Bu yna adeg pan nad oedd Americanwyr yn gwerthfawrogi gêm bêl-droed yn llawn, ond mae'r dyddiau hynny drosodd. Pêl-droed yw camp fwyaf poblogaidd y byd am reswm. Un o'r pethau gorau am bêl-droed yw mai'r cyfan sydd ei angen arnoch chi i wella yw pêl! Er mwyn llwyddo, mae angen sgiliau gwaith troed, pasio, driblo a saethu da ar chwaraewyr. Mae angen i dimau gael cyfathrebu da hefyd. Gwnewch eich cyffwrdd yn ein hoff ddriliau pêl-droed i wella gêm eich athletwyr ifanc!

Driliau Pasio Pêl-droed

1. Pasio a Symud

Mae'r dril hwn yn annog y sgil bwysig iawn o symud ar ôl i chi basio. Mae hefyd yn cynnwys amrywiadau fel y gall plant roi cynnig ar docynnau wal ac yna tocynnau un cyffyrddiad unwaith y byddant wedi meistroli'r pas a'r rhedeg syml.

2. Pasio Triongl

Gosodwch bedwar côn coch tua 10 llath oddi wrth ei gilydd ac yna rhowch un côn glas yn y canol. Mae gwaith y chwaraewr canolog yn cael ei wneud ar ôl iddo gwblhau pedwar pas triongl. Rydym wrth ein bodd yn arbennig fod y dril hwn yn gweithio ar symud oddi ar y bêl a mynd i safle cynnal.

3. Meddiant

Dynodi ardal o'r cae fel y maes chwarae gan ddefnyddio naill ai conau neu linellau sy'n bodoli eisoes ar y cae. Rhannwch y chwaraewyr yn ddau dîm a rhowch pinnies i un ohonyn nhw fel y gallwch chi wahaniaethu rhwng y ddau dîm yn hawdd. Yn ystod y chwarae, mae timau'n sgorio pwyntiau trwy linio nifer rhagderfynedig o basiadau at ei gilydd. Byddwch yn siwr i annog chwaraewyr i ddod o hyd yn agoredgofod fel nad ydyn nhw i gyd yn mynd ar ôl y bêl ac yn ffurfio clwstwr. Am amrywiad, ychwanegwch chwaraewr a fydd yn chwarae gyda pha bynnag dîm sydd â'r bêl fel bod gan y tîm sydd â meddiant bob amser fwy o chwaraewyr.

4. Pasio Dwy Bêl

Mae'r dril hwn yn annog chwaraewyr i feddwl yn gyflym gyda'r bêl wrth eu traed gan fod tri chwaraewr yn gweithio i gadw dwy bêl oddi wrth un amddiffynnwr.

Driliau Saethu Pêl-droed

5. Gorffen oddi ar Groes

Mae driliau pêl-droed sy'n dynwared senarios gêm go iawn yn effeithiol iawn. Mae'r dril hwn yn galluogi chwaraewyr i ymarfer gwneud croesau da wrth ddysgu ymosodwyr i amseru eu rhediadau a chael darn o'r bêl. Anogwch chwaraewyr i ddefnyddio gwahanol rannau o’u corff i gael y bêl yng nghefn y rhwyd, ond cofiwch na chaniateir penio ar gyfer chwaraewyr iau.

6. Saethu Pedwar Côn

Mae'r dril hwn yn gweithio ar basio yn ogystal â saethu gan fod angen pasiau patrymog i ddigwydd cyn cymryd saethiad. Mae nifer o amrywiadau gwahanol yn cael eu dangos yn y fideo hwn.

7. Techneg Saethu

Mae mynd dros dechneg saethu iawn mor bwysig. Mae'r fideo hwn yn ymdrin â'r pethau sylfaenol fel pwyso dros y bêl a saethu gyda'ch gareiau.

8. Saethu Mellt

Mae driliau pêl-droed sy'n hybu ymdeimlad iach o gystadleuaeth tra hefyd yn hwyl bob amser yn boblogaidd gyda chwaraewyr. Yn y dril saethu cyflym hwn, mae chwaraewyr yn sefyll y tu allan i'r cwrt cosbitra bod un chwaraewr yn dechrau mewn rhwyd. Y chwaraewr cyntaf mewn egin llinell, ac os ydyn nhw'n gwneud eu siot, maen nhw'n mynd i ben i gefn y llinell. Os ydyn nhw'n colli eu ergyd, maen nhw'n dod yn gôl-geidwad. Bydd p'un a ydynt yn cadw'r saethiad yn penderfynu a ydynt allan neu'n cael ailymuno â'r llinell. Y chwaraewr olaf yn y llinell yw'r enillydd!

