Heddiw yw’r diwrnod y mae fy mhennaeth yn mynd i sylweddoli nad wyf yn gwybod beth rwy’n ei wneud.

Sut cefais y swydd hon yn y lle cyntaf hyd yn oed?

Does gen i ddim syniad sut i reoli ystafell ddosbarth.

Rwy'n dysgu Saesneg, ac rwy'n dal i wneud camgymeriadau gramadeg!

Mae cymaint o athrawon â mwy o brofiad a allai wneud y swydd hon yn well na fi.

Os oes gennych chi feddyliau fel hyn, dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae llawer o athrawon yn cael trafferth gyda syndrom imposter, neu deimladau o hunan-amheuaeth neu annigonolrwydd, yn aml er gwaethaf tystiolaeth i'r gwrthwyneb.

Pan oeddwn i'n dysgu, roeddwn i'n cael trafferth gyda syndrom imposter hefyd. Cymharais fy hun ag athrawon eraill yn fy ysgol ac ar gyfryngau cymdeithasol. Roeddwn i'n poeni y byddai fy myfyrwyr yn meddwl nad oeddwn i'n gwybod am beth roeddwn i'n siarad. Pan fyddwch chi'n teimlo fel hyn, mae'n anodd iawn ymddiried yn eich greddf a mwynhau addysgu. Yn ffodus, mae yna ffyrdd y gallwn ddelio â syndrom imposter fel athro.

Gwybod nad chi yw'r unig athro sy'n delio â syndrom imposter.

Pan fyddwch chi'n profi syndrom imposter, rydych chi' Yn sicr, chi yw'r unig athro sydd erioed wedi teimlo'r ffordd rydych chi'n teimlo. Does dim ffordd mae’r athrawes hyderus lawr y neuadd gyda’i hystafell ddosbarth deilwng o Pinterest yn amau ​​ei hun! Anghywir. Nid yw'r ffaith bod rhywun yn edrych fel bod ganddyn nhw'r cyfan gyda'i gilydd ar y tu allan yn golygu nad ydyn nhw'n cario llawer y tu mewn. Nid oes unrhyw athro yn imiwni ddiwrnodau gwael yn yr ysgol, p’un a yw’r wers yn disgyn yn ddarnau neu’r plant ddim yn setlo.

Rwyf wedi sylwi nad oes gennym unrhyw broblem yn cwyno i’n hathrawon ffrindiau, ond anaml y byddwn yn rhannu teimladau o hunan-amheuaeth. Os oes gennych chi athro neu athrawes bestie neu gydweithiwr rydych chi'n ymddiried ynddo, dywedwch wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo. Roeddwn i’n teimlo cymaint yn well pan ddywedais wrth gyn-athrawes yn fy ysgol, “Dydw i dal ddim yn gwybod beth rydw i’n ei wneud,” a dywedodd, “Fi chwaith. Rydyn ni i gyd yn ei hennill!” Roedd ganddi dros 20 mlynedd o brofiad. Ond mae hi'n iawn. Mae rhai dyddiau'n hudolus, eraill yn slog.

Gall cadarnhadau a hunan-siarad cadarnhaol helpu i dawelu eich beirniad mewnol.

Mae gan bob un ohonom y llais hwnnw yn ein pennau sy'n dweud wrthym nad ydym digon da neu ddim yn gwybod beth rydyn ni'n ei wneud. Mae'n anodd ei dawelu. Pan fyddwch yn y trwch o syndrom imposter, ceisiwch fynd at eich meddyliau gyda chwilfrydedd yn hytrach na barn. Gofynnwch gwestiynau i chi'ch hun fel, "Beth ddigwyddodd a ysgogodd y teimlad hwn?" “Ydw i wedi gorflino?” “Oes angen i mi gymryd seibiant?” Dim ond oherwydd ein bod ni'n meddwl nad yw meddwl yn ei wneud yn wir.

