Det fanns en tid då amerikanerna inte riktigt uppskattade fotbollsspelet, men de dagarna är förbi. Fotboll är världens mest populära sport av en anledning. En av de bästa sakerna med fotboll är att allt du verkligen behöver för att bli bättre är en boll! För att lyckas behöver spelarna bra fotarbete, passningar, dribblingar och skytte. Lagen behöver också ha bra kommunikation. Få dina touchar imed våra favoritfotbollsövningar för att förbättra dina unga idrottares spel!

Passningsövningar för fotboll

1. Passa och flytta

Den här övningen uppmuntrar den ack så viktiga färdigheten att röra sig efter en passning. Den innehåller också variationer så att barnen kan prova väggpassningar och sedan passningar med en touch när de har lärt sig den enkla passningen och löpningen.

2. Triangelpassage

Ställ upp fyra röda koner med ca 10 meters mellanrum och placera sedan en blå kon i mitten. Den centrala spelarens jobb är klart när de har genomfört fyra triangelpassningar. Vi älskar särskilt att den här övningen arbetar med att röra sig från bollen och komma in i en stödposition.

3. Besittning

Utse ett område på planen som spelplan med hjälp av antingen koner eller redan befintliga linjer på planen. Dela upp spelarna i två lag och ge en av dem en pinna så att ni lätt kan skilja de två lagen åt. Under spelet får lagen poäng genom att sätta ihop ett förutbestämt antal passningar. Se till att uppmuntra spelarna att hitta öppna ytor så att de inte alla jagar bollen och bildar enFör en variant, lägg till en spelare som kommer att spela med det lag som har bollen så att laget med bollinnehav alltid har fler spelare.

4. Passning med två bollar

Denna övning uppmuntrar spelarna att tänka snabbt med bollen vid fötterna eftersom tre spelare arbetar för att hålla två bollar borta från en ensam försvarare.

Skjutövningar för fotboll

5. Avslutning av ett kors

Fotbollsövningar som efterliknar verkliga spelscenarier är mycket effektiva. Denna övning låter spelarna träna på att göra bra inlägg samtidigt som anfallarna lär sig att tajma sina löpningar och få en bit av bollen. Uppmuntra spelarna att använda olika delar av kroppen för att få bollen i mål, men tänk på att nickar inte är tillåtna för yngre spelare.

6. Skjutning med fyra koner

Denna övning tränar både passningar och skott eftersom den kräver att mönstrade passningar sker innan ett skott tas. Det finns flera olika varianter som visas i den här videon.

7. Skjutteknik

Att gå igenom korrekt skotteknik är så viktigt. Den här videon täcker grunderna som att luta sig över bollen och skjuta med snörena.

8. Blixtnedslag

Fotbollsövningar som främjar en sund känsla av konkurrens samtidigt som de är roliga är alltid en hit bland spelarna. I denna snabba skottövning ställer sig spelarna upp utanför straffområdet medan en spelare börjar i målet. Den första spelaren i raden skjuter, och om de träffar får de gå till baksidan av linjen. Om de missar sitt skott blir de målvakt. Oavsett om de räddarskott kommer att avgöra om de är ute eller får återgå till kön. Den sista spelaren i kön är vinnaren!

Dribblingsövningar för fotboll

9. Teknisk kägellabyrint

Vi älskar att denna dribblingsövning ger spelaren många touch på bollen samtidigt som man tränar på att ändra riktning och hålla bollen nära. Du bör se till att du har många koner till hands så att labyrinten kan bli utmanande.

10. Hajar och minkor

Sharks and minnows är en av de fotbollsövningar som borde ingå i alla bra fotbollsträningar för ungdomar. Sätt upp koner så att det finns en startlinje och en slutlinje, låt sedan spelarna ställa upp sig längs startlinjen. Spelarna (minnows) måste ta sig från ena sidan av havet till den andra utan att få sin boll bortsparkad av tränaren (shark). När en spelares boll har blivit bortsparkad, se till att den inte blir det,blir de också en haj!

11. Gates dribbling

Sätt upp koner i par för att skapa grindar runt ett bestämt område på planen. Utmana sedan spelarna att se hur många grindar de kan dribbla igenom på en förutbestämd tid. Var noga med att betona för spelarna att de måste hålla bollen nära så att de inte skjuter bollen genom konerna.

Fotbollsövningar

12. Pinnie Snag Tag

Denna övning är definitivt en publikfavorit. Medan den kan spelas som uppvärmning utan boll som visas här, kan du enkelt ändra den för fotboll genom att lägga till en boll vid varje spelares fötter. Avgränsa ett spelområde med koner och låt sedan varje spelare placera en pinnie hängande ur sina shorts. Spelare är ute när antingen deras boll sparkas ut ur området eller deras pinnie dras ut. Den sista spelarenstående förklaras som vinnare.