Driliau Driblo Pêl-droed

9. Drysfa Côn Technegol

Rydym wrth ein bodd bod y driblo driblo hwn yn cael llawer o gyffyrddiadau i'r chwaraewr ar y bêl wrth weithio ar newid cyfeiriad a chadw'r bêl yn agos. Byddwch chi eisiau gwneud yn siŵr bod gennych chi lawer o gonau wrth law fel y gall y ddrysfa fod yn heriol.

10. Siarcod a Minnows

Mae siarcod a minau yn un o'r ymarferion pêl-droed hynny a ddylai fod yn rhan annatod o unrhyw ymarfer pêl-droed ieuenctid da. Gosodwch gonau fel bod llinell gychwyn a llinell derfyn, yna trefnwch y chwaraewyr ar hyd y llinell gychwyn. Rhaid i'r chwaraewyr (y minnows) fynd o un ochr i'r cefnfor i'r llall heb i'r hyfforddwr (y siarc) gicio'u pêl. Unwaith y bydd pêl chwaraewr yn cael ei tharo i ffwrdd, maen nhw'n troi'n siarc hefyd!

11. Gatiau'n Driblo

Cyn chwarae, gosodwch gonau mewn parau i greu giatiau o amgylch ardal benodol o'r cae. Yna, heriwch y chwaraewyr i weld faint o gatiau y gallant driblo drwyddynt mewn cyfnod penodol o amser. Gwnewch yn siŵr eich bod yn pwysleisio i chwaraewyr fod angen iddynt gadw'r bêl yn agos fel nad ydynt yn saethu'r bêl drwoddy conau.

Driliau Ymarfer Pêl-droed

12. Pinnie Snag Tag

Mae'r dril hwn yn bendant yn plesio'r dorf. Er y gellir ei chwarae fel cynhesu heb bêl fel y dangosir yma, gallwch chi ei newid yn hawdd ar gyfer pêl-droed trwy ychwanegu pêl wrth draed pob chwaraewr. Dynodwch ardal chwarae gan ddefnyddio conau, yna gofynnwch i bob chwaraewr osod pinnie yn hongian allan o'u siorts. Mae chwaraewyr allan pan fydd naill ai eu pêl yn cael ei chicio allan o'r ardal neu pan fydd eu pinnie yn cael ei thynnu allan. Y chwaraewr olaf sy'n sefyll yw'r enillydd.

13. 1v1 Gydag Odds and Evens

Cyn cychwyn arni, bydd angen i chi neilltuo rhif i bob chwaraewr. Sicrhewch fod chwaraewyr ag odrifau yn sefyll i'r chwith o'r gôl tra bod chwaraewyr eilrif yn sefyll i'r dde. Yna, gofynnwch i'r chwaraewyr eistedd ar y ddaear gyda'u cefnau'n wynebu i ffwrdd o'r cae. Mae'r hyfforddwr yn sefyll o amgylch canol cae gyda phentwr mawr o beli.

Unwaith yn barod i ddechrau, mae'r hyfforddwr yn galw odrif ac eilrif ar hap ac yn taflu pêl allan atyn nhw. Mae'r chwaraewyr yn brwydro i ennill meddiant a sgorio gôl i'w tîm. Atgoffwch y chwaraewyr nad oes unrhyw un wedi'i ddynodi'n drosedd nac yn amddiffyn gan y bydd tueddiad o chwaraewyr iau i fod eisiau clirio'r bêl unwaith y byddan nhw'n ei hennill. Yn lle hynny, anogwch nhw i anelu at y nod ar unwaith. Rydym wrth ein bodd yn arbennig fod y dril hwn yn meithrin agwedd dim-rhoi'r gorau iddi mewn chwaraewyr tra hefyd yn gweithio ar eu sgiliau gwrando.

14.Ceffyl Jyglo

Rhannwch chwaraewyr yn grwpiau bach, yna heriwch nhw i gadw'r bêl yn yr awyr gan ddefnyddio eu traed, cluniau neu frest. Os yw'r bêl yn taro'r ddaear, mae'r tîm yn derbyn llythyr. Unwaith mae tîm wedi sillafu H-O-R-S-E, maen nhw allan o'r rownd.

Driliau Troedwaith Pêl-droed

15. Dril Dau Gôn

Mae'n rhyfeddol faint o amrywiadau gwahanol o sgiliau traed y gellir eu gwneud gan ddefnyddio dim ond dau gôn fel eich sylfaen. Rydym wrth ein bodd yn arbennig ei fod yn gorfodi chwaraewyr i ddefnyddio eu troed nad yw'n drech yn ogystal â gwahanol rannau o'u troed.

