आजको दिन मेरो प्रिन्सिपलले मलाई थाहा छैन म के गर्दैछु भनेर महसुस गर्न गइरहेको छ।

मैले पहिलो स्थानमा यो जागिर कसरी प्राप्त गरें?

मसँग कक्षाकोठा कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने थाहा छैन।

म अंग्रेजी सिकाउँछु, र म अझै व्याकरण गल्ती गर्छु!

त्यहाँ धेरै अनुभव भएका शिक्षकहरू छन् जसले यो काम मभन्दा राम्रो गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंसँग यस्ता विचारहरू छन् भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। धेरै शिक्षकहरू इम्पोस्टर सिन्ड्रोम, वा आत्म-शङ्का वा अपर्याप्तताको भावनासँग संघर्ष गर्छन्, प्रायः विपरित प्रमाणको बावजुद।

जब म पढाउँदै थिएँ, मैले इम्पोस्टर सिन्ड्रोमसँग पनि संघर्ष गरें। मैले आफूलाई मेरो विद्यालय र सामाजिक सञ्जालमा अन्य शिक्षकहरूसँग तुलना गरें। म चिन्तित थिएँ कि मेरा विद्यार्थीहरूले मलाई के कुरा गर्दै थिएँ थाहा छैन भन्ने सोच्छन्। जब तपाइँ यस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँको प्रवृत्तिमा विश्वास गर्न र शिक्षणको आनन्द लिन साँच्चै गाह्रो हुन्छ। सौभाग्यवश, हामीले शिक्षकको हैसियतमा इम्पोस्टर सिन्ड्रोमसँग सामना गर्न सक्ने तरिकाहरू छन्।

जान्नुहोस् कि तपाईं इम्पोस्टर सिन्ड्रोमसँग व्यवहार गर्ने एक मात्र शिक्षक हुनुहुन्न।

जब तपाईं इम्पोस्टर सिन्ड्रोमको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं' तपाईं एकमात्र शिक्षक हुनुहुन्छ भनेर निश्चित हुनुहुन्छ जुन तपाईंले जस्तो महसुस गर्नुभएको छ। हलमा उनको Pinterest-योग्य कक्षाकोठाको साथमा विश्वस्त शिक्षकले आफूलाई शंका नगर्ने कुनै तरिका छैन! गलत। कसैले बाहिरबाट सबै सँगै छ जस्तो देखिन्छ, यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरू भित्र धेरै बोकिरहेका छैनन्। कुनै पनि शिक्षक प्रतिरक्षा छैनस्कूलमा खराब दिनहरू, चाहे पाठ टुट्यो वा बच्चाहरू मिल्दैनन्।

मैले याद गरेको छु कि हामीलाई हाम्रा शिक्षक साथीहरूसँग गुनासो गर्न कुनै समस्या छैन, तर हामी विरलै आत्म-शङ्काको भावनाहरू साझा गर्छौं। यदि तपाइँसँग एक शिक्षक साथी वा एक विश्वसनीय सहकर्मी हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई बताउनुहोस् कि तपाइँ कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। मलाई धेरै राम्रो लाग्यो जब मैले मेरो स्कूलमा एक अनुभवी शिक्षकलाई भने, "मलाई अझै थाहा छैन म के गर्दैछु," र उनले भनिन्, "म पनि। हामी सबै यसलाई पखेटाइरहेका छौं! ” उनीसँग २० वर्षभन्दा बढीको अनुभव थियो। तर उनी सहि छिन्। केही दिनहरू जादुई हुन्छन्, अरूहरू स्लोग हुन्।

पुष्टि र सकारात्मक आत्म-वार्ताले तपाईंको भित्री आलोचकलाई मौन बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

हामी सबैको दिमागमा त्यो आवाज छ जसले हामीलाई बताउँछ कि हामी होइनौं। पर्याप्त राम्रो वा हामी के गर्दैछौं थाहा छैन। यसलाई मौन गर्न गाह्रो छ। जब तपाईं इम्पोस्टर सिन्ड्रोमको मोटोमा हुनुहुन्छ, निर्णयको सट्टा जिज्ञासाको साथ आफ्नो विचारहरू पुग्न प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, "के भयो जसले यो भावनालाई ट्रिगर गर्यो?" "के म अति थकित छु?" "के मैले विश्राम लिनु पर्छ?" हामी सोच्दछौं कि कुनै विचारले यसलाई सत्य बनाउँदैन।

यो जस्तो मूर्खतापूर्ण लाग्न सक्छ, कहिलेकाहीँ केही गहिरो सास फेर्नु, विद्यालयको वरिपरि हिंड्नु, वा केही पानी पिउनुले हाम्रो भित्री आलोचकलाई मौन पार्नका लागि अचम्मको काम गर्दछ। अर्को विचार? तपाईंलाई मनपर्ने पुष्टिकरण फेला पार्नुहोस्, यसलाई लेख्नुहोस्, र यसलाई तपाईंको डेस्कमा टाँसिएको नोटमा राख्नुहोस्। जब मसँग कठिन कक्षा अवधि वा कुनै नराम्रो शिक्षण दिन थियो, कक्षाहरू बीचको त्यो पुष्टि पढ्दैमद्दत गर्यो। मेरा केही मनपर्नेहरू हुन्, "म हरेक दिन राम्रो शिक्षक बनिरहेको छु," "त्यहाँ सिकाउने कुनै सही तरिका छैन," र "मैले यहाँसम्म पुग्न कडा मेहनत गरें।"

के काम गर्छ त्यसमा ध्यान दिनुहोस्, र यसलाई बारम्बार गर्नुहोस्। समय बित्दै जाँदा, तपाईंले आत्मविश्वास प्राप्त गर्नुहुनेछ र काम गर्ने प्रणालीहरू निर्माण गर्नुहुनेछ।

इम्पोस्टर सिन्ड्रोममा Reddit फोरममा एक शिक्षकले पोस्ट गर्नुभयो, “मलाई पहिलो पटक सिकाएको जस्तो लाग्छ, तपाईं लगातार दोस्रो पटक अनुमान गरिरहनुभएको छ। जब म एक वर्षको थिएँ र पहिले नै सिकाइएका पाठहरू दोहोर्याउन थालेको थिएँ, मैले के काम गरेन / गरेनन् र कार्यान्वयनमा धेरै आत्मविश्वास महसुस गरें। मैले यो राम्रो भन्न सकिन। यो मेरो अनुभव पनि थियो। यदि तपाइँका विद्यार्थीहरूले कहूटलाई माया गर्छन् र यसले उनीहरूलाई साँच्चै संलग्न गर्दछ भने, त्यसपछि यसलाई प्रयोग गरिरहनुहोस्! यदि तपाइँ स्टेशन रोटेशन मोडेल प्रयास गर्नुहुन्छ, र यसले तपाइँलाई राम्रोसँग फरक गर्न अनुमति दिन्छ, त्यसपछि फेरि प्रयास गर्नुहोस्।

धेरै पटक, मैले प्रयास गर्ने र रणनीति परिमार्जन गर्नुको सट्टा अर्को "छिटो समाधान" खोज्ने शिक्षकहरूलाई देख्छु। वा शिक्षण चाल। प्रणालीहरू सिर्जना गर्दा आत्मविश्वास बढ्छ। हामी खोजी रोक्न र परिमार्जन सुरु गर्न सक्छौं। उदाहरणका लागि, मैले एक शिक्षकलाई प्रशिक्षण दिएँ जसले वास्तवमा आफ्ना विद्यार्थीहरूले लक्ष्यहरू सेट गरेको चाहन्थे। त्यसैले तिनीहरूले प्रत्येक सोमबार लक्ष्यहरू सेट गर्छन्। तर त्यसपछि चीजहरू व्यस्त भयो, र अचानक यो शुक्रबार थियो। त्यहाँ कुनै मध्य-हप्ता चेक-इन थिएन, र बच्चाहरू वास्तवमै निश्चित थिएनन् कि उनीहरूले आफ्ना लक्ष्यहरू पूरा गरे वा गरेनन्। शिक्षकले असफल भएको महसुस गरे र फेरि कहिल्यै लक्ष्यहरू सेट गर्न तयार भए। तर अलिकति धैर्यता र अलिकति योजना बनाएर उनले मध्यलाई प्राथमिकता दिइन् ।हप्ताको चेक-इन, र लक्ष्य-सेटिङ उनको र उनका विद्यार्थीहरूको लागि धेरै अर्थपूर्ण भयो। कोही असफल भएनन्। कहिलेकाहीँ यी कुराहरूले समय लिन्छ।

सबैले तपाईंलाई मन पराउँदैनन् वा तपाईंले कसरी सिकाउनुहुन्छ, तर यो ठीक छ।

यो सल्लाह एन्जेला वाटसनबाट आएको हो, जसले ४० घण्टा शिक्षक वर्कविक क्लब सुरु गरे र लेखेकी छिन्। शिक्षकहरूको लागि धेरै पुस्तकहरू। सबै कुरा सबैका लागि हुँदैन भन्ने तथ्यलाई कसरी अँगालेको छ भनेर उनी लेख्छिन्। यो राम्रो सल्लाह हो। त्यहाँ सँधै प्रशासकहरू, अन्य शिक्षकहरू, अभिभावकहरू, र विद्यार्थीहरू हुन्छन् जसले हाम्रो शिक्षण शैली मन पराउँदैनन् वा हामीले के सिकाउँछौं र कसरी सिकाउँछौं भनेर प्रश्न गर्छन्। त्यसैले हामी मध्ये धेरै मानिसहरू खुशी छन्। हामी केवल मनपर्ने हुन चाहन्छौं। तर हामीले हाम्रो शिक्षण करियरमा पलहरू पाउनेछौं जहाँ त्यस्तो हुँदैन, र त्यो ठीक छ।

तपाईंका बच्चाहरूले तपाईंले सबै कुरा जान्नुहुन्छ भन्ने अपेक्षा गर्दैनन्।

सुरुमा, मैले सोचे कि यदि म आफूलाई अंग्रेजी शिक्षक भन्न जाँदैछु भने मैले सिकाएको सबै कुरामा म विशेषज्ञ हुनुपर्छ। मैले चाँडै बुझें कि यो कति अवास्तविक छ! हो, मसँग अंग्रेजीमा स्नातक डिग्री छ र अंग्रेजी शिक्षामा स्नातकोत्तर डिग्री छ, तर मैले केही क्लासिक उपन्यासहरू कहिल्यै पढेको छैन ( ब्रेभ न्यू वर्ल्ड म तपाईंलाई भेट्नेछु, म वाचा गर्छु)। जब मैले तिनीहरू पाठ्यक्रममा देखे, म डराए। कहिलेकाहीँ म एक अध्याय अगाडि थिए, र मलाई यसको बारेमा भयानक महसुस भयो! तर, मैले पहिलो पटक पढेको किताब पढाउँदा वास्तवमा मलाई इम्पोस्टरसँग मद्दत भयोसिन्ड्रोम। मैले बुझें कि म सिकाउन विज्ञ हुनुपर्दैन। शिक्षण मेरा विद्यार्थीहरूसँग सहजीकरण र सिकाइ हुन सक्छ। र कहिलेकाहीँ हामीले "यसलाई नक्कल नगरेसम्म नक्कली" गर्नुपर्छ। यो भन्नु ठीक छ, "मलाई यो कसरी जवाफ दिने भनेर निश्चित छैन, तर यसलाई सँगै पत्ता लगाउनुहोस्।"

आफैलाई प्रश्न गर्नु भनेको तपाईंले आफ्नो सिकाइमा प्रतिबिम्बित गरिरहनुभएको हो, र यो राम्रो कुरा हो।

शिक्षणमा कुनै पनि एक-साइज-फिट-सबै जादुई दृष्टिकोण छैन। निस्सन्देह, हामीले आकर्षित गर्न सक्ने उत्तम अभ्यासहरू र अनुसन्धानहरू छन्, तर हामीले के, कसरी, र किन सिकाउँछौं, हाम्रा विद्यार्थीहरूको आधारमा भिन्न हुन्छ। त्यसोभए यदि तपाईं शिक्षणमा पाँच वर्ष हुनुहुन्छ र अझै पनि तपाईंले गर्नुभएका सबै कुराहरू प्रश्न गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यो ठीक छ। जब तपाइँ प्रश्नहरू सोध्नुहुन्छ, "के मैले स्पष्ट रूपमा व्याख्या गरें?" र "के मेरा विद्यार्थीहरू अगाडि बढ्न तयार छन् वा मैले पुन: सिकाउन आवश्यक छ?" तपाईं आफ्नो शिक्षामा प्रतिबिम्बित हुनुहुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईले ती प्रश्नहरू निर्णयको सट्टा जिज्ञासाका साथ सोध्नुहोस्। आफ्ना विचार र भावनाहरू भन्दा डाटा र विद्यार्थी प्रतिक्रियामा भर पर्नुहोस्।

यदि तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्छ कि छैन भन्ने चिन्तामा हुनुहुन्छ भने, तपाईं पर्याप्त हुनुहुन्छ।

इम्पोस्टर सिन्ड्रोम सधैं हुँदैन। नराम्रो कुरा। तपाई शिक्षक हुँदा कहिल्यै सिक्न छोड्नु हुन्न। तपाईं समय-समयमा ढकढक हुनुहुनेछ, तर तपाईं आफैलाई पनि आश्चर्यचकित गर्नुहुनेछ। यदि हामीले आफैंलाई कहिल्यै प्रश्न वा आलोचना गरेनौं भने, हामी उस्तै रहनेछौं। तपाईंले आफूलाई अलिकति धक्का दिँदा, जोखिम लिँदा र नयाँ चीजहरू पनि प्रयास गर्दा इम्पोस्टर सिन्ड्रोमबाट केही राहत पाउनुहुनेछयदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ गर्नु हुँदैन। जब नकारात्मक विचारहरू भित्र पस्छन्, "यस प्रयास गर्ने म को हुँ?" वा "म यसको लागि तयार छैन!" विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईं हुनुहुन्छ, र त्यो भोलि अर्को दिन हो। यो कहिले पनि सिद्ध हुने छैन, तर तपाईले आफ्नो कम्फर्ट जोन बाहिर जति बढ्नुहुन्छ, तपाईले सिकाउने बारे उति नै विश्वस्त महसुस गर्नुहुनेछ।

हामीले इम्पोस्टर सिन्ड्रोमसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुन्न चाहन्छौं। आउनुहोस् र Facebook मा हाम्रो WeAreTeachers HELPLINE समूहमा साझेदारी गर्नुहोस्।

साथै, शिक्षकहरूले अहिले कसरी सीमाहरू सिर्जना गर्दैछन्।