13. 1v1 med Odds och Evens

Innan du börjar måste du tilldela varje spelare ett nummer. Låt spelare med udda nummer stå till vänster om målet och spelare med jämna nummer stå till höger. Låt sedan spelarna sitta på marken med ryggarna vända bort från planen. Tränaren står runt mittfältet med en stor hög med bollar.

När det är dags att börja ropar tränaren slumpmässigt ut ett udda och ett jämnt nummer och kastar ut en boll till dem. Spelarna kämpar för att vinna bollinnehavet och göra mål för sitt lag. Påminn spelarna om att ingen är utsedd till varken anfallare eller försvarare eftersom det kommer att finnas en tendens hos yngre spelare att vilja rensa bollen när de vinner den. Uppmana dem istället att omedelbart gå motVi gillar särskilt att denna övning ger spelarna en inställning att inte ge upp, samtidigt som den tränar deras förmåga att lyssna.

14. Jonglerande häst

Dela in spelarna i små grupper och utmana dem sedan att hålla bollen i luften med hjälp av fötterna, låren eller bröstet. Om bollen träffar marken får laget en bokstav. När ett lag har stavat H-O-R-S-E är de ute ur rundan.

Fotboll fotarbete övningar

15. Borrning med två koner

Det är fantastiskt hur många olika varianter av fotfärdigheter som kan göras med bara två koner som bas. Vi älskar särskilt att det tvingar spelarna att använda sin icke-dominanta fot samt olika delar av foten.

16. Beröringar, beröringar och ännu fler beröringar

Den här videon går igenom ett antal olika typer av touch inklusive formationer, rullande tåtappningar, L-svängar etc. För varje olika färdighet anges ett bestämt antal touch att sikta på så att barnen snabbt kan förbättra sitt fotarbete.

17. Fotbollstränare

En fotbollstränare som denna är perfekt för soloträning eftersom den håller bollen nära även när du tränar sparkar. Den uppmuntrar också till en bra första touch eftersom bollen kommer flygande tillbaka mot dig.

Försvarsövningar för fotboll

18. Rengör din trädgård

Dela upp spelarna i två jämna lag och ge dem lika många bollar. Skapa sedan en vallgrav mitt på planen mellan de två lagen. Lagen utmanas att "städa" sin bakgård genom att sparka in bollarna i det andra lagets bakgård. Alla bollar som hamnar i vallgraven måste tas bort av tränaren. Denna övning är särskilt effektiv för att lära försvararna hur de skarensa bollen genom att luta dig bakåt och komma under bollen.

19. Tekniker för försvar

En bra defensiv hållning är avgörande för att bli en effektiv försvarare eftersom lungor och andra felsteg ökar sannolikheten för att bli slagen.

20. 2v2 med fyra mål

Sätt upp fyra små mål på planen med ett mål i varje hörn. Utse ett av lagen som försvarare och låt sedan det offensiva laget försöka göra mål i något av de fyra målen. Denna övning tränar bra defensiva tekniker som att komma ner lågt, göra planen liten och göra en stöld.

21. Gå igenom målsida, bollsida

En av de mest värdefulla färdigheterna att ha som försvarare (i fotboll men även i många andra sporter) är att förstå konceptet målsida, bollsida. Att gå igenom verkliga spelscenarier är inte alltid roligt för spelarna, men det är ofta nödvändigt. Ställ upp dina spelare som visas i denna video, låt sedan anfallarna flytta till olika platser på planen medan försvararna placerar sig mellan målsidorna och bollsidorna.spelare och mål.

Övningar för fotbollsmålvakter

22. Målvaktsövning med två koner

Ställ först upp två koner precis till höger och vänster om de två målstolparna, ca 10 meter från målet. Ropa sedan "vänster" eller "höger" till målvakten, som måste springa till konen innan han eller hon kan rädda en rullande boll som kommer mot dem.

23. Dykning

Att dyka är en nödvändig del av målvaktsspelet, men det kan vara skrämmande för nya målvakter. Prova några av de grundläggande övningarna i den här videon för att introducera de säkraste och mest effektiva sätten att dyka efter bollen.

24. Fånga och släpp

Fotbollsövningar bör träna spelarnas, inklusive målvakternas, reaktionstid. Ställ upp ett stort mål för målvakten att stå i, ställ sedan upp två mindre mål längre ner på planen på vänster och höger kant. Kasta slutligen en mängd olika bollar till målvakten för att öva på att fånga och snabbt kasta mot ett av de mindre näten.

Vilka är dina favoritfotbollsövningar att spela med ditt lag? Kom och dela med dig i vår HELPLINE-grupp på Facebook.

Dessutom kan du kolla in 24 roliga basketövningar för barn.