nato pa naj se igralci postavijo ob začetno črto. Igralci (drobnice) morajo priti z ene strani oceana na drugo, ne da bi jim trener (morski pes) odbil žogo. Ko igralec odbije svojo žogo, se lahko z njo vrže na igrišče,postanejo tudi morski pes!

11. Dribljanje z vrati

Pred začetkom igre v parih postavite stožce in tako ustvarite vrata na določenem območju igrišča. Nato igralce izzovite, naj ugotovijo, skozi koliko vrat lahko driblirajo v vnaprej določenem času. Igralcem obvezno poudarite, da morajo žogo držati blizu, da je ne bi izstrelili skozi stožce.

Vaje za nogometno vadbo

12. Pinnie Snag Tag

Ta vaja je vsekakor zanimiva za množico. Čeprav jo lahko igrate kot ogrevanje brez žoge, kot je prikazano tukaj, jo lahko preprosto spremenite za nogomet, tako da vsakemu igralcu dodate žogo za noge. S stožci določite igralno območje, nato pa naj vsak igralec iz svojih kratkih hlač potegne ščitnik. Igralci so izključeni, ko je njihova žoga odrinjena z območja ali ko je njihov ščitnik izvlečen. Zadnji igralec je izključen.stoječi je razglašen za zmagovalca.

13. 1v1 s kvotami in pari

Preden začnete, morate vsakemu igralcu dodeliti številko. Igralci z lihimi številkami naj stojijo levo od gola, igralci s sodimi številkami pa desno. Nato naj igralci sedijo na tleh s hrbtom obrnjenim stran od igrišča. Trener stoji okoli sredine igrišča z velikim kupom žog.

Ko sta pripravljena za začetek, trener naključno pokliče liho in sodo številko ter jima vrže žogo. Igralci se borijo, da bi osvojili posest in dosegli gol za svojo ekipo. Opomnite igralce, da nihče ni določen za napad ali obrambo, saj bodo mlajši igralci težili k temu, da bi žogo, ko jo osvojijo, želeli odstraniti. Namesto tega jih spodbudite, naj se takoj odpravijo vCilj. Še posebej nam je všeč, da ta vaja igralcem privzgaja odnos, da ne bodo odnehali, hkrati pa izboljšuje njihove sposobnosti poslušanja.

14. Žonglerski konj

Igralce razdelite v manjše skupine in jih izzovite, da s stopali, stegni ali prsmi obdržijo žogo v zraku. Če žoga pade na tla, ekipa prejme črko. Ko ekipa črkuje H-O-R-S-E, je izločena iz kroga.

Nogometne vaje za delo z nogo

15. Vaja z dvema stožcema

Neverjetno je, koliko različnih različic spretnosti z nogami je mogoče izvajati z uporabo le dveh stožcev kot podlage. Še posebej nam je všeč, da igralce prisili v uporabo nedominantne noge in različnih delov stopala.

16. Dotiki, dotiki in še več dotikov

V tem videoposnetku je predstavljenih več različnih vrst dotikov, vključno s formacijami, zavijanjem s prsti, obračanjem v obliki črke L itd. Za vsako spretnost je določeno število dotikov, ki jih morajo otroci doseči, da lahko hitro izboljšajo svoje delo z nogami.

17. Nogometni trener

Nogometni trenažer, kot je ta, je kot nalašč za samostojno vadbo, saj ohranja žogo blizu tudi pri vadbi udarcev. Prav tako spodbuja dober prvi dotik, saj žoga leti nazaj k vam.

Nogometne obrambne vaje

18. Očistite svoje dvorišče

Pred igro razdelite igralce v dve parni ekipi in jim dajte enako število žog. Nato na sredini igrišča med obema ekipama naredite jarek. Ekipi morata "očistiti" svoje dvorišče tako, da žoge odbijeta na dvorišče druge ekipe. Vse žoge, ki pristanejo v jarku, mora trener odstraniti. Ta vaja je še posebej učinkovita pri učenju branilcev, kakoodstranite žogo tako, da se nagnete nazaj in se spravite pod žogo.

19. Tehnike obrambe

Dobra obrambna drža je ključnega pomena za učinkovito obrambo, saj se zaradi odrivanja in drugih napačnih korakov poveča verjetnost, da boste premagani.

20. 2v2 s štirimi goli

Na igrišču postavite štiri majhne gole z golom v vsakem vogalu igrišča. Določite eno od ekip za branilce, nato pa naj napadalna ekipa poskuša doseči gol v katerem koli od štirih golov. Ta vaja izboljša dobre obrambne tehnike, kot so spuščanje, zmanjševanje igrišča in kraja.

21. Sprehod skozi stran vrat, stran žoge

Ena izmed najbolj dragocenih veščin, ki jih mora imeti branilec (v nogometu, pa tudi v številnih drugih športih), je razumevanje koncepta "gol ob strani, žoga ob strani". Čeprav sprehod skozi scenarije iz resnične igre za igralce ni vedno zabaven, je pogosto potreben. Razporedite igralce, kot je prikazano v tem videu, nato pa naj se napadalci premaknejo na različna mesta na igrišču, medtem ko se branilci postavijo med vratnici in žogo.igralec in cilj.

Nogometni vratarji

22. Vaja za vratarje z dvema stožcema

Najprej postavite dva stožca desno in levo od obeh vratnih palic, približno 10 metrov od gola. Nato zakličite "levo" ali "desno" vratarju, ki mora teči do stožca, preden reši kotalečo se žogo, ki leti proti njemu.

23. Potapljanje

Potapljanje je nujen del vratarstva, vendar je lahko za nove vratarje zastrašujoče. Preizkusite nekaj osnovnih vaj v tem videoposnetku, da bi spoznali najvarnejše in najučinkovitejše načine potapljanja za žogo.

24. Ujemi in izpusti

Pri nogometnih vajah je treba izboljšati reakcijski čas igralcev, tudi vratarjev. Postavite en velik gol, v katerem bo vratar stal, nato pa na levi in desni strani igrišča postavite dva manjša gola. Na koncu vratarju vrzite različne žoge, da bo lahko vadil lovljenje in hitro metanje proti eni od manjših mrež.

Katere so vaše najljubše nogometne vaje, ki jih igrate z ekipo? Pridite in jih delite v naši skupini HELPLINE na Facebooku.

Poleg tega si oglejte 24 zabavnih vaj za košarko za otroke.