16. Cyffyrddiadau, Cyffyrddiadau a Mwy o Gyffyrddiadau

Mae'r fideo hwn yn mynd trwy nifer o wahanol fathau o gyffyrddiadau gan gynnwys ffurfiannau, tapiau traed rholio, troadau L, ac ati. Ar gyfer pob sgil gwahanol, mae'n dynodi nifer penodol o gyffyrddiadau i anelwch at fel y gall plant wella eu troedwaith yn gyflym.

17. Hyfforddwr Pêl-droed

Mae hyfforddwr pêl-droed fel hwn yn berffaith ar gyfer hyfforddiant unigol gan ei fod yn cadw'r bêl yn agos hyd yn oed wrth ymarfer ciciau. Mae hefyd yn annog cyffyrddiad cyntaf da wrth i'r bêl ddod yn hedfan yn ôl atoch chi.

Driliau Amddiffyn Pêl-droed

18. Glanhewch Eich Iard Gefn

Cyn chwarae, rhannwch y chwaraewyr yn ddau dîm eilrif a rhowch nifer cyfartal o beli iddynt. Yna, creu ffos yng nghanol y cae rhwng y ddau dîm. Mae’r timau’n cael eu herio i “lanhau” eu iard gefn trwy gicio’r peli i iard y tîm arall. Unrhyw beli sy'n glanio yn yrhaid i'r goets fawr gael gwared ar ffos. Mae'r dril hwn yn arbennig o effeithiol wrth ddysgu amddiffynwyr sut i glirio'r bêl trwy bwyso'n ôl a mynd o dan y bêl.

19. Technegau Amddiffyn

Mae safiad amddiffynnol da yn hanfodol i ddod yn amddiffynnwr effeithiol gan fod ysgyfaint a chamgymeriadau eraill yn cynyddu'r tebygolrwydd o gael curiad.

20. 2v2 Gyda Pedair Gôl

Sefydlwch bedair gôl fach ar y cae gyda gôl ym mhob un o gorneli’r cae. Penodwch un o'r timau fel yr amddiffynwyr, yna ceisiwch y tîm sarhaus i sgorio mewn unrhyw un o'r pedair gôl. Mae'r dril hwn yn gweithio ar dechnegau amddiffynnol da fel mynd yn isel, gwneud y cae'n fach, a gwneud i'r dwyn.

21. Cerdded Trwy Ochr Gôl, Ochr Bêl

Un o'r sgiliau mwyaf gwerthfawr i'w gael fel amddiffynnwr (mewn pêl-droed ond hefyd mewn llawer o chwaraeon) yw deall y cysyniad o ochr gôl, ochr bêl. Er nad yw cerdded trwy senarios gêm go iawn bob amser yn hwyl i chwaraewyr, yn aml mae'n angenrheidiol. Gosodwch eich chwaraewyr i fyny fel y dangosir yn y fideo hwn, yna gadewch i'r drosedd symud i wahanol fannau ar y cae tra bod yr amddiffynwyr yn gosod eu hunain rhwng y chwaraewr a'r gôl.

Driliau Gôl Pêl-droed

22 . Dril Gôl Dau Gôn

Yn gyntaf, gosodwch ddau gôn ychydig i'r dde ac i'r chwith o'r ddau bostyn gôl tua 10 llath o'r gôl. Yna, gweiddi "chwith" neu "dde" i'r golwr, sy'n gorfod rasio i'r côn hwnnwcyn arbed pelen rolio yn dyfod atynt.

23. Deifio

Mae deifio yn rhan angenrheidiol o gadw gôl, ond gall fod yn frawychus i gôl-geidwaid newydd. Rhowch gynnig ar rai o'r driliau sylfaenol yn y fideo hwn i gyflwyno'r ffyrdd mwyaf diogel a mwyaf effeithiol o blymio am y bêl.

24. Dal a Rhyddhau

Dylai driliau pêl-droed weithio ar amser ymateb chwaraewyr, gan gynnwys gôl-geidwaid. Gosodwch un gôl fawr i'r golwr sefyll ynddi, yna gosodwch ddwy gôl lai ymhellach i lawr y cae ar yr ystlysau chwith a dde. Yn olaf, taflwch amrywiaeth o beli i'r ceidwad i ymarfer dal a thaflu'n gyflym tuag at un o'r rhwydi llai.

Beth yw eich hoff ddriliau pêl-droed i'w chwarae gyda'ch tîm? Dewch i rannu yn ein grŵp LLINELL GYMORTH ar Facebook.

Hefyd, edrychwch ar 24 Dril Pêl-fasged Hwyl i Blant.