Er mor wirion ag y gallai swnio, weithiau mae ychydig o anadliadau dwfn, cerdded o gwmpas yr ysgol, neu yfed ychydig o ddŵr yn rhyfeddod i dawelu ein beirniad mewnol. Syniad arall? Dewch o hyd i gadarnhad yr ydych yn ei hoffi, ysgrifennwch ef i lawr, a rhowch ef ar nodyn gludiog ar eich desg. Pan gefais gyfnod dosbarth anodd neu ddiwrnod addysgu garw, darllen y cadarnhad hwnnw rhwng dosbarthiadauhelpu. Rhai o fy ffefrynnau yw, “Rwy’n dod yn well athro bob dydd,” “Nid oes unrhyw ffordd gywir i addysgu,” a “Gweithiais yn galed i gyrraedd yma.”

Rho sylw i'r hyn sy'n gweithio, a gwnewch hynny dro ar ôl tro. Dros amser, byddwch chi'n magu hyder ac yn adeiladu systemau sy'n gweithio.

Postiodd athro mewn fforwm Reddit ar syndrom imposter, “Rwy'n teimlo fel y tro cyntaf yn addysgu, rydych chi'n ail ddyfalu'n gyson. Pan oeddwn i flwyddyn i mewn a dechrau ailadrodd gwersi a ddysgwyd eisoes, roeddwn i’n gallu gweld beth oedd yn gweithio/ddim yn gweithio ac yn teimlo’n llawer mwy hyderus wrth gyflawni.” Ni allwn ei ddweud yn well. Dyma oedd fy mhrofiad i hefyd. Os yw'ch myfyrwyr yn caru Kahoot a'i fod yn ennyn eu diddordeb, daliwch ati i'w ddefnyddio! Os rhowch gynnig ar fodel cylchdroi gorsaf, a'i fod yn caniatáu ichi wahaniaethu'n well, yna rhowch gynnig arall arni.

Yn rhy aml, rwy'n gweld yr athrawon rwy'n eu hyfforddi yn chwilio am yr “ateb cyflym” nesaf yn lle ceisio ac addasu strategaeth neu symud addysgu. Mae creu systemau yn magu hyder. Gallwn roi'r gorau i chwilio a dechrau mireinio. Er enghraifft, fe wnes i hyfforddi athrawes a oedd wir eisiau i'w myfyrwyr osod nodau. Felly maen nhw'n gosod goliau bob dydd Llun. Ond yna aeth pethau'n brysur, ac yn sydyn roedd hi'n ddydd Gwener. Nid oedd unrhyw gofrestru canol wythnos, ac nid oedd y plant yn siŵr a oeddent yn cyrraedd eu nodau ai peidio. Roedd yr athrawes yn teimlo fel methiant ac roedd yn barod i beidio byth â gosod nodau eto. Ond gyda pheth amynedd, ac ychydig o gynllunio, rhoddodd flaenoriaeth i'r canol.cofrestru wythnos, a daeth gosod nodau yn llawer mwy ystyrlon iddi hi a'i myfyrwyr. Methodd neb. Weithiau mae'r pethau hyn yn cymryd amser.

Ni fydd pawb yn eich hoffi chi na sut rydych chi'n addysgu, ond mae hynny'n iawn.

Daw'r cyngor hwn gan Angela Watson, a ddechreuodd y Clwb Wythnos Gwaith Athrawon 40 Awr ac sydd wedi ysgrifennu nifer o lyfrau i athrawon. Mae'n ysgrifennu am sut y bydd cofleidio'r ffaith nad yw popeth at ddant pawb yn eich helpu i symud y teimladau o fod yn dwyll heibio. Mae'n gyngor da. Bydd gweinyddwyr, athrawon eraill, rhieni a myfyrwyr bob amser nad ydyn nhw'n hoffi ein harddull addysgu nac yn cwestiynu'r hyn rydyn ni'n ei ddysgu a sut. Mae cymaint ohonom yn plesio pobl. Rydyn ni eisiau cael ein hoffi. Ond fe gawn ni eiliadau yn ein gyrfaoedd addysgu lle nad yw hynny'n wir, ac mae hynny'n iawn.

Nid yw eich plant yn disgwyl i chi wybod popeth.

Ar y dechrau, roeddwn i'n meddwl hynny os oeddwn yn mynd i alw fy hun yn athrawes Saesneg roedd yn rhaid i mi fod yn arbenigwr ym mhopeth a ddysgais. Sylweddolais yn gyflym pa mor afrealistig yw hynny! Oes, mae gen i radd baglor mewn Saesneg a gradd meistr mewn Addysg Saesneg, ond dydw i erioed wedi darllen rhai nofelau clasurol ( Brave New World fe'ch cyrhaeddaf, rwy'n addo). Pan welais eu bod ar y cwricwlwm, es i i banig. Weithiau roeddwn i un bennod o'm blaen, ac roeddwn i'n teimlo'n ofnadwy am y peth! Ond, roedd dysgu llyfr roeddwn i'n ei ddarllen am y tro cyntaf wedi fy helpu gyda impostersyndrom. Sylweddolais nad oedd yn rhaid i mi fod yn arbenigwr i ddysgu. Gall addysgu fod yn hwyluso a dysgu gyda fy myfyrwyr. Ac weithiau mae'n rhaid i ni ei “ffug nes i ni ei wneud.” Mae'n iawn dweud, “Dydw i ddim yn siŵr sut i ateb hynny, ond gadewch i ni ei ddarganfod gyda'n gilydd.”

Mae cwestiynu eich hun yn golygu eich bod yn myfyrio ar eich addysgu, ac mae hynny'n beth da.

Nid oes un dull hud i bawb o addysgu. Yn sicr, mae yna arferion gorau ac ymchwil y gallwn ni eu defnyddio, ond bydd beth, sut, a pham rydyn ni'n ei addysgu yn amrywio yn dibynnu ar ein myfyrwyr. Felly os ydych chi bum mlynedd i mewn i addysgu ac yn dal i gwestiynu popeth rydych chi'n ei wneud, mae hynny'n iawn. Pan ofynnwch gwestiynau fel, “Wnes i egluro hynny’n glir?” ac “A yw fy myfyrwyr yn barod i symud ymlaen neu a oes angen i mi ailddysgu?” rydych chi'n myfyrio ar eich addysgu. Yr hyn sydd bwysicaf yw eich bod yn gofyn y cwestiynau hynny gyda chwilfrydedd yn lle crebwyll. Dibynnu ar ddata ac adborth myfyrwyr yn hytrach na'ch meddyliau a'ch teimladau.

Os ydych chi'n poeni a ydych chi'n ddigon da, rydych chi'n ddigon da.

Nid yw syndrom imposter bob amser yn beth drwg. Dydych chi byth yn stopio dysgu pan fyddwch chi'n athro. Byddwch yn cael eich taro i lawr o bryd i'w gilydd, ond byddwch hefyd yn synnu eich hun. Os na fyddwn byth yn cwestiynu neu'n beirniadu ein hunain, yna byddwn yn aros yr un peth. Fe welwch rywfaint o ryddhad rhag syndrom imposter pan fyddwch chi'n gwthio'ch hun ychydig, yn cymryd risgiau, ac yn rhoi cynnig ar bethau newydd hyd yn oedos ydych yn meddwl na ddylech. Pan fydd y meddyliau negyddol yn ymledu, “Pwy ydw i i roi cynnig ar hyn?” neu “Dydw i ddim yn barod am hyn!” Hyderwch eich bod, a bod yfory yn ddiwrnod arall. Nid yw byth yn mynd i fod yn berffaith, ond po fwyaf y byddwch chi'n ymestyn y tu allan i'ch parth cysur, y mwyaf hyderus y byddwch chi'n teimlo am addysgu.

Byddem wrth ein bodd yn clywed sut rydych chi'n delio â syndrom imposter. Dewch i rannu yn ein grŵp LLINELL GYMORTH WeAreTeachers ar Facebook.

Hefyd, Sut mae athrawon yn creu ffiniau ar hyn o bryd.