Məzmun xəbərdarlığı: Bu yazı ölüm və məktəb zorakılığından bəhs edir.

Müəllimlər kimi hamımız müəllim tükənməsi anlayışı ilə çox tanışıq. Məlumatlar bunun nə qədər geniş olduğunu göstərir, K-12 müəllimləri Birləşmiş Ştatlarda bütün sənayelər arasında ən yüksək tükənmə nisbətlərini qoruyurlar. Tükənməyə kömək edən amil kimi tez-tez danışılmayan bir şey mərhəmət yorğunluğudur. Bir çox müəllimlər şəfqət yorğunluğuna meyllidirlər və ehtimal ki, şəfqət yorğunluğunun əlamətlərini və simptomlarını fərqində olmadan yaşayırlar. Bəs şəfqət yorğunluğu tam olaraq nədir və nə üçün bizim pedaqoqlar üçün əhəmiyyət kəsb edir?

Şəfqət yorğunluğu nədir?

Carla Joinson ilk dəfə 1992-ci ildə tibb bacısı sahəsində şəfqət yorğunluğunu təsvir etmişdir. Joinson, tibb bacılarının işlərində tələb olunan qayğı ilə birbaşa əlaqəli tükənmə əlamətləri və simptomlarını göstərdiyini vurğuladı. Charles Figley (1995) vəziyyəti ikinci dərəcəli travmatik stress pozğunluğu və ya yardım peşələrində fərdlərin yaşadıqları acizlik və psixoloji narahatlıq hissləri ilə birbaşa əlaqəli reaksiya kimi təsvir edərək Joinson tərifini genişləndirdi.

Tükənmişlik və şəfqət yorğunluğunun əlamətləri və simptomları oxşar görünə bilər: xroniki fiziki və emosional tükənmə, dissosiasiya, işdən uzaqlaşma, depressiya, narahatlıq və ya TSSB kimi psixi sağlamlıq problemləri, yuxuda çətinlik, ayrılıq və həddən artıq yüklənmə,və ümumi maraq itkisi. Bununla belə, fərqli bir fərq, tükənmənin tez-tez iş yükündən uzun müddət ərzində baş verməsidir, halbuki mərhəmət yorğunluğu hadisə və ya vəziyyətə reaksiya olaraq demək olar ki, dərhal baş verə bilər.

Müəllimlərdə şəfqət yorğunluğunu necə tanımaq olar

Təəccüblüdür ki, biz şəfqət yorğunluğu haqqında daha çox danışmırıq. Qadınların üstünlük təşkil etdiyi bir peşədə, çox vaxt bizim “analıq, qayğıkeş” instinktlərimizin iş vaxtından artıq, pulsuz və az və ya heç bir dəstək olmadan işləməsi gözlənilir. Lakin bu, hər bir pedaqoqun hissləri, empatiyası və emosional və fiziki imkanlarının məhdudiyyətləri olan bir insan şəxsiyyətinə məhəl qoymur. Biz istənilən vaxt müxtəlif çətinliklərlə üzləşə bilən tələbələrin qayğısına qalırıq. Evsizlik, qida çatışmazlığı və travma kimi evdəki çətinliklərdən tutmuş, zorakılıq və məktəb zorakılığı da daxil olmaqla məktəbdəki çətinliklərə qədər gənclərimizin üzləşdiyi problemlər saysız-hesabsızdır. Tələbələrimizə hər gün qayğı göstərdikcə, empatik təbiətimiz qırılma nöqtəsinə çata bilər. Emosional əmək hələ də əməkdir.

Mən özüm üçün şəfqət yorğunluğunun təsirini kəşf etdim. Xüsusi təhsil sahəsində nadir tibbi pozğunluqları və əlilliyi olan tələbələrə dərs deyən beş il işlədikdən sonra qırılma nöqtəsinə çatdım. Bir neçə il ərzində 10-dan çox tələbəm əlilliyi səbəbindən tibbi fəsadlar nəticəsində dünyasını dəyişdi. Mən öyrətməyə çalışırdım, kədərləndim,və eyni zamanda kədərli tələbələrimə dəstək olun. Ancaq şəfqət yorğunluğu anlayışından xəbərsiz olduğum üçün, işimin tələbləri ilə birləşən özümə qulluq edə bilməmək tam tükənmişliyə çatana qədər pisləşməyə davam etdi.

Yaxşı xəbər budur ki, mərhəmət yorğunluğu tükənmişliklə müqayisədə daha tez sağalır. İşarələri və simptomları erkən tanısaq, müdaxilə edə və tam tükənmişliyin qarşısını ala bilərik.

Bilik gücdür: sağalmaq üçün təcrübəmizdən istifadə etmək

İlk addım özünüzü, müəllim yoldaşlarınızı və administrasiyanızı aşağıda sadalanan resursların köməyi ilə şəfqət yorğunluğu mövzusunda maarifləndirməkdir. Figley İnstitutunun Şəfqət Yorğunluğu İş Kitabı və Şəfqət Yorğunluğuna Müraciət ABC-ləri heç bir ödəniş etmədən mövcuddur. Əgər rifahınıza təsir edən şəfqət yorğunluğunu yaşayırsınızsa, müvəqqəti və ya daimi olaraq müəllimlik işinə ara verib, başqa karyera qurmağa cəhd etməyiniz yaxşı olar. Şəfqət yorğunluğu ilə bağlı maarifləndirmə və maarifləndirmə ilə biz müəllimlərin də insan olduqlarını qəbul edirik - onların gələcək nəsil mərhəmətli liderləri yetişdirmək üçün dəstəklənməli və diqqətə alınmalı hissləri var.

Müəllimlər üçün daha çox resursları burada tapın:

Şəfqət Yorğunluğunun Müraciətinin ABC-ləri

Böhran Məsləhətçiləri üçün Şəfqət Yorğunluğu və Özünə Qulluq

Şəfqət Yorğunluğu:Axtarılmalı Simptomlar

Şəfqət Yorğunluğu Vebinarı

Şəfqət Yorğunluğu İş Kitabı

Özünə Şəfqət İş Kitabı

Tərbiyəçilər üçün Şəfqət Yorğunluğundan Qaçmağın Altı Yolu

Əgər siz və ya tanıdığınız biri dərhal çətinlik çəkirsə və ya özünə zərər verməyi düşünürsə, Milli İntiharın Qarşısının Alınması Xilasetmə Xəttinə 988 nömrəsinə zəng edin (2022-ci ildən yenidir) ) və ya (800) 273-TALK (8255).

Ədəbiyyat:

Joinson C. (1992). Şəfqət yorğunluğu ilə mübarizə. Tibb bacısı , 22 (4), 116–120.

Bu kimi daha çox məzmun üçün pulsuz bülletenlərimizə yazılmağınızdan əmin